gov-civil-vilareal.pt¿Es de mala educación ignorar a tu ex?
Hoy vamos a hablar sobre si es de mala educación ignorar a tu ex después de una ruptura.
Y si te quedas hasta el final de este artículo, no solo voy a responder la pregunta común de si es de mala educación usarla con tu ex, también voy a mostrarte algo interesante que hemos notado con respecto a la psicología de los ex después de las rupturas y cómo se relaciona con la psicología del perro.
Sí, te prometo que lo leíste correctamente, psicología canina.
Pero primero, si siquiera estás considerando intentar recuperar a un ex, lo primero que debes entender es qué tipo de posibilidades tienes.
Por suerte para ti, he preparado un cuestionario especial para responder esa misma pregunta. Es simple y gratuito, y le da más idea de qué hacer a continuación.
Entonces, esta es una pregunta que nos hacen mucho aquí en Ex Boyfriend Recovery y en nuestro canal de YouTube: '¿Es de mala educación ignorar a mi ex mientras estoy en un período de regla de no contacto?'
Vamos a averiguar.
¿Es de mala educación ignorar a un ex después de una ruptura?
La mejor manera de comenzar es definir cuál es una de nuestras estrategias principales durante un período de regla de no contacto.
Sin contacto se trata de cerrar todas las comunicaciones con un ex durante un cierto período de tiempo, de modo que se creen espacio el uno para el otro, lo que permite la curación, la auto-recuperación y una oportunidad para que puedan volver a estar juntos como pareja.
Cuando miras la definición de Sin contacto de esa manera, todo agradable y cuidadosamente envuelto, no suena grosero.
Pero un elemento central de esto es no acercarte a tu ex y no responder si él se acerca a ti.
- Si tu ex se acerca a ti, ignóralo.
- Si te envían un mensaje de texto, lo ignoras.
- Si intenta que uno de tus amigos o uno de sus amigos se comunique contigo, ignóralo.
- Si comentan tus publicaciones, lo ignoras.
Ahí es donde la gente siente que está siendo grosera.
La necesidad de responder es a menudo fuerte, y las personas sienten que arruinarán todas las posibilidades de que su ex vuelva a hablarles si no son amables, amables y complacientes.
Pero piénselo ... probablemente ya haya hecho mucho de 'ser amable'.
¿Te llevo muy lejos?
¿Hablar, discutir y demás sobre la ruptura te llevó muy lejos?
¿Respondiendo a todos sus mensajes?
¡Probablemente no!
Así que es hora de probar una nueva estrategia.
Tal vez ser un poco descortés ayude.
Una cosa importante que la gente a menudo no recuerda es que la regla de no contacto no suele ser permanente.
En los casos en los que es permanente, es por una muy buena razón: cuando has decidido que nunca quieres recuperar a tu ex, o has decidido que no sería bueno para ti, por lo que debes seguir adelante.
Pero para la mayoría de las personas, la regla de no contacto solo durará entre 21 y 45 días. Entonces iniciará el contacto, si es que aún no lo ha hecho. Por lo tanto, no va a durar para siempre, incluso si se siente así.
Y a veces, es importante ser descortés para transmitir un punto.
Demuestra que te tomas en serio esto.
Piense en ello no como grosero, sino como asertivo.
Asertivo no es igual a grosero. Asertivo se trata de establecer tus necesidades y tus límites, y no ceder a lo que los demás quieren cuando sabes que no es adecuado para ti.
En este caso, estás afirmando en silencio que necesitas que te dejen solo para sanar por un tiempo, sin tener que preocuparte por el contacto con el ex que te ha lastimado.
Estás siendo fuerte, sabes lo que quieres y has decidido el mejor curso de acción para ti (y para él; la definición de No Contact también se aplica a él).
Si siempre has sido demasiado amable e hiciste todo lo posible para atraerlo y mantenerlo feliz, él necesita saber que, en realidad, no puede hacerlo todo a su manera.
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Refuerzo de conductas negativas = ¡No es bueno!
Creo que uno de los aspectos más infrautilizados de la regla de no contacto tiene que ver con no reforzar los comportamientos negativos con una ex.
A menudo, cuando hablas con un ex después de una ruptura, te trata bastante mal y, al hablar con él, refuerzas ese mal comportamiento.
Puede pensar que no, pero lo hace.
Puede provocar malos hábitos.
Estás perpetuando un ciclo de comunicación negativa.
Aquí hay una situación que es común en las rupturas donde la niña sigue hablando con su ex:
Atraviesas una ruptura y comienzas a hablar con tu ex como si la ruptura ni siquiera hubiera ocurrido. Ustedes están charlando, tal vez tomando bebidas, todavía viéndose en el trabajo, la escuela o incluso viviendo juntos.
Lo siguiente que sabes es que te hace una pasada y quiere acostarse contigo.
Lo quieres de vuelta, y es tan difícil decir que no, así que cedes y te acuestas con él. Lo siguiente que sabe es que se encuentra en una situación de 'amigos con beneficios'.
Él está consiguiendo su pastel y comiéndoselo, y tú no obtienes lo que quieres, que es una relación adecuada con él nuevamente. Te sientes mal.
Todo eso podría haberse evitado si se defendiera y sí, fuera un poco grosero en primer lugar.
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Calmado y sumiso
Así que ahora, echemos un vistazo a lo que estamos tratando de lograr desde el punto de vista de cómo se siente tu ex sobre ti y tu situación, y cómo podría ayudar ser un poco grosero.
En pocas palabras, quiere que pase de un pensamiento negativo a uno positivo cuando se trata de usted.
A menudo es cierto que la regla de no contacto en sí misma tiene poco efecto cuando se vuelve a contactar con un ex.
Todo lo que hace es ayudarlos a volver a un estado de calma y sumisión.
Por sumiso me refiero a receptivo a tus insinuaciones hacia ellos.
Me voy a poner un poco personal con mi próximo ejemplo, pero prometo que se relaciona.
Mi familia está a punto de tener su primer perro y, como todo, me gusta investigar antes de hacer una compra importante como esta.
Así que una de las primeras cosas con las que tropecé fue con el susurrador de perros, César Millán.
Siempre que había visto a alguien así o había oído hablar de él en el pasado, simplemente ponía los ojos en blanco y pensaba que era una especie de persona del tipo lanzador de hechizos.
Pero mientras lo veía interactuar con los perros, me di cuenta de que sus técnicas son bastante efectivas y cuanto más entendía sus conceptos de psicología canina, más me hacía pensar en la psicología humana.
Y quizás el aspecto más interesante de verlo trabajar fue el hecho de que comencé a notar los paralelismos entre lo que la Regla de No Contacto les hace a los ex y cuáles son sus cuatro marcos mentales de psicología canina.
Toda su teoría se basa en la idea de un estado de calma y sumisión.
No solo debes estar en un estado tranquilo y asertivo, sino que tu perro debe estar en un estado tranquilo y sumiso.
Para llevar a un perro a ese estado, debes trabajar con él a través de los cuatro aspectos de su forma de pensar.
Un perro exhibirá comportamientos de lucha o huida, luego evitación y luego sumisión. La clave es poner al perro en un estado sumiso, porque entonces escuchará tus órdenes.
Cuanto más veía este programa, más bombillas se encendían en mi cabeza. Empecé a pensar, nuestra regla de no contacto hace eso con los ex.
Una de las cosas principales que pretende hacer una regla de no contacto es calmarlo a usted, y también a su ex. Esto puede ser un gran logro después del dolor, las discusiones y la emoción de una ruptura, incluso amistosa.
Muchas veces, cuando estamos en el medio de la falta de contacto, estamos trabajando para hacer que nuestros clientes sean más asertivos para que cuando hablen con su ex estén tranquilos y asertivos, dándoles la mejor oportunidad de tener interacciones positivas una vez que finaliza el período de regla de no contacto.
Cuando implementa una regla de no contacto, su ex a menudo (no siempre) pasa por esas cuatro etapas.
- Lucha
- Vuelo
- Evitación
- Sumisión
Puede sonar un poco ridículo que esté relacionando las ideas de un maestro de psicología canina con la regla de no contacto con un ex. A menudo, la psicología del perro y la humana no se mezclan exactamente, pero creo que en este caso particular sí, especialmente con esas cuatro etapas.
Entonces, lo que me gustaría hacer muy brevemente es mostrarles ejemplos de cómo reaccionan los ex en estas cuatro etapas. (Tenga en cuenta que cuando se trata de seres humanos, no siempre exhiben todas estas cuatro etapas).
Implementa su regla de no contacto.
¿Lo que pasa?
Etapa # 1: Lucha
Lo primero que probablemente harán es pelear.
¿Cómo se ve eso?
Tu ex peleando contigo está criticando que no les respondas. Y
Es posible que veas un mensaje de texto enojado como '¿Por qué me ignoras?' o '¿Por qué estás siendo tan infantil?'.
Pueden dejar varios mensajes de voz o incluso aparecer en su puerta.
Este es un ejemplo del aspecto de lucha de la psicología sin contacto.
Sus reacciones de 'lucha' pueden ser más sutiles.
Por ejemplo, pueden comenzar a publicar muchas publicaciones de 'Mira lo divertido que me estoy divirtiendo' en las redes sociales. Esto sigue siendo una 'pelea' o una reacción de enojo: les molesta que los ignores y trates de obtener una reacción.
No hay nada peor que tratar de discutir con alguien, ¡y simplemente no responderán!
Incluso si no ve nada como esto, es probable que todavía estén enojados por ser ignorados, porque a nadie le gusta eso. (Incluso si te ha dicho que lo dejes en paz, se sorprenderá cuando lo hagas de repente, especialmente si lo estabas molestando todo el tiempo).
Etapa # 2: Vuelo
A continuación, tenemos la mentalidad de 'vuelo'.
Después de que intentaron y no pudieron llamar su atención, deciden, joder, me voy aquí y me olvido de esto.
Se apartan; son tercos y piensan que tendrá que acercarse a mí.
Te ignorarán por completo, lo que puede ser difícil, pero recuerda, como dijimos, No Contact no es para siempre.
Algunos hombres comenzarán con el vuelo, ya que los dos están estrechamente interconectados.
Y luego tenemos a esos ex que muestran evasión.
Etapa # 3: Evitación
Es posible que intenten comunicarse con usted al comienzo de una regla de no contacto y luego, cuando no responda, decidan evitarlo y dejar que se comunique con ellos.
Luego, un par de días después, intentan contactarte de nuevo, y cuando no obtienen respuesta, desaparecen de nuevo y actúan de forma obstinada.
Es una especie de ciclo constante hasta que el tiempo les permite calmarse y llegar a la etapa cuatro: sumisión, o más precisamente, aceptación.
Etapa # 4: Aceptación
Han aceptado la nueva realidad y finalmente se calman.
Solo cuando hayan alcanzado este estado más tranquilo estarán receptivos al contacto de usted, y no solo estarán receptivos sino que estarán listos para interactuar de manera positiva, en lugar de volver a cualquier estado de lucha o huida.
Son capaces de escuchar lo que quiere decir. A veces guardarán un poco de rencor por que los ignores, pero en su mayoría lo han superado.
Con demasiada frecuencia, las personas intentan romper temprano el período de la regla de no contacto y tratan de tener una gran conversación cuando su ex se encuentra en una de las tres primeras etapas. Sin embargo, si todavía no está tranquilo, es probable que esa conversación se desintegre y se vuelva negativa.
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Entonces, la clave es lograr que tu ex tenga una mentalidad sumisa o de aceptación. Una vez que están en esa mentalidad, tiene muchas más posibilidades de éxito de obtener respuestas positivas cuando se comunica.
Eso no responde realmente a la pregunta con la que comenzamos este artículo.
Le he explicado cómo la regla de no contacto afecta a su ex, ya sea que lo considere grosero o no.
Entonces, ¿ningún contacto es grosero con tu ex?
¿Pero la regla de no contacto es grosera con tu ex?
Es de mala educación, pero es por diseño.
Es una forma de hacer que tu ex pase por esas cuatro etapas de lucha, huida, evasión y sumisión.
Es cruel ser amable con los dos.
Estás tratando de que adopten esa mentalidad de aceptación, pero ahora comprendes que ambos necesitan espacio para cambiar de mentalidad y alejarse de todas las discusiones serias y las conversaciones perturbadoras que sucedieron alrededor de la ruptura.
Debe dejar algo de tiempo para que se calmen.
Si tiene que ser un poco grosero para que te escuchen de nuevo más adelante, vale la pena. Es un riesgo calculado.
Un riesgo es solo un riesgo si no sabe lo que está haciendo.
Y si sigue su regla de no contacto correctamente y utiliza todos los recursos que tenemos disponibles para usted, sabrá exactamente lo que está haciendo.
Gracias por llegar al final de este artículo. Recuerde tomar el para ver cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex; es esencial para que sepa mejor cómo poner en práctica estas estrategias.
Y personalmente estaría muy complacido si pudiera suscribirse a mi canal de YouTube, que tiene muchos más consejos sobre cómo manejar las rupturas. Puede comentar aquí y en el si necesita más ayuda; Siempre trato de volver con la gente.
