gov-civil-vilareal.pt¿Por qué mi ex está tratando de lastimarme?
Hoy vamos a hablar sobre por qué tu ex está tratando de lastimarte. Y usaremos un escenario de la vida real. Alguien de nuestro grupo de apoyo privado de Facebook tuvo la amabilidad de permitirme usar su situación para hablar básicamente sobre por qué los exes son malos, por qué dicen cosas irrespetuosas.
Y lo que vamos a hacer es no solo vamos a entender por qué, sino que también vamos a hablar sobre cómo debes acercarte, cómo debes reaccionar ante alguien que está siendo increíblemente hiriente, diciendo cosas increíblemente irrespetuosas, haciendo cosas hirientes, salir con otras personas, empujarlo en la cara, cosas así.
¿Cómo manejas eso?
Aprender exactamente por qué su ex está haciendo cosas dolorosas
Así que vayamos directamente a eso. Básicamente, fui a mi grupo de apoyo privado de Facebook y les dije que hoy iba a grabar un episodio de podcast y realmente no tenía un buen tema que cubrir.
Y le pedí a la gente que me hiciera sus preguntas más candentes, las preguntas que quieren que se responda más que nada. Y obtuvimos múltiples respuestas diferentes, tantas que de hecho tendré que regresar y agregar más o grabar más podcasts.
Pero elegí la situación de alguien con la que estaba brevemente familiarizado. Y para proteger su identidad, no voy a decir su nombre ni hablar de detalles muy grandes, pero necesito darte una idea para que puedas entender la situación.
- Entonces, la persona de la que estoy hablando aquí pasó por una ruptura.
- Su ex rompió con ella, pero la ironía es que él la culpa por dejarlo irse.
- Después de esta ruptura, su ex entró en esta espiral autodestructiva en la que comenzó a beber, fumar constantemente, publicar y compartir todo tipo de cosas hirientes en las redes sociales.
- Y finalmente, cuando ella vino a nuestro programa y usó la regla de no contacto, él cumplió años.
- Y la regla de no contacto básicamente dice que no puedes romperla por el cumpleaños. Y ella no le deseaba un feliz cumpleaños en su cumpleaños y esto hizo que explotara.
- Así que le envía este mensaje de texto realmente increíblemente irrespetuoso sobre lo grosera que es ella por no desearle un feliz cumpleaños, lo mucho mejor que está sin ella y cómo básicamente la va a faltarle el respeto.
- Y desde entonces ha tenido citas y se lo frota la cara.
Y luego puedes volver atrás y ver algunas de las publicaciones si estás en el grupo privado de Facebook que ha estado publicando en las redes sociales, como actualizaciones en las redes sociales sobre cómo pasó tantos años con esta persona y cómo se enamoró. con ella y ahora se muestran los verdaderos colores, cosas así.
Básicamente, ella está increíblemente herida y tambaleándose y tratando de entender que esta ira proviene porque la paradoja aquí es que él fue quien rompió con ella.
Entonces, ¿por qué está tan enojado con ella?
¿Por qué está tratando de lastimarla?
Entendiendo la verdad de la ira
Bueno, para entender eso necesitamos entender la verdad de la ira. Ahora bien, hay muchos tipos diferentes de ira a lo largo de la experiencia humana.
Te enojas cuando estás completamente justificado y hay una razón del 100% por la que estás enojado. Y luego tienes una ira como esta, la ira paradójica, y tratar de comprender, reconciliar eso, es difícil.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre los dos tipos de ira, la ira justificada y la ira del tipo paradoja?
Bueno, la ira justificada es, por ejemplo, digamos que estás en una situación en la que alguien te roba y te quita el bolso o el dinero y es un ladrón y se escapa. Estás enojado con esa persona que te hizo esas cosas y estás justificado porque, en última instancia, esa persona no está bien por hacer eso. Y luego tienes la ira paradójica y ese es el tipo de ira que su ex está exhibiendo aquí. Y ese es el tipo de enojo en el que estás enojado con alguien con quien rompiste porque no luchó por ti.
Te dejan caminar.
¿Que está pasando aqui?
Bueno, la entrenadora Anna y yo hicimos un podcast realmente increíble hace un par de meses y creo que podría ser mi podcast favorito que hayamos hecho. Hemos hecho algunos realmente geniales, pero básicamente era un podcast en el que hablamos específicamente sobre la ira y por qué los ex se enojan y qué hacer si crees que tu ex está enojado e incluso qué hacer si te preocupa que ellos ' estás loco. Y lo interesante de ese podcast es que la entrenadora Anna dijo algo que me pareció muy revelador.
Y ese es el hecho de que situaciones en las que alguien más está equivocado o situaciones como esta en las que hay una paradoja involucrada, en las que no tienes derecho a estar enojado con esta persona que realmente no hizo nada malo ... Bueno, es un mecanismo de afrontamiento extraño.
Entonces, si miramos situaciones en las que alguien más está equivocado ... Imagínense que son esta persona.
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Tú eres el que exhibe esta ira paradójica, esta ira en la que rompiste con la persona, pero estás enojado porque te dejaron ir. Bueno, si miras una situación como esa, para quedarte dormido por la noche, convirtiéndote en el héroe de tu propia historia, por así decirlo, tiene mucho más sentido si miras la situación como si estuviera mal.
Y nos sentimos correctos y nos distraemos de sentir el verdadero dolor, el dolor del arrepentimiento y la culpa y de mirar hacia atrás en situaciones en las que te sientes culpable y no quieres enfrentarte a la dura luz del día.
Y es por eso que tantos ex se sienten enojados y críticos. Es esencialmente este mecanismo de defensa lo que ponen y se trata más de ellos que de ti.
Pero lo interesante es que ni siquiera son conscientes de que esto es lo que hacen la mayor parte del tiempo. Creo que son conscientes de que es ridículo que se enojen contigo cuando son ellos los que terminaron la relación. Pero no están pensando conscientemente: Bueno, yo soy el que rompió con ella, así que soy el malo. Es importante recordar que todo el mundo es siempre el héroe de su propia historia.
A menudo, esta es la razón por la que amamos a los antagonistas en la literatura.
Quiero decir, si realmente lo piensas, un gran antagonista en la literatura en realidad no va a ser el villano que gira el bigote que esperarías. Siempre es alguien con una razón legítima para estar enojado.
Creo que esta es la razón por la que las películas de Marvel son tan queridas.
Tienes a Thanos, ¿verdad?
Este tipo de verdad que básicamente quiere acabar con la mitad de toda la población, pero las razones por las que quiere acabar con ella son un poco nobles de esta extraña manera. Es el héroe de su propia historia. Le preocupa que la superpoblación haga sufrir a la gente. Y entonces es más fácil eliminar a la mitad de todas las personas ... Pero no olvidemos el hecho de que con esas piedras infinitas podría haber hecho el doble de recursos para que nadie hubiera tenido que morir, pero eso no es lo importante.
El punto que estoy tratando de hacer aquí es que tu ex será el héroe de su propia historia. Y eso es algo importante que debes entender cuando miras por qué están enojados, porque específicamente crearán situaciones en su cabeza en las que llegarán a donde tú tienes la culpa de cosas en las que realmente no tienes la culpa. porque, porque este es su mecanismo de afrontamiento.
Esto es lo que les hace sentir que no tienen por qué sentirse culpables.
Una historia personal para ilustrar este punto
Estoy tratando de pensar en una historia personal para tal vez ilustrar este punto y lo único en lo que realmente puedo pensar es en la primera relación que tuve, que estuvo cargada de toxicidad y peleas, inmadurez de mi parte, inmadurez de su parte.
Y yo fui quien inició la ruptura, pero fui yo quien estaba enojado con ella porque en mi mente ella fue la que me hizo hacerlo.
Ella me puso en esta posición donde se suponía que nuestro amor duraría. Y eso no es lo que pasó en absoluto.
Y estaba enojado por ese hecho, pero el hecho es que cuando miro hacia atrás con ojos más claros, hubo muchas cosas por las que tuve la culpa. Yo era extremadamente inmaduro. Estaba extremadamente inseguro. Y esto es algo que después de que las emociones se calmaron, lo miré y dije, necesito mejorar, así que esto
Pero no todas las personas ven las relaciones de esa manera.
¿Cómo manejas a un ex que te lastimó?
Entonces, ¿cómo manejas a alguien así? Alguien que está tratando de lastimarte y es casi como su mecanismo de afrontamiento. Es algo que son. Bueno, creo que la pregunta incrustada en esto es mirar lo que quieren más que nada. Y esto es algo complicado.
Entonces, la clienta de la que estoy hablando aquí, está tratando de aprender cómo manejar esta situación.
Significado del número 211
Su ex está diciendo cosas hirientes. Su ex está haciendo cosas hirientes. ¿Cómo maneja esa situación?
Bueno, creo que la primera forma de manejar eso es mirando lo que tu ex quiere más que nada. Y su ex más que nada quiere que ella le ruegue por él porque quiere ganar la ruptura. Sin embargo, la ironía es que si ella le da lo que quiere, él irá, Genial. Y luego deséchala como si no fuera nada.
Y la única razón por la que sé esto es porque he estado haciendo esto durante mucho tiempo y de hecho lo he visto jugar una y otra vez. A menudo, esta es la razón por la que los comportamientos súper ansiosos como suplicar por la espalda de tu ex no funcionan. Le das a tu ex esa validación que estaban buscando, como, Sí, gané. Y ahora estoy aburrido. Es como si un niño tuviera un juguete nuevo.
Le das a este niño este nuevo juguete y él juega con él y está muy emocionado. Pero luego miran y ven a su hermano y hermana con un juguete aún más nuevo y lo descartan y quieren ir a ese nuevo juguete.
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Entonces, ¿cómo manejas a alguien así?
¿Cómo sobrevive al ataque de la falta de respeto y los tipos de comportamientos hirientes? Bueno, creo que comprender los estilos de apego realmente puede ayudar de esta manera. Así que estaba tratando de preguntarle a la persona cuya pregunta presenté aquí y la pregunta que estoy respondiendo aquí en este podcast cuál era el estilo de apego de su ex, qué pensaba que era. Y nunca recibí una respuesta ... Al menos en el momento de esta grabación. Y eso está bien porque voy a hacer algunas conjeturas basadas en la información específica disponible para mí.
Así que lo primero que pensé fue que tal vez este ex es un evitativo temeroso.
Entonces, una cosa que sabemos sobre los evitativos es que valoran su independencia más que cualquier otra cosa, pero cuando agregas ese aspecto aterrador allí, desaparecerán y luego actuarán realmente ansiosos y locos y luego desaparecerán. Y es esta extraña comprensión de lo que está sucediendo.
Sin embargo, cuanto más observo la situación, más no estoy muy seguro de que sea esto, porque tienen una historia bastante rica. Estaba revisando sus preguntas específicas en el grupo de Facebook y me parece que estuvieron intermitentes durante años. Estuvieron comprometidos en un momento. Habían estado juntos durante más de siete u ocho años. Y supongo que es probablemente su ex el que está iniciando muchas de estas rupturas y muchas de las conductas de tipo intermitente.
Así que quiero decir que su ex exhibe más comportamientos ansiosos que comportamientos temerosos o comportamientos de evitación. Así que quiero decir que su ex está actuando de una manera tan ansiosa en la que se enoja, pero no estoy seguro. Ese es el desafío de trabajar con información que no es perfecta. Y, en última instancia, su ex es el único que realmente podría decirnos cuál es su estilo de apego.
Pero quiero decir que mucho de culparla por dejarlo irse, gran parte de la espiral autodestructiva como beber, fumar, publicar y compartir cosas hirientes, es un comportamiento ansioso de esta extraña manera que está tratando de buscar la validación de que ella todavía lo ama. Por eso dije que lo que él quiere más que nada es ganar esta ruptura.
Pero, ¿cómo maneja a alguien así?
¿Qué haría una persona segura?
Bueno, creo que la clave fundamental para manejar a alguien así es preguntarse siempre: ¿Qué haría una persona segura? Entonces, ¿cómo se define primero qué es un estilo de apego seguro?
Bueno, creo que, en última instancia, alguien con un estilo de apego seguro podrá regular muy bien sus emociones y sentimientos. También van a tener un comportamiento orientado a objetivos muy fuerte cuando estén solos. Serán excelentes para crear vínculos, abrirse y confiar en los demás.
Serán excelentes para saber de qué se tratan en la vida y qué propósito quieren cumplir en última instancia, que en realidad es algo que creo que muchas personas se pierden. Realmente no saben qué es eso. Las personas seguras pueden comunicar sus necesidades de forma realmente eficaz. Sienten que tienen un impacto en el mundo que los rodea.
Se sienten muy satisfechos. Se sienten cómodos con la cercanía y las dependencias mutuas. Buscan activamente el apoyo emocional de su pareja cuando las cosas se ponen difíciles.
Le dan su apoyo emocional a su pareja cuando las cosas se ponen difíciles. Se sienten cómodos estando solos y utilizan ese tiempo para explorar e innovar. , si esta relación es algo con lo que quieren continuar en el futuro.
Así que creo que siempre la mejor manera de manejar a las personas que te lastiman y te faltan el respeto, siempre podemos ir con la cita de Frank Sinatra de la mejor venganza de la vida es un éxito masivo, pero creo que más que nada, veo ... Crecí en Texas. Así que esta será una extraña analogía, pero en Texas… crecí en el condado de Galveston. Y Galveston es ... Su único reclamo a la fama es que fueron golpeados como en la década de 1900 por este enorme huracán de categoría cuatro, categoría cinco y destruyó la ciudad.
Fue antes de que tuvieran algún tipo de instrumentos meteorológicos que pudieran dictar: Oye, se acerca un huracán. Huir. Así que simplemente golpeó, devastó la ciudad. Y cuando reconstruyeron la ciudad, construyeron este muro oceánico casi como el muro en Game of Thrones, pero este es un muro para contener la marejada ciclónica.
Y veo esta situación de esa manera. Veo a un ex tratando de lastimarte o haciendo cosas irrespetuosas como tratando de enojarte, tratando de que rompas tu muro, por así decirlo. Así que imagina las olas rompiendo aquí. Alguien que esté realmente ansioso, alguien que sea realmente irrespetuoso, hiriente. Son como una tormenta loca. Y la mejor manera de manejarlos es no darles validación, no recompensarlos por su comportamiento loco. Es sosteniendo la pared. Y quieres sostener la pared estando seguro. Si tu ex está actuando como una tormenta loca, entonces debes actuar exactamente al revés. Necesitas actuar como una piedra, incondicional, realmente confiado contigo mismo.
Y también va a ser difícil, porque en general, hablando con ex novios como este, eventualmente sentirán nostalgia. Con el tiempo, se sentirán culpables por todas las cosas que estén diciendo y por todas las cosas que estén haciendo. Y, por lo general, creo que el mayor error que comete mucha gente es acercarse a su ex cuando todavía están en un estado tormentoso. Y creo que la clave es tratar de cronometrar su alcance de una manera que no lo esté alcanzando cuando están en el estado tormentoso. Te acercas cuando están en este estado de culpa, en el que están pensando en: Dios mío, actué como un tonto. ¿Cómo podría tratarla de esa manera? No querrá volver a hablar conmigo nunca más. Y luego te acercas.
Entonces, la persona que hizo esta pregunta también hizo otra pregunta. Ella estaba diciendo, Mi ex está actuando muy hiriente y cruel conmigo, ¿qué hago? Ese tipo de cosas. Pero básicamente también hizo algunas otras preguntas y dijo que estaba haciendo todo bien. Está siendo inolvidable, manteniéndose discreta. En este momento ella está haciendo cosas para que él se pregunte, siendo misteriosa de su parte. Ella acaba de ser aceptada en la escuela de posgrado. Las cosas van muy bien, pero ella solo quiere saber si él se acercará de nuevo. Desde que ignoró su mensaje sobre el cumpleaños cuando él explotó con ella.
Mi respuesta es, no lo sé, pero probablemente sí. No soy un tonto. No voy a garantizar nada, pero supongo que probablemente se acercará. Pero lo que vas a querer hacer es que realmente no importa cuándo o incluso si él se acerca. Lo que importa eres tú. Entonces, una de las citas que más me gustan es: Siempre encuentro la ventaja en la desventaja.
Por extraño que parezca, cuando estás en desventaja, todo el mundo siempre se obsesiona con, Wow, mi situación apesta. Soy horrible. Esto es horrible. De lo que no se dan cuenta es que siempre hay una ventaja en la desventaja. Y la ventaja que veo aquí es que tu ex es tan ... no quiero decir tóxico, sino caótico, que cuando las cosas probablemente vayan bien, lo verás probablemente reflejado en sus redes sociales. Cuando se hayan calmado y comiencen a sentirse culpables, dejarán de publicar publicaciones locas y cosas así.
Entonces, si quieres mi consejo, no es que te acerques hasta que sientas que tu ex está en esa etapa de sentimiento de culpa.
