gov-civil-vilareal.ptQué hacer si a tu ex le va mejor que a ti
¿Alguna vez sintió que su ex estaba “ganando” la ruptura y usted estaba atrapado en alguna parte?
Hoy hablamos sobre qué hacer si a tu ex le va mejor que a ti después de una ruptura.
Y si te quedas y lees este artículo completo, te mostraré las siguientes cosas,
- ¿A qué me refiero cuando digo que a tu ex le va mejor que a ti?
- Por qué utilizar una regla de no contacto podría ser esencial como contragolpe
- Por qué la clave para manejar esta situación podría encontrarse en las tácticas de negociación de rehenes
Suena interesante, ¿verdad?
Bueno, profundicemos.
¿A qué me refiero cuando digo que a tu ex le va mejor que a ti?
Entonces, ¿qué es exactamente lo que queremos decir cuando decimos que a nuestras exparejas les va mejor que a nosotros después de una ruptura?
En pocas palabras, significa que parece que lo están haciendo genial sin ti y que no les molesta la ruptura en absoluto.
Esto incluye cosas como salir y divertirse con amigos, tener muchas otras citas o incluso reemplazarte por otra persona.
Por otro lado, es posible que esté atravesando emociones intensas como rabia, ira, depresión, tristeza.
Esas emociones incluso pueden aumentar cuando miras a tu ex y piensas:
'¿Por qué no están tan molestos o heridos como yo?'
Hoy veremos las cuatro cosas más importantes que debe hacer si se encuentra en esta situación exacta:
- Haz un balance de cuánto tiempo ha pasado desde la ruptura
- Utilice una regla de no contacto
- Trabaja la santa trinidad
- Utilice tácticas de negociación de rehenes
Muy buena lista, ¿verdad?
Vamonos.
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Cosa # 1: Evalúe cuánto tiempo ha pasado desde la ruptura
Como seres humanos, cuando atravesamos rupturas, tendemos a reaccionar un poco de forma exagerada.
Nuestras emociones se están intensificando y, como resultado, nuestra lógica se está agotando, por lo que es posible que esté exagerando.
Incluso podría estar cometiendo el gran error de olvidar que las personas enfrentan las etapas del duelo después de una ruptura a diferentes velocidades.
Todos hemos visto ese meme divertido en línea sobre cómo los hombres lidian con las rupturas versus cómo las mujeres lidian con las rupturas.
Básicamente muestra emociones que toman cursos opuestos.
Por ejemplo, después de una ruptura, los hombres saldrán de fiesta, pero eventualmente comenzarán a extrañar a su ex y comenzarán a lamentar la ruptura.
Las mujeres, por otro lado, comienzan a estar realmente molestas por la ruptura, pero de manera lenta pero segura, se reconstruyen y siguen adelante con su vida. La pregunta es, ¿son ciertos estos estereotipos?
Bueno, después de estudiar muchos datos de primera mano, descubrimos que esto es mayormente cierto.
Si ves que a tu ex le va mucho mejor que a ti inmediatamente después de una ruptura, debes darte cuenta de que todavía no es suficiente para que comience a lamentar su decisión de romper contigo o comenzar a extrañarte.
Ahora puedes preguntar ¿en qué punto un ex pasa de estar 'mejor' sin ti a empezar a extrañarte?
La respuesta es, depende.
Sé que sería muy conveniente si pudiera darte un cronograma exacto, pero no es así como funciona.
Las personas y las relaciones son diferentes, por lo que para algunos, esto puede llevar un mes o un año, mientras que a veces nunca sucede ... realmente depende de tu ex y tu relación.
Sin embargo, en términos generales, pasarán de 3 a 4 meses antes de que su ex pueda empezar a extrañarlo.
Pero recuerda, no todos los ex te echarán de menos por sí solos.
Por eso es importante hacer lo número dos.
Cosa # 2: Utilice una regla de no contacto
He estado hablando de esta regla desde el principio de los tiempos porque es tan esencial y exitosa.
La regla de no contacto es más fuerte que nunca en 2020, y muchas personas la están usando con éxito.
Pero creo que a la gente todavía le cuesta un poco entender cómo se supone que debe usarse la regla de no contacto.
La mayoría de las personas usan la regla de no contacto para hacer que su ex los extrañe al ignorar a su ex durante 21-45 días.
Asumen que su ex los echará de menos si cortan todo contacto durante este tiempo, y eso significa que la regla de no contacto tuvo éxito.
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Por lo general, los exs terminan extrañándote, pero aquí está el problema con esta línea de pensamiento: tu idea del 'éxito' de la regla de no contacto se basa en que ellos se acerquen a ti.
Piensas que está bien, la regla de no contacto está funcionando porque tu ex se acercó a ti, pero las encuestas recientes en nuestro grupo de apoyo privado de Facebook han demostrado que alrededor del 65% de los ex no se comunicarán contigo durante la regla de no contacto.
Sin embargo, la paradoja de los datos es que el 95% de nuestras historias de éxito dicen que utilizaron una regla de no contacto.
Entonces, ¿qué nos dice eso?
Bueno, eso nos dice que no puede basar su decisión simplemente en si la regla de no contacto está funcionando o si su ex se comunica con usted.
Ni siquiera debes concentrarte en tu ex durante la regla de no contacto. En cambio, simplemente ignorar a tu ex te brindará todos los beneficios psicológicos, pero lo que realmente necesitas hacer con ese tiempo es concentrarte en ti mismo, y ahí es donde entra en juego el tercer punto ...
Cosa # 3: Trabaja en la Santísima Trinidad
La santa trinidad es básicamente las tres áreas más importantes de su vida: salud, riqueza y relaciones.
Estos tres están indiscutiblemente vinculados entre sí, por lo que si uno cae, también afecta a los demás, y viceversa.
Usemos su ruptura como ejemplo.
Su ruptura cae bajo la categoría de relaciones de la santa trinidad.
Entonces, antes de su ruptura, el área de relación de su santa trinidad estaba funcionando bastante bien, pero luego la ruptura arrojó ese aspecto.
Esos efectos negativos se filtrarán luego a sus áreas de salud y riqueza. De repente, empiezas a sentir las dolencias físicas de la ruptura, como no poder salir a tus carreras matutinas habituales porque estás demasiado deprimido para levantarte de la cama. Su salud se ve afectada.
Esto luego se derrama sobre su riqueza cuando va a trabajar. No te importa el trabajo porque estás demasiado agobiado por tus emociones. Tu jefe termina gritándote por no ser productivo.
Todo esto sucedió porque el área de relación de su santa trinidad estaba apagada.
La pregunta ahora es: ¿cómo logras volver a equilibrar las tres partes de tu santa trinidad?
Idealmente, es una búsqueda interminable del equilibrio, y la mejor parte es que la naturaleza interconectada que derribó todas las partes de su trinidad también puede trabajar para impulsarlas hacia arriba.
Recomiendo concentrarse en las áreas de su vida que sabe que puede mejorar. Por ejemplo, tal vez siempre sintió que podría haber tenido una carrera mejor y ahora es el momento de probar algo nuevo.
Ahora, no estoy abogando por dejar su trabajo sin respaldo, pero si tiene algo positivo preparado y tenía miedo de saltar, puede intentarlo ahora.
Además, no vea sus relaciones solo como su relación con su ex. También pueden ser sus relaciones con amigos, familiares e incluso compañeros de trabajo. Tal vez salir más con amigos o pasar más tiempo con la familia es exactamente lo que necesitas para empezar a llenar el vacío que dejó tu ex.
Si mejora su vida en las tres áreas, encontrará que su ex se sentirá naturalmente atraído por usted, especialmente durante la regla de no contacto.
Pero, ¿qué pasa si te acercas a tu ex y te ignora?
No quieren tener nada que ver contigo, pero realmente quieres su atención ...
Cosa # 4: Utilizar tácticas de negociación de rehenes
Este punto está inspirado en este tipo con el que estoy trabajando actualmente en nuestro grupo privado de Facebook que está tratando de recuperar a su novia.
Este chico tiene todo a su favor: su vida está ordenada y es REALMENTE bueno siguiendo todos nuestros consejos en cada paso del camino, pero su ex novia aún no le respondió.
Durante una sesión de lluvia de ideas sobre cómo llamar la atención de su ex, mi cliente compartió que estaba leyendo un montón de libros sobre la negociación de rehenes.
La principal conclusión de ellos fue crear conexiones compartidas, por lo que el secuestrador experimenta euforia.
A los negociadores de rehenes se les enseña a empatizar con los secuestradores y a ver el mundo a través de sus ojos, para que se sientan lo más identificables posible.
Eso prepara el escenario para una comunicación abierta.
¿Cómo se relaciona esto con las rupturas?
Bueno, mi teoría es que los seres humanos tienen esta habilidad innata para encontrar conexiones compartidas.
Tener conexiones compartidas con alguien es a menudo lo que lleva nuestras relaciones a otro nivel.
Por ejemplo, ¿alguna vez te has encontrado con alguien que ama la misma serie de libros o programa de televisión que tú? Apuesto a que sí, y es por eso que puedes identificarte con la sensación eufórica de querer hablar con ellos cada vez más.
Volviendo a mi cliente, notó que cada vez que publicaba algo sobre un interés compartido con su ex, ella reflejaba su comportamiento y también publicaba algo sobre eso. Si bien aún no la hemos roto hasta el punto de hablar con él, creo que este es un comportamiento alentador porque significa que está prestando atención.
Y ese es nuestro objetivo principal. Que tu ex te preste atención y, como resultado, tenga una gran conversación.
También puedes utilizar esta técnica para asegurarte de que tu ex todavía te esté tomando nota después de la ruptura.
Al publicar algo que les importa a ambos, crea (o les recuerda) una conexión compartida que hace que le presten atención.
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Conclusión:
Ver a tu ex hacerlo mejor que tú puede doler mucho, pero aquí hay cuatro cosas a tener en cuenta en esa situación:
- Haga un balance de cuánto tiempo ha pasado desde la ruptura porque todos procesan las emociones a diferentes ritmos
- Utilice una regla de no contacto para concentrarse en usted mismo
- Concéntrese en la santa trinidad: sus relaciones, riqueza y salud.
- Utilizar tácticas de negociación de rehenes para establecer conexiones compartidas y puntos de interés.
