gov-civil-vilareal.ptLa regla de no contacto indefinido
Soy un gran defensor de la regla de no contacto y tengo miles de historias de clientes exitosas al respecto, pero nunca he abordado un tipo específico de regla de no contacto: la regla de no contacto indefinido.
Este tipo de situación de regla de no contacto es bastante común, por lo que hoy lo voy a explicar.
Al final de este artículo, conocerá los tres tipos de reglas de no contacto y cuál debería utilizar de acuerdo con su situación específica.
¡Vamos a sumergirnos!
Para comprender la regla de no contacto indefinido, primero debe conocer los diferentes tipos de reglas de no contacto.
Los tres tipos de reglas de no contacto
En general, hay tres tipos principales de reglas de no contacto que podrías estar considerando usar con tu ex:
Cada tipo de regla de no contacto tiene ciertas modificaciones para situaciones específicas porque cada ruptura es diferente, por lo que no hay una fórmula perfecta que se aplique a todas.
Entremos en más detalles sobre las reglas de no contacto y por qué debería usar cada una de ellas.
La regla estándar de no contacto
Esta es la regla básica estándar de no contacto que usa si quiere recuperar a su ex.
Simplemente implica ignorar a tu ex, pase lo que pase, durante 21 a 45 días.
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Al final de ese período, estás tratando de lograr dos objetivos: lograr que tu ex te extrañe y tratar de remodelar tu vida de la manera en que quieres que se moldee, por lo que eres la prioridad número uno.
Piénselo: este momento de autorreflexión y amor propio hace que cuando hable con su ex después de ese período, él lo vea como una persona completamente nueva, potencialmente incluso como alguien con quien quiere volver.
La regla de no contacto limitado
Aquí es donde las cosas se complican un poco.
No hay muchas diferencias entre esto y la regla estándar de no contacto porque el propósito de ambos es hacer que tu ex te extrañe y darte tiempo para reestructurarte y cultivar una vida mejor para ti.
Sin embargo, hay una advertencia con la regla de no contacto limitado: todos no pueden eliminar a su ex de su vida por completo, así que ahí es donde la regla de no contacto limitado brilla mejor.
Imagina una situación de tener hijos con tu ex o verlos en el trabajo todos los días o incluso en casa.
La regla de no contacto limitado, por lo tanto, le permite romper la regla en momentos específicos cuando es absolutamente inevitable. Después de todo, sigues siendo un ser humano y es posible que debas mantener relaciones cordiales con tu ex en función de tus circunstancias.
Por ejemplo, supongamos que usted y su ex compartieron un hijo, y su hijo se lesiona en el patio de recreo y tiene que llevarlos al hospital. Definitivamente es una situación en la que estás social y moralmente obligado a contarle a tu ex lo sucedido. Como padres, necesitan saber qué está sucediendo en la vida de sus hijos.
Pero cuidado porque algunas personas pueden aprovechar esto así que no seas esa persona.
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No intente buscar excusas para romper la regla de no contacto donde no las hay.
Entonces, para repetir: solo se le permite romper la regla de no contacto enINEVITABLEcircunstancias.
La regla de no contacto indefinido
Después de dejar que este concepto se cuela en mi mente por un momento, ya que nunca había intentado definirlo formalmente, llegué a la descripción final basada en la definición del diccionario de indefinido.
El diccionario define indefinido como la duración de un período de tiempo desconocido o no declarado.
Aquí es donde las cosas se interesan en su regla estándar de no contacto. Imagina que estás promulgando una regla de no contacto estándar de 30 días, y el día 21 te das cuenta de que estás viviendo tu mejor vida y realmente estás comenzando a disfrutar tu tiempo en la regla de no contacto.
Entonces, pasan los treinta días y te sientes muy bien emocional y físicamente, por lo que es posible que ni siquiera quieras acercarte a tu ex de nuevo todavía.
¿Que haces entonces?
Cuando llegue el momento de romper la regla de no contacto, déjela pasar por un tiempo indefinido.
No sabes cuándo terminará tu regla. La pelota está en tu cancha ahora.
Puedes decidir si volverás a hablar con tu expareja y cuándo. De hecho, la mayoría de las personas que se toman en serio la regla de no contacto se divierten tanto que ni siquiera hablan con su ex.
Profundicemos en esto.
¿Cuáles son las reglas para saber que se le lee sin contacto indefinido?
En realidad, hay dos cosas que debe hacer si va a aplicar una regla de no contacto indefinido:
1. Empiezas con una regla de no contacto estándar o limitada, y la ves perfectamente hasta el final sin vacilar.
Su mente cambia a lo largo de la regla de no contacto, por lo que debe dejar que siga su curso y le diga lo que necesita a continuación. Durante la regla de no contacto, tendrás momentos en los que quieras enviarle un mensaje de texto a tu ex con urgencia y también tendrás momentos en los que te olvidarás de su existencia. Tales cambios de humor son exactamente la razón por la que debe dejar que termine el período de no contacto para que su mente pueda encontrar un equilibrio entre ellos.
2. Antes de tomar la decisión de extender su período de no contacto, DEBE estar en un mejor lugar emocionalmente.
¿Alguna vez escuchaste el dicho de que cuando las emociones aumentan, la lógica se reduce? Ese es el caso durante un período sin contacto. Necesita pensar con lógica y no con emociones al tomar esta decisión.
Sin embargo, ¿qué significa estar en un mejor lugar emocional?
Bueno, primero que nada, usa bien la regla de no contacto. Ponerse de mal humor y no hacer nada no es la mejor manera de gastar su tiempo. El punto es tener una regla de no contacto activa en la que USTED sea la prioridad número uno, por lo que debe dejar que su enfoque vuelva a usted.
Estas son algunas de las cosas que desea lograr durante su período de no contacto antes de estar listo para una regla de no contacto indefinida.
Encuentre un espacio seguro para dejar salir sus emociones.
Todos tenemos muchas emociones reprimidas después de una ruptura, y esas nos vuelven volátiles e incluso podrían hacernos volver con tu ex de forma preventiva. Entonces, necesita encontrar un lugar para canalizarlos. Piense en amigos cercanos y familiares, pero si se siente incómodo con ellos, ¡nuestra página de Facebook también es un gran recurso en este paso!
Toma el control de áreas de tu vida que no has podido
Esto podría ser algo tan pequeño como ir a ver una película de terror en los cines porque no podrías hacerlo con tu ex.
También podría ser algo importante, como tu elección de ropa, en caso de que tu ex siempre estuviera tratando de decirte qué está bien usar y qué no.
Date un capricho
Una gran parte de ponerse a sí mismo en primer lugar es tratarse a sí mismo de la mejor manera. Tómate un día de spa si eso te ayuda a hacer esto o simplemente conduce un largo viaje que te permita reconectarte contigo mismo.
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El bienestar físico es una gran parte del bienestar emocional, por lo que necesita nutrir verdaderamente su cuerpo para permitirle a su mente algo de paz emocional también.
Conclusión
La decisión de promulgar una regla de no contacto indefinido no debe tomarse a la ligera, así que recapitulemos cómo saber si está listo para ello.
- En primer lugar, debe haber completado la regla de no contacto estándar o limitada sin hacer exenciones innecesarias.
- Debe permitir que su cerebro procese sus emociones y se calme, y eso requiere un estricto cumplimiento de la regla de no contacto durante todo el proceso.
- También debe asegurarse de estar en un buen lugar emocional antes de tomar la decisión. Si no ha podido establecer prioridades durante la regla de no contacto, primero debe trabajar en eso.
Solo después de lograr estas dos cosas puedes decidir si quieres hablar con tu ex y poner fin a la regla de no contacto o si quieres mantenerla todo el tiempo que desees.
