Historias de éxito

Los principales errores después de una ruptura

2024

Reproducir episodio de podcast Jugando

Hoy les mostraré los ocho errores más comunes que cometen las personas después de una ruptura.

Y traje a la brillante entrenadora Shaunna Nicol para que me ayudara.

Aquí están los principales errores,

No implementar una regla de no contacto
Avanzando demasiado pronto
Fisgón
Tratando de conseguir el cierre
romper sin contacto
mosquitos y ruegos
Presumir de lo bien que te va después de la ruptura
No ser capaz de dejar ir la ruptura

Profundicemos un poco más en cada uno de estos.

Error #1: No implementar una regla de no contacto

En términos generales, hay algunos tipos de clientes que vienen a nosotros.

Tenemos nuevos clientes que nunca antes habían sido presentados a nuestro programa.
Tenemos las personas que han sido introducidas a nuestro programa.

Cada uno de estos tipos de clientes tiene una relación única con la regla de no contacto.

Entonces, para las personas que están familiarizadas con nuestra forma de hacer las cosas, no tienen problemas para implementar una Regla de No Contacto.

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Ese no es el caso de las personas que tal vez son nuevas en nuestro programa y realmente no ven la regla de no contacto como algo más que una forma de manipular a su ex.

Sin embargo, cada única historia de éxito que tenemos, ha usado alguna versión de la regla de no contacto, o al menos ha intentado usar alguna versión de la regla de no contacto.

Entonces, el primer gran error que veo que la gente comete es ni siquiera hacer una regla de no contacto. Por lo general, tienen muchas razones diferentes por las que no están dispuestos a hacer una regla de no contacto.

Pero por lo general, todos giran en torno a alguna versión de preocupación por mi ex, olvidándose de mí, o me preocupa cómo esto hará que mi ex se enoje.

Pero creo que la regla de no contacto en sí misma tiene una mala reputación porque gran parte de la industria de las rupturas solo pedalea el aspecto que hará que tu ex te extrañe. Y en realidad no creo que eso sea lo que hace que tu ex te extrañe.

Así que creo que es como un escenario de correlación, no de causalidad, que tuvimos en juego con respecto a una regla de no contacto.

Entonces, obviamente, las personas que implementan una regla de no contacto, creen que al ignorar a su ex durante un cierto período de tiempo, su ex los extrañará.

Pero lo que realmente descubrí al entrevistar a cientos de historias de éxito es exactamente lo contrario.

La regla de no contacto en sí misma, solo ignorar a tu ex no ayuda a que tu ex te extrañe. En realidad, es lo que estás haciendo con ese tiempo lejos de tu ex lo que puede ayudar a que te extrañe.

Entonces, para nuestros clientes que pueden superar a su ex durante ese período sin contacto, creo que es mucho más probable que obtengan una respuesta positiva cuando finalmente vuelven a ponerse en contacto con su ex. Entonces, para mí, no implementar la regla de no contacto no es necesariamente el mayor error.

No está implementando la regla de no contacto de la manera correcta. Así que sí, error número uno, no lo hagas. No hacer una Regla de No Contacto esencialmente, es el error.

Error #2: Avanzar demasiado pronto

Bien, entonces el error número dos sería seguir adelante demasiado pronto.

Entonces, lo que discutimos fue que después de una ruptura, hay algunas personas que no pueden soportar estar solas, no quieren estar en su propia compañía.

Entonces, cuando su ex no los quiera de regreso, inmediatamente saldrán y encontrarán a alguien más con quien tener una relación. Si bien técnicamente es un rebote, también es que no están lidiando con la forma en que sienten que no están procesando la ruptura de sus emociones, ni siquiera comienzan a considerar qué salió mal en una relación.

¿Por qué ocurrió esa ruptura?

Y qué trabajo necesitan hacer sobre sí mismos.

Así que, aunque en el programa, obviamente, sugerimos que salgas con alguien, es solo que no te involucras de inmediato en otra relación, solo estás llenando un vacío que tu ex ha dejado al poner a alguien más allí y solo estás va a repetir la historia, y tienes que seguir cometiendo los mismos errores, la ruptura repetida de la relación, y probablemente nunca proceses ninguna emoción, simplemente ignóralos y deséchalos tanto como puedas.

Y luego, cuando quieres recuperar a tu ex, no has hecho ningún trabajo por cuenta propia. Así que realmente no vas a conseguir el objetivo real que es superar una ruptura.

Vuelva a tener una relación saludable, acaba de terminar en el mismo ciclo.

Error n.º 3: husmear

De acuerdo, entonces el error número tres es en realidad husmear en las redes sociales.

Esto puede no parecer inicialmente un error, pero creo que lo es.

Así que Shaunna y yo, antes de comenzar a grabar, hablábamos de otro error en nuestra lista. Y en realidad se conecta con este.

Y ese es el hecho de que muchas veces necesitas ver las rupturas como una especie de adicción a las drogas.

Entonces, cuando un adicto a las drogas está pasando por un período de abstinencia, está buscando una solución.

Entonces, cada vez que te involucras en cualquier tipo de obsesión por una x, el problema empeora, no puedes dejar de concentrarte en tu ex. Así que acecho de Facebook, buscando en su Instagram buscando Snapchat, supongo que tic tac, aunque no he oído mucho sobre tic tac en el grupo de Facebook.

El punto es que, si no eres una persona muy disciplinada y tienes ganas de husmear, tu ex hará que quieras comunicarte con él después de su ruptura.

No creo que valga la pena tu esfuerzo por hacerlo, así que creo que uno de los mayores errores que vemos como personas que realmente quieren tratar de superar una ruptura, pero no pueden porque siguen participando en esta adicción.

Siguen alimentándolo, siguen, Oh, me pregunto qué estará haciendo él o ella, oh, no, están haciendo esto sin mí. Y luego se molestan y se convierte en algo emocional.

Y simplemente no te ayuda a superar la ruptura. Entonces, creo que para mí, si eres una persona increíblemente indisciplinada y no, simplemente no podrás evitarlo, podría ser una buena idea dejar de seguir a tu ex en las redes sociales. Y de alguna manera no necesariamente bloquearlos, no necesariamente eliminarlos.

Pero tratar de tal vez hacer que su contraseña para sus cuentas de redes sociales sea simplemente como, como, súper complicado. Y luego guárdelo en algún lugar y cierre la sesión para que no sepa cómo ingresar.

Solo para que puedas tomarte un descanso y recuperar la compostura antes de que puedas volver a hablar con ellos. Así que de todos modos, ese es el error número tres husmear.

Error #4: Tratar de cerrar

Entonces, error número cuatro, estamos tratando de cerrar la conversación con tu ex.

Así que existe la idea de que necesitas tener esa conversación en la que hablas sobre la relación y dónde salieron las cosas mal, y cómo podrías haberte disculpado mejor.

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Pero durante esta conversación con tu ex demasiado pronto, es solo una excusa para ver tu forma de pensar más sobre cómo puedo hacer que me vea si él puede verme y puedo decirle que lo siento.

Y sé dónde me equivoqué, que eventualmente llegarás al punto en el que comenzarás a querer hablar sobre volver a estar juntos. Y eventualmente tu ex dirá que no, nuevamente, porque probablemente sea inmediatamente después de la ruptura.

Y vas a reiniciar el proceso de sentirte desconsolado nuevamente.

Y no has logrado lo que quieres, no tienes cierre, nuevo disgusto, porque tu ex todavía no quiere volver a estar contigo, que es lo que lleva al otro punto que vamos a hablar. más tarde, que es la etapa de mendicidad.

Error #5: Romper el No Contacto

Así que sí, error número cinco, que está rompiendo la Regla de No Contacto prematuramente.

Esto puede no parecer un gran problema, porque esencialmente, la regla con la regla de no contacto, asumiendo que tienes una situación general en la que estás haciendo una regla de no contacto de 30 o 45 días y tu ex.

Lo que sucede es que, si te encuentras, esperamos que lo rompas porque la mayoría de las personas, creo que la mayoría de las personas lo rompen. Creo que investigué un poco sobre eso.

Pero no puedo recordar la parte superior de mi cabeza, pero bueno, solo voy a operar bajo el supuesto de que lo vas a romper bien. En términos generales, cuando lo rompes, solo tienes que empezar de nuevo desde el principio.

Pero la única cosa de la que muchos de nuestros colegas en la industria de las rupturas nunca hablan es el hecho de que la regla de no contacto no es como esta cosa a la que puedes continuar y volver y tener el mismo nivel de efectividad. Entonces, cada vez que rompa la regla de no contacto.

Digamos que dices, oye, quiero hacer una regla de no contacto de 30 días, pero pasas una semana y contactas a tu ex y tienes que empezar de nuevo desde el principio. Esa es la segunda vez que tienes que empezar de nuevo, va a perder un poco de efectividad. Y cada vez que esto sucede, pierde más y más efectividad.

La analogía que a menudo me gusta usar es que es como ver una película realmente genial en el cine por primera vez, estás sintiendo las emociones de esa historia, al máximo.

Pero si es una buena película, querrás volver a verla. Así que tal vez pagues por otro boleto, lo verás de nuevo. Pero no es como sigue siendo potente, pero no es tan potente como la primera vez y cada vez que lo intentas una y otra vez, pierde un poco de su potencia.

Entonces, al romper la regla de no contacto una vez, esperamos que suceda, eso está integrado en el sistema, pero romperla cinco veces, romperla seis veces, ya no será tan efectivo, y solo estás haciéndote daño, asumiendo que quieres olvidar a tu ex, pero realmente te estás haciendo daño a ti mismo si quieres recuperar a tu ex. Así que ese es el error número cinco.

Error # 6: mosquitos y mendicidad

Así que el error número seis es el roer y mendigar a tu ex. Entonces, el mosquito es donde enviarías muchos mensajes de texto, correos electrónicos, llamadas telefónicas, cualquier forma de comunicación, puedes a tu ex, hasta el punto en que lo estás volviendo loco.

Suplicas que estás rogando, quieres que tu ex te acepte de nuevo, estás ofreciendo los planetas, si pudieras, no funciona y no obtendrá los resultados que deseas.

En todo caso, solo te hace retroceder en el proceso. Y también te hace perder el respeto de alguna manera. Porque estás literalmente rogándole a una persona que esté contigo.

Y eso es solo, no vale la pena. Y cuanto más tiempo pasas yendo a la nada y rogando, más probable es que tu ex te bloquee en todas partes. Así que no puedes contactarlo de todos modos.

O ella obviamente.

Y luego, cuando pasas ese tiempo, podrías haber estado sin contrato que Chris acaba de mencionar, puedes estar trabajando en ti mismo, en lugar de mostrarle a tu ex que no has trabajado en ti mismo, no has cambiado, tú No estoy respetando su decisión de no querer hablar contigo en este momento.

Creo que eso daña tus posibilidades más que la mayoría de las otras cosas para ser honesto, porque simplemente no hay autocontrol en absoluto.

Sí, para agregar a esto, diría que desde la perspectiva del estilo de apego. Muchas veces lo que vemos que sucede es evitativo ex ansioso.

Así que ese es como el emparejamiento de relaciones más común.

Entonces, lo que termina sucediendo cuando le ruegas a tu ex una de las razones y evitas que rompa con alguien que tiene un estilo de apego ansioso es que su estilo de apego ansioso comienza a irritar sus nervios.

Pero todo lo que terminas haciendo cuando estás regañando o rogando y regañando a aquellos de ustedes que no son iniciados es volverse loco al enviar mensajes de texto. Básicamente, es como si estuvieras rogando al volverte loco por enviar mensajes de texto como un mosquito.

Pero lo que termina pasando es por rogar, ese es un comportamiento muy ansioso. Y entonces, en realidad estás provocando, si tienes una X evasiva, estás provocando ese lado evasivo para que te abandonen aún más.

Así que no hay ninguna ventaja para ti en hacerlo. Ese es mi ese es usted puede tomar el siguiente.

Error #7: Presumir de lo bien que lo estás haciendo

Entonces, obviamente, decimos usar las redes sociales. Entonces, qué bien lo estás haciendo. Y para demostrar que sigues adelante. Sin embargo, hay unos pocos que se pasan de la raya, aquellos a los que se les da la impresión de que estaban tan bien sin su ex, que básicamente se lo están restregando en la cara.

Ahora, aunque creas que parece que lo estás haciendo increíble, obtienes todos los Me gusta y comentarios, y todas estas personas dicen lo bien que lo estás haciendo.

Eso es como una pequeña solución. Pero eso desaparece tan rápido. Porque en realidad no estás lidiando con cómo te sientes realmente, así como con el hecho de que estás haciendo otra cosa.

Así que consigue más de eso como atención. A tu ex le parecerá desesperado.

Y también va a ser un poco de búsqueda de atención. Y probablemente estén pensando, ¿por qué estás haciendo todo esto fuera de lugar hasta el punto de los extremos, y también el hecho de que quieres la atención de casi extraños?

Obviamente, las redes sociales tienen personas que realmente conoces en la vida real, pero también personas que simplemente conoces y su opinión realmente no importa.

Pero es una forma de lidiar con el hecho de que te sientes un poco basura.

Y esto los gustos en Oh, te ves increíble.

Oh, eso es genial. Te hace sentir mejor a corto plazo. Pero, de nuevo, no se ve bien desde el punto de vista de tu ex.

Manifestación del método del susurro

Error #8: No ser capaz de dejar ir la ruptura

Sí, de hecho creo que eso lleva bastante bien al octavo error, que para mí es el error más importante de todos, y es no poder dejar atrás la ruptura.

Así que piénsalo así. 2022 ha sido una especie de año en el que personalmente he investigado mucho sobre los estilos de apego, con un tipo de estudio específico sobre el estilo de apego evitativo.

La razón de esto es que hice una encuesta en 2021 en la que pregunté a nuestros clientes como, oye, qué estilo de apego crees que tiene tu ex, y creo que más del 62 por ciento de ellos dijeron que creen que sus ex evitan, o podría incluso han llegado a 70. No puedo, no lo tengo frente a mí.

Pero solo sé, fue suficiente para hacerme sentir como, Oh, esto es significativo, realmente necesito entender todo lo que pueda sobre la evasión.

Bueno, una de las peculiaridades interesantes de la evasión es que en realidad no se permiten la oportunidad de extrañarte hasta que sienten que te has alejado de ellos. Y esto en realidad rastrea fue lo que encontramos cuando entrevisté historias de éxito.

Entonces, otra cosa que hice a partir de 2020 fue que comencé a tener a Shana. Pasaba por el grupo de Facebook y organizaba entrevistas en las que básicamente podíamos sentarnos con la gente y hacerles un montón de preguntas durante una hora para averiguar, Oye, ¿qué hiciste que funcionó versus qué hiciste que no funcionó? ¿trabajar?

Y lo único interesante que no esperaba del estudio es que yo, ya sabes, estaba esperando, oh, cada historia de éxito tuvo alguna forma de no contacto, cada historia de éxito fue este tipo de situación. Pero lo que no esperaba es que el hilo común que los unía a todos no fuera tanto la regla de no contacto. Quiero decir, sí, estaba presente.

Pero no todos ellos completaron una regla completa de no contacto, no todos hicieron el mismo tipo de no contacto, ya sabes, algunos de ellos hicieron un no contacto limitado.

Pero lo que los unía a todos era que cada uno se había proyectado y llegado al lugar donde se habían rendido. Entonces dijeron: Sabes lo que he hecho con esto, ya no quiero a mi ex.

Y boom, ahí es cuando volverían. Y puede ir a nuestro grupo de Facebook y ver con qué frecuencia ocurre este fenómeno.

Y creo que esto realmente tiene que ver con el estilo de apego evasivo y el hecho de que cuando el evasivo siente que estás llegando a este lugar donde te alejaste de él, de repente, se está permitiendo sentir el nostalgia que es necesaria que tiene que pasar para que quieran volver.

Y lo bueno de esto es que esto es exactamente lo que nadie más te aconseja que hagas. Y, sin embargo, es lo que funciona mejor.

Entonces, para mí, no poder dejar de lado la ruptura, pero más bien creo que la creencia central es que no es posible superarla.

Si todavía está colgado, ya sabe, notará que ese es un hilo común con algunos de los errores de los que estamos hablando.

Realmente es no poder manejar la ruptura, no poder superarla, no poder crecer a partir de ella, todo se combina para crear esta proyección.

Y no es algo que puedas fingir. Es algo que realmente necesitas sentir.

Y eso es lo que más marca la diferencia para mí. Así que no poder dejar atrás la ruptura es el octavo y último error que vemos cometer a nuestros clientes.