gov-civil-vilareal.ptCómo manejar la soledad después de una ruptura
Cada ruptura es diferente, pero siempre hay un denominador común en cada ruptura que veo: la soledad.
Para la mayoría de las personas, la soledad viene acompañada de la incapacidad de afrontarla de manera saludable.
los hombres de robin hood en la calificación de mallas
La mayoría de mis clientes quieren una cosa: recuperar a sus ex.
Este proceso los hace sentir increíblemente solos porque añoran constantemente a su ex y recuerdan cómo solían ser las cosas. De hecho, hablo de este fenómeno en exclusiva en uno de mis últimos videos de YouTube.
Siempre he enfatizado esta idea de las rutinas en las que la gente cae después de entablar una relación seria.
Si bien eso puede ser espontáneo al principio, eventualmente comienza a dormir, comer, hablar y, básicamente, hacer todo al mismo tiempo y caer en un hábito.
Convertirte en un esclavo de tu rutina con tu ex significa que cuando esa rutina es interrumpida por una ruptura, podemos experimentar una soledad extrema porque, de repente, no podemos hacer las cosas como solíamos hacerlo.
Quizás uno de los errores más grandes que veo a las mujeres que cometen después de una ruptura es poner a su ex en un pedestal porque todos los elementos felices de su vida rutinaria siguen volviendo a ellas.
Esto es especialmente cierto para las personas que intentan recuperar a su ex porque comienzan a creer que su vida no tiene sentido sin su ex. Este es un proceso de pensamiento increíblemente peligroso porque les da más poder sobre ti y empeora tu soledad.
Puede parecer extraño mencionar que pusiste a tu ex en un pedestal en un artículo sobre la soledad, pero ambos están perfectamente relacionados.
Como preguntas?
Deja de ver a tu ex como un semidiós
El primer paso para deshacerse de tu soledad es dejar de mirar a tu ex como un semidiós.
Porque tu ex no lo es. Si lo fuera, ¿habrías roto con él? Probablemente no. Tu ex es tan humano como tú y ponerlo en un pedestal es un flaco favor para ti porque te ciega a todos sus defectos.
Hay un concepto al que me refiero a menudo en mis artículos y videos conocido como la santa trinidad de la vida.
Básicamente se refiere a tres de las áreas más significativas de tu vida:
- Salud
- Riqueza
- Relaciones
Existe esta sinergia y conexión entre estas tres categorías.
Por ejemplo, si su área de relación se ve afectada, es muy probable que su salud y riqueza también se vean afectadas.
También trabaja de la otra manera. Si mejora su salud y riqueza, sus relaciones también mejorarán.
En mi experiencia, las personas que experimentan los peores episodios de soledad después de una ruptura tienen su santa trinidad completamente desequilibrada.
Qué significa eso?
Bueno, una ruptura definitivamente hace que la categoría de su relación se hunda, y eso puede dejarlo deprimido y solo, lo que repercute en su salud mental y física, así como en su productividad en el trabajo.
Concéntrese en todo excepto en las relaciones
Entonces, uno de los componentes clave para ayudarlo a superar su soledad es concentrarse en todo excepto en las relaciones.
Sé que suena contrario a la intuición, pero veamos cómo ayuda con un ejemplo.
Supongamos que acaba de tener una ruptura terrible y se siente triste. Decides salir a correr para no pensar en las cosas, y te sientes GRANDE porque ha pasado tanto tiempo desde que has estado corriendo por tu cuenta. Luego lleva esta energía al trabajo al día siguiente y hace una gran venta. Esta oferta podría permitirle conocer gente nueva que nunca pensó que conocería. Lo siguiente que sabes es que te está yendo muy bien en la vida y te sientes bien contigo mismo.
¡Este tipo de conexiones entrelazadas es de lo que se trata la santa trinidad de la vida!
Concéntrese en otras áreas de la vida y deje que esa positividad fluya a todas las áreas.
La importancia de rodearse de las personas adecuadas
En mi opinión, la mejor manera de superar la soledad después de una ruptura es rodearse de personas que entiendan y sepan por lo que estás pasando.
Y aunque esto puede ser difícil de escuchar, sus amigos y familiares no siempre son las personas adecuadas para estar durante este tiempo.
Por qué no?
Bueno, pueden darte consejos generales como '¡hay otros peces en el mar!' o '¿por qué sigues obsesionado con esto?' o '¿por qué sigues triste por esto?'
Pero no entienden lo que es amar tanto a alguien que su pérdida te hace experimentar una carga de soledad tan extrema que te aplasta el alma.
No pueden comprender por lo que estás pasando, y esto incluso puede hacer que te critiquen por extrañar a tu ex después de unos meses de ruptura.
Bueno, ¿con quién deberías hablar entonces?
Esto puede sonar extraño viniendo del tipo que dirige un negocio hablando con personas como tú sobre problemas de citas; De hecho, soy un tipo bastante antisocial. Tanto es así que cuando a mi esposa se le ocurrió una idea para que yo formara un grupo para personas que atravesaban una ruptura dolorosa, la descarté porque no me importaba la socialización adicional.
Después de un año de molestarme, finalmente cedí y comencé un grupo privado de Facebook para personas que estaban pasando por una ruptura y compraron nuestros productos.
Quería ver cómo las personas interactuaban entre sí.
Ese grupo ahora me muestra ejemplos de bondad y empatía todos los días, ya que las personas se apoyan entre sí debido a sus experiencias compartidas. Lo más interesante es que cuando entrevisto a personas que terminan el proceso de recuperación de su ex novio y recuperan a sus ex (¡o no!), Dicen que el grupo de Facebook fue una de las MEJORES cosas que han visto porque se les permite rodearse con personas que puedan relacionarse con ellos.
¿No me crees?
Ver este,
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Finalmente tienen una vía para expresar su soledad sin sentirse juzgados o ignorados.
No hay nada más poderoso que escuchar a alguien decir que se ha sentido como tú, que fue capaz de superarlo y que tú también puedes hacerlo.
Probablemente se esté preguntando cómo puede acceder a este grupo de Facebook para obtener el apoyo de pares que necesita. Bueno, no estoy tratando de venderte nada aquí, y ofrezco muchos buenos consejos en mi blog y canal de YouTube para todos.
Sin embargo, los requisitos para nuestro grupo de Facebook son estrictos y debes comprar antes de tener acceso a él.
¿Por qué?
Bueno, creo que para brindar interacciones constructivas en el grupo de Facebook, los miembros deben comenzar con el mismo pie, y eso es lo que ofrece nuestro producto.
Pero no somos el único grupo que hay. Hay tantos grupos virtuales increíbles a los que puedes unirte para hablar con personas que realmente te entienden.
A veces, incluso un amigo de confianza que comprenda por lo que estás pasando también puede ser de gran ayuda.
Para alguien que se siente realmente solo, es imperativo que no se rodee de personas que lo derriben y, a veces, los amigos cercanos y la familia tienden a hacerlo porque se sienten frustrados contigo por no seguir adelante.
Para ellos, su enojo está justificado porque se preocupan por ti y quieren que superes a tu ex. Pero si te presionan demasiado pueden empeorar tu soledad.
Quieres rodearte de personas que no solo te animen, sino que también te ayuden a frenar tus peores impulsos.
Esta es la razón por la que ingresar a un grupo privado de Facebook como el nuestro es una de las mejores cosas que puede hacer para mantenerse bajo control durante la regla de no contacto.
Las personas en el grupo lo fortalecerán cuando esté en su punto más bajo y quieran acercarse a su ex diciéndole que las cosas mejoran.
Esto también pasará ... Tu nuevo mantra
La antigua idea de 'esto también pasará' resuena con fuerza en momentos de soledad después de una ruptura.
He experimentado varios obstáculos a lo largo de mi vida y esta frase siempre me ha ayudado a superarlos. El solo hecho de saber que una mala situación no puede durar para siempre y que se avecinan buenos tiempos te da una inmensa fuerza y paciencia.
Sé que es más fácil decirlo que hacerlo porque los sentimientos de soledad por los que estás pasando en este momento pueden parecer interminables. Es difícil mirar tu vida a vista de pájaro y ver el panorama completo porque estás sintiendo todas las emociones negativas de una ruptura con toda su fuerza.
Creo que debes dejarte atravesar por las etapas del duelo, pero aún así es importante tener una cierta perspectiva sobre tu vida que te ayude a aceptar que tu soledad llegará a su fin. ¿Ha escuchado alguna vez la frase 'existirá'? Bueno, si sigues diciéndote a ti mismo que superarás tu soledad y saldrás más fuerte, eso es exactamente lo que sucederá.
Por otro lado, si sigues desmotivándote y pensando que esto nunca terminará, eso también puede convertirse en una profecía autocumplida. Por lo tanto, tenga en cuenta sus pensamientos.
La única constante en la vida es el cambio.
Los grandes cambios no siempre ocurren de repente.
Entonces, deja de pensar que tu vida nunca volverá a la normalidad después de una ruptura.
Porque va a llevar algo de tiempo.
Pero cuando soporta su soledad y tristeza, simplemente comprenda que esto también pasará.
Conclusión:
Si toma algo de este artículo, que sea esto:
- Tu situación cambiará.
- Puede ayudar a impulsar ese cambio teniendo pensamientos positivos y empoderando el apoyo de sus compañeros.
- La soledad que sientes ahora mismo no puede definirte si no la dejas
- Así que da un paso adelante, obtén el apoyo que necesitas y supera estos sentimientos.
