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Guía de Headspace para la meditación

2024

Imagen del póster de TV de la guía Headspace para la meditación

El sentido común dice

mayores de 8 años (I) Las meditaciones guiadas por la cadera ayudan a las familias a aprender la atención plena.

Netflix
Educativo
2021

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Lo que los padres tienen que saber

Los padres necesitan saber esoGuía de Headspace para la meditaciónes una serie basada en la popular aplicación que ayuda a las personas a meditar. Cada episodio comienza con un explicador animado de un concepto diferente de atención plena y termina con una meditación de audio guiada de 5 a 10 minutos para practicar. No hay nada preocupante en el contenido para niños, pero definitivamente está dirigido a adultos que son nuevos en la meditación. Si pueden sentarse a través de la parte educativa algo lenta al principio, los niños mayores pueden disfrutar haciendo los ejercicios de meditación (la serie en su conjunto probablemente sea más útil para los adolescentes y mayores). Las familias que miran juntas pueden encontrar que esta serie es una excelente manera de iniciar un hábito de meditación familiar.

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Opiniones de los usuarios

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Niño, 12 años 15 de enero de 2021 5 años o más

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Esto no tiene violencia, sexo, drogas ni nada que pueda asustar a los niños. Esta es la meditación del siguiente nivel que es adecuada para todas las edades. Ahora medito una vez en la vida ... sigue leyendo Informar de esta revisión

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¿Cuál es la historia?

Guía de Headspace para la meditaciónes una adaptación televisiva de la aplicación de meditación Headspace. Al igual que el contenido de la aplicación, el programa está narrado por el fundador de Headspace (y el tipo de voz de meditación relajante) Andy Puddicombe. Cada episodio explora un concepto diferente dentro de la meditación de atención plena, como atención enfocada, gratitud, visualización, anotaciones y más. La primera parte del episodio es educativa y explica más sobre qué es el concepto de atención plena, así como cómo la práctica de ese tipo de atención plena puede afectar positivamente el cuerpo y el cerebro de las personas. La segunda parte del episodio incluye una meditación guiada de 5 a 10 minutos que ayuda al espectador a practicar ese estilo de meditación. El narrador guía a los espectadores a través de técnicas como concentrarse en la respiración, notar los pensamientos distractores que surgen en la mente y expresar gratitud. En cada episodio, los espectadores aprenden más sobre cómo funciona su cerebro y hacen una pausa relajante en su día.

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¿Tiene algo de bueno?

Esta serie elimina la intimidación de la meditación para los novatos en la atención plena. Está dirigido principalmente a adultos, aunque los preadolescentes y adolescentes de mente abierta también disfrutarán de herramientas de aprendizaje para ayudarlos a superar el estrés de la vida. El enfoque de Headspace para la meditación es moderno y moderno, y el espectáculo lo refleja con la animación fantástica y la música fresca en todo momento. La narración de Puddicombe es fácil de identificar y amigable. El contenido educativo al comienzo de cada episodio puede convencer incluso a los adolescentes más escépticos. Explica cómo la meditación de atención plena no es todo misticismo woo-woo, pero la ciencia moderna ha confirmado que es enormemente beneficiosa para los practicantes. Las meditaciones enfocadas en audio en sí mismas son excelentes introducciones básicas a diferentes estilos de meditación. Mientras que Puddicombe sugiere que los espectadores cierren los ojos durante su narración, una especie de meditación visual fascinante juega junto a su narración.

Si los padres han estado interesados en participar en la mediación pero no están seguros de cómo, esta serie es un gran lugar para comenzar; las familias pueden aprender sobre los beneficios de la atención plena y practicar la meditación juntos. O, los padres de adolescentes demasiado geniales pueden engañarlos mentalmente y decirles que la serie es aburrida y que definitivamente no ayudará con el estrés, y que no deberían mirar.

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Habla con tus hijos sobre ...

Las familias pueden hablar sobre cómo la meditación ayuda a su cerebro. ¿Crees que podría ayudarte a practicar el autocontrol, a regular tus emociones y a concentrarte?
¿Cómo fue hacer la meditación en el episodio? ¿Existe una forma 'correcta' de meditar? ¿Cómo te hizo sentir?
¿Te sorprende que haya mucha ciencia detrás de por qué funciona la meditación? ¿Crees que alguna parte parece inventada?
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¿Cuáles son algunas de las cosas que podemos hacer en familia para seguir meditando o ser más conscientes una vez que hayamos terminado de ver la serie?

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