gov-civil-vilareal.pt¿Son demasiado largos 4 meses sin contacto?
Hoy voy a responder la antigua pregunta sobre si 4 meses sin contacto es demasiado tiempo después de una ruptura.
Vamos a saltar directamente a eso,
Personalmente, creo que 4 meses sin contacto es demasiado tiempo porque la mayoría de los ex habrán comenzado a alejarse de ti en ese momento.
Entonces, realmente, supongo que es una función de descubrir qué quieres de tu situación.
- ¿Quieres recuperar a tu ex? Si es así, es posible que desee emplear un período de no contacto más corto.
- ¿Quieres superar a tu ex? Pues bien, 4 meses sin contacto podrían ser tu aliado.
Pero pasemos a la parte de discusión de esto porque lo que pensé que podría terminar siendo increíblemente aburrido se convirtió en fascinante cuando terminé comenzando la parte de investigación.
Por qué 4 meses sin contacto es un gran no no
Entonces, el quid de mi argumento se centrará en dos conceptos.
- El tiempo promedio que se tarda en superar una ruptura
- La regla del hábito.
Por lo tanto, generalmente hay tres marcos de tiempo que asociamos con la falta de contacto.
- La regla de los 21 días
- La regla de los 30 días
- La regla de los 45 días
Estos tres marcos de tiempo tienen diferentes implementaciones 'situacionales' que cubro aquí .
Sin embargo, es un hecho divertido que, un poco más adelante en esta discusión, comencé a jugar con la idea de cambiar la forma en que eliges el contacto ideal para ti.
Pero observe cómo ninguno de los tres marcos de tiempo se acerca a los 120 días de la marca de cuatro meses. Esto es en gran medida por diseño.
El promedio de tiempo que lleva superar una ruptura
No se necesita mucho para averiguar cuánto tiempo lleva superar una ruptura. Todo lo que hay que hacer es simplemente ir a Google y escribir la frase y BOOM,
Tomando directamente de línea de salud ,
Al mirar la línea de tiempo de las rupturas, muchos sitios se refieren a un 'estudio' que en realidad es una encuesta de consumidores realizada por una empresa de investigación de mercado en nombre de Yelp. Los resultados de la encuesta sugieren que se tarda un promedio de unos 3,5 meses en sanar, mientras que recuperarse después del divorcio podría llevar cerca de 1,5 años, si no más.
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Entonces, 3.5 meses para sanar.
Curiosamente, la curación del divorcio lleva más tiempo, 1,5 años.
Supongo que esto se debe a que la cantidad de tiempo que pasas con una persona es un factor resultante de esto.
- En promedio, las parejas estarán juntas 2 años antes de comprometerse.
- Comparado con parejas que están casadas 8 años antes del divorcio.
Esto parece sugerir que el tiempo que estuviste con una persona determina cuánto tiempo te llevará recuperarte de la ruptura.
Dado que este sitio se centra más en las citas y las relaciones que en el matrimonio, podemos suponer que la marca de 3,5 meses es un gran punto de referencia para usar.
Esto significa que una regla de no contacto de cuatro meses (120 días) terminará justo en el momento en que su ex lo haya superado, lo cual es excelente si no quiere que su ex regrese, pero la mayoría de las personas que visitan este sitio web quieren que sus ex regresen. .
porque sueñas con tu ex
La regla del hábito
La siguiente marca negra en la regla de los cuatro meses gira en torno a mi propia creación, la regla del hábito.
Es notoriamente complicado determinar cuánto tiempo lleva romper un hábito.
Pero juguemos a los abogados del diablo aquí por un momento. Digamos que quisiéramos identificar al ex más difícil de recuperar. Uno que te superaría rápidamente.
Bueno, la regla del hábito podría darnos una idea de cuánto tiempo llevaría olvidarte.
De acuerdo a un estudio de 2009 ,
Modelar el proceso de formación de hábitos en los individuos nos permitió calcular el tiempo que tardan las puntuaciones de automaticidad en estabilizarse; operacionalizado aquí como el tiempo para alcanzar el 95% de la asíntota. El tiempo promedio modelado hasta la meseta en esta muestra fue de 66 días, pero el rango fue de 18 a 254 días.
Sé que es mucha charla técnica, pero el estudio encontró que tomó un promedio de 66 días para que se formara (o se rompiera) un nuevo hábito.
Pero los rangos eran bastante amplios. Para algunos solo tomó 18 días, para otros 254 días.
Técnicamente hablando, si tu ex realmente quisiera superarte, podría suceder en tan solo 18 días, pero es mucho más probable que se mantenga alrededor de esa marca de 66 días. Por lo tanto, no tener contacto durante 120 días podría ayudar a acelerar ese proceso si eso no es lo que quieres que suceda.
Entonces, esto nos lleva a la gran pregunta.
¿Cuál es el marco de tiempo perfecto sin contacto?
El truco para encontrar el marco de tiempo perfecto para no tener contacto
Esto es algo en lo que he estado pensando mucho últimamente.
Nunca he estado particularmente feliz con cómo mi programa actualmente recomienda a los clientes que elijan un marco de tiempo sin contacto. Básicamente, les pido que completen esta hoja de trabajo, hagan este cálculo rápido y luego, en función de sus respuestas, determinen la regla de no contacto.
Yo lo llamo la evaluación de la regla de no contacto,
en realidad no me gusta
De hecho, al aplicarlo al coaching del mundo real, descubrí que a menudo se presenta con un marco de tiempo incorrecto. En cambio, creo que he encontrado un método mucho más simple y efectivo para asignar su marco de tiempo sin contacto.
Es una fórmula simple que tiene en cuenta el estilo de apego de tu ex.
Averiguar el estilo de apego de los ex + Ajustar el marco de tiempo de NC en función de eso
Por lo tanto, su ex tendrá uno de los cuatro estilos de apego básicos.
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- Seguro: no muestra una herida importante en el núcleo.
- Ansioso: muestra miedo al abandono.
- Evitativo: exhibe un gran deseo de independencia.
- Temeroso: exhibe heridas centrales ansiosas y evitativas
Si tu ex tiene un apego seguro
Entonces querrá hacer el estándar de la industria de 30 días sin contacto. Nada realmente impactante aquí.
Si su ex tiene una herida central ansiosa
Se van a prescribir 21 días. Aunque me arriesgaré y diré que lo más probable es que tu ex no tenga una herida central ansiosa. De hecho, es más probable que tu ex tenga una herida central por evitación.
Si su ex tiene una herida central evitativa
La gran mayoría de nuestra base de clientes tiene ex con heridas centrales evitables,
Para ex como este, quieres hacer 45 días porque realmente un evasivo no te va a 'extrañar' hasta que crea que los has superado. Una regla de 45 días es perfecta para esto.
Es tiempo suficiente para que te acerques a esa marca de 66 días, pero no para que la pases y los pierdas de vista por completo.
Ahora, donde la gente siempre parece equivocarse gira en torno al estilo de apego temeroso y evitativo.
Si su ex tiene heridas centrales temibles por evitación
En realidad quieres hacer una regla de 21 días.
¿Por qué?
Bueno, por el efecto pogosticking.
En un momento aparecerá una herida central evasiva, al siguiente una ansiosa.
Pero aquí está lo peligroso de los evitativos temerosos. Cuando su lado ansioso sale a la superficie, si no lo nutres, en realidad pueden retraerse más profundamente en sí mismos y volverse aún más evasivos.
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Ahora, por lo general, desea que hagan esto una vez sin contacto, pero cualquier cosa mayor que uno tiende a ser un poco riesgoso.
Por lo tanto, 21 días parece ser el marco de tiempo ideal para los ex temerosos y evitativos.
Una vez más, observe cómo ninguno de los marcos de tiempo se acerca a los 120 días. Eso es porque cuatro meses sin contacto es demasiado tiempo y, francamente, innecesario.
