gov-civil-vilareal.pt¿Cómo puedo olvidarme de mi ex?
A veces, todo lo que quieres hacer después de una relación es olvidar a tu ex y todo lo relacionado con la relación. Si bien las medidas temporales, como tener noches de chicas con mucho helado, pueden ayudar un poco, hoy voy a explicarte la mejor manera de hacerlo para siempre sin lastimarte en el proceso.
Dicen que 'el tiempo cura todas las heridas', pero eso realmente no nos da la imagen completa y aún deja mucho por responder.
Por ejemplo, ¿cuánto tiempo tomará olvidar a su ex y sanar por completo las heridas de su ruptura?
¿El tiempo curará sus heridas por sí solo o necesita hacer algo más para ayudar en el proceso?
Este artículo lo ayudará a responder todas estas preguntas específicas con las que los viejos dichos simplemente no pueden ayudarlo.
La sociedad tiene expectativas poco realistas sobre las rupturas
Lo único que nadie reconoce es el hecho de que la sociedad tiene expectativas poco realistas sobre cuánto tiempo debería llevarte superar una ruptura.
Veo esto a menudo cuando trabajo con clientes, y expresan vergüenza si han estado colgados de su ex durante 'demasiado tiempo'.
¿Quién define qué es demasiado tiempo para estar triste por una relación pasada?
En su mayor parte, la presión de amigos y familiares que constantemente te presionan para que 'sigas adelante' y sigan haciendo preguntas sobre por qué no lo has superado todavía.
Estas preguntas pueden volverse molestas muy rápidamente y pueden empujarte a pensar más en tu ex, que no es el objetivo.
No es práctico esperar que alguien supere una ruptura antes de que esté realmente listo para hacerlo. Por lo tanto, no permita que otros lo empujen a sanar de una herida que ni siquiera pueden ver y de la que no tienen idea.
Si aún no es obvio, no estoy de acuerdo con la famosa cita de 'el tiempo cura todas las heridas'.
Es demasiado arbitrario y vago para ayudar a alguien.
Dos preguntas fundamentales que debemos responder
Pero hoy voy a eliminar las conjeturas de esta idea y ayudarlo a responder dos preguntas fundamentales:
- ¿Cuánto tiempo te llevará olvidar a tu ex?
- ¿Es el tiempo a solas todo lo que se necesita?
En última instancia, estas son preguntas difíciles de responder porque nadie puede realmente decirte cuándo estás listo para superar una ruptura. Eso es algo muy personal para ti, por lo que solo tú puedes saber realmente cuándo.
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Sé que probablemente no es lo que querías escuchar, pero en el fondo, estoy seguro de que sabes que es solo tu decisión y nadie puede guiarla porque no está en tu lugar.
En cuanto a la segunda pregunta, el tiempo NO es lo único necesario para olvidar a tu ex.
El simple hecho de que pase el tiempo no curará tus heridas, incluso si han pasado años. Necesita usar bien ese tiempo para mejorar el proceso de curación, por lo que lo que HAGA con ese tiempo es mucho más importante que simplemente dejar pasar el tiempo.
Poner a tu ex en un pedestal es un error
Siempre que trabajo con clientes que quieren superar a su ex, noto una clara falta de disciplina y confianza que les impide tener éxito. Carecen de la disciplina o la confianza para priorizarse a sí mismos sobre su ex.
Entonces, la pregunta que te hago es:
¿Estás colocando a tu ex en un pedestal en el que se merece estar?
Como seres humanos, tendemos a obsesionarnos con las cosas que tenemos en alta estima, y esto se aplica tanto a las personas como a los programas de televisión o los libros.
Sin embargo, el sentimiento se magnifica cuando se trata de alguien de quien está profundamente enamorado o de quien estaba profundamente enamorado.
Es posible que recuerdes tu tiempo con tu ex como una experiencia increíble que nunca podrás replicar después de tu ruptura.
Tales sentimientos de reminiscencia se convierten en una profecía autocumplida que te hace pensar constantemente en ellos y ponerlos en un pedestal.
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Esto luego se filtra en su vida amorosa porque no importa cuánto intente agradar a otra persona; sigues comparándolos con tu ex. Así comienza un ciclo interminable de autosabotaje.
Entonces, la pregunta del millón de dólares es, ¿cómo sacar a su ex de ese pedestal y dejar de pensar en ellos 24 horas al día, 7 días a la semana?
Las tres capas de confianza
La respuesta es engañosamente simple: confianza.
Sé que suena vago porque la gente siempre dice que tener más confianza mejorará tu vida, pero voy a mostrarte cómo tener confianza.
Seamos filosóficos por un momento.
Cuando digo confianza, ¿qué es lo primero que te viene a la mente?
¿Poder?
¿Fuerza?
Muchas veces, el fomento de la confianza no funciona de forma tan sencilla.
En mi opinión, hay tres niveles de confianza.
Los tres son como capas en un pastel, ya que cada uno se basa en el otro para mejorar su confianza.
Empecemos por la capa exterior superior y bajemos hasta la base:
1. Capa superficial:
Se trata de la percepción y de cómo te encuentras con los demás. El objetivo es siempre exudar una percepción positiva de ti mismo controlando cuidadosamente lo que publicas en las redes sociales, cómo te ves y cómo caminas, etc. Esta es definitivamente la capa más superficial y fácil de lograr, pero eso no significa no es importante. La percepción que la gente tiene de ti es increíblemente poderosa y puede influir en tu estado de ánimo diario.
2. Capa de estilo de vida:
Esta capa es más profunda que las percepciones externas y se trata de lo que HACES y no de cómo te ven las personas. ¿Qué habilidades y aficiones tienes? ¿Cómo son tus amigos y familiares? ¿Cómo pasas todo tu tiempo? Esta capa gira en torno a tu entorno y cómo eliges vivir tu vida, por lo que va más allá de las impresiones que das en las redes sociales, etc.
3. Capa interna.
Dominar esta capa interna de confianza puede hacerte sentir emocionalmente invencible. Te da la creencia de saber que no importa las dificultades que enfrentes, las superarás. Esta es la capa en la que deliberadamente te das prioridad a ti mismo y a tu bienestar sobre tu ex para que puedas olvidarte de él.
Ahora que sabe que priorizarse significa tener una sólida capa interna de confianza, es posible que se pregunte cómo puedo crear esa capa sólida.
En mi experiencia de años de tratar con clientes que atraviesan rupturas difíciles, hay dos formas de afectar su capa interna de confianza: trabajar de afuera hacia adentro y tener un cambio de paradigma.
Trabajar desde el exterior significa mejorar las capas de superficie y estilo de vida y dejar que el efecto de goteo de esas dos mejore su capa interna de confianza y autoimagen.
Pero solo hacer esos dos no traerá el tipo de cambio que necesita en su capa interna para olvidar por completo a su ex. Para que eso suceda, es necesario que haya un cambio de paradigma.
Un cambio de paradigma puede parecer complicado y difícil de lograr, pero básicamente solo significa poder ver tu vida de manera un poco diferente.
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¿Sabes cómo las mentes más brillantes de la antigua Grecia solían pensar que el sol giraba alrededor de la tierra y que era solo un 'hecho' universalmente aceptado hasta que la ciencia nos enseñó lo contrario? Ese es un ejemplo perfecto de un cambio de paradigma en el que mirar una situación desde una nueva perspectiva puede ayudarlo a comprender cosas que antes no podía.
En lo que respecta a su relación con su ex, debe hacer lo mismo: cambiar su forma de pensar para que su ex ya no sea su prioridad número 1. Una vez que lo hagas, te resultará mucho más fácil seguir adelante.
Conclusión:
Ahora que ha llegado al final del artículo, está haciendo una cosa bien y otra mal.
Lo que estás haciendo bien es que has decidido que estás listo para olvidar a tu ex.
Lo que estás haciendo mal es INTENTAR deliberadamente olvidarlos, y eso te hace pensar en ellos aún más.
La clave para olvidar a un ex es ponerte a ti mismo en primer lugar y desarrollar tu confianza hasta el punto en que tu ex ya no sea una prioridad para ti.
Tampoco dejes que nadie te apresure a olvidar a tu ex porque, en la mayoría de los casos, la presión de grupo para olvidar a un ex no ayuda.
Por lo tanto, no tenga miedo de reconocer que está en su propia línea de tiempo, y no tiene sentido apresurarse en algo hasta que tenga la confianza y la determinación para llevarlo a cabo.
