Estrategia De Recuperación Ex, La Regla De No Contacto

Los obstáculos inesperados a los que se enfrentará sin contacto

2024

La regla de no contacto es la técnica más recomendada y eficaz a seguir inmediatamente después de su ruptura.

Sabemos que funciona y hablamos sobre cómo hacerlo funcionar todo el tiempo, pero rara vez hablamos de los problemas que enfrenta durante el proceso, porque lo crea o no, es increíblemente difícil dejar de hablar por completo con alguien en quien estaba. una relación con.

La siguiente lista consta de obstáculos que personas como USTED nos han ayudado a reducir mediante encuestas en nuestro.

Quería asegurarme de abordar los obstáculos de la vida real que enfrentan las personas para poder ayudarlos a superarlos y tener éxito en la regla de no contacto.

Ahora había MUCHAS respuestas a esto, como puede ver en el gráfico a continuación, pero algunas respuestas fueron mucho más frecuentes que otras.

Así que hoy pasaré de los obstáculos más frecuentes a los menos frecuentes durante la regla de no contacto y cómo superarlos.

Obstáculo n. ° 1: falta de control emocional

Esto sucede justo después de una ruptura, cuando tienes un lío de emociones y quieres ver si tu ex está sufriendo al mismo nivel que tú. Esto es completamente normal y perfectamente en línea con la teoría de la reactancia:

La teoría de la reactancia establece que si le quitas una libertad de comportamiento a una persona, esta reaccionará de alguna manera para tratar de recuperar esa libertad.

Ahora usualmente usamos esto para describir la reacción de su ex a la regla de no contacto, pero no debemos olvidarnos de cómo puede afectarlo a usted también. Te estás quitando la libertad de hablar con tu ex y eso puede hacer que tus emociones se vuelvan aún más locas porque tienes tantas ganas de hablar con él.

Solución:Concéntrate en otra cosa que te importe más que en tu ex / ruptura.

Tener el control emocional durante este tiempo puede ser muy difícil, por lo que una de las mejores formas de superarlo es distrayéndote con algo mejor. Este podría ser su trabajo, sus otras relaciones o su salud. Sea lo que sea, debes asegurarte de que sea más importante y poderosa que tu relación con tu ex para que puedas casi obsesionarte con eso en lugar de obsesionarte con tu ex.

Obstáculo # 2: Tu mentalidad

¿Has oído hablar de prepararte para el fracaso? Bueno, de eso se trata esta mentalidad problemática.

Es una falta de voluntad generalizada para creer que es posible tener éxito.

Esto es cuando te sientes abrumado por pensamientos negativos que prevalecen sobre la razón o te llevan a romper la regla de no contacto. Básicamente, esta forma de pensar se puede resumir en una frase simple: esto no va a funcionar. Si sigues diciéndote a ti mismo que no funcionará, ¿realmente le estás dando una oportunidad?

Ahora, me encantaría decirle que la regla de no contacto puede funcionar sin importar en qué situación se encuentre, pero eso simplemente no es cierto.

Para complicar aún más las cosas, muchas veces la regla de no contacto puede estar funcionando, pero tu ex es tan orgulloso que no mostrará ninguno de los signos clásicos de que está funcionando.

De hecho, una encuesta reciente en nuestro grupo de Facebook determinó que el 60% de los ex no responderán ni se comunicarán contigo durante la regla de no contacto y, sin embargo, en el 95% de nuestras historias de éxito en ese mismo grupo de Facebook, la regla de no contacto se utilizó de alguna manera, forma o forma.

Qué significa eso? Simplemente que la regla de no contacto es muy exitosa, pero no siempre hay un resultado inmediato.

Solución:Deje de pensar que su expareja mostrará signos de una regla de no contacto exitosa y recuerde que la regla de no contacto se trata más de usted que de su ex.

Obsesionarse por no obtener resultados inmediatos es lo peor que puede hacer por usted mismo. Esta mentalidad negativa puede apoderarse rápidamente de la mentalidad de crecimiento que se supone que debe obtener al concentrarse en usted mismo durante la regla de no contacto. Por lo tanto, sea paciente, confíe en la regla de no contacto y siga tomando medidas para mejorar como individuo.

Obstáculo n. ° 3: autodisciplina

Esto es solo una falta general de seguimiento del no contacto al no poder responsabilizarse y romperlo temprano.

Entonces, cuando comenzamos esta encuesta, personalmente pensé que este sería el obstáculo número uno que enfrentan las personas porque he estimado que alrededor del 80% de las personas que intentan un no contacto no lo completarán la primera vez.

Lo romperán de alguna manera porque construirán estas realidades en su cabeza que hacen que esté bien romper la regla de no contacto temprano cuando realmente no deberían hacerlo. Se necesita mucha disciplina y autocontrol cuando estás en medio de una regla de no contacto, pero por eso es tan importante que encuentres algo más importante en lo que concentrarte que en tu ex.

No hay forma de deshacerse de los pensamientos constantes que vas a tener después de una ruptura en la que estás constantemente obsesionado con esa persona. Estás pensando en lo que están haciendo o con quién están y todas estas preguntas pueden infundirte miedo.

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Ese miedo puede apoderarse de ti y permitirte sentir que NECESITAS disparar un poco antes de lo necesario, pero ahí es donde entra en juego la autodisciplina. Y por eso debes responsabilizarte, pero ¿cómo? ?

Solución:Elimina el número de teléfono de tu ex u obtén ayuda para que no rompas la regla de no contacto.

Deshacerse del número de teléfono de su ex es mi mejor consejo si no tiene autodisciplina. Puedes hacerlo bloqueando a tu ex, borrando su número y confiándolo a un amigo que te lo dará después de que no se complete ninguna regla de contacto o si tienes un poco más de control, puedes cambiar el nombre de tu ex en tu teléfono a 'No contactar'. Ese leve empujón y advertencia podrían ser suficientes para evitar que les envíe mensajes de texto o los llame.

Ahora, si necesita un poco más de ayuda, le recomiendo que se una a nuestro grupo de apoyo privado de Facebook para que cada vez que tenga ganas de romper la regla de no contacto, pueda publicar allí y hacer que los miembros lo responsabilicen y lo convenzan de no hacerlo. Siento que esto funciona muy bien porque sabes que esas personas han estado donde estás o lo están pasando contigo.

Obstáculo # 4: El síndrome de la hierba es más verde

Este es sencillo: tu ex está buscando o ya ha encontrado a alguien mejor que tú.

Las rupturas son esencialmente tu ex admitiendo que creen que pueden hacerlo mejor que tú. A esto se le llama síndrome de la hierba es más verde cuando su ex ha estado con usted durante cierto tiempo y quiere explorar sus opciones porque cree que la hierba es más verde en el otro lado.

Ahora, según nuestra experiencia, debes dejar que tu ex experimente el otro lado para que realmente se dé cuenta de lo que ha perdido contigo.

Sé que definitivamente no es fácil entender la idea de que tu ex esté con otra persona, pero si eso es lo que necesitan para ver lo bien que se lo han pasado contigo, vale la pena. Pero, ¿y si el suspenso es demasiado insoportable para ti?

Solución:El método de 'estar allí' de identificarte a ti mismo a propósito.

Ahora, esta es una estrategia moralmente gris, por lo que no es para todos, pero básicamente implica actuar como si solo fueras amigo de tu ex para que puedas acercarte a él nuevamente.

Poco a poco, puedes abrirte camino para tener conversaciones profundas con tu ex para que vuelva a depender de ti como apoyo emocional, en lugar de su nueva novia. A menudo, esto intimidará a su nueva novia y podría terminar saboteando su relación por celos.

Obstáculo n. ° 5: la emoción de tu ex

Esto es básicamente donde tu ex te ha dicho rotundamente que no quiere volver a verte ni a hablar contigo y, en esencia, hizo que la ruptura pareciera finita.

Para muchas mujeres e incluso hombres, esto es lo más aterrador o el obstáculo que hay que superar porque es tan 'definitivo' que no ven un camino de regreso. Creen que su ex realmente quiso decir lo que dijeron y la verdad es que probablemente lo hicieron ... en ese momento específico.

Solución:Trate de entender POR QUÉ su ex dijo esas palabras y tenga en cuenta que esas palabras no están escritas en piedra.

A menudo, tu ex dirá cosas hirientes como esta justo al final de la relación cuando sus emociones negativas se están apoderando de ella. Entonces, aunque podrían haber querido decir lo que dijeron, no significa que se sentirán de la misma manera en unos meses o un año.

Las personas pueden cambiar y cambian sus sentimientos y retractarse de sus palabras, especialmente las que se dicen en episodios emocionales tan volátiles. Entonces, lo que debes hacer es trabajar para construir las bases de una mejor relación futura para que tu ex pueda verte bajo una nueva luz. De esta manera, tu ex sabrá que no te ha quitado todas las capas y que no entiende quién eres por completo, por lo que sus palabras anteriores no se aplican a esta nueva versión de ti.

También le sugiero que vea la lista de reproducción de historias de éxito en nuestro canal de Youtube porque se sorprenderá al ver cuántas de esas personas escucharon algo como 'Te odio y nunca volveré contigo'. Sin embargo, lo lograron y tú también puedes.

Obstáculo n. ° 6: ha sido bloqueado o desconectado

No creo que deba deletrear demasiado esto, pero básicamente, aquí es donde te han bloqueado en las redes sociales, en el teléfono, en el correo electrónico o tal vez incluso en todo lo anterior.

Lo primero que debes entender es que tu ex probablemente te bloqueó debido a una respuesta instintiva emocional. Probablemente sintieron que TENÍAN que hacerlo porque eso es lo que hace la gente. Por lo tanto, es posible que no haya una razón real para que te bloqueen.

Entonces, la mayoría de las veces, tu ex probablemente te desbloqueará en algún momento debido a su curiosidad, por lo que es mejor esperar.

Pero aquí es donde entra en juego la diferencia entre un bloqueo duro y un bloqueo suave:

Bloqueo suave: cuando está bloqueado en uno o más medios de comunicación, pero todavía hay al menos una vía abierta.
Bloqueo duro: cuando estás bloqueado en todos los medios de comunicación posibles, sin dejar espacio para interacciones futuras.

Conocer la diferencia entre un bloque suave y uno duro es fundamental porque existen diferentes formas de manejar cada uno.

Solución:Espere un bloqueo suave y pruebe la estrategia 'Rompí mi teléfono y tuve que cambiar mi número' para un bloqueo duro.

Por lo general, un ex te desbloqueará de alguna manera con la mayoría de los bloqueos blandos (e incluso algunos bloqueos duros), por lo que deberías dedicar tu tiempo a vivir tu mejor vida y compartirla en las redes sociales para que tengan algo que mirar cuando te desbloqueen. .

Los bloques duros son más difíciles de sortear y la única estrategia que he visto que funciona es una en la que esencialmente compras un nuevo teléfono y número y envías un mensaje de texto masivo a tus contactos diciendo 'Este es ___. Rompí mi teléfono, así que aquí está mi nuevo número '.

Ahora bien, no inventé esta idea, así que no puedo tomar el crédito por ella y, sinceramente, solo la recomiendo en las situaciones más extremas. La gente tiende a apresurarse y hacerlo mucho antes de lo necesario y fallan. Y ten en cuenta que esta estrategia solo funciona alrededor del 50% del tiempo, por lo que hay una probabilidad de 50-50 de que tu ex pueda responderte o terminar bloqueándote nuevamente.

Obstáculo n. ° 7: no estabas preparado

Aquí es básicamente donde te sorprendió la ruptura, no tienes mucha comprensión de por qué sucedió.

Este obstáculo se relaciona con mi teoría de la longitud de onda de la comunicación en una relación. Creo que la gente habla y se comunica en diferentes longitudes de onda. Estas longitudes de onda no solo se aplican a las palabras que usan las personas, sino también a su lenguaje corporal y otras señales de comunicación no verbal.

Entonces, cuando alguien dice que su ruptura surgió de la nada, eso me dice que realmente no estaban escuchando a su ex porque estaban en diferentes longitudes de onda. Les daré un excelente ejemplo de esto.

Digamos que habías estado presionando a tu ex para que fuera a comprar anillos, y después de cierta resistencia, cedió. Ahora puedes ver esto como 'oh, finalmente está listo', mientras que lo hace para apaciguarte para que dejes de hablar de la misma cosa. Cuando tomas este acto como una especie de declaración de amor eterno en el que te va a proponer matrimonio, estás pasando por alto a propósito su vacilación al principio.

Así que ahora estás entrando en las circunstancias pensando que él va a proponer matrimonio en unos meses en el que simplemente lo ve como un viaje de compras innecesario; por lo tanto, ambos están en diferentes longitudes de onda.

Solución:Mire hacia atrás en su relación e identifique instancias de rupturas de comunicación entre usted y su ex en las que estaba en diferentes longitudes de onda.

El hecho de que la ruptura te haya tomado por sorpresa no significa que volver a estar juntos también tenga que hacerlo. Debes eliminar esa incertidumbre utilizando el período de no contacto para recordar momentos en tu relación en los que tu ex dudaba sobre algo y tú lo ignoraste porque esas son las cosas que tendrás que abordar si quieres que vuelva.

Obstáculo # 8: Ha pasado tiempo desde la ruptura

Esto es cuando crees que ha pasado demasiado tiempo desde tu ruptura y tienes miedo de que sea demasiado tarde.

Ahora, tal vez no sabías acerca de las estrategias para recuperar a tu ex cuando terminaste o tal vez no querías que volviera en ese momento, cualquiera que fuera tu razón, ahora sientes que has perdido tu oportunidad.

Aquí está la cuestión: no voy a endulzar el hecho de que el tiempo sí importa mucho durante este proceso. Constantemente vemos que cuanto más tiempo se aleja de su ruptura, menores son sus posibilidades de recuperar a su ex.

Solución:No pierdas la esperanza y pruébalo de todos modos.

Si bien, en promedio, las perspectivas de recuperar a su ex comienzan a verse más sombrías a medida que pasa el tiempo, hemos visto historias de éxito en las que las parejas vuelven a estar juntas después de años de estar separadas. Es raro, pero ¿quién puede decir que no podrías ser tú?

Desde un punto de vista práctico, diría que la medida en que el tiempo afecta la regla de no contacto es diferente para cada situación. Como regla general, si ha pasado un año desde su ruptura, probar la regla de no contacto podría no ser tan efectivo como hacerlo de inmediato. Sin embargo, si se encuentra dentro del rango de 3 a 4 meses, ¡aún podría funcionar para usted!

Obstáculo # 9: Rumiación

Esto es cuando estás tan concentrado en pensar en el pasado, ya sea en los buenos o en los malos tiempos, que no necesariamente haces los movimientos necesarios que necesitas hacer.

Ahora bien, ¿cuáles son estos 'movimientos'? Bueno, básicamente todo se reduce a convertirse en la mejor chica inolvidable.

Los hombres quieren lo que no pueden tener, así que depende de ti convertirte en el máximo deseo de tu ex.

Solución:Deja ir el pasado y conviértete en un escaparate de tu mentalidad inolvidable.

Pensar en el pasado durante una regla de no contacto es bastante normal, pero una excelente manera de superarlo es invertir tu tiempo y energías en convertirte en la mejor versión posible de ti mismo para que los hombres (incluido tu ex) se sientan más atraídos por ti.

Esto puede incluir cualquier cosa, desde unirse a una clase de gimnasia hasta ir y viajar por el mundo.

Básicamente, cuídate y conviértete en la mujer que todo hombre quiere y no puede tener.

Obstáculo # 10: Dificultades externas.

Aquí es donde entra en juego su esfera de influencia que no respalda su relación o no comprende su deseo de volver con su ex.

Tu esfera de influencia consiste básicamente en personas de las que te rodeas, cuyas opiniones realmente te importan. Estas personas son tu apoyo emocional y moral, pero ¿qué sucede cuando no están de acuerdo contigo para recuperar a tu ex?

Algunas personas pueden simplemente expresar su desaprobación y otras pueden incluso intentar menospreciarlo llamándolo tonto o estúpido por tratar de restablecer su relación. Tus amigos cercanos y familiares pueden estar tan nublados por la forma en que tu ex te lastimó que no pueden bajarse del tren del odio y todo lo que quieren es que tú los superes.

Solución:Rodéate de personas con ideas afines que estén pasando exactamente por lo que tú estás pasando

Sé que toda la línea de 'no me entienden' puede parecer un poco inmadura, pero a veces es simplemente verdad. No todo el mundo puede identificarse con tus sentimientos mientras intentas recuperar a tu ex y es por eso que recomiendo encontrar a las personas que lo hagan.

Todos los que compran mi programa tienen acceso al grupo de recuperación de exnovio en Facebook, donde pueden interactuar con personas en la misma posición que ellos. El grupo ha creado una especie de hermandad o hermandad de personas que pueden abrocharse y ayudarse mutuamente de muchas maneras y estas personas nunca serán perjudiciales para su éxito como puede serlo su esfera de influencia actual.

Obstáculo # 11: Distancia

Ahora todos sabemos que las relaciones a larga distancia o la separación pueden tener un gran impacto en una ruptura.

Las personas a menudo preguntan si aplicar una regla de no contacto es incluso efectivo si se separaron debido a una larga distancia o por separarse.

La respuesta es sí, aún puede ser increíblemente eficaz ... dado que no establece un cronograma para arreglar todo.

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El error número uno en el que caen las mujeres cuando se separan debido a una relación a larga distancia es poner una línea de tiempo para arreglar las cosas. Esto es especialmente cierto si tienen un ex que está siendo desplegado en el ejército porque sienten que tienen que recuperar a su ex antes de que se desplieguen.

Eso nunca es lo más inteligente que se puede hacer. Establecer un marco de tiempo sobre cuánto tiempo tomará recuperar a tu ex solo te hará sentir más ansioso.

Solución:Acepte que puede tardar un poco más de lo habitual.

La mejor solución es aceptar el hecho de que tomará un poco más de tiempo que el promedio recuperar con éxito su relación. Cuanto antes aceptes y aceptes este hecho, antes podrás empezar a trabajar en ti mismo para salir exitoso del otro lado de la regla de no contacto.

Obstáculo # 12: Hacer trampa

Este es principalmente para si engañaste a tu ex y te dijo que no había forma de superarlo.

Creo que las personas luchan con la regla de no contacto en estas circunstancias específicas porque sienten que solo necesitan arreglar todo lo antes posible. Pero aquí está la cuestión: si le rompiste el corazón a tu ex al engañarlo, no puedes compensarlo en un día.

Simplemente no vas a poder entablar una conversación con tu ex inmediatamente y solucionarlo de inmediato. Va a llevar tiempo y energía y tendrá que estar dispuesto a comprometerse con el proceso.

Nueve de cada diez veces, la mayoría de la gente no está dispuesta a comprometerse con el proceso porque se necesita mucho tiempo y dedicación para reconstruir esa confianza.

Otro aspecto importante aquí es comprender las diferencias entre por qué hombres y mujeres hacen trampa. En su mayor parte, los hombres engañan simplemente por razones físicas, pero las mujeres engañan cuando están completamente fuera de una relación.

Entonces, cuando un hombre engaña, es posible que todavía esté enamorado de a quién engañó, pero generalmente no es lo mismo para las mujeres que engañaron. Pero siempre hay excepciones, como las mujeres que acuden a nosotros después de hacer trampa y que quieren desesperadamente recuperar a su ex.

Solución:Explore POR QUÉ hizo trampa y evalúe si vale la pena recuperar esa relación y esa persona.

Esto se reduce a si hiciste trampa sin una razón real o si te retiraron por completo de la relación porque sentías que te negaban algo que merecías.

Si tu razón tiene que ver con que no te proporcionen algo que absolutamente necesitas en una relación, odio decírtelo, pero eso podría cambiar un poco cuando los recuperes, pero eventualmente volverán a sus viejas costumbres. No se cambiarán permanentemente a sí mismos y probablemente se verá impulsado a hacer trampa nuevamente.