gov-civil-vilareal.ptLas etapas de no recibir un mensaje de texto de su ex y cómo sobrevivir a ellos
Las etapas del duelo están bien estudiadas.
La mayoría de las personas asocia estas etapas con la muerte, pero también se pueden aplicar a otras causas de duelo. Cosas como la pérdida de un trabajo, una lesión traumática o incluso una ruptura pueden desencadenar las etapas del duelo.
la montaña entre nosotros reseña de libro
Si bien las personas pasan por las etapas a diferentes ritmos, funcionan como un esquema para ayudar a las personas a comprender por qué se sienten como se sienten.
No solo se identifican cada una de las cinco etapas, sino que existe una gran cantidad de investigación para ayudar a las personas a navegar por las etapas y avanzar a través de ellas de manera saludable.
¿Por qué te digo esto?
Esa es una pregunta justa.
Supongamos que lo ha superado con éxito a través de Sin contacto. Tienes tu primer mensaje de texto de contacto todo planeado y finalmente te animas a presionar el botón de enviar. Entonces espera. Y. Espere…. y espera un poco más. Pero ese mensaje de texto nunca llega.
Prepárese ... está a punto de pasar por las etapas de no recibir un mensaje de texto.
Etapa uno: pánico
Pulsas el botón de enviar e instantáneamente te muerdes el labio.
Oh no ... ¿Fue eso lo correcto que dijiste?
¡¿Por qué usé ESA palabra ?!
Esto fue un error ...
Lees y relees tu mensaje enviado una y otra vez.
Una vez que pasa el sentimiento inicial de “¿Qué he hecho?
Un minuto
cinco minutos
Pasan diez minutos y todavía no ha pasado nada.
Tu corazón se te sube a la garganta y te das cuenta de que nunca te van a responder, te han olvidado, te odian. ¡¡Probablemente se estén riendo de ti ahora mismo !!
Pasan un minuto, cinco minutos, diez minutos y todavía no ha llegado nada. El corazón se te sube a la garganta y te das cuenta de que nunca te van a responder, te han olvidado, te odian. ¡¡Probablemente se estén riendo de ti ahora mismo !!
El corazón se te sube a la garganta y te das cuenta de que nunca va a responder.
Te ha olvidado.
El te odia.
¡¡Probablemente se esté riendo de ti ahora mismo !!
Detener
Cierra tus ojos
Tomar una respiración profunda
Relajarse
Trabajemos en esta etapa como una persona cuerda por un minuto.
Lo más probable es que las conclusiones a las que está saltando no sean el caso.
Primero, evalúe toda la situación.
¿Enviaste el mensaje de texto durante las horas de trabajo? Quizás no han respondido porque están trabajando o ocupados.
A continuación, vuelva a considerar la situación.
Has ignorado a esta persona con éxito durante los últimos treinta días. Tal vez se hayan acercado a usted en ese momento y tal vez no. De cualquier manera, no han escuchado nada de ti y ahora estás aquí, volviendo a aparecer. Esto puede llevarle tiempo procesarlo dependiendo de cómo se sienta con respecto a la ruptura.
Lo más importante que hay que recordar al intentar sobrevivir a esta etapa es que la paciencia es clave. No entre en pánico y reaccione exageradamente. En su lugar, haga algo divertido para distraerse y no revisar su teléfono cada diez segundos.
Etapa dos: Paranoia
La etapa de paranoia es realmente la etapa de pánico 2.0.
A medida que su mente se acelera, comenzará a preguntarse POR QUÉ no está recibiendo el mensaje de texto que desea con tanta desesperación, su mente divagará y comenzará a imaginar las mujeres hermosas con las que está. Alto, delgado y fuerte con cabello más largo y grueso que el tuyo. Empezarás a imaginarte cosas que SABES que no deberías estar imaginando, y esa es la clave.
Honestamente, tu ex probablemente se durmió con una película terrible de fondo y su mano bajo sus pantalones con migajas de Dorito cubriendo su camisa y esa es la razón por la que no recibes ese mensaje de texto.
Reconoce que estos pensamientos de que tu ex salga con un reemplazo son destructivos e improbables.
Mira de esta manera.
Asume que tus sospechas más descabelladas son correctas y que cualquier cosa terrible que imaginas que está haciendo tu ex es verdad. ¿Entrarás en pánico por cambiarlo?
Reconoce tu valor y cree, cree verdaderamente que tienes más que ofrecer a tu ex que cualquier otra persona. Tu proyección de confianza no solo te ayudará a atravesar Las Etapas con éxito, sino que atraerá a otros hacia ti.
el método de la almohada
Etapa tres: Tristeza / Vergüenza
Una vez que el pánico inicial haya disminuido un poco, te quedarás mirando un teléfono sin nuevas notificaciones.
En este punto, su pánico se convertirá en tristeza y vergüenza.
Eso es comprensible. Es humillante arriesgarse y ser tan vulnerable con alguien para que lo ignoren. Empezarás a dejar que tus pensamientos se vean nublados por la duda. Este es el momento en el que te pararás frente al espejo mordiéndote las uñas preguntándote qué necesitas cambiar para que él te recuerde. Las lágrimas brotan y te das cuenta ... Nunca fuiste suficiente.
Te empezarán a picar los dedos y es ahora cuando empieza el mosquito.
'Lamento haberte enviado un mensaje de texto'.
'Sé que no debería haberlo hecho.:
'Sé que no te preocupas por mí'.
Woah. Fácil. Bombea los frenos.
Los gurús de EBR han explicado por qué el mosquito es el camino equivocado.
La desesperación y la autocompasión no atraerán a nadie hacia ti.
En el mejor de los casos, recibirá un mensaje de texto que diga 'Por favor, deténgase'.
En el peor de los casos, empujarás más lejos a un ex ya vacilante.
medios de comunicación de sentido común de juego de tronos
De cualquier manera ... estos pensamientos son destructivos y, lo más importante, ¡NO SON VERDADEROS!
Sus sentimientos de autoestima nunca deben basarse en las acciones de otra persona. Si se encuentra en la etapa de tristeza / vergüenza, lo más importante que debe hacer es concentrarse en su salud, riqueza y relaciones.
Deja tu teléfono y ve al gimnasio. Tómate un tiempo para aprender un nuevo peinado o técnica de maquillaje. Deja tu teléfono en tu coche mientras sales con un amigo.
Dejar de pensar en su tristeza y concentrarse en acciones positivas lo obligará a recordar que su vida es mucho más que un mensaje de texto.
Etapa cuatro: ira
La siguiente etapa es posiblemente la más destructiva.
Una vez que salgas y te des cuenta de lo rudo que eres de verdad, comenzarás a sentirte enojado. Y la ira es una emoción peligrosa.
¿Cómo se atreve a no responderle?
Es en este punto que tendemos a volvernos un poco locos. Este es el punto en el que el '¡No vales mi tiempo! ¡Nunca te amé!' los textos cobran vida.
Decimos cosas que no queremos decir y hacemos cosas de las que luego nos arrepentimos.
Es durante esta etapa que nos presentamos en su casa para lanzar los regalos no deseados a la puerta principal.
Despotricamos y deliramos y cuando todo termina, miramos con horror la destrucción que se avecina.
¿La peor parte? El ex-acto loco no hace nada más que hacerles creer que ignorarte es la elección más inteligente que han tomado.
Entonces, ¿qué hacer cuando ese fuego comience a arder dentro de ti?
Canalícelo para que funcione a largo plazo.
Toma una clase de kick boxing.
Cualquier cosa que deba hacer para quemar esa energía, hágalo. No dejes que hierva a fuego lento. Si no quiere trabajar, medite o participe en un yoga relajante. Un método no físico para liberar el enojo es escribir todo lo que sientes y por qué te sientes así.
Dejarlo reposar y hervir a fuego lento en tu pecho solo resultará en una explosión más adelante.
O, posiblemente peor aún, el resentimiento se formará y colocará un bloqueo entre usted y su ex que resurgirá más tarde. Sacar esa energía negativa de tu cuerpo es la única forma de superar esta etapa con éxito.
Etapa cinco, opción uno: aceptación
Si ha pasado por todas las etapas anteriores con éxito, podrá reconocer que no recibir un mensaje de texto NO es, de hecho, el fin del mundo.
Tu vida es hermosa y plena y, aunque reconoces que se trata de una pequeña decepción, sabes que eres mucho más que este retroceso. Aceptarás la situación con gracia y podrás pasar al siguiente capítulo: Qué hacer después de no recibir un mensaje de texto.
Pero….
¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?
Etapa cinco, opción dos: atascado.
Si no pudo superar con éxito cualquiera de las primeras cuatro etapas, se encontrará atascado.
O habrá enviado mensajes o hecho algo que no puede retractarse o se encontrará con una mentalidad negativa que no le permitirá avanzar positivamente.
Sea lo que sea, date tiempo. Pasar por una situación dolorosa es más fácil para algunos que para otros y si necesitas tomarte un par de días para sentir tristeza o vergüenza, está bien.
Esperas y esperas pero han pasado varios días y simplemente no sucede.
No llega respuesta.
Tomas una respiración profunda
asiente con la cabeza
mantenlo alto
y piensa para ti mismo '¿y ahora qué?'
Suponiendo que haya pasado por las etapas anteriores, podemos asumir lo siguiente:
- No has enviado ningún texto de seguimiento.
- Ya no estás triste o enojado por la situación.
- Reconoce que otros factores podrían haber entrado en juego.
El siguiente paso es mostrarles que no solo está esperando un mensaje de texto. Publique fotos en las redes sociales donde esté con amigos, sonriendo, riendo y divirtiéndose. Muestre que este pequeño incidente en el que nunca llegó el mensaje de texto no le molestó en absoluto.
los juegos del hambre (novela)
Como seres humanos, amamos los desafíos. Si su ex sabe que está sentado en casa mirando la pantalla de su teléfono, no tendrá ninguna motivación para comunicarse con usted.
Ahora, ha publicado imágenes en línea que muestran que está fuera de casa y que está demasiado ocupado para su mente. Si aparece un mensaje de texto, ahora haga un baile feliz y luego guarde el teléfono con calma hasta un tiempo de inactividad común. No responda si son las diez de la noche del sábado.
¡Estás demasiado ocupado ahora!
En su lugar, espere hasta las once de la mañana del domingo para enviar una respuesta tranquila e informal. Termine esta respuesta con una pregunta abierta para que la conversación fluya.
No espere tanto para devolverle el mensaje de texto que pierda impulso y le haga pensar que Hm ... tal vez no debería haberle respondido. Pero tampoco saltes por él.
Si el mensaje de texto aún no ha llegado, no se asuste. Revisa el texto que enviaste.
¿Era un tema que realmente le interesaba a su ex o era algo que le interesaba a usted?
¿Hubo una pregunta abierta o un captador de atención?
ejemplo: “¿adivinen qué?!; nunca lo creerás ... '
¿Fue breve y al grano?
¿Estaba libre de sentimientos emocionales?
¿Fue positivo?
¿Valió la pena responder?
Si respondió no a estas preguntas o si su mensaje de texto fue un simple 'Oye'. Luego reconozca que este no fue el mejor texto de primer contacto y comience a trabajar en la construcción de una mejor opción.
Ahora ha reconocido las fallas en su mensaje de texto inicial y lo ha ajustado a la perfección. Mientras pasaba por las etapas de no recibir un mensaje de texto, estaba en un período de mini-sin contacto. Esto es beneficioso y debes asegurarte de que este mini-no contacto dure de 3 a 5 días, más si aún tienes sentimientos negativos.
Adaptado a su nuevo texto perfeccionado y seguro de obtener una respuesta, elija la hora perfecta del día, cuando sepa que es menos probable que esté ocupado, y presione el botón de enviar. Tan pronto como se envíe, vaya y haga algo por usted mismo. Reciba un masaje o vaya a trabajar. Cualquier cosa para ayudar con la energía ansiosa.
Si ocurre la peor situación y aún no hay respuesta, retroceda durante 10 a 14 días. Recuerda que el tiempo cura todas las cosas y la paciencia es la virtud más importante en la batalla de recuperación de Ex. Todas las cosas buenas les llegan a los que esperan y si continúas trabajando en ti mismo y eres la mejor versión de ti que puedes ser, volverán a ti o te darás cuenta de que vales más que una mierda que no puede. molestarse en enviarle un mensaje de texto.
