Por qué la regla de no contacto es tan importante

La regla de no contacto es fácilmente el cliché más grande en el mundo de la ruptura y en un momento hasta me cansé de hablar de eso todo el tiempo, ¡pero es tan importante!

De todas las veces que he hablado sobre el en mis videos o artículos de YouTube, nunca he profundizado en la psicología de por qué es tan importante para la persona promedio hacer una regla de no contacto en casi todas las rupturas imaginables.

Hoy volvemos a la regla de no contacto debido a por qué funciona tan bien.



También tengo una definición actualizada de 2021 de la regla de no contacto que cambia el enfoque al verdadero propósito detrás de la regla de no contacto.

¿Qué es la regla de no contacto (definición actualizada para 2021)?

La regla de no contacto es un período de tiempo en el que ignoras a tu ex a propósito. La intención de esta táctica NO debe usarse para hacer que tu ex te extrañe, sino que debe usarse para reconstruir tu propia vida para que superes a tu ex. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio adicional de hacer que un ex te extrañe.

En el pasado, siempre he hablado de la regla de no contacto como un lugar en el que trabajas para reconstruir tu vida Y hacer que tu ex te extrañe.

Aquí está el problema con eso: hablando en términos prácticos, la mayoría de las personas se enfocan mucho más en hacer que tu ex te extrañe y pierda cualquier oportunidad real de superación personal.

Si ingresas a la regla de no contacto con la intención de hacer que tu ex te extrañe, existe una alta probabilidad de que falles la regla de no contacto o te veas demasiado ansioso y pegajoso.

La intención real detrás de la regla de no contacto debería ser solo utilizar ese tiempo para sanar emocionalmente y convertirse en la mejor versión posible de usted mismo. Que tu ex te falte puede ser un efecto secundario bienvenido de eso, pero no debería ser el objetivo si quieres tener éxito.

Estadísticas sobre reglas exitosas sin contacto

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Una de las cosas de las que estoy más orgulloso en todos nuestros es la cantidad de historias de éxito que tenemos y lo dispuestos que están a sentarse y hablar sobre exactamente cómo recuperaron a sus ex.

A lo largo de los años, a medida que nos entrevistamos para ver qué funciona (¡y qué no!), Nos damos cuenta de lo importante que es realmente la regla de no contacto y de cómo ha evolucionado su eficacia desde que cambiamos el enfoque de hacer que tu ex te extrañe a un trabajo sobre ti mismo y si tu ex te extraña por eso, es una ideología extra.

Aquí hay algunas estadísticas sobre el éxito de la regla de no contacto:

  • Hace 5 años, hice una encuesta sobre historias de éxito y descubrí que el 70% de ellas había utilizado la regla de no contacto.
  • Hace 2 años, realicé una encuesta en mi grupo de apoyo privado de Facebook y descubrí que el 90% de ellos había usado una regla de no contacto de alguna forma para recuperar a sus ex.
  • En 2020, encuesté a mis clientes de coaching individual y descubrí que el 98% de ellos usaba una regla de no contacto para recuperar a sus ex.

Estas estadísticas muestran claramente que la regla de no contacto no solo es una parte extremadamente vital del proceso de recuperación de ex, sino que su efectividad aumenta cada año debido a la forma en que adaptamos nuestro estilo de enseñanza.

Ya no vemos la regla de no contacto como una forma simple de hacer que tu ex te extrañe; en realidad, es un efecto secundario de reconstruir tu propia vida y dejar atrás a tu ex.

Hemos notado que las personas que entran en la regla de no contacto con la intención de usar la regla de no contacto ya que, esencialmente, se esfuerzan por conseguir una estrategia, terminan haciendo exactamente lo contrario.

La psicología de jugar duro de conseguir sin contacto

Su ex no los extraña en absoluto y luego se preguntan por qué no funcionó esta regla de no contacto.

Jugar duro para conseguir definitivamente funciona, pero debe hacerse con tacto utilizando la regla de no contacto. Profundicemos más en por qué esforzarse para conseguir trabajos con la evidencia de un equipo de investigadores de la Universidad de Rochester y el Centro Interdisciplinario Herzliya con sede en Israel.

Puede leer acerca de, pero he preseleccionado los hallazgos clave que son relevantes para nuestra explicación de la regla de no contacto.

El dúo de Gurit Birnbaum, psicólogo social y profesor asociado de psicología en el IDC Herzliya, y Harry Reis, profesor de psicología y profesor del decano en Artes, Ciencias e Ingeniería en la Universidad de Rochester, descubrió que reciprocar inmediatamente el interés de otra persona puede no ser la estrategia más inteligente para atraer compañeros.

Entonces, ¿qué está pasando aquí?

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Bueno, estos dos psicólogos básicamente han demostrado que ser franco con sus sentimientos con alguien no suele ser la estrategia más inteligente para asociarse con alguien; no hay nada alucinante, pero eso no es lo que estaban estudiando.

Estaban estudiando jugando duro para conseguirlo y sometieron a sus sujetos a una serie de pruebas para ver cómo respondían a los posibles socios que eran accesibles frente a los difíciles de conseguir.

Estos hallazgos son profundamente interesantes por cómo abordamos la regla de no contacto.

La reciprocidad de la atracción

Del artículo mencionado anteriormente, tendemos a agradar a las personas que nos agradan, un rasgo humano básico que los psicólogos han denominado reciprocidad de atracción.

Este principio generalmente funciona bien para iniciar relaciones porque reduce la probabilidad de rechazo. Sin embargo, dificultar la persecución también tiene sus ventajas.

Esta declaración es un entendimiento básico que vemos al comienzo de las relaciones todo el tiempo en lo que llamamos el período de luna de miel.

Ambas partes son atracción recíproca y acciones que muestran cuánto están interesados ​​el uno en el otro y eso se siente genial. Sin embargo, este principio no funciona cuando no estás saliendo.

La reciprocidad básica de atracción no se aplica porque ya no tienes una relación con tu ex.

Te guste o no, las reglas del país son completamente diferentes después de tu ruptura, por lo que simplemente mostrar atracción no será correspondido.

¿Porqué es eso?

Según los autores intelectuales de este estudio:

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Las personas que son demasiado fáciles de atraer pueden percibirse como más desesperadas, dice Birnbaum. Eso los hace parecer menos valiosos y atractivos, que aquellos que no hacen evidente su interés romántico de inmediato.

Tu ex ya sabe que tienes un interés romántico en ellos y también saben cómo muestras ese interés.

No hay nada nuevo allí como si fuera a tratar de conquistar a alguien con quien nunca has salido antes. Si le pides o le ruegas a tu ex, no funcionará porque te verás desesperada.
Esto es aún más cierto en la mayoría de nuestros clientes que tienen un estilo de apego ansioso.

Tienden a volverse demasiado locos por hacer explotar el teléfono de su ex o hacer gestos absurdos como aparecer en la puerta de su casa. Tales acciones son extremadamente desagradables y no funcionan para crear ninguna atracción.

Estos son los tres hallazgos principales de Birnbaum y Reis, resumidos por ScienceDaily:

  1. Una persona que se percibe como difícil de conseguir se asocia con un mayor valor de pareja.
  2. Los participantes del estudio hicieron mayores esfuerzos y encontraron más deseables sexualmente aquellas citas potenciales que percibieron como difíciles de conseguir.
  3. Los participantes del estudio hicieron mayores esfuerzos para volver a ver a aquellos por quienes habían hecho esfuerzos en primer lugar.

En otras palabras, cuanto más tenga alguien que atravesar el aro para llegar a ti, más inolvidable eres y más valor tienes.

¿Tu ex realmente está saltando a través de algún obstáculo si sigues suplicando que te lo devuelva?

Básicamente, esta es la razón por la que la regla de no contacto es tan importante, pero todavía no explica por qué las personas que no entran en contacto con la intención de jugar duro para conseguirlo no ven resultados positivos.

Tu valor solo aumentará si tu ex realmente ve algunos cambios en ti como persona. Puede intentar jugar duro para obtener todo lo que desea, pero si no está respaldado por ningún cambio, parecerá ingenioso y transparente.

Tu ex te conoce y puede distinguir claramente la diferencia entre que te esfuerces y te conviertas en una persona inolvidable.

Entrevistar varias historias de éxito me ha dado una gran comprensión del proceso de recuperación de ex y lo primero que dicen es que la regla de no contacto es en realidad un catalizador para esta metamorfosis esencial o cambio de mentalidad que atraviesan.

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Este cambio de mentalidad se debe a que te enfocas en ti mismo hasta el punto en que te vuelves tan seguro que no te importa especialmente si tu ex es contigo.

Esto no es lo mismo que jugar duro para conseguirlo. Jugar duro para conseguir es todavía jugar y hacer un acto para lucirse. Esto es mucho más profundo que eso.

La regla de no contacto realmente brilla cuando usas ese tiempo para ganar confianza y convertirte en un estilo de apego seguro que no define la autoestima de su pareja. Muchas de nuestras historias de éxito estaban llegando a un punto en el que ya no querían la espalda de su ex o no se sentían muy convencidos de ello.

Superaron a su ex porque el lugar que ocupaba antes ahora lo ocupaba el amor propio y la aceptación.

Por eso reformulé la definición de la regla de no contacto al principio de este artículo y dije que se trata de dejar atrás a tu ex.

El poder de la regla de no contacto gira en torno y se acerca a un apego seguro. Un estilo de apego seguro no sobrecarga a la persona con la que están saliendo. Tampoco necesariamente juegan duro para conseguirlo.

Son lo suficientemente maduros como para darles a sus parejas tiempo e independencia individuales en lugar de enloquecer y tratar de arreglar las cosas si su pareja se retracta.

La mayoría de las personas pueden ver esto como jugar duro para conseguirlo, pero solo están pensando y haciendo lo que cualquier persona segura haría: mi novia / novio probablemente necesite tiempo para trabajar en sus emociones, así que me alejaré y me concentraré en otras cosas porque mi vida no gira en torno a ellos.

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Esa es la clave del éxito en la regla de no contacto: realmente concentrarse en usted mismo hasta que no le importe si está en lugar de hacer cambios superficiales y jugar duro para volver a atraer a su ex.

Si tu ex rompió contigo, probablemente sepa que lo quieres de vuelta si estás hablando con él. La regla de no contacto cambia esa percepción, pero no funciona del todo a menos que te sientas seguro.

Debes sentir y actuar con confianza en tu piel, por lo que ya no necesitas a tu ex y sería genial si regresaran, pero también genial si no lo hicieran.

Otro aspecto crucial del éxito en la regla de no contacto es no fallar.

Por qué es tan importante NO fallar en una regla de no contacto

Alrededor del 80 por ciento de las personas que prueban la regla de no contacto a través de nuestro programa fallan. Esto significa que ceden y responden cada vez que su ex les envía una historia triste.

Esto es lo que debe recordar: cada vez que rompa una regla de no contacto, TIENE que comenzar de nuevo. Y cuantas más veces empiece de nuevo, menos apalancamiento tendrá.

Piense en ello como ver una película una y otra vez:

Primera vez que veo una película: ¡GUAU, la mejor película de la historia! Lo voy a ver de nuevo.

Segunda vez: Qué gran película, no puedo creer que me perdí un par de cosas la primera vez.

Tercera vez: sé todas las palabras y sé lo que va a pasar a continuación. ¡Sigue siendo genial!

Cuarta vez (o más): Ok, ahora se está volviendo repetitivo y aburrido.

¡Así es exactamente como funciona la regla de no contacto! Si no cumple la regla de no contacto de manera constante, establece este patrón de comportamiento ansioso.

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Pareces una persona indisciplinada que no puede apegarse a algo y tu ex se da cuenta de eso. Incluso si no te comunicas verbalmente con tu ex, ellos verán lo que estás tratando de hacer y sabrán que pueden hacer que no rompas el contacto cuando quieran, así que no es tan serio.

Ahí va cualquier misterio o apalancamiento que tuvieras.

Conclusión:

La regla de no contacto es súper efectiva, independientemente del tipo de ruptura que hayas tenido.

Sin embargo, las dos cosas más importantes son:

  1. Tu intención detrás de la regla de no contacto es lo más importante: no entres en ningún contacto con el objetivo de hacer que tu ex te extrañe, entra en ello para convertirte en la mejor versión posible de ti mismo para que tu ex te extrañe sea solo un efecto secundario agradable
  2. No rompa el contacto si puede evitarlo: la coherencia es la clave para una regla de no contacto exitosa, y no quiere que su ex lo vea como una persona insensible que no puede seguir adelante con algo.