gov-civil-vilareal.pt¿Por qué es tan eficaz la regla de no contacto?
Hoy vamos a hablar sobre uno de mis temas favoritos: la regla de no contacto.
Específicamente, veremos por qué es una de las estrategias más efectivas y recomendadas que existen. Cómo vamos a hacer esto?
Gran pregunta, analizaremos las razones psicológicas por las que funciona y las fusionaremos con las aplicaciones de la vida real que he notado que han visto mis clientes.
Empecemos con lo básico.
¿Qué es una regla de no contacto?
La regla de no contacto es un período de tiempo en el que ignoras a tu ex a propósito con la intención de que te extrañe, mientras que al mismo tiempo remodelas tu vida en la imagen que quieras.
Por lo tanto, la versión estándar sin contacto funciona para casi todos, pero siempre hay excepciones.
Por ejemplo, no puedes ignorar a tu ex el 100% del tiempo si trabajas con él o si tienen hijos juntos.
Entonces, la regla de no contacto de acuerdo con su situación, pero para la MAYORÍA de las personas, una regla básica típica de no contacto es la forma más efectiva de hacerlo.
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¿Es realmente efectiva la regla de no contacto?
Recientemente, estuve entrevistando historias de éxito de personas que pasaron por mi programa y recuperaron a sus ex porque quería llegar al fondo de lo que realmente les funcionó.
Esto es lo que aprendí:
El 100% de esas historias de éxito informan que utilizan algún tipo de regla de no contacto.
Para decirlo en términos aún más amplios, el 95% de las mujeres en nuestro grupo de apoyo privado de Facebook (accesible solo para personas que) también han usado una regla de no contacto.
Así que realmente no hay duda de si la regla de no contacto es efectiva, pero aquí está el trato: la regla de no contacto por sí sola no puede garantizar que recuperarás a tu ex.
Hay mucho más de lo que implica este proceso, pero la regla de no contacto es la base perfecta sobre la que puedes construir para recuperar a tu ex.
Por qué nuestros marcos de tiempo sin contacto tienen más sentido.
Aquí, en la recuperación del ex novio, abordamos la regla de no contacto de una manera realmente única porque hemos creado tres marcos de tiempo específicos para ignorar a tu ex:
- 21 días
- 30 dias
- 45 días
Ahora, no quiero entrar en detalles sobre los cuales ningún período de contacto es perfecto para su situación (porque ya he hablado mucho sobre eso en mi sitio web y canal de youtube), pero de lo que sí quiero hablar es por qué no recomendamos períodos más largos de no contacto.
Y eso realmente se reduce a un concepto que me gusta llamar la regla del hábito.
La regla del hábito: en promedio, se necesitan unos 70 días para crear o deshacer un hábito.
¿Qué tiene esto que ver con la regla de no contacto?
Piense en este promedio de 70 días como una crisis de tiempo para usted, porque después de ese punto su ex puede acostumbrarse demasiado a no tenerlo cerca. En otras palabras, si su ex realmente quiere olvidarse de usted, lo más rápido, en promedio, puede superarlo en unos 70 días.
Es por eso que no recomendamos nada parecido a una regla de no contacto de 60 días o una regla de no contacto de 90 días porque esos períodos más largos son como darle a su ex una gran oportunidad para superarlo. Cuanto más se acerque a ese promedio de 70 días, más probable será que su ex deje de comunicarse con usted o que deje de preocuparse por si los está ignorando.
Personalmente, creo que gran parte del éxito que hemos tenido en la recuperación del ex novio se debe a que nuestra regla de no contacto se basa en esta base de sincronización. Simplemente no corremos el riesgo innecesario de ignorar a un ex durante tanto tiempo que siga adelante.
Así que sí, te guste o no, el tiempo es fundamental en tu situación porque tu ex no va a esperar para cambiar de opinión por ti. Tiene una ventana de oportunidad limitada y la regla de no contacto debe usarse de una manera que comprenda esto.
El reloj de 70 días para recuperar a tu ex comienza a correr justo después de tu ruptura y para recuperar a tu ex, siempre necesitarás tener conversaciones satisfactorias con ellos. Hablamos mucho sobre esas conversaciones en nuestro sitio web, pero hoy se trata de cómo y por qué la regla de no contacto ayuda a darle una ventaja en esas conversaciones. Después de todo, si tu ex te dejó, necesitas ganar algo de confianza y poder antes de volver a hablar con él.
Tres conceptos psicológicos clave sobre por qué no funciona ningún contacto
Después de sentarme y pensarlo, determiné que hay tres conceptos clave que impulsan la regla de no contacto.
La mayoría de las personas solo se preocupan por el resultado final,
Una regla de no contacto que hace que un ex los extrañe
Pero no logran comprender POR QUÉ sucede eso.
De eso se trata esta sección.
Vamos a empezar.
Concepto # 1: Aprovecha la teoría de la reactancia
La teoría de la reactancia establece que si ignoras a alguien o le quitas una libertad de comportamiento, intentará recuperar esa libertad.
Vemos esto todo el tiempo con niños pequeños.
Supongamos que le da una galleta a un niño.
Están muy entusiasmados con esta galleta y, de repente, se la quitas. ¿Que van a hacer? Van a intentar recuperarlo, ¿verdad?
Estoy de acuerdo en que esta puede no ser la analogía perfecta porque tu ex no es un niño (incluso si actúa como tal), pero la idea fundamental de querer recuperar algo que te quitaron es muy relevante para la regla de no contacto.
Podrías estar pensando que si eres la galleta en esta analogía, ¿por qué reaccionaría tu ex si te dejara? Bueno, tu ex podría haber tirado la galleta por ti, pero eso no significa que estuviera listo para que te quitaras la galleta por completo.
Al alejarte por completo de su vida durante la regla de no contacto, puedes volver loco a tu ex porque ve que ha perdido cualquier oportunidad futura que podría haber tenido contigo.
Pero lo interesante aquí es que también hemos aprendido que la mayoría de los hombres que atraviesan una ruptura no se acercarán a usted durante un no contacto. No dejes que eso te desanime porque no significa que ningún contacto sea ineficaz, solo significa que son orgullosos y tercos y están esperando a que tú les comuniques primero.
Concepto n. ° 2: te da tiempo para dejarlo ir
La semana pasada hablé sobre uno de mis conceptos favoritos: por qué dejar ir a tu ex puede ser la clave para recuperarlos.
Sé que no es exactamente la idea más revolucionaria, pero incluso a mí me sorprendió la prevalencia de esta mentalidad de 'seguir adelante sin avanzar' en todas nuestras entrevistas de historias de éxito. Cada uno informó haber tenido un cambio de paradigma durante la regla de no contacto porque usaron su tiempo de una manera productiva que les ayudó a superar la ruptura.
Pudieron llegar a un punto en el que realmente no les importaba si su ex regresaba o no. Llegar a esa mentalidad perfecta de 'tómalo o déjalo', en el que estás dispuesto a perder a tu ex, es la clave fundamental para desbloquear la confianza necesaria para que tu ex quiera volver a ser parte de tu vida.
Sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo porque las mujeres ponen a los hombres en pedestales, especialmente después de una ruptura, pedestales en los que no merecen estar.
La mayoría de las personas que trabajan conmigo están rompiendo. En otras palabras, es su ex quien piensa que puede hacerlo mejor y ese concepto de 'difícil de conseguir' automáticamente hará que quieras más a tu ex.
Después de todo, lo tenías y se te escapó entre los dedos.
Sin embargo, aquí está la cosa, si sigues creyendo esto (y mostrándole que lo crees), ¿por qué volvería? Solo reforzará su idea de que él es mejor que tú.
Descubrimos que para recuperar a tu ex, necesitas estar en un campo de juego parejo, y llegar a este concepto de dejar ir te da ese poder. No solo lo ayuda a avanzar, sino que también mejora su “mentalidad inolvidable” general, que es la clave para una regla de no contacto exitosa.
Muchas veces, la gente simplemente usa una regla de no contacto, esperando que un ex los extrañe y regrese corriendo. Sí, a veces funciona, pero en su mayor parte, no es tan simple.
La mayoría de las veces necesita usar su tiempo con una regla de no contacto sabiamente para que pueda tener este cambio de paradigma de ver su situación de una manera más esperanzadora al pasar el período de no contacto consigo mismo.
Concepto n. ° 3. La imprevisibilidad aumenta su valor percibido
Este concepto surge de las dos cosas que creo que todos los seres humanos necesitan de las relaciones: estabilidad y misterio.
Sé que se encuentran en los extremos opuestos del espectro conductual y suenan como una paradoja, pero tener un equilibrio saludable entre ellos es fundamental para una relación saludable.
Por un lado, queremos estabilidad, alguien con quien solo Netflix, relajarse y confiar.
Por otro lado, también queremos un poco de imprevisibilidad y emoción en nuestras vidas.
La mayoría de las veces, las relaciones se desmoronan porque se concentra demasiado en un aspecto (generalmente la estabilidad). Esto es cuando las personas se acostumbran tanto a la estabilidad que se vuelven complacientes y dejan de intentar hacer cualquier esfuerzo por experimentar cosas nuevas.
Esta es la razón por la que una de las razones más comunes por las que los hombres rompen contigo es porque sienten que ya se han despojado de todas las capas y saben todo lo que hay que saber sobre ti.
Es posible que tu ex se haya dado cuenta de que los acogedores maratones de Netflix y las sesiones de vino en la chimenea ya no son suficientes para él. Lo que quiere y anhela es la imprevisibilidad.
Bueno, ¿qué es más impredecible que implementar una regla de no contacto e ignorar por completo a tu ex?
Tu ex probablemente esperaba que respondieras a la ruptura de una de estas dos maneras: queriendo seguir siendo amigos o llorando y suplicando por él.
Pero lo tomarás por sorpresa y no le dirás una palabra, incluso si se acerca a ti.
Esto lo pondrá súper curioso y confundido porque no esperaba que hicieras esto. Estás siendo impredecible y a nuestros cerebros les encanta la imprevisibilidad porque los efectos son más altos que si obtuviéramos la recompensa deseada todo el tiempo.
Este factor de imprevisibilidad es una gran razón por la cual la regla de no contacto es tan efectiva en los ex, porque no hay explicación de por qué simplemente los ignoraste. De esa manera, cuando empieces a hablar de nuevo, tu ex estará alerta y te prestará más atención.
Conclusión:
La regla de no contacto funciona increíblemente bien debido a estos tres factores:
- Se basa en la teoría de la reactancia: cuando les quitas algo, ellos lo quieren más.
- Te da tiempo para concentrarte en ti mismo y posiblemente seguir adelante
- Es impredecible y eso intriga a tu ex.
