gov-civil-vilareal.pt¿Por qué mi ex es hostil hacia mí?
Más del 90% de las personas que visitan este sitio web han sido separados por sus ex y, sin embargo, la ironía es que a menudo son los receptores de la hostilidad de los ex. Hoy, me gustaría hablar sobre por qué es así y realmente sumergirme en lo que hay detrás de la ira de un ex.
En esta guía detallada, aprenderá,
- Por qué la hostilidad puede hacer que tu ex se sienta mejor al romper contigo
- El impacto que tiene la culpa en todo esto
- Una nueva ola de rabieta hostilidad
- Cómo manejar la hostilidad de un ex
Basta de charla, vamos al grano.
Por qué la hostilidad puede hacer que un ex se sienta mejor por romper contigo
Hace un año, entrenadora en jefe ana e hice una entrevista de una hora para mi Canal de Youtube y Pódcast donde hablamos sobre cómo manejar a un ex que está enojado contigo.
De las muchas entrevistas que hemos hecho los dos, esta es la que siempre me quedó grabada por más tiempo. No es que ella me haya enseñado algo que yo no sabía, es la forma en que lo enmarcó. Específicamente sus pensamientos sobre la ira.
Ella argumenta que,
En el contexto de un dumper, la ira es casi positiva. Tiene características positivas, por extraño que suene. ¿Qué quiero decir con eso? Bueno, quiero decir que cuando alguien dice: 'Eres estúpido', en realidad está dando a entender que 'Son inteligentes'. Eres egoísta, significa que soy generoso. Te estás comportando como un niño significa que me estoy comportando como un adulto. Esta es la razón por la cual las personas se enojan muy fácilmente y permanecen enojadas porque se siente bien y es una validación personal.
Esto ofrece una posible explicación de por qué los ex parecen estar tan enojados a pesar de que en realidad no tienen derecho a estar enojados.
Los hace sentir bien en un momento en el que se supone que deben sentirse mal.
Pero también tiene una relación interesante con la culpa y la propiedad.
El impacto de la culpa y la propiedad
Una vez más, la mayoría de las personas que visitan este sitio web son los abandonados y no los abandonadores, pero siempre son aquellas situaciones en las que el abandonador está más enojado con el abandonado (sin involucrar trampas) las que me parecen extrañas.
Es el abandonado quien tiene todo el derecho de gritar y gritar y sentirse molesto.
Y tal vez lo hagan.
Pero cuando el tirador es hostil y enojado y juega al juego de la culpa, se siente asqueroso.
Y si te metes en la psicología de ello, se vuelve aún más complicado.
Esta es la rueda de la muerte de mi relación.
Hablo mucho sobre eso, pero para aquellos de ustedes que son nuevos en el sitio web y están confundidos, les daré un curso intensivo rápido.
La Rueda de la Muerte de las Relaciones: Un gráfico que preparé que muestra el ciclo de vida más común de una relación desde la perspectiva de los dumpers en ocho etapas distintas.
- Tu ex comienza queriendo que alguien lo ame
- Te encuentran y piensan que sus problemas han terminado.
- Ellos notan algunas cosas preocupantes
- Empiezan a pensar en irse.
- De hecho, dejan la relación.
- Se sienten felices de haberse ido
- Empiezan a sentirse un poco solos
- Se sienten mal por sí mismos y se preguntan por qué siempre les pasa esto.
Y luego el ciclo se repite.
Sin embargo, lo que es interesante son esas dos últimas etapas, pero realmente la última,
Aquí es cuando es probable que la culpa se infiltre.
Aquí es cuando es probable que se arrepientan de la forma en que te trataron y es en esta etapa que tu ex a menudo se enfrenta a una elección.
- ¿Se apropian de la forma en que te trataron durante una ruptura?
- ¿Se desvían y juegan el juego de la culpa?
Y si te vas de lo que entrenadora ana dijo con ira teniendo un impacto casi positivo, puedes ver por qué es mucho más fácil pintarte a TI como el malo.
Pero esa no es la única forma de hostilidad que he encontrado en mi década de investigación sobre rupturas.
También está mi hostilidad favorita.
La hostilidad de la rabieta
Tengo un hijo de siete años y recientemente hemos encontrado la oportunidad de unirnos jugando tenis en el juego Nintendo Switch Sports.
Ella también se ha vuelto bastante buena en eso. De hecho, ha crecido hasta el punto en que me ruega que juegue con otras personas en línea. Entonces, después de pensarlo, decidí dejar que lo intentara.
¿Qué puede salir mal?
Bueno, por primera vez pude verla hacer una rabieta en un videojuego. Ya sabes, del tipo en el que perder te hace gritar y enojarte mucho, pero esa no es la parte más loca. No, la parte más loca fue el pensamiento que tuve.
Esto es como las historias que escucho en el grupo de ex enloquecidos después de enterarse de que están siendo ignorados a través de la regla de no contacto.
La ironía aquí es que debería ser al revés.
No debería comparar las rabietas de un adulto con las de un niño, pero, por desgracia, aquí estamos.
En Ex Boyfriend Recovery creemos firmemente en un concepto llamado regla de no contacto, pero no por la razón que esperas. Verá, la mayoría de la gente espera que la regla de no contacto sea esta estrategia diseñada para hacer que su ex lo extrañe. Ignóralos durante un mes y BOOM te contactarán.
Nuestra versión es un poco diferente,
La regla de no contacto se refiere a un período de tiempo en el que cortas toda comunicación concebible con un ex después de una ruptura. La intención de esta táctica NO debe usarse para hacer que tu ex te extrañe, sino que debe usarse para reconstruir tu propia vida para que superes a tu ex. Al hacer esto, la regla de no contacto puede tener el beneficio adicional de hacer que un ex te extrañe.
La parte importante es que estás usando ese tiempo lejos de tu ex para superarlo, de modo que cuando vuelvas a estar en contacto con él, lo hayas derribado de cualquier pedestal en el que lo hayas sostenido.
Pero para algunos ex no importa. Les gusta controlar las cosas y cuando intentas recuperar parte de tu control, hacen una rabieta.
De hecho, en esa entrevista que le hice a la entrenadora Anna, ella cuenta una historia de cómo se ve esto,
Quiero decir, en el grupo de Facebook, incluso creo que hace dos días, alguien publicó de su ex que estaba enojado porque la persona no respondió. Era algo sobre el gimnasio. No requería romper un contacto en absoluto. Quiero decir que la persona puede ir al gimnasio ya sea que el ex esté allí o no, está bien, eso no importa, pero se enojaron mucho. ¿Ni siquiera tienes la decencia de decir sí o no? Tenía toda la razón al romper contigo, eres un niño inmaduro, egoísta, o algo por el estilo, o realmente estúpido.
Pero esa pregunta aún permanece, ¿cómo se supone que debes manejar este tipo de hostilidad?
Cómo manejar la hostilidad de tu ex
¿Alguna vez has visto al susurrador de perros?
Quiero decir, odio comparar a tu ex con un perro, PERO los principios para manejar la hostilidad con los ex son más o menos los mismos que para manejar la hostilidad con un perro.
Entonces, César Milán nos enseña lo siguiente.
Cuando un perro está demasiado nervioso, emocionado o enojado, se supone que no debes fomentar ese estado. Si lo hace, puede provocar que lo muerdan. En cambio, se supone que debes ejercer una energía tranquila y asertiva.
¿Por qué alguien tiene una gran calificación de r?
Bueno, qué significa eso?
Tranquilo-asertivo significa que eres compasivo con lo que siente la otra persona, pero siempre tienes el control. No tienes miedo de poner límites.
Piensa en la última vez que un ex te insultó o dijo algo grosero.
¿Qué hiciste?
Supongo que probablemente hiciste dos cosas.
- Su agresión te asustó y te escapaste del problema.
- Su agresión te enfureció, así que peleaste fuego con fuego y respondiste con agresividad.
Ahora, usemos la analogía de un perro en el proceso de gruñirte y veamos qué tipo de resultados te dan esas dos estrategias.
- Tienes un pequeño caniche taza de té sentado en tu regazo. Lo acaricias y gruñe, pero en lugar de crear un límite y mostrarle que este comportamiento es inaceptable, te asustas, lo que solo anima al pequeño a gruñir aún más.
- Digamos que tienes el mismo caniche taza de té en tu regazo. Él gruñe y esto hace que te enojes, se alimenta de esa energía y su gruñido se convierte en gruñido y finalmente en morder.
Claramente, esos enfoques no funcionan.
El primero no estabas tranquilo ni asertivo.
El segundo no estabas tranquilo y eras demasiado asertivo.
En cambio, alguien como César Milán quitaría al perro de su regazo, reclamaría el sofá y no dejaría que el perro retrocediera hasta que se rindiera a un estado de calma.
Entonces, ¿cómo transmitimos esto a los humanos?
Usemos la hostilidad de la rabieta como ejemplo.
Has superado tu regla de no contacto y tu ex hace una rabieta por lo grosero que fue que no le respondiste exactamente cuando quería que lo hicieras.
¿Cómo manejas esta situación?
- Bueno, queremos mantener la calma.
- También queremos reconocer que los sentimientos de otras personas están heridos.
- Pero es importante mantenerse asertivo y crear límites.
Entonces, decir algo como esto marcaría todas las casillas,
Entiendo cómo te sientes, pero no permitiré que me hables de esa manera.
Tranquilo y asertivo.
