gov-civil-vilareal.ptLa regla de no contacto (la guía definitiva)
Bienvenido a la guía definitiva para comprender cómo usar la regla de no contacto después de una ruptura.
En resumen, la regla de no contacto se trata de cerrar las comunicaciones con un ex durante un cierto período de tiempo, de modo que se creen espacio el uno para el otro, lo que permite la curación, la recuperación personal y una oportunidad para que ambos puedan volver a estar juntos como Pareja.
En algunos círculos, esta estrategia global también se conoce como implementación de Radio Silence con tu ex novio.
Supongo que también podríamos llamarlo apagar todas las comunicaciones o quedarse en silencio.
Supongo que incluso podríamos describirlo como darle a tu ex un trato silencioso. O si damos un paso más, la regla de no contacto también podría describirse como negarse a hablar y comunicarse con su novio en todos los niveles por el bien de su propia recuperación y, finalmente, recuperarlo.
¡Adivina que vamos a hacer!
Vamos a profundizar en este concepto del que tanto se habla, pero que se entiende mal. Considero que es una de las reglas más efectivas que quizás desee adoptar durante el período posterior a la ruptura.
Y quiero ser muy claro sobre algo:
Esto no es una tontería '¿funciona la regla de no contacto?' post que acabo de abofetear juntos en quince minutos.
¡Es mucho más que eso!
¿De qué se trata realmente la regla de no contacto?
La gente quiere saber si esta estrategia de no comunicación realmente funciona.
“Funcionará para mí'es la pregunta más frecuente que tienen hombres y mujeres sobre el uso de Radio Silence como estrategia de ruptura. La gente espera saber qué es, qué puede hacer por ellos y cómo y por qué funciona.
La gente quiere saber '¿Qué debo hacer si rompo la regla de no contacto?”
Muchos de los que escuchan sobre su utilidad para ayudar a recuperar a un novio a menudo sienten curiosidad por saber por qué es tan efectivo y cuánto tiempo llevará funcionar. Los clientes me preguntarán“Mi novio es realmente terco. ¿Estás seguro de que la regla de no contacto funciona con él?
Todos los días, hombres y mujeres me confiesan que no implementaron correctamente el Tratamiento del Silencio de Radio. Me dirán que interrumpieron Radio Silence temprano. Quieren saber si al no romper el contacto, lo arruinaron y todavía lo recuperarán. Preguntarán si deberían empezar de nuevo.
Como puede ver, hay tantas preguntas. Creo que te mereces respuestas porque de qué otra manera puedes optimizar tus posibilidades de recuperarlo, ¿verdad?
Bueno, has venido al lugar correcto, amigo!
¿Realmente funciona ignorar a tu ex?
Con esta guía, aprenderá todo lo que he descubierto en mis más de 10 años de trabajo con clientes que han utilizado la regla de no contacto con éxito después de una ruptura.
Por lo tanto, si está buscando utilizar una estrategia de recuperación de ruptura y espera que le ayude a superar este momento difícil, entonces necesitará una guía completa e instructiva.
Te voy a dar eso y mucho más.
Pero primero, exploremos el panorama general de cómo la regla de NC puede marcar una gran diferencia en la mejora de sus posibilidades de recuperar a su ex.
Esta primera sección de mi Guía te ofrecerá10 nuevas razones por las que ignorar a su ex puede funcionar en su beneficio.
Este concepto tiene el potencial de ayudarte a recuperar a tu ex novio mucho más rápido de lo que imaginas.
Si crees que todo ha terminado y temes que tu ex novio no quiera volver a verte o hablar contigo, ¿adivina qué?
¡Tienes un arma secreta de recuperación de ex!
10 beneficios intrigantes de no hablar más con tu ex
1. Detenga el sangrado causado por la ruptura.
Duele muchísimo cuando tu ex novio rompe contigo. Diablos, es terriblemente doloroso incluso si inicias la ruptura. Sin embargo, todo sucedió, lo más probable es que tú y tu novio se hayan disparado los nervios. Es probable que sus emociones estén nerviosas y, si no hay algo de alivio pronto, lo que queda de la relación probablemente se derrumbará. Entonces Radio Silence es como un disyuntor. Estás iniciando las comunicaciones y creando algo de espacio para que tú y tu novio puedan respirar por sí mismos nuevamente.
2. Implementar Radio Silence ayuda a su ex novio a experimentar algo de curación.
Si desea optimizar sus posibilidades a largo plazo, debe separarse de su ex novio a corto plazo por muchas razones, la menor de las cuales es que su ex novio necesita mejorar. Puede estar actuando como un matón enojado o puede estar atravesando serias dificultades emocionales. Es posible que la depresión se esté instalando. Su incapacidad para hacer frente a estas nuevas emociones lo hace inaccesible. Y si intentas acercarte a tu ex durante este momento lleno de emociones, ¡hazlo bajo tu propio riesgo! Así que permítale algo de tiempo para navegar a través de sus etapas de duelo.
3. Oye, ¿qué hay de tu propia curación después de una ruptura?
Así es. Usted también necesita centrar sus emociones, por lo que la curación es una vía de doble sentido. Ninguno de los dos va a ser de mucho beneficio para el otro durante la mayoría de las etapas del período posterior a la ruptura. Puede que acceda a ir por caminos separados de manera amistosa, pero más tarde esos sentimientos de rechazo, resentimiento, ira y todo lo demás descenderán sobre usted. Pasar todo eso le llevará algún tiempo.
4. La regla de no contacto le permite restablecer la relación después de la ruptura
En algún momento del camino, tú y tu novio hicieron estallar la relación. Puede haber muchas razones para ello. Al usar Radio Silence inmediatamente después de la ruptura, de hecho está restableciendo el Reloj de ruptura. La vieja relación está muerta. Ahora estás en el período posterior a la ruptura. Sin embargo, la idea es trabajar durante este período para hacer muchas cosas que le permitirán restablecer la relación y, con suerte, llegar a ella de una mejor manera, armado con mayor conocimiento y comprensión.
5. Ignorar a su ex le permite crear atracción
Cuando compras mis libros electrónicos, aprendes todo sobre cómo maximizar el Período sin contacto, de modo que estás haciendo cosas no solo para tu propia recuperación (curación), sino también para tomar muchos pasos para reconstruir la atracción y plantar semillas de excitación.
6. La implementación de su estrategia de NC le permite crear un plan de recuperación personal
Hay dos lados del período posterior a la ruptura. Como las dos caras de una moneda. Está la parte en la que haces cosas para optimizar tus posibilidades de recuperar a tu ex novio. Luego, hay cosas que puede hacer por usted mismo para mejorar en todos los aspectos de su vida. Me refiero a esto como optimizar su Santísima Trinidad para mejorar su salud, riqueza y relaciones. Y lo maravilloso de esto es que al hacer esto por ti mismo, te proteges en caso de que nunca recuperes a tu ex novio. Tendrás mucho más equilibrio y perspectiva sobre tu lugar en la vida. Y curiosamente, esta cara de la moneda (auto recuperación) te ayuda con la otra cara de la moneda (creando atracción e interés por parte de tu ex novio).
7. Guardar silencio con tu ex novio te da tiempo para reconstruir tu confianza
No hay nada peor que sentirse descartado y rechazado y decepcionado por tu ex novio, una y otra vez. Puede pasar factura a su departamento de confianza personal. Por lo tanto, use este tiempo de Radio Silence sabiamente y concéntrese en las cosas que reconstruirán su confianza y sentido de autoestima. Recuerde, en última instancia, es la pérdida de su ex novio si no puede encontrar el camino de regreso a usted. Eso no depende de ti. Ejecutarás tu plan y él tendrá sus oportunidades, pero pase lo que pase, puedes mantener la cabeza en alto y caminar con confianza.
8. El uso de la regla de no contacto lo ayuda a mejorar su valor
Una de las cosas de las que hablo en todos mis libros electrónicos es la importancia de luchar por convertirme en la Chica Inolvidable. Aquí es donde te enfocas no solo en convertirte en la mejor versión de ti mismo, sino que buscas ser todo lo que tu ex novio pudo haber imaginado como la novia de sus sueños, excepto que él no puede tenerte en este momento. Ese es el lugar al que desea llegar y hay muchas tácticas que puede utilizar para llegar allí.
9. Al terminar el contacto con su ex novio, le abre los ojos a otros caminos y alternativas
Ahora mismo probablemente estés pensando en tu ex novio con mucha intensidad. Podría ser justo decir que estás obsesionado con pensamientos sobre él y lo que hizo y por qué no funcionó y cómo puedes recuperarlo lo más rápido posible. Pero algunos de mis clientes, una vez que hayan pasado por todo el período de la regla de no contacto, saldrán por el otro lado con una perspectiva completamente diferente de lo que quieren. Y puede que no sea su ex novio con quien quieran volver. Puede ser algo nuevo que desee. Puede llegar a comprender que el hechizo de su ex novio sobre usted ha terminado y que, después de todo, no es lo que necesita.
10. Una vez que elija uno de mis libros electrónicos y comience a terminar las comunicaciones con su ex, aprenderá sobre la reactancia psicológica.
¡No te encantan las palabras elegantes que suenan científicas! Bueno, este realmente funciona. De hecho, el solo hecho de que estés cerrando las comunicaciones con tu ex novio juega bien con este principio psicológico. En resumen, es así. Tu novio no está acostumbrado a no conseguir lo que quiere. Cuanto más lo prive del contacto, mayor será su deseo de recuperar lo que perdió.
Cómo recuperar a tu ex con la regla de no contacto
Ahora es el momento de profundizar en el tema del uso de Radio Silence con tu ex novio. Si desea utilizar la regla de no contacto para recuperar a su ex, entonces hay siete cosas clave que debe comprender. Incluyen:
- ¡Comprenda cómo funciona este principio de silencio de radio!
- Averigua cuánto tiempo debes hacer uso de esta estrategia de no contactar a tu ex novio
- Implementar esta estrategia de no comunicación aprovechando un enfoque de dos vertientes
- Embárcate en 'La Santísima Trinidad' durante este período de evitar a tu ex
- Comprenda los casos en los que puede romper el período de no contacto antes
- Sepa cuando NO usar Radio Silence con su novio
- Comprender cómo estos conceptos importantes se relacionan y por qué es importante mantenerse disciplinado.
El fin…
Solo bromeo.
Abróchate el cinturón porque este será un gran viaje que te enseñará todo lo que necesitas saber para tener éxito.
1. Comprenda cómo negarse a comunicarse con su ex puede hacer maravillas
Si está familiarizado con mi trabajo en Ex Boyfriend Recovery, entonces sabrá que a menudo me gusta comparar la devolución de un ex a un rompecabezas.
Da la casualidad de que la regla de no contacto es la pieza más grande de ese rompecabezas.
¿Que ves?
Es un rompecabezas que se divide en dos secciones.
La sección superior
&
La sección inferior
Ahora, supongamos que la sección superior del rompecabezas se considera 'la regla de no contacto' y la parte inferior del rompecabezas se considera el resto de la estrategia 'ex recuperación' que enseño en este sitio.
Y para recuperar con éxito a tu ex, debes fusionar las dos piezas del rompecabezas.
En otras palabras, no puede confiar en un lado del rompecabezas para hacer el trabajo por usted. Me he dado cuenta de que a lo largo de los años, las personas que visitan este sitio siempre parecen tener la impresión de que todo lo que necesitan hacer para recuperar a su ex es implementar la regla de no contacto.
Eso no es cierto.
Sí, la regla de no contacto puede, sin lugar a dudas, ser el aspecto más importante de la recuperación de un ex, pero no te permitirá cruzar la línea de meta solo.
¿Por qué te diría esto?
Quiero que maneje sus expectativas al leer este artículo. Quiero que entienda que aún queda trabajo después de esto.
Ahora, tampoco quiero dar la impresión de que la regla de no contacto es fácil.
No es.
Pero tal vez debería dejar de divagar y empezar a explicar.
Disfruto haciendo las cosas lo más simples posible para la gente y eso es lo que voy a hacer aquí.
La regla de no contacto = La premisa detrás de NC (no contacto) es que básicamente cortas toda comunicación con tu ex durante un cierto período de tiempo con la intención de que te extrañe y al mismo tiempo facilites una recuperación (más sobre eso en un segundo.)
Ahora, dije que iba a hacer esto lo más fácil posible para que lo entendieras, así que vamos a desglosar esta definición pieza por pieza.
Comencemos con esta parte,
Corta toda comunicación
Aquí no hay nada fuera de lo común.
Cortar toda comunicación significa que no hablas con tu ex en absoluto de ninguna forma o forma.
Bueno ... esto no es exactamente cierto todo el tiempo (como te enseñaré más adelante), pero por ahora solo sigue adelante.
Si tu ex te envía un mensaje de texto, lo ignoras.
Si te llaman ... Sí, los ignoras.
Ignorar..
Ignorar…
IGNORAR….
¿Consíguelo?
¿Entendido?
¡Bueno!
OK, la siguiente parte de nuestra definición es,
Por un cierto tiempo
Por supuesto, para explicar esto, creo que en realidad vamos a tener que pasar al concepto número dos.
2. Cuánto tiempo debes evitar contactar a tu ex novio
Una de las preguntas más populares que recibo aquí sobre Ex Boyfriend Recovery es:
'Chris, ¿cuánto tiempo debería durar mi regla de no contacto?'
Es una buena pregunta porque depende totalmente de su situación. Verá, solía decir que todo el mundo debería ceñirse a una regla básica de 30 días. En otras palabras, si ibas a probar la regla de no contacto, deberías ignorar a tu ex durante un mes.
Pero la experiencia me ha enseñado que esta no siempre es la mejor práctica.
Para algunas situaciones, 30 días puede ser demasiado largo y para otras puede no ser suficiente.
Es por eso que me verá recomendando tres marcos de tiempo diferentes cuando se trata de la regla de no contacto,
- La regla de los 21 días
- La regla de los 30 días
- La regla de los 45 días
Ahora, cada una de estas reglas tiene un propósito diferente.
Entonces, lo que me gustaría hacer ahora es ayudarlo a determinar cuál de estos períodos de tiempo es ideal para usted.
(Nota al margen: existen ventajas y desventajas en cada una de estas reglas. Por lo tanto, considere todo antes de elegir una).
El período de 21 días puede funcionar para algunas situaciones de ruptura
La regla de los 21 días es la regla más corta que estoy dispuesto a recomendar aquí en Ex Boyfriend Recovery. Es perfecto para aquellas situaciones en las que crees que tu ex se va a volver loco si lo ignoras.
Algunos piensan que es el punto ideal. ¡A veces puedes adaptar tu período como explico en mi MEJOR VENTA!
Dejame darte un ejemplo.
Imagina que vas a usar la regla de no contacto con tu ex y recibes una serie de mensajes de texto que se ven así:
Descubrí que es contraproducente seguir ignorando a un ex durante demasiado tiempo cuando recibes el tipo de mensajes que quieres ver de ellos.
Pero eso nos lleva a una pregunta interesante.
¿Qué sucede si no obtiene el tipo de respuestas que desea ver de un ex?
¿Qué pasa si se asustan pero no en el buen sentido?
Bueno, entonces la regla de los 21 días no será ideal.
En su lugar, es posible que desee examinar la regla de los 30 o 45 días.
Hablando de la regla de los 30 días ...
El período de 30 días es un buen equilibrio para crear el efecto que desea con la mayoría de los chicos
La regla de no contacto de 30 días es lo que me gusta llamar la regla básica de no contacto.
En otras palabras, debería ser tu punto de partida ideal.
Echa un vistazo al gráfico que te preparé a continuación:
Este gráfico está destinado a representar lo que quiero que haga cada persona que cumple la regla de no contacto.
Quiero que comiencen con una regla de 30 días y luego, en función de cómo reacciona su ex a la regla de no contacto, quiero que se adapten.
Entonces, digamos que está cumpliendo la regla de no contacto con su ex y recibe los mensajes positivos que recibió anteriormente con la regla de 21 días:
harry potter y el cáliz de fuego revisión
Pero esto no sucede solo una vez.
No, esta es la tercera vez que algo así comienza a suceder.
Bueno, en ese caso, probablemente quieras cambiar tu regla de 30 días a una regla de 21 días:
Por supuesto, lo contrario es cierto si recibe mensajes de texto negativos.
Si eso termina sucediendo, entonces probablemente desee convertir su regla de 30 días en una regla de 45 días:
Sigamos adelante y hablemos un poco más en profundidad sobre la regla de 45 días sin contacto.
El período de 45 días es lo más lejos que quieras llegar
45 días es lo máximo que estoy dispuesto a recomendar para una regla de no contacto.
Sé que eso puede sorprender a algunos de ustedes que están familiarizados con lo que recomiendan otros expertos, pero hay una razón por la cual no creo que un período de no contacto deba durar más de 45 días.
En promedio, ¿cuánto tiempo crees que le toma a un ser humano romper un hábito?
Según la investigación, 66 días.
Entonces, técnicamente hablando, a tu ex le puede llevar solo 66 días dejar el hábito de pensar en ti. Ahora, ¿te imaginas si ignoraste a tu ex durante 90 días y luego, de repente, de la nada, le enviaste un mensaje de texto?
¿No sería extraño?
Es posible que ya lo hayan superado y es posible que ni siquiera tenga la oportunidad de recuperarlos.
Pero dejemos de hablar de los plazos por un segundo y sigamos definiendo la regla de no contacto,
La regla de no contacto = La premisa detrás de NC (no contacto) es que básicamente se corta toda comunicación con su ex durante un cierto período de tiempo.con la intención de hacer que te extrañen y al mismo tiempo facilitar una recuperación,
Hmm ... Creo que este merece su propia sección para ser honesto contigo.
3. Implementar utilizando una estrategia de dos vertientes
La forma en que enseño la regla de no contacto en comparación con la forma en que otros expertos la enseñan es un poco diferente.
Eche un vistazo al gráfico a continuación,
Así es como enseño la regla de no contacto.
Verá, la regla de no contacto brinda a todos los que la usan la oportunidad de implementar una estrategia de dos vertientes.
- Prong One = Hacer que un ex te extrañe
- Prong Two = Facilita la recuperación
Hablemos un poco sobre cada uno de los dientes primero.
NC Prong One (Hacer que tu ex novio te extrañe)
Si le preguntaras a cualquier persona cuál sería su resultado ideal si usaran la regla de no contacto, sería que su ex se volviera tan loco por ser ignorado que quisieran volver a estar juntos lo antes posible.
En otras palabras, su ex exhibiría el comportamiento de alguien que extraña a un amante.
Y no voy a mentir, la regla de no contacto hace esto.
Este es uno de los mayores activos de implementar la regla de no contacto que cubro con gran detalle en mi libro electrónico más vendido,
Sin embargo, es raro que un ex te pida que vuelvan a estar juntos, así que no me atrevería a confiar en ello. Lo que diré es que la regla de no contacto puede aumentar drásticamente las posibilidades de que un ex te extrañe y hay una prueba científica que respalda esto.
¿Has oído hablar alguna vez de la reactancia psicológica?
No?
“La reactancia psicológica se define como una reacción motivacional a ofertas, personas, reglas o regulaciones que amenazan o eliminan libertades conductuales específicas. La reactancia ocurre cuando una persona siente que alguien o algo le está quitando sus opciones o limitando el rango de alternativas '.
Ahora, eso puede haber sido mucho para tragar si no fueras un especialista en psicología, así que permíteme desglosarlo.
La reactancia psicológica asume que hay un número determinado de libertades que tiene una persona. Sin embargo, cuando se quita una de esas libertades, la persona reacciona ante ella. Por lo general, de una manera en la que intentan recuperar esa libertad.
Entonces, veamos lo que está sucediendo aquí.
Al ignorar a tu ex, le estás negando ciertas libertades (la libertad de hablar contigo). Entonces, de acuerdo con la reactancia psicológica, van a reaccionar de una manera para intentar recuperar esa libertad.
Piensa en esto, de esta manera.
Digamos que le ofrezco una galleta a mi hija y ella la acepta.
Una premisa simple, ¿verdad?
Agitemos las cosas.
Ahora digamos que le ofrezco a mi hija una galleta y justo cuando la alcanza, termino quitándola y colocándola en una mesa cercana.
(Definitivamente soy un padre horrible).
¿Qué crees que va a hacer?
Bueno, ella entiende en un nivel básico que su libertad de tener esa galleta acaba de ser quitada y va a hacer todo lo que esté a su alcance para conseguirla.
Esa es la reactancia psicológica en el trabajo.
Su libertad de tener la galleta simplemente le fue quitada y, como resultado, se comportó de una manera para recuperarla.
NC Prong Two (Facilitar una recuperación)
Estoy un poco consternado de lo poco que habla la gente sobre el segundo aspecto de la regla de no contacto.
¿Por qué?
Porque, en mi opinión, es el aspecto más poderoso de NC.
Piénselo, al final todo lo que puede hacer es influir en su ex para que se sienta de cierta manera. A decir verdad, no tienes ningún control sobre lo que piensan o las acciones que toman.
Sin embargo, cuando se trata de la patilla dos, tienes el control total porque la patilla dos se centra mucho en ti.
Piénsalo de esta manera,
Al facilitar la recuperación, tendrá más confianza en sí mismo. A medida que tenga más confianza en sí mismo, parecerá más atractivo para las personas que lo rodean.
Eso incluye a tu ex.
Tal fue el caso de Natalie, la mujer que aparece en el episodio de tres del podcast de recuperación de exnovio (https://www.exboyfriendrecovery.com/episode3/). Verá, terminó moviéndose hacia una recuperación facilitada.
El resultado = Su ex terminó contactándola y coqueteando con ella.
Pero esto plantea una pregunta interesante.
¿Cómo facilitas una recuperación?
Bueno, quieres utilizar lo que yo llamo 'La Santísima Trinidad'.
4. Embárcate en la Santísima Trinidad
En realidad, son tres cosas.
Salud, riqueza y relaciones.
Te diré que. Voy a preparar un informe para usted explicando esto.
Un segundo….
OK aquí tienes,
Este libro explicará los conceptos básicos de 'La Santísima Trinidad'.
En pocas palabras, puede dividir los aspectos más importantes de su vida en estas tres categorías.
Bueno, durante la regla de no contacto solo querrás hacer cosas que tengan un impacto positivo en estos tres aspectos de tu vida.
Hablo de esto brevemente en el informe de la santísima trinidad.
Pero hay algo de lo que no hablo en el informe.
Los tres aspectos de la santa trinidad están interconectados. Lo que afecta a un aspecto terminará afectando a los otros aspectos.
Dejame darte un ejemplo.
estrella contra las fuerzas del mal clasificación por edades
Digamos que pierde su trabajo. Por lo tanto, su categoría de 'riqueza' se ve afectada negativamente,
Sentido común, ¿verdad?
Pero como resultado de perder su trabajo se deprime mucho y su 'salud mental' se ve afectada,
Con tu 'salud mental' comprometida, comienzas a descargar tus frustraciones con tu pareja y, como resultado, rompen contigo.
Con todo, todo se ve afectado negativamente. Es como arenas movedizas. Sucede algo malo y todo se derrumba con él. Sin embargo, si vamos a aceptar esta teoría de que todo está conectado, eso también significa que cuando algo positivo le sucede a uno de los aspectos, todo lo demás también se ve afectado de manera positiva.
Por ejemplo, digamos que empiezas a hacer ejercicio y te ves mejor que nunca,
Como resultado, ganas más confianza y terminas haciéndolo muy bien en una entrevista de trabajo y obtienes un nuevo trabajo.
Con más confianza y un gran trabajo nuevo, la palabra se difunde y, finalmente, llega a tu ex, quien te mira desde una perspectiva completamente nueva.
Lo que impacta un aspecto de la Santísima Trinidad impactará a los demás de alguna manera, forma o forma. Recuerde esto ya que apunta a facilitar su recuperación. Ahora, voy a hablar mucho sobre la Santísima Trinidad cuando hable más adelante sobre el calendario de la “regla de no contacto”.
Por ahora, sigamos adelante y hablemos del otro aspecto de facilitar una recuperación.
Facilitar la recuperación de tu ex
Tengo una pregunta sencilla para ti.
¿Crees que tendrás más posibilidades de recuperar a tu ex si está enojado contigo o si está un poco más tranquilo?
Más tranquilo, ¿verdad?
Bueno, la otra gran ventaja de facilitar tu propia recuperación de la ruptura es que le da a tu ex la oportunidad de facilitar su propia recuperación de la ruptura.
¿Por qué quieres que se recuperen de la ruptura?
Bueno, porque les permitirá ser más racionales para cuando finalmente llegue el momento de que usted se acerque a ellos.
Pero hablaremos de eso más tarde.
Ahora que tiene una buena idea de lo que implica la regla de no contacto, dirijamos nuestra atención a una pregunta muy común que recibimos aquí en Ex Boyfriend Recovery:
'¿Puedo romper la regla de no contacto?'
5. Comprenda los casos en los que puede terminar sin contacto
Esta es una de esas cosas que me preguntan constantemente.
En serio, me deben haber preguntado esto al menos 500 veces.
Originalmente, tenía la mentalidad de que nunca debes romper la regla de no contacto. De hecho, creo que si vas a (el enlace de este artículo) notarás que solo digo eso. Sin embargo, digamos que te encuentras en un escenario en el que estás cumpliendo la regla de no contacto y tu ex te envía un mensaje de texto con algo como esto:
¿Tiene permitido romper la regla de no contacto?
Bueno, de acuerdo con mi consejo anterior, no podrías.
¿Ves el defecto con ese tipo de pensamiento?
Me interesa adaptarme y actualizar, por lo que ya no creo que sea necesario permanecer en una regla de no contacto dadas las circunstancias adecuadas.
Ahora, la palabra clave es 'circunstancias adecuadas'.
Uno de los hechos tristes que he aprendido sobre las personas que visitan mi sitio web es que si les doy un poco de libertad, se aprovecharán de eso. En otras palabras, si me siento aquí y le digo que puede romper la regla de no contacto temprano, se le planta una idea en la cabeza donde puede buscar cualquier razón para romperla temprano.
Es por eso que soy muy estricto con las reglas que puede utilizar para romper la regla de no contacto temprano.
Hay siete factores que debe tener en cuenta al determinar si puede o no romper la regla de no contacto temprano.
Esos siete factores son,
- ¿Cuánto tiempo estuviste en la relación con tu ex?
- ¿Cuántos días han pasado desde que comenzó la regla de no contacto?
- ¿Cuántas veces has roto con esta persona antes?
- ¿Dónde estás en tu propia recuperación personal?
- ¿Cuál fue la causa de la ruptura?
- ¿Quién inició la ruptura?
- ¿Cuántas comunicaciones positivas ha recibido de su ex desde que comenzó la regla de no contacto?
Tomemos cada punto de datos y hablemos un poco al respecto.
Creo que estará mejor preparado para tomar una decisión sobre qué 'camino' tomar, si comprende cada pieza del rompecabezas. Solo entonces podrás unirlos y ver qué imagen emerge.
Verá, existe una relación sinérgica entre estos 7 puntos de datos. Deben ser evaluados y considerados juntos como un todo.
¡Ordena como los 3 mosqueteros!
(A pesar de que D'Artagnan nunca se cuenta).
Ya sabes ... ¡uno para todos y todos para uno!
Excepto en este caso, ¡tenemos los 7 mosqueteros!
Factor uno: ¿Cuánto tiempo estuvo en relación con su ex?
Este puede ser un punto de datos útil porque si ha estado involucrado con su ex durante un largo período de tiempo, entonces este historial entre ustedes dos debería brindarle información valiosa sobre cómo abordar la situación.
Si la historia revela una relación plagada de muchos conflictos y múltiples rupturas, entonces debe tomar nota de este patrón. Probablemente te esté diciendo algo. Puede beneficiarse más si mantiene el rumbo con su estrategia de No Contacto.
Luego tenemos la situación en la que la relación duró solo unas semanas o unos meses.
En términos relativos, no es mucho tiempo para construir una base sólida.
Romper después de tan poco tiempo, sugiere que algo no está funcionando para uno o ambos socios. En tal situación, hacer una excepción y finalizar su No Contacto probablemente no sea una buena idea.
Quizás las cosas funcionen.
Tal vez no.
Pero lo pensaría mucho antes de romper el No Contacto.
Factor dos: ¿Cuántos días han pasado desde que empezó?
Si tiene noticias de su ex el día 5 de su Período sin contacto, puede que sea demasiado pronto para hacer una excepción.
Si bien no es un 'factor decisivo', dado que todos estos puntos de datos deben considerarse en su conjunto, debe saber que su ex que se acerque a usted tan pronto puede tener más que ver con sus 'emociones de rebote'.
Es posible que ambos necesiten más tiempo para resolver las cosas por su cuenta, antes de intentar hacerlo juntos.
Ahora, por otro lado, si su ex se comunica con usted el día 26 de su Período sin contacto de 30 días, me inclinaría a recomendarle que considere poner fin a 'Sin contacto' y explorar lo que está en su mente.
A menos, por supuesto, que tu ex estuviera escupiendo un veneno desagradable.
Lo que nos lleva al siguiente factor.
Factor tres: ¿Cuál es tu historial con tu ex?
Si ustedes han tenido múltiples rupturas en el pasado, probablemente no sea lo mejor para ustedes hacer una excepción.
El ciclo de relación de encendido de nuevo, apagado de nuevo no es saludable.
Por otro lado, si ustedes han sido bastante sólidos en el pasado, eso es un buen augurio para su futuro.
Tal vez pueda acortar su período de no contacto basándose en este factor y otros puntos de datos.
Factor cuatro: ¿Dónde se encuentra en su recuperación personal?
¿Estás realmente listo para volver a hablar con tu ex?
¿Cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que habló?
¿Qué tan avanzado está en su período de no contacto?
Cuanto más tiempo haya pasado, mejor, porque se necesita TIEMPO para sanar.
¿Ha podido dejar de lado los sentimientos de enojo y resentimiento que pudo haber tenido después de la ruptura?
¿Siente que ha progresado emocionalmente de otras formas?
¿Está tu dibujo más cerca de convertirse en la mejor versión de ti mismo?
¿Puede decir honestamente que ha aprendido algo significativo sobre usted mismo?
Este es el tipo de cosas en las que debes pensar. Lo último que quieres es intentar volver a entrar en tu relación cuando tus heridas no han sanado.
Factor cinco: ¿Qué causó la ruptura?
Si tu ex te engañó, entonces no soy partidario de terminar el período de no contacto antes de tiempo. No, a menos que todos los demás puntos de datos estén instalados de manera sólida y positiva.
Al sopesar si se debe hacer una excepción, realmente es necesario poner mucho peso en lo que causó la ruptura.
Pregúntese, ¿qué tan severo y feo fue el final de la relación?
Cuanto más grave, más tiempo se debe permanecer sin contacto. Las rupturas pueden ser perjudiciales y ambas partes necesitan recuperarse.
Todas las rupturas van a doler, sin importar el grado de gravedad.
Pero, por lo general, es más fácil recuperarse de las rupturas si no causaron considerable rencor, ira y odio.
Factor seis: quién inició la ruptura
Las fuerzas del 'poder personal' juegan un papel durante y después de la relación.
Si inició la ruptura, tiene más poder personal, al menos en este asunto.
Pero ten cuidado con el poder.
Puede ir directo a tu cabeza en cuestión de hablar, pero es posible que no estés pensando con el lado derecho de tu cerebro.
Si te sientes realmente arrogante y confiado sobre este nuevo desarrollo de que tu ex se acerque a ti, es posible que no estés en el lugar correcto 'emocionalmente' para evaluar adecuadamente tu situación.
Ahora, si tu ex inició la ruptura y ahora se está acercando, aún debes sopesar las cosas con cuidado. A primera vista, puede parecer que el equilibrio del poder personal se ha inclinado a su favor. Quizás, tu ex se da cuenta de que cometió un error.
Solo pise con cuidado. En otras palabras,
Tu iniciando la ruptura> Tu ex iniciando la ruptura
Factor siete: ¿Cuántas comunicaciones positivas recibió?
¡Guardé el mejor y más importante punto de datos, para el final! Por eso lo llamo el Factor Dorado.
Lo que debes buscar son múltiples mensajes positivos que te envíe tu ex. Un intento de comunicación, incluso si se hace de la manera más positiva, generalmente no es suficiente, especialmente si los otros puntos de datos no son favorables.
Cuando un ex se acerca a ti y te dice algo realmente agradable y agradable, eso demuestra buena fe. Si se repite, eso demuestra que a la persona probablemente realmente le importa. Si recibe algunas comunicaciones más, eso demuestra una persistencia.
Siempre que esos mensajes que le envíen tengan una energía positiva, eso es un buen augurio para usted.
Ahora, si te bombardean con un mensaje negativo tras otro, hasta un punto en el que parece que tu ex se está obsesionando ... bueno, eso no es algo bueno.
Si eso sucede, le sugiero que ignore esos muchos contactos obsesivos.
El contacto positivo puede tener múltiples formas.
Pueden ser mensajes de texto. Pueden ser correos electrónicos. Pueden ser mensajes telefónicos. Pueden ser cartas pasadas de moda. Podría ser un mensaje en una botella. Puede ser un ramo de flores o un regalo con tarjeta.
Demonios, incluso puede estar en Facebook o Snapchat.
Lo principal es que dichos mensajes deben tener más de uno.
Deben ser positivos, amigables y respetuosos. Y deben ocurrir en un breve período de tiempo (por ejemplo, durante unos días, quizás más de una semana).
¿Y si aparecen en tu puerta?
No caiga en la trampa la primera vez. Sea amable y dígales que necesita más tiempo. Si esto sucede varias veces y su ex se comportó con respeto, bueno, una excepción puede ser necesaria.
Recuerde, dije que puede estar en orden. Necesita mirar todos los puntos de datos y juzgar si desea finalizar su Período de No Contacto.
¿Hay algún número mágico de puntos de datos que se deban cumplir antes de hacer una excepción?
Sí, y eso me lleva al siguiente punto.
La regla de los cuatro cuando se trata de no romper el contacto
¿Recuerdas antes cuando mencioné que si le doy a la gente demasiada libertad de acción, la aprovecharán y buscarán cualquier excusa para romper la regla de no contacto?
Bueno, para eso está destinada la regla de cuatro.
Hay un total de siete factores que debe tener en cuenta si está considerando poner fin a la regla de no contacto antes de tiempo. Bueno, ¿y si te dijera que solo necesitas cuatro de esos factores para romperlo?
Es solo que uno de esos factores tiene que ser el 'factor dorado'
El factor dorado = recibir múltiples comunicaciones positivas de su ex
Por ejemplo, digamos que ha marcado todos los demás factores excepto el dorado.
¿Tiene permitido romper la regla de no contacto?
No, el factor oro es esencial para no romper el contacto temprano.
Pero, ¿qué pasa si tienes el factor oro pero no obtienes ninguno de los otros factores?
¿No puedes romper ningún contacto?
No, obtener otros tres factores es tan esencial como obtener el factor oro.
Esa es la regla de los cuatro.
¿Consíguelo?
¿Entendido?
¡Bueno!
6. Sepa cuándo NO utilizar el principio de no contacto
Aquí es donde las cosas tienden a complicarse un poco. Verá, además de comprender las reglas para romper la regla de no contacto temprano (que solo les voy a decir por adelantado que es muy raro), también deberá comprender que habrá ciertas situaciones en las que puede encontrarse que requerirá que modifique la regla de no contacto.
(Uno de mis compañeros de armas, Brad Browning, ha escrito una, así que te animo a que la consultes si quieres ayuda adicional).
Ahora bien, alterar un período sin contacto es completamente diferente a romperlo.
¿Cual es la diferencia?
Modificación de la ausencia de contacto = Técnicamente aún se encuentra en el período de ausencia de contacto, es posible que esté jugando con un conjunto de reglas ligeramente diferente.
Romper sin contacto = Deberías avanzar a la siguiente fase de la estrategia para recuperar a tu ex.
Ahora bien, en realidad hay muchas situaciones diferentes que pueden hacer que modifiques tu regla de no contacto, PERO no tengo tiempo para enumerar todas y cada una de ellas.
En cambio, pensé que sería mejor si enumeraba las 6 alteraciones más comunes que veo que la gente tiene que hacer,
- Si hay niños involucrados
- Si trabaja con ellos
- Si vives con ellos
- Si vas a la escuela con ellos
- Si inesperadamente te encuentras con ellos
- El intercambio de artículos
Ahora, dado que esto es Ex Boyfriend Recovery y estamos comprometidos a crear el mejor contenido del mundo relacionado con exes, vamos a ir más allá por ti enseñándote las modificaciones que tendrás que hacer para cada una de estas situaciones. .
Empecemos desde arriba.
1. Las modificaciones que debe realizar si hay niños involucrados
Esta es siempre una situación difícil de alterar porque la mayoría de las veces, si tú y tu ex comparten un hijo, vivirán juntos (de lo que hablaremos a continuación).
Entonces, en lugar de abordar qué hacer con la situación de la vida, hablemos sobre qué hacer si decides usar la regla de no contacto con tu ex y te envían algo como esto:
¡los piratas! banda de inadaptados
Ah, y en caso de que no puedas leer entre líneas, 'Carter' es tu hijo.
Como tratas con esto?
Bien, esta es mi regla para cuando se trata de comunicarme sobre niños sin contacto.
La regla: no puedes romper ningún contacto para hablar de los niños y eso es todo. Después de que termine la interacción sobre los niños, volverá a no tener contacto.
Bastante simple, ¿verdad?
Bueno, las cosas se complican un poco más si se tiene en cuenta que la mayoría de las veces, si comparten un hijo con su ex, probablemente vivan juntos.
¿Cómo diablos se supone que vas a manejar sin contacto?
2. Las modificaciones que debe realizar si trabaja con su ex
Hay dos palabras con las que quiero que se familiarice.
¡Estrictamente comercial!
Ahora, es importante recordar que el objetivo aquí no es enfadar a tu ex y eso definitivamente puede suceder si trabajas juntos y lo ignoras por completo. En cambio, no quiero que inicies ninguna conversación con él. Deje que él inicie todas las conversaciones y, si lo hace, mantenga la conversación breve y dulce.
La única pega en el ungüento, por así decirlo, es si tiene que comunicarse debido a una actividad relacionada con el trabajo.
En ese caso, asegúrese de que el alcance de la conversación sea ESTRICTAMENTE COMERCIAL.
En otras palabras, si está hablando de algo relacionado con los negocios que está completamente bien, pero si él se desvía y comienza a hablar de algo “no relacionado con los negocios”, entonces quiero que lo redireccione sutilmente a hablar de negocios.
¿Consíguelo?
¿Entendido?
¡Bueno!
3. Las modificaciones que necesita hacer si vive con su ex
Voy a ser franco contigo.
La regla de no contacto siempre será más efectiva si no vives con tu ex. Así son las cosas y cualquiera que te diga algo diferente te está mintiendo directamente a la cara.
PERO la regla de no contacto aún puede ser efectiva si vives con la persona, así que no entres en una depresión todavía.
Es solo que no va a ser tan eficaz.
Entonces, ¿cuál es la regla con respecto a vivir con tu ex?
La regla: si es posible mudarse.
Ahora, la palabra clave que desea ver es 'SI ES POSIBLE'.
Si mudarse no es una opción, no lo haga. No se preocupe, tengo una estrategia específica que debe emplear, pero antes de que le diga eso, quiero poner mi dinero donde está mi boca.
Conoce a Jessica,
Jessica es alguien con quien trabajé personalmente en Facebook.
Le aconsejé que entrara en un período de 21 días sin contacto y que también se mudara de la casa en la que se estaba quedando con su ex novio.
Hizo exactamente lo que le dije y cuando todo estuvo dicho y hecho, hizo que su ex la persiguiera y suplicara por su espalda. Ah, y me propuso matrimonio.
Esta alteración produce resultados.
Pero digamos que no puede mudarse. Digamos que no es una opción.
¿Que haces entonces?
Simple, vas a actuar de la manera más cordial posible cuando veas a tu ex para que no piense que eres un idiota, pero NUNCA querrás iniciar una conversación. Hmm…. quizás esto funcione mejor como ejemplo.
¡De acuerdo, hagamos como que estás saliendo conmigo!
(¡Soy bastante impresionante, lo sé!)
Vivimos juntos y usted decide que desea utilizar la regla de no contacto.
Un día llego a casa del trabajo (porque en este ejemplo soy un hombre de negocios de alto poder) y me veo bastante estresado. Cada fibra de tu ser va a querer hacerme una pregunta simple,
'¿Estas bien?'
O
'¿Que tal tu día?'
Pero no está permitido.
¿Por qué?
Porque estás en medio de una regla de no contacto.
Ahora respondamos una de las preguntas más frecuentes que recibo sobre esta situación.
Digamos que en lugar de parecerme estresado y enojado cuando llego a casa ese día en particular, me veo bastante feliz e incluso voy tan lejos como para preguntarte cómo estuvo tu día.
¿Qué haces?
La mayoría de las mujeres cometen el error de pensar que deberían ignorar a sus ex en este momento.
Eso es un error porque eso solo creará más animosidad entre ustedes dos y eso es lo último que queremos. En cambio, la mejor manera de manejar esta situación es entablar una conversación conmigo, pero sea breve y dulce.
La idea es no demorarse demasiado.
4. Las modificaciones que debes hacer si vas a la escuela con tu ex
De todas las alteraciones de las que hablo en esta sección, esta es probablemente la más fácil de comprender.
De hecho, la alteración aquí se reduce prácticamente a dos pasos.
Paso uno: evita a tu ex
Paso dos: si es imposible evitarlos, sea breve y conciso
Por lo tanto, hablemos de estos pasos muy rápido.
Quiero que evites a tu ex en la escuela a toda costa. Sí, me doy cuenta de que algún experto en palabrería puede no estar de acuerdo conmigo, pero créame cuando digo que esto es por su propio bien.
¿Por qué?
Bueno, porque a menudo he descubierto que la gente buscará cualquier excusa concebible para 'toparse con sus ex'.
Pero supongamos que se encuentra en una situación en la que el 'primer paso' es imposible.
que es antes de que me caiga
Supongamos que estás exactamente en la misma clase que tu ex y es prácticamente imposible evitarlos. Bueno, en ese caso, quiero que todo sea breve y conciso.
¿Qué quiero decir con eso?
Bueno, para empezar, no quiero que inicies ninguna conversación con tu ex. Sin embargo, digamos que tu ex comienza una conversación contigo (como mi ejemplo anterior cuando vives con un ex).
Bueno, mantén todo breve y conciso.
Involucrarlos pero no involucrarlos completamente.
Sea amable pero no demasiado amable.
Corto y dulce.
Ese es el nombre del juego.
5. Las modificaciones que necesita hacer si inesperadamente se encuentra con su ex novio
Imagina por un momento que estás caminando por la calle y de repente ves a tu ex ...
Entras en pánico ...
Obtienes ese ciervo en los faros delanteros ...
Y sacas un 'Kramer'
Ahora bien, ¿cree que esa es la forma correcta de utilizar la regla de no contacto en esta situación?
No…
Absolutamente no.
En cambio, el movimiento correcto aquí es acercarte a tu ex, saludar y dejarlo así.
Menos es más…
Ahora, antes de pasar a la alteración final, tengo una cosa que decir. ¡NO VAYAS BUSCANDO CORRER A TU EX CON UN PROPÓSITO! Si haces eso y se dan cuenta de lo que estás haciendo, entonces sin duda parecerás estar desesperado y eso tendrá el efecto opuesto de lo que se supone que debes hacer.
6. Alteraciones que necesita hacer para un artículo o un intercambio de posesiones con su ex
Ah, y aquí está ...
La última pregunta sin contacto que me hacen prácticamente a diario.
'Chris, ¿puedo romper la regla de no contacto si mi ex tiene artículos que quiero recuperar?'
'¿Qué pasa si mi ex me pide sus cosas?'
Bien, primero abordemos el más fácil.
Si tu ex pide que le devuelvan sus cosas, entonces tienes que devolverle sus cosas. No hay si, y o pero al respecto. Por lo tanto, se le permite romper la regla de no contacto, pero solo en este caso. Después de que se intercambien los artículos, quiero que vuelva a la regla de no contacto.
¿Cómo maneja la interacción cuando está intercambiando cosas?
Buena pregunta.
Generalmente quieres que sea breve y dulce.
Este no es el momento de demorarse y revivir las peores o mejores partes de su relación.
Entra, intercambia artículos y sal.
Simple…
Ahora, abordemos la pregunta más difícil.
¿Qué pasa si tu ex tiene algo tuyo que quieres recuperar? ¿Cómo manejas eso?
Bueno, la primera pregunta que te haría es ¿qué importancia tiene para ti?
Si estamos hablando de cosas del tipo 'al nivel del cepillo de dientes', entonces creo que puede vivir sin él y probablemente debería permanecer en la regla de no contacto.
Pero, ¿y si es algo de gran importancia para ti?
Algo como las cenizas de tu madre ... Bueno, entonces tienes mi permiso para romper la regla de no contacto y recuperarlas.
Dato curioso: ¿Alguna vez viste el episodio de Malcolm en The Middle donde la niñera está peleando con su ex por las cenizas de su madre (obviamente lo hice)?
7. Comprenda estos cuatro conceptos importantes para mantenerse disciplinado
Ahora que tiene una idea bastante clara de cómo funciona la regla de no contacto, quiero pasar al siguiente paso.
Hay una filosofía que quiero que adoptes.
Se llama 'Salir contigo mismo'.
De hecho, hice una entrevista completa con una entrenadora de citas llamada Veronica Grant, donde ella resumió 'salir contigo misma' mejor que yo,
(En caso de que no tenga la paciencia para ver la entrevista completa, aquí está su resumen de 'salir contigo mismo')
Salir contigo mismo es algo así como suena. Hacer cosas por ti mismo que desearías o esperarías que tu pareja hiciera por ti. Por lo tanto, pueden ser cosas como comprarse flores, escribirse una nota de amor, tomar un baño de burbujas caliente, salir a tomar una copa o una buena cena, pero en realidad la esencia más profunda es hacer que usted sienta lo que quiere sentirse. en tu relación.
Ahora, estoy absolutamente enamorado de esta idea, especialmente durante la regla de no contacto.
¿Por qué?
Bueno, sirve como un guante para eliminar a las personas que no se toman en serio la recuperación de sus ex y simplemente quieren seguir adelante. Y eso es algo grandioso porque, por lo general, la mitad de la batalla consiste en encontrar la manera de seguir el camino correcto.
Entonces, ¿cómo funciona este 'efecto guantelete'?
1. El efecto guantelete
Es difícil de admitir (porque era un jovencito cuando comencé Ex Boyfriend Recovery) pero he estado haciendo esto durante más de media década. Pero la mayoría de las personas que visitan este sitio web quieren una cosa y solo una,
Quieren recuperar a sus ex.
Y siento que ciertamente he atendido mucho a esas personas (¿Ex Boyfriend Recovery PRO alguien?)
Pero a veces una persona viene a mí con una historia espantosa que me hace pensar,
'Hmm ... tal vez no deberías volver con tu ex'.
Y siendo yo, suelo verbalizar mis pensamientos sin pensar mucho tiempo.
Ahora, por lo general, cuando le digo esto a alguien, es muy respetuoso y muchas veces está de acuerdo conmigo. Sin embargo, cuando llega el momento de tomar acciones específicas que giran en torno a superar a su ex, en realidad hacen lo contrario.
Ahora, después de cinco años de que me sucediera, finalmente me he dado cuenta de lo que está sucediendo.
Nada de lo que diga convencerá a una persona de lo contrario y simplemente he decidido dejar que las personas sigan su propio proceso (porque a veces eso es lo que necesitan para darse cuenta de que su ex no es la opción adecuada para ellos).
Ah, pero ahí es donde entra en juego 'The Gauntlet Effect'.
Al utilizar la filosofía de “salir contigo mismo” durante la regla de no contacto, esencialmente te estás poniendo a prueba para ver si todavía estás interesado en tu ex al final de la regla de no contacto.
Permítame explicarle con más detalle.
Supongamos que está aplicando una regla de 30 días sin contacto y decide que, además de utilizar las 'dos puntas' de las que hablé anteriormente, también utilizará la filosofía de 'salir con usted mismo'.
Y mientras estás saliendo contigo mismo te das cuenta de que,
'Hmm ... mi ex nunca me trató tan bien como yo me trato ahora mismo ...'
Y muy pronto este pensamiento singular se convierte en
'No creo que lo quiera de vuelta'.
Bueno, ese es el efecto guantelete en juego allí mismo. Básicamente, le ayuda a determinar lo que realmente quiere en el futuro. Por supuesto, si sales del otro lado del guante y aún quieres a tu ex de regreso, entonces definitivamente tienes mi permiso para hacer todo lo que esté en tu poder para recuperarlo.
Por supuesto, no nos adelantemos demasiado ahora.
ADVERTENCIA: la mayoría de las personas que prueban la regla de no contacto terminan fallando
Creo que puedo haber mencionado esto antes, pero nunca está de más repetirlo.
Las probabilidades no están a su favor para superar con éxito la regla de no contacto. De hecho, diría que la gran mayoría de las personas que he conocido finalmente terminaron fallando en la regla de no contacto.
Ahora, ¿qué significa eso?
Bueno, generalmente eso significa que decides hacer un período de no contacto y en algún momento durante ese período terminas contactando a tu ex.
Y es fácil entender por qué.
Vivimos en una era digital donde la tentación está a nuestro alrededor.
Quiero decir, piénsalo.
¿Qué tan tentador sería revisar el perfil de Facebook de tu ex?
¿Qué hay de comprobar y ver la última vez que iniciaron sesión en la aplicación Whats?
Por supuesto, es mi trabajo asegurarme de que no falle en la regla de no contacto, así que esto es lo que he decidido hacer por usted. He elaborado una lista de las mejores formas en que puede eliminar la tentación de forma segura. En otras palabras, si hace las siguientes cosas, sus posibilidades de completar con éxito la regla de no contacto aumentarán drásticamente.
- Conseguir que un amigo mantenga el número
- Ponerse tan ocupado que no tiene tiempo
- Llevando un diario
- Dejar de seguir en Facebook
Hablemos un poco sobre cada una de estas iniciativas.
2. Conseguir que un amigo de confianza mantenga tu número de ex
Ahora, no te voy a mentir.
Este es un poco defectuoso.
Pero más sobre eso en un segundo. Por ahora, entendamos qué es esta iniciativa.
Básicamente, la forma en que esto funciona es que escribes el número de tu ex en una hoja de papel y luego borras ese número de tu teléfono. Después de eso, lleva la hoja de papel a un amigo de confianza y le dices que no te la entregue hasta que hayan transcurrido los 21 a 45 días.
Ahora, sé lo que estás pensando
'Lo entiendo y todo, pero ¿cuál es el defecto?
Bueno, digamos que soy el amigo de confianza al que le diste el número de teléfono de tu ex. Y digamos que tu ex te contacta en algún momento. Probablemente seguirá apareciendo en su teléfono, pero solo como un número que no reconoce.
Sin embargo, he visto que este método funciona para muchas mujeres que lo han probado, así que no deja de tener sus méritos.
3. Estar tan ocupado que no tendrá tiempo para pensar en él o hacer algo de lo que se arrepienta
Soy un gran admirador de este.
¿Por qué?
Bueno, porque SI sigues la regla de no contacto de la forma en que te recomiendo que la hagas, esto sucederá naturalmente.
Piénsalo…
La Santa Trinidad…
Saliendo contigo mismo ...
Estas son cosas que están destinadas a mantener sus compras y, lo más importante, mantener su mente alejada de su ex, que es un GRAN problema al que nos enfrentamos. Entonces, la idea aquí es que te mantengas tan ocupado que ni siquiera tengas tiempo para contactar a tu ex.
Ahora, me doy cuenta de que no es realista por mi parte decir:
'Está bien, siempre y cuando te mantengas ocupado, nunca tendrás tiempo de contactar a tu ex'.
Eso no es cierto.
Si alguien está lo suficientemente motivado, siempre encontrará tiempo.
Pero aquí está el punto que quiero recalcarle.
Siempre que combine esta estrategia con algunas otras, debería ser dorado.
4. Mantener un diario puede hacer desaparecer el blues de la ruptura
Debo admitir que no puedo atribuirme el mérito de este. Este es el hijo del cerebro de mi esposa.
Entonces, la forma en que esto funciona es que sales y compras un diario. Ahora, lo que pasa con este diario es que solo está destinado a la regla de no contacto. En otras palabras, este es su diario de reglas de no contacto.
De acuerdo, aparte de la broma tonta, utilizará este diario para escribir sus sentimientos durante la regla de no contacto.
Es una forma de ejercitar cómo te sientes y también una forma de evitar contactar a tu ex.
Ahora, digamos que estás siguiendo la regla de no contacto y de repente sientes la necesidad de contactar a tu ex. Es abrumador y sus dedos están literalmente en el teléfono escribiendo su nombre.
Bueno, en lugar de hacer eso, sacará su diario y anotará cómo se siente.
Escribe lo que quieres escribir ...
Escriba lo enojado y molesto que está ...
Sácalo todo.
Sáquelo todo hasta que ya no sienta la necesidad de contactarlos.
Deja de seguir a tu ex en Facebook
Observa cómo dije 'dejar de seguir' y no 'dejar de ser amigo'
Lo crea o no, hay una diferencia entre los dos.
Dejar de seguir:
Básicamente, al dejar de seguir a tu ex, dejará de aparecer en tu feed. Ahora, si quieres más detalles sobre por qué recomiendo no dejar de ser amigo de tu ex, te lo recomiendo.
Entonces, ¿eso será suficiente para mi guía épica sobre la regla de no contacto?
¿Qué piensas?
¿Estás confundido por algo?
¿Necesitas ayuda con algo?
¡Nos encantaría saber de ti en los comentarios a continuación!
