gov-civil-vilareal.pt¿Debo esperar a que mi ex me contacte primero?
Hoy voy a responder si debes o no esperar a que tu ex te contacte primero en el período posterior a la ruptura.
En mi opinión, creo que es mucho más importante para ti comunicarte primero con un ex con el estado de ánimo adecuado. A menudo, la expectativa de que su éxito durante el proceso posterior a la ruptura dependa de que un ex muestre un interés extremo en usted está sobrevalorada y no se alinea con lo que vemos en el campo.
En esta guía detallada, aprenderá,
- Por qué es tan importante entrar en el estado de ánimo correcto antes de hablar con tu ex
- Por qué lo importante no es quién inicia la conversación sino quién la termina
- Lo que la investigación durante la regla de no contacto nos ha enseñado sobre los ex que se acercan primero
- Por qué mi equipo y yo creemos que comunicarse primero es casi siempre el movimiento correcto
¡Vamos a empezar!
La importancia de estar en el estado de ánimo adecuado
Echa un vistazo a este gráfico,
Esta es esencialmente una 'vista panorámica' del proceso que enseñamos a nuestros clientes asumiendo que quieren recuperar a sus ex. Ahora, si eso no es algo que le interese, le insto a que preste atención a lo que voy a decir a continuación.
Todo acerca de este gráfico funciona debido a esta parte aquí,
¡La regla de no contacto!
Ahora, últimamente, con casi todos los artículos que he estado escribiendo al respecto, he hablado sobre cómo la mayoría de las personas que ingresan a nuestra órbita y creen que saben todo sobre la regla de no contacto, en realidad no saben tanto como creen.
Tome nuestra definición oficial,
La regla de no contacto se refiere a un período de tiempo en el que cortas toda comunicación concebible con un ex después de una ruptura. La intención de esta táctica NO debe usarse para hacer que tu ex te extrañe, sino que debe usarse para reconstruir tu propia vida para que superes a tu ex. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio adicional de hacer que un ex te extrañe.
La parte importante de esa definición que a menudo se pasa por alto es esta parte aquí: 'La intención de esta táctica NO debe usarse para hacer que tu ex te extrañe, sino que debe usarse para reconstruir tu propia vida para que superes a tu ex'.
Desde la perspectiva del estilo de apego, la mayoría de nuestros clientes tienden a desviarse más hacia conductas ansiosas.
- Están desesperados por recuperar a sus ex.
- Piensa que el problema en la relación es culpa de ellos (cuando normalmente no lo es)
- ellos ruegan
- ellos suplican
- Tienen problemas para mantenerse disciplinados.
- Solo quieren resolver esta ruptura lo antes posible.
Uno de los patrones interesantes que noté cuando entrevistaba historias de éxito es que un buen número de ellos mencionaron que tenían el estado de ánimo adecuado incluso antes de hablar con su ex.
Habían superado a su ex.
Estaba bien con el hecho de que la relación había terminado.
En algunos casos incluso sentían que eran demasiado buenos para ellos. En otras palabras, habían logrado toda la personalidad inalcanzable.
Y realmente tomé este concepto muy en serio, estar en el estado de ánimo correcto antes de hablar con tu ex. Solo hay un problema, ¿cuál es el estado de ánimo adecuado?
Bueno, en mi opinión, debes tener algo que te importe más que tu ex en tu vida antes de hablar con ellos.
Me gusta llamar a esto mi concepto magnum opus, algo que le da a tu vida un mayor propósito fuera de tus relaciones románticas.
Y realmente la regla de no contacto es el momento perfecto para comenzar a fermentar este cambio de mentalidad. Entonces, lo que a menudo le digo a mi clientes de coaching personal es que ni siquiera deberían pensar en comunicarse con un ex primero hasta que se sientan seguros de que han superado a su ex.
Por supuesto, hay otro viento en contra estereotipado que tengo que enfrentar, especialmente cuando trato con clientes femeninos.
ese maldito gato (1997)
Por qué lo que importa no es quién inicia la conversación sino quién la finaliza
Nuestros clientes tienden a estar obsesionados con un punto de datos, si su ex les envió un mensaje de texto primero.
Realmente esto llega al corazón de toda la discusión que estamos teniendo aquí en este artículo. Los estereotipos en Estados Unidos nos han enseñado que si un chico (o una chica) no se acerca primero, entonces no está interesado en ti.
Quizás haya algo de mérito en eso cuando se trata de relaciones románticas regulares, pero cuando agregas una ruptura a la mezcla, la pregunta se vuelve un poco más confusa.
No fue hasta que me presentaron un concepto llamado efecto zeigarnik que mis pensamientos sobre quién envía mensajes de texto a quién comenzaron a cambiar.
En pocas palabras, el efecto zeigarnik ocurre cuando una actividad que ha sido interrumpida puede recordarse más fácilmente. Postula que las personas recuerdan mejor las tareas inconclusas o interrumpidas que las tareas completadas.
Para usar un ejemplo directo. Imagina que este es el flujo natural de una conversación,
Sigamos adelante y supongamos que esta conversación es naturalmente agradable. Entonces, cuando comienza, no es particularmente interesante o satisfactorio, pero a medida que pasa el tiempo, a medida que se invierte más tiempo, la conversación se vuelve cada vez más interesante.
Por supuesto, nada bueno dura para siempre y, eventualmente, si se le da suficiente tiempo a la conversación para que se vuelva obsoleta, perderá su impulso.
Pero de acuerdo con el efecto zeigarnik, si terminara la conversación abruptamente en el medio, cerca del punto alto,
Es mucho más probable que tu ex recuerde esta conversación mejor que una que se quedó más tiempo del esperado. ¿Entonces, qué significa esto?
Bueno, en mi opinión, sugiere que el comienzo de una conversación no es tan importante como el final.
Siempre que pueda mantener una conversación, no se recordará cómo comienza. El final es.
Y alguna otra investigación en realidad respalda esta sugerencia.
Se llama la regla del final del pico.
De acuerdo con la NNGroup ,
La regla pico-final es un sesgo cognitivo que afecta la forma en que las personas recuerdan eventos pasados. Los momentos intensos positivos o negativos (los 'picos') y los momentos finales de una experiencia (el 'final') tienen un gran peso en nuestro cálculo mental.
Los picos y los extremos.
Eso es lo que recordamos.
Ahora, si el comienzo es una experiencia emocional máxima, entonces sí, tu ex lo recordará. Sin embargo, ¿cuántos momentos “emocionales máximos” ocurren al comienzo de una conversación desechable?
No muchos.
Aquí está mi punto, deja de obsesionarte con quién inicia una conversación. Lo que importa es quién lo termina y ese tienes que ser tú.
La mayor falsedad de la regla de no contacto
Parte de la razón por la que estamos teniendo esta discusión sobre si debe esperar a que un ex se comunique con usted primero se debe a la idea errónea más grande sobre la regla de no contacto.
A menudo, nuestros clientes se dejan seducir por las historias de Internet que leen sobre alguien que sigue una regla de no contacto y su ex enloquece y explota su teléfono.
No digo que no pase, pasa. Todo lo que voy a argumentar es que es la excepción a la regla. De hecho, hace unos años realicé una encuesta en nuestro grupo privado de apoyo de Facebook preguntando a los participantes que habían completado la regla de no contacto si sus ex se habían acercado a ellos durante la misma.
cuidado de día de papá medios de sentido común
Más del 60 % de los participantes admitieron que sus ex no se acercaron a ellos durante ningún contacto. Entonces, parece que esta historia sobre la regla de no contacto como una gran herramienta para lograr que un ex se comunique primero no es del todo cierta.
Y realmente, en mi opinión, que te comuniques con ellos primero en el período posterior a la ruptura tiene demasiadas ventajas como para no considerarlas.
Por qué mi equipo y yo creemos que comunicarse primero es el camino correcto a seguir
Realmente hay una confluencia de factores que me llevan a esta decisión.
- La regla de no contacto
- El efecto zeigarnik
- La regla del final del pico
- Estás en el asiento del conductor
- Perperación
Todas estas son enormes ventajas de comunicarse primero. Repasemos la lista una por una y expliquemos por qué las considero ventajas.
La regla de no contacto
Por lo general, si lo haces con tu ex, podría tener cierto resentimiento y no querer comunicarse contigo, por lo que no tienes más remedio que ser el primero en comunicarse.
Además, la regla de no contacto te ayuda a poner en orden esa mentalidad tan necesaria de 'superarlos'.
El efecto Zeigarnik y la regla del final del pico
Como se indicó anteriormente, creo que lo que más importa en la actualidad cuando se trata de citas no es quién se acerca a quién primero, sino quién termina la conversación primero.
Agregar otra capa, cuando finaliza la conversación importa. Hacerlo en un momento 'pico' durante una conversación crea una impresión duradera que puede hacer que sea más fácil para tu ex querer comunicarse contigo primero.
Tú dictando los términos de la conversación
Tal vez un poco de mi obsesión por el control está saliendo aquí, pero me gusta la dinámica de mis clientes controlando cuándo comienza una conversación y cuándo termina.
- Ellos eligen cuando se acercan.
- Ellos eligen cuándo se detiene.
- Daban una impresión de confianza.
Sus ex los ven como una persona más asertiva que sabe lo que quiere y no esperará a nadie. Como una chica inalcanzable.
Preparación
Un dicho famoso en el boxeo,
No es el golpe que ves lo que te deja inconsciente, es el golpe que no ves.
El mismo principio puede aplicarse a los mensajes de texto.
Jugar a la defensiva y responder a un mensaje de ex no te da mucho tiempo para prepararte. Si hay quizás una ventaja que le brindan los mensajes de texto, es la capacidad de los medios para permitirle prepararse.
Puedes sentarte y pensar en lo que vas a decir para que parezcas más perspicaz de lo que podrías si te pusieran en un aprieto.
Supongo que alguien podría argumentar que aún podrías hacer esto si tu ex se acercara a ti primero. Podría tomarse su tiempo con una respuesta.
Y tienen razón, pero mi punto sigue siendo válido.
Según mi experiencia, las personas ansiosas que no quieren nada más que reavivar las cosas con su ex no tienen mucha paciencia y se ven obligadas a enviar mensajes de texto lo antes posible.
Este es mi punto.
Llegar primero tiene demasiadas ventajas como para dejarlas pasar.
Entonces, espera, prepárate, pero lo más importante, supera a ese ex tuyo.
