Estrategia De Recuperación Ex

¿Por qué extraño a mi ex de repente?

2024

Hace varios años, pasé por una ruptura. Honestamente, fue la peor por la que he pasado. Aunque recuerdo haber pensado claramente que era casi un alivio terminar con esa relación.

No éramos compatibles. Queríamos cosas diferentes de la vida. Fue lo mejor, de verdad.

Entonces, imagina mi sorpresa unas semanas después al encontrarme profundamente extrañando a mi ex.

¿Esperar lo?

¿Por qué estaba pasando esto?

Seguramente no lo extrañé al principio. Y ya había decidido que separarnos era lo mejor.

Quizás esté lidiando con una situación similar.

Extrañas a tu ex
Te preguntas por qué extrañas a tu ex
Estás tratando de averiguar qué hacer con respecto a extrañar a tu ex

Bueno, ¿adivinen de qué vamos a hablar hoy?

Si adivinaste “por qué extrañas a tu ex y qué hacer al respecto”, entonces estarías en lo cierto.

Por qué extrañamos a un ex

Es completamente normal extrañar a tu ex después de una ruptura. De hecho, puedo decir con la mayor certeza que todos extrañan a su ex al menos un poco después de una ruptura, incluso si saben que era necesario. Aunque, probablemente no todos estén dispuestos a admitir esto.

Si encontraste el camino a este artículo, probablemente estés buscando más que 'Es totalmente normal' y eso es bueno porque estoy a punto de conectarte.

Hoy, vamos a cubrir por qué extrañamos a nuestros ex y repasar circunstancias específicas y decirte qué hacer en cada caso.

Para cuando hayas terminado de leer, espero que te sientas un poco mejor por haber extrañado repentinamente a tu ex.

Bien bien. Entonces, ¿por qué en el mundo extrañas a tu ex?

Bueno, hay dos razones ... ciencia ... y no ciencia.

La ciencia

Hablemos primero de ciencia.

Cuando estás cerca de alguien durante un período prolongado, tu cuerpo produce ciertas hormonas.

Estas hormonas emparejadas con neurotransmisores forman lo que conocemos como emociones y apegos.

Si quieres ser realmente científico, las hormonas y neurotransmisores específicos que están más relacionados con las conexiones románticas son la oxitocina, la serotonina y la dopamina. Entonces siempre hay estrógeno en las mujeres y testosterona en los hombres.

Sin embargo, aquí está la cosa, todos producimos estas hormonas de forma natural. Luego, cuando eres romántico con alguien, estos químicos aumentan. Su cuerpo, y específicamente su cerebro, se acostumbra a funcionar con un alto nivel de estos químicos.

Ahora que está separado, su cuerpo literalmente se retira de su ex, ya que deja de producir estos altos niveles de sustancias químicas.

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Este 'choque' es lo que contribuye a esos fuertes sentimientos de extrañar a alguien.

La ... no la ciencia

Ahora, si mi explicación supercientífica anterior no fue suficiente para usted, hablemos de la razón 'no científica' por la que extrañas a alguien.

Generalmente, extrañas a alguien porque te acostumbraste a tenerlo cerca.

Duh verdad?

Sí, esa es una obviedad.

Lo cual es bueno para nosotros, porque ¿no es probable que la mayoría de las veces extrañes a tu ex y puedas quedarte un poco obsesionado pensando en él?

Quiero decir, ¿cuánto tiempo pasas pensando en él y en lo que podría estar haciendo, pensando o sintiendo?

Supongamos que hay una obra de arte en su casa y, con el tiempo, se ha vuelto menos aficionado a ese arte. Alguna vez te encantó, pero quizás estés empezando a pensar que algo más podría ir mejor en su lugar.

Un día, lo quitas.

Al principio, dejas el espacio abierto. Luego intentas llenarlo con otras piezas artísticas.

No importa lo que recuerde lo bien que pensó que esa obra de arte encajaba en esa habitación cuando la recibió. De vez en cuando se preguntará si eliminarlo fue lo correcto. Incluso puede considerar sacarlo del almacenamiento para ver si realmente le gustó más de lo que pensaba.

Extrañar a tu ex es como pasar por ese espacio vacío y pensar en el arte que solía estar allí ... luego pasar de nuevo ... y luego otra vez.

Bien, ahora que sabes el POR QUÉ de extrañar a tu ex ... hablemos de algunas de las circunstancias específicas que podrías estar enfrentando y cómo lidiar con ellas. Saltaremos el escenario básico, 'rompimos y lo extraño', ya que ya lo hemos cubierto en muchos otros artículos.

Estas son las circunstancias que vamos a cubrir:
Si rompiste con él
Hizo trampa, pero aún lo extrañas
Está saliendo con otra persona, pero aún lo extrañas
Fue abusivo, emocional o físicamente, pero aún lo extrañas

Si rompí con mi ex, ¿por qué todavía lo extraño?

Entonces, rompiste con tu ex y ahora lo extrañas como un loco. Incluso podrías quererlo de vuelta.

Es bastante normal y puede usar esto a su favor después de una exitosa

Durante un No Contacto 'exitoso', puede tomarse el tiempo para considerar sus razones para romper con él en primer lugar.

Quiero decir, ¿tenías una razón realmente válida y bien pensada para romper con él?

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¿Se basaron estas razones en 'factores decisivos'?

¿O fue la decisión meramente reaccionaria y en el calor del momento y ahora te quedas lamentando tus acciones y decisión?

Tomarse el tiempo para comprender por qué tomó esa decisión evitará que pierda el tiempo tratando de volver a estar con alguien con quien realmente no quiere estar.

Hizo trampa, pero todavía lo extraño

Sabes que tienes todas las razones para estar enojado con tu ex, pero por alguna razón te das cuenta de que lo echas de menos. Tal vez estés enojado Y extrañándolo.

Lo primero que debe hacer, como siempre, es en esta situación, definitivamente iría a largo plazo, 45 días sin contacto. Asegúrate de tomártelo muy en serio.

Durante este tiempo, te animo a que pienses detenidamente si quieres que tu ex vuelva.

Depende de ti decidir si las circunstancias de la infidelidad de tu ex son algo que va a repetir y algo que puedes perdonar.

Según Carin Goldstein, terapeuta con sede en Los Ángeles, hay una manera fácil de saber si tu ex volverá a engañar. Esencialmente, hay dos factores que influyen en si un tramposo se mantendrá fiel después de una reconciliación.

Asumen la responsabilidad de sus acciones. (Esto suele ser después de mucha terapia individual Y de pareja).
Reconocer qué causó la ruptura de su relación y los factores que influyeron en su elección de hacer trampa en primer lugar.

Sin ambas cosas, es probable que no se mantengan fieles en la relación en el futuro.

Otras banderas rojas son:

Si culpa de su engaño a alguien que no sea él mismo; usted, la otra mujer o cualquier otra cosa que no sea él mismo.
Si él dice que necesitas 'apúrate y supéralo'. Esto generalmente significa que cualquier remordimiento que muestren no es genuino.

Ese segundo punto también es muy importante. Si crees que puedes perdonar las trampas, entonces es genial. Pero mucha gente piensa que eso significa que todavía pueden dominar el error sobre la cabeza de su ex por el resto de la relación. Eso no será útil si quiere que la relación dure y sea saludable. Por lo tanto, debe tomarse el tiempo durante Sin contacto y asegurarse de poder manejar eso.

Está saliendo con otra persona, pero aún lo extraño

Entonces, ustedes dos rompieron y su ex siguió adelante, pero ustedes lo extrañan como un loco. La mayoría de las veces, una relación que comienza justo después de que otra termina se ha pensado durante un tiempo o es un repunte que no durará mucho.

Si usas No Contact para convertirte en inolvidable (lee más sobre aquí si no conoces el término de recuperación de ex novio), tu ex comenzará a comparar a su nueva chica contigo. Mientras te esfuerces por ser tu mejor yo, él se dará cuenta dolorosamente de que ha cometido un error. Hacerlo a través de un No Contacto exitoso y utilizar el Método Estar allí junto con los otros métodos establecidos en es imperativo si desea recuperar a su ex.

¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?

Fue abusivo, pero aún lo extraño

Estar enamorado de un hombre abusivo a menudo se compara con el síndrome de Estocolmo, sin embargo, eso significaría que se enamora de alguien a pesar de ser tratado mal. En realidad, la mayoría de las mujeres enamoradas de un hombre abusivo se enamoró originalmente de un hombre encantador que abusó con el tiempo.

Pero la verdadera pregunta aquí es ¿por qué una mujer se quedaría con un hombre que es abusivo? ¿Y cómo podría una mujer volver con un hombre abusivo? ¿Por qué lo estás considerando siquiera?

Hay varios procesos de pensamiento que pueden tener las mujeres que permanecen en una relación abusiva o vuelven a ella.

¿Qué pensará la gente?
¿Qué hice para causar esto?
¿Quién podría amarme? ¿Y si nunca vuelvo a encontrar el amor?
No quiero estar solo, mejor me quedaré con él hasta que llegue alguien mejor.
De hecho, podría lastimarme si no hago lo que él quiere. Entonces, si decide que quiere que vuelva, supongo que tengo que volver con él.
No soy el tipo de persona que sufre abusos. Yo puedo con esto.
Esto no es realmente abuso. Hay gente que lo pasa peor que yo.

Otra señal de que podrías haber estado en una relación abusiva es el hecho de que quizás hayas pensado en terminar la relación una y otra vez, PERO tu ex siempre ha encontrado alguna razón para hacer que te quedes.

Por ejemplo, tienes un gran desacuerdo con tu novio. Su forma de comunicar su punto gritándote insultos y obscenidades o poniéndose físico. Sin embargo, cada vez que consideras alejarte de la relación, es como si él lo sintiera y comenzara a ser súper dulce o hiciera algo que te hace pensar que lo lamenta y no volverá a hacerlo.

¿Y sabes qué?

No lo hizo ... hasta que lo hizo.

Luego enjuague, recicle y repita.

Bueno. Voy a decirte algo que probablemente ya sepas, pero que no quieres escuchar. Y solo voy a decir esto una vez.

Si estás en este tipo de relación, es solo cuestión de tiempo hasta que se intensifique y te lastimes o te sientas tan atrapado que nunca te irás.

Bajo ninguna circunstancia sugiero que intentes volver con tu ex si piensas que podrías ser tú.

En cambio, le sugiero que encuentre una manera de aceptar la idea de que la ruptura puede ser solo su oportunidad de dejar esa situación y encontrar a alguien que lo trate con respeto. Hasta que lo haga, es imperativo que aprenda a tratarse a sí mismo con ese respeto.

Esto no será fácil ya que las relaciones abusivas tienden a dejar una impresión duradera en la forma en que se ve a sí mismo y en su autoestima. Por lo tanto, hablar con un terapeuta o hacer un programa hecho para mujeres que han escapado de una relación abusiva es algo que puede ayudarlo en este momento.

Les recordaré que el abuso no siempre es físico. El abuso emocional es igualmente probable y perjudicial para su salud. Recuerde, las relaciones deben basarse en el amor y la edificación mutua. Si no mejora tu vida y no te fortalece, entonces no vale la pena.

Sin embargo, te sugiero que leas nuestros artículos. Todos pueden beneficiarse de desarrollar su autoestima y de eso se trata esa parte de nuestro programa.

Además, dejaré este recurso aquí, en caso de que sienta que necesita usarlo. No estoy diciendo que tengas que hacerlo, pero quiero que sepas que existe.

¿Por qué donnie darko tiene una calificación de r?

Se necesita una gran cantidad de valentía para salir de una relación abusiva y reclamar su vida como propia.

Todo bien. No era mi intención desviarme por la tangente, pero pensé que era importante que esta información estuviera disponible para aquellos de ustedes que la necesitan. Tómalo y haz con él lo que quieras.

Un resumen rápido

Hay muchas otras situaciones en las que podrías extrañar a tu ex. Pero, a largo plazo, todo se reduce a:

¿Estás mejor sin la relación?

¿Cuánto esfuerzo estás dispuesto a dedicar para recuperar a tu ex?

Si determina que volver con su ex es lo mejor para usted, entonces debe comenzar con No Contact y trabajar en todo el Programa de Recuperación de Ex Novios.

Sin embargo, no debes elegir simplemente volver con tu ex solo porque lo extrañas por el momento. Si no es lo correcto para usted, entonces necesita encontrar una manera de seguir adelante con su vida. Te sugiero que hagas eso con la parte de Chica Inolvidable de EBR.