gov-civil-vilareal.pt¿Por qué pienso al azar en mi ex?
Una vez tuve este amigo. Habían pasado semanas desde su ruptura.
Ella estaba empezando a seguir adelante. Ella había comenzado a salir. Incluso había estado coqueteando con un chico que realmente le gustaba.
Entonces, de repente, la golpeó como una pared de ladrillos. Una vez que se deslizó en su mente, no parecía poder apartarse de pensar en ello.
¿Qué es este 'eso', preguntas? Era su ex novio y todo lo que podía pensar era 'De repente extraño a mi ex'. No puedo sacarlo de mi cabeza, explicó. “Él siempre está ahí en mi mente todos los días. ¿Qué significa eso?'
¿Esto te suena familiar? ¿Te encuentras atrapado en sentimientos encontrados sobre tu ex novio preguntándose 'por qué estoy pensando en mi ex cuando tengo a alguien nuevo'?
¿Te encuentras obsesionado con un amor pasado de hace años? O tal vez no pasó tanto tiempo desde que rompiste. Entonces, ya sea que hayan pasado 1, 2 o 5 años desde que se separaron, puede ser irritante y confuso no poder quitarse de la cabeza a su ex novio.
Puede ser desconcertante cuando te quedas sintiéndote casi paralizado por la indecisión, incluso enojado contigo mismo mientras te preguntas, '¿por qué no puedo dejar de él?'.
Puede ser una sensación de impotencia cuando su brazo invisible todavía se extiende hacia ti. Sueñas con él. Escuchas su voz en tu cabeza. Incluso podrías tener avistamientos imaginarios de tu ex novio.
Es como si estuvieras atrapado en el pasado, sin saber si eso significa que debes volver con él o encontrar una manera de enterrar la memoria de tu ex para siempre.
¿Estás confundido con los pensamientos de tu ex novio?
Si ha llegado aquí, estoy dispuesto a apostar que este tipo de pensamientos le suenan familiares. Apuesto a que tienes muchas preguntas y estás tratando de entender por qué no puedes dejarlo ir y dejar de pensar tanto en él.
Solo buscas un poco de paz, ¿verdad? Sería bueno tener algunas respuestas sobre por qué estos pensamientos fugaces sobre tu ex siguen regresando. Probablemente esté cansado de luchar por encontrarle sentido.
Lo sé. Puede ser una locura sentirse así, especialmente si tienes un nuevo novio. Es como si incluso este chico nuevo en tu vida casi no tuviera una oportunidad contigo porque constantemente estás comparando todo lo que hace con el recuerdo de lo que tu ex novio podría decir o hacer.
Y si no está a la altura en algunas áreas, solo empeora las cosas a medida que aumentan sus niveles de ansiedad.
10 razones por las que no puedes sacar a tu ex novio de tu mente
Entonces, ¿por qué el recuerdo de tu ex novio de repente te viene a la cabeza? ¿Qué tiene él que te hace extrañar aún su presencia, su voz, su rostro, su todo?
Es como si todas las cosas malas de tu ex se hubieran olvidado. Pero todos los buenos y agradables recuerdos de estar con él y amarlo y sentirse amado por él están tratando de abrirse paso en el frente de tu mente.
Entonces, ¿por qué no puedes sacarlo de tu vida?
Estos pensamientos aleatorios de tu ex que encuentran su camino en tu vida diaria pueden ser desconcertantes. No está seguro de lo que significa o qué hacer.
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Así que hablemos de las 10 razones por las que sigues pensando en tu ex novio prácticamente todos los días.
1. Es natural extrañar a tu ex
Naturalmente, después de una ruptura, extrañarás a tu ex novio. Simplemente eres. Verás, nuestras mentes están diseñadas para hacernos extrañar a nuestros ex novios.
Apesta, ¿verdad? Sin embargo, suceda, una ruptura crea una pérdida y esa pérdida de su ex es sentida por usted en forma de dolor. Dolor tanto emocional como físico, como un puñetazo en el estómago.
Te acostumbras a estar con alguien y a verlo y sentirte protegido y seguro, y no es fácil evitar que esos sentimientos dejen una marca en ti. Después de todo, la seguridad, la protección y las interacciones sociales son necesidades básicas para todos nosotros.
2. Tú y tu ex novio tienen una conexión química
Cuando sales con alguien, esa experiencia desencadena la producción de ciertas hormonas. Después de un largo período de tiempo, su mente se acostumbra a funcionar con estos niveles de hormonas más altos de lo normal. Se siente bien recibir esa inyección de dopamina liberada naturalmente porque se siente bien. Es por eso que tú y tu novio se sienten atraídos el uno por el otro. La química de su cuerpo está influenciada por la mera presencia del otro
Si esto no tiene sentido para usted, piénselo de esta manera; Piense en ello como una adicción. El exceso de hormonas es la droga en este caso. Después de un período de tiempo funcionando con estos niveles de hormonas más altos de lo normal, se vuelve adicto a ellos.
¡Te juro que no me lo estoy inventando! Los científicos realmente han estudiado esto. Los científicos han descubierto que las relaciones funcionan casi exactamente como una adicción. Se han realizado experimentos utilizando fMRI que muestran que los sentimientos de amor involucran las mismas áreas del cerebro que están involucradas cuando los adictos están usando cualquier cosa a la que son adictos.
Después de una ruptura, dejará de producir estas hormonas a un ritmo más alto de lo normal y esencialmente pasará por la abstinencia, ya que tendrá que volver a aprender a funcionar sin estas hormonas en niveles excesivos. Mientras atraviesa esta abstinencia, anhelará esas hormonas y lo que sea que las provoque. En este caso, ese es tu ex novio. Es por eso que después de una ruptura estás diseñado para extrañar a tu ex novio.
Entonces, ¿cómo se ve esto realmente en una relación de la vida real y una ruptura?
¡Me alegro de que lo hayas preguntado!
Cuando sales con alguien, formas hábitos que giran en torno a esa otra persona. ¿No me crees?
Bueno, ¿cuántas veces cuando salías con tu ex novio:
- Piensa en el
- Hablar de el
- Haz cosas con el
Probablemente mucho.
Ahora volvamos a lo que mencioné anteriormente. Las relaciones funcionan en tu cerebro como una adición. Pero esta adicción surge de hábitos y rutinas de los que hablaremos a continuación.
3. No es fácil detener los hábitos y rutinas establecidos si te hicieron sentir bien
Aquí hay otra pieza del rompecabezas sobre por qué puede evitar pensar en él. Una rutina es algo que siempre ha hecho y ha sucedido con tanta frecuencia que se ha convertido en una parte habitual de su día. A las personas les gustan sus rutinas por muchas razones, y cambiar la estructura de su día a día puede resultar perturbador.
Es más probable que quieras aferrarte al pasado y pensar en volver a la rutina, lo que te lleva a pensar en tu ex novio mucho más de lo que deberías.
Todo esto se relaciona con su adicción a las sustancias químicas y hace que sea más difícil deshacerse de la sensación de que necesita estar cerca de su ex novio. Tales pensamientos pueden aparecer directamente en su cabeza con muy poca advertencia.
Piénselo de esta manera, si mi adicción es un cigarrillo, la primera vez que cojo un cigarrillo, es probable que no me vuelva adicto. Sin embargo, si hago esto una y otra vez como un hábito, es probable que forme un hábito. Entonces, las adicciones se forman a partir de hábitos y se ayudan a través de sustancias químicas liberadas en nuestro cerebro.
Después de una ruptura, tendrás que formar nuevos hábitos y romper tu adicción a él. Durante este tiempo, lo extrañarás. Probablemente mucho y, por supuesto, no ayuda cuando te sacuden estos pensamientos aleatorios sobre tu ex.
Si está luchando con esto, considere unirse a mi Grupo de apoyo privado de Facebook y podrá comunicarse con muchas personas que están pasando por lo mismo.
4. Recordatorios de él en Facebook, Snapchat o Instagram
Cuando salías con tu ex novio, probablemente revisaste su página de Facebook, Snapchat o Instagram con frecuencia, si no a diario. Seguirías sus historias. O lo etiquetarías en cosas en Instagram o tuitearías cosas que pensaste que encontraría divertidas.
Hacía esto a menudo porque apagaba algo dentro de usted. Se convirtió en un hábito. Luego, se convirtió en una adicción suave. Probablemente ni siquiera te diste cuenta en ese momento.
Ahora que está separado, está luchando por romper esa adicción. Es posible que aún te sientas atraído a revisar su página de Facebook o Snapchat a diario o enviarle cosas cuando las veas.
Excepto que no se supone que le envíes mensajes o mires lo que ha estado haciendo, ¿verdad? Estás tratando de escapar.
¡Suena familiar! Este es un ejemplo de este proceso y cómo se desarrolla en la vida real.
¡Mira, es normal después de todo!
Ahora, lo sé, lo sé, lo sé.
Sabes que lo extrañarás justo después de una ruptura. Sin embargo, ¿y si ha pasado un tiempo?
¿Por qué estos pensamientos de él están volviendo a tu mente?
5. Está sufriendo una recaída
Entonces, si ha pasado un tiempo, de repente vuelve a tu mente. Por más que lo intente, puede deshacerse de estos molestos pensamientos sobre su ex. Es como si tu ex novio te estuviera persiguiendo, una vez más.
Este es un dilema bastante interesante.
¿Recuerdas a mi amigo del principio de este artículo? ¿La amiga que había comenzado a seguir adelante y se sentía bien y luego, de repente, su ex novio volvió a aparecer en su cabeza? Ella se dio cuenta de que lo extrañaba como loca. Era casi como si hubiera tomado algún tipo de pastilla para hacerla desearlo.
¿No odias cuando los recuerdos de tu ex novio te invitan? Es como si estuvieras completamente fuera de control de tu propia mente.
Entonces, si ha pasado un tiempo desde la ruptura, ¿qué causaría esta repentina oleada de pensamientos sobre tu ex?
Volvamos a la analogía de la adicción.
Rompiste, estás trabajando en ti y luego BAM, vuelves a pensar en él y anhelas estar con él.
Esto es similar a una recaída de adicción.
¡Solo piensa en ello!
Ya sabe, según cada episodio de Intervención que haya visto, que la recaída es bastante común. Incluso después de años de sobriedad, la gente seguirá anhelando su antiguo vicio de vez en cuando.
Tu mente comienza el proceso de seguir adelante y recuperarse de tu adicción, sin embargo, de vez en cuando tu cerebro también volverá a esos pensamientos relacionados con la adicción y no se necesita mucho para desencadenarlos.
Entonces, si se encuentra semanas, meses o incluso años después de una ruptura preguntándose por qué de repente extrañas a tu ex novio nuevamente, esta es la razón.
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Y sí, es muy normal.
6. Lugares y experiencias comunes pueden desencadenar pensamientos aleatorios sobre tu ex
En el día en que él y tú hacías todo, acumulaste muchas experiencias y con cada una de ellas vienen los recuerdos. Los recuerdos de estar con tu ex novio están unidos a ti como un apéndice. No son fáciles de olvidar.
Por lo tanto, puede estar conduciendo por una carretera un día y ver una iglesia o cierto parque o cualquier lugar donde sucedió algo memorable con su ex y, de repente, los pensamientos de este tiempo con él aparecerán en su mente. Y si este lugar en particular va acompañado de un recuerdo realmente feliz o emocionante, es probable que termine demorando en él, saboreando este momento con su ex novio.
7. Los sueños aleatorios de tu ex pueden despertar su presencia pasada en tu vida
Es posible que alguna noche estés acostado en la cama pensando cosas al azar y de alguna manera termines recordando un incidente con tu ex que te hace sonreír. Podría ser algo que él hizo por ti que aprecias y algo sucedió durante el día que te hizo mirar atrás con nostalgia.
O qué pasa con esos momentos en los que te acuestas y durante la noche o la mañana siguiente te das cuenta de que soñaste con tu ex novio. A menudo, estos sueños pueden parecer tan reales que los revive para tratar de comprender su significado. Un pensamiento lleva al siguiente y antes de que te des cuenta, estás pensando en ese sueño y termina despertando todo tipo de pensamientos sobre él.
8. Comparar a su novio actual con su ex novio sin siquiera darse cuenta
Otra forma en que tu ex puede volver a entrar en tus pensamientos es si tienes un nuevo novio. Incluso sin intentarlo, naturalmente terminará comparando ciertas cosas sobre las diferencias entre los dos. A veces será una buena experiencia. Tal vez tu ex estaba realmente mal por escuchar y demostrar que le importaba, pero este chico nuevo con el que estás es muy sensible a esas cosas.
Pero puede haber otras áreas en las que el nuevo novio se quede corto y no puedas evitar notar la diferencia. Por mucho que intentes dejar atrás a tu ex y todo lo relacionado con él, es muy difícil de lograr, especialmente si hay un hombre nuevo en tu vida. Te guste o no, naturalmente lo usarás como una vara de medir y si se queda corto en áreas importantes, el fantasma de tu ex estará allí para recordártelo.
9. Lo amabas mucho más de lo que te diste cuenta
Este es tu mayor miedo, ¿no? En el fondo de tu mente, te preocupa si dejaste al chico que nunca debiste haber abandonado. Quizás en ese momento actuó impulsivamente. Quizás pensaste que lo estaba pidiendo. O posiblemente obtuvo información falsa y ahora se pregunta si actuó con demasiada prisa.
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Estas dudas persistentes solo pueden ser enterradas durante un tiempo y eventualmente encontrarán su camino desde el fondo de la mente, justo en su corriente de conciencia. Ahora tienes que lidiar con eso. Y si estamos hablando de un amor ardiente que tienes por tu ex y que aún no has extinguido, entonces es mejor que agárrate fuerte porque vas a estar en un viaje emocional.
10. Tu ex te deja activamente migas de pan para seguir
A veces no puedes evitar pensar en él porque tu ex novio era muy inteligente. Solo tal vez encontró mi otro sitio web (exgirlfriendrecovery.com) e inició un plan para asegurarse de que elevara su perfil social y su valor de tal manera que no pudieras dejar de notarlo.
Tal vez te dejó pequeñas pistas y recordatorios sutiles que solo tú entenderías a través de sus páginas de redes sociales.
Tal vez sepa cuándo enviarle ciertos mensajes de texto y qué decir.
Sea lo que sea que esté haciendo tu ex, tiene como resultado que se meta en tu cabeza, modificando esos recuerdos de él que has estado reprimiendo.
3 cosas que puedes hacer cuando estás abrumado por tus pensamientos
Entonces, si estás perdiendo la cabeza rápidamente porque parece que todos los demás pensamientos son de tu ex, ¿cómo recuperas el control?
Ciertamente comienza con lo que quieres a largo plazo, ¿no es así?
Si desea reunirse con él, entonces su plan será algo diferente que si desea excluirlo de su mente y de su vida para siempre.
1. Manténgase fiel a la regla de no contacto
Para empezar, es aconsejable permanecer en su período de no contacto. No te rindas solo porque los pensamientos sobre tu ex estén inundando tu mente.
En caso de que no lo sepas, un período de No Contacto es un período de tiempo que va de 21 a 45 días en el que no contactas y no respondes a ningún contacto de tu ex novio.
La duración de su período de No Contacto se basa parcialmente en qué tan grave fue su ruptura, incluidas sus propias acciones que pueden haberlo seguido, como mendigar, llorar, pelear o presentarse en su casa.
Las malas rupturas pueden requerir períodos más prolongados de no comunicación y contacto.
¡Entiendes mi deriva!
Si su ruptura fue bastante agradable, probablemente querrá hacer un período de 21 días sin contacto. Si cree que se encuentra en algún punto intermedio, tendrá un período de 30 días sin contacto.
Si su ruptura fue mala, como WWE Smackdown malo, es posible que desee prolongar, como un período de 45 días sin contacto.
2. Abraza a la chica inolvidable que hay dentro de ti
An Ungettable Girl es una chica de alta calidad que tiene una gran personalidad y una forma de ser que hace que todos los chicos se queden mirando y se pregunten si alguna vez tendrán una oportunidad con ella. Una mujer así no se pone de rodillas pensando en su ex novio. Ella le hace pensar en ella.
Ella es un tipo raro de niña y no todas las mujeres alcanzarán el estatus de “UG”. Nadie puede realmente porque ella no es una persona real, sino una aspiración.
Para tener la cabeza recta, tendrás que encontrar a la Chica Inolvidable que está dentro de ti. Esto es algo que haces por ti mismo, no por él. Es un viaje continuo para ser lo mejor que puede ser. Es un enfoque para ser independiente y mejorar su confianza y autoestima.
Cuando una Chica Inolvidable se despierta con pensamientos sobre su ex, dice, “ese fue un buen pensamiento, pero ahora tengo otras cosas en las que reflexionar”.
3. Concéntrese en las áreas de la vida que llamo la 'Santísima Trinidad'
Si quieres un equilibrio emocional en tu vida y deshacerte de estos pensamientos persistentes sobre tu ex novio, necesitarás ampliar y mejorar tu alcance de experiencia.
Recuerde, si él está demasiado en su cabeza, probablemente sea porque no ha expandido su huella en la vida. Quiero que piense en mejorar su participación en la vida en tres áreas principales.
- Salud: Estamos hablando de salud emocional, física y psicológica, lo que significa que debe participar en la adopción de medidas activas para sanar y mejorar y hacer de esto una prioridad en su vida.
- Riqueza: Se trata de mejorar tu suerte en la vida. Obtén la promoción si eso es lo que quieres. Inicie un nuevo negocio. Obtenga más seguridad financiera.
- Relaciones: Se trata de acercar su sistema de apoyo social de amigos y familiares y también implica ampliar su base de personas con las que interactúa.
Puedes aprender mucho más sobre la Santísima Trinidad eligiendo uno de mis libros electrónicos
(Nota: esta publicación fue reescrita por el propietario del sitio web y experto en asesores de relaciones, Chris Seiter el 18 de junio de 2018)
