gov-civil-vilareal.ptSiento que estoy perdiendo la cabeza después de mi ruptura
La gente lidia con las rupturas de diferentes maneras, pero estoy seguro de que la mayoría de nosotros estamos familiarizados con la sensación de perder la cabeza después de una ruptura.
Estos sentimientos pueden manifestarse en forma de depresión o montañas rusas emocionales intensas en las que te sientes molesto en un momento y enojado al siguiente.
Hoy voy a hablar sobre cómo puedes superar este sentimiento deprimente de perder la cabeza después de una ruptura y cómo maximizar tus posibilidades de éxito en cualquier cosa que decidas hacer después de tu ruptura.
Realmente no importa si quieres recuperar a tu ex o si solo quieres seguir adelante, superar este sentimiento es igualmente necesario.
Exactamente qué hacer si siente que ha perdido la cabeza
Probablemente todos hayan oído hablar de las cinco etapas clásicas del duelo:
- negación
- ira
- negociación
- depresión
- aceptación
Todo el mundo asume que la gente pasa por estas etapas como un proceso metódico paso a paso, pero 10 años de experiencia trabajando con rupturas me han enseñado lo contrario.
Una ruptura es un evento que aplasta el alma y la gente tiene diferentes reacciones emocionales.
No todos experimentamos estas emociones con la misma intensidad o en el mismo orden.
De hecho, es algo que me molesta cuando se espera que pases por las cinco etapas en su orden exacto.
He visto a gente saltar de una etapa a otra e incluso quedarse atascada en una etapa para siempre y saltarse la siguiente porque no la procesan correctamente.
Cuando rompes con alguien que considerabas tu alma gemela, sientes que una parte de tu corazón fue arrancada y no hay una emoción 'correcta' para tener o una línea de tiempo de curación a seguir.
A veces puede llevar años superar una ruptura y tienes que aceptar ese proceso. Incluso puede ser un lío de diferentes emociones, pero es importante entender que este péndulo de emociones locas por las que sientes que estás pasando es parte del proceso. Es completamente normal.
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Así que aquí están los dos puntos principales que quiero destacar aquí:
- Se debe esperar que pases por estas cinco etapas de duelo
- Probablemente no vaya a revisarlos en un orden constante como cabría esperar.
De hecho, es muy común tener contratiempos.
Después de todo, estás atravesando un período de duelo y aceptar una pérdida no sucede de la noche a la mañana, por lo que es injusto preguntarte eso a ti mismo.
Date cuenta de que se supone que la vida no es justa ... así que tu ex no lo será
Hace unas semanas, YouTube publicó este video en mi feed y pasé los siguientes cinco minutos simplemente cautivado.
¿Eso te ha pasado alguna vez?
¿Dónde estás en medio del trabajo y luego te distraes y terminas en la madriguera del conejo?
Verá, estaba preparando este artículo y lo que hay en ese video es TAN VERDADERO de lo que he notado con mis clientes.
Todos esperan que su ex juegue limpio y los trate con amabilidad después de una ruptura, pero no siempre es así.
De hecho, en la mayoría de las personas con las que trabajo, sus ex pueden ser crueles o indiferentes, lo que dificulta procesar la ruptura.
Esto es especialmente relevante si estás tratando de recuperar a tu ex porque puedes hacer todo bien y aún así fallar.
Así es. Acabo de admitir que incluso si sigues todas mis instrucciones al pie de la letra, es posible que aún no puedas recuperar a tu ex.
Así es en este proceso y en la vida. Te estaría mintiendo si te prometiera que puedo predecir al 100% las reacciones de tu ex a tus insinuaciones y si alguien más te lo promete, probablemente me mantendría alejado de ellos.
Necesita hacer las paces con el hecho de que no importa lo que haga, solo hay algunas circunstancias que están fuera de su control.
Y para muchos, esto es algo muy descorazonador y perturbador de escuchar.
Quiero decir, cuántas personas se acercarán y dirán públicamente que puedes hacer todo bien y aún así fallar.
Honestamente, creo que esto es lo que disuade a las personas de intentarlo en primer lugar, pero esto es lo que he aprendido:
- En términos generales, las personas que tienen éxito no solo en superar a sus ex, sino también en recuperar a sus ex, han dominado el concepto de aceptación.
- Básicamente, han dominado la aceptación del destino tal como es. Han dominado el hecho de que hay ciertos aspectos fuera de su control, pero lo que está bajo su control lo van a maximizar a su máximo potencial.
Por qué la regla de no contacto ayuda a maximizar su potencial
Entonces, si me ha seguido durante un tiempo y ha leído, mirado o alguno de mis, sabrá que soy un gran defensor de la regla de no contacto. Es algo de lo que hablo mucho porque, para mí, es la base sobre la que se construye todo.
Ahora, la mayoría de las veces, cuando atraviesas una ruptura, tu primera reacción es arreglar la ruptura, especialmente si es una ruptura no deseada.
Solo quieres intervenir y remediar la situación como puedas para seguir presionando a tu ex.
Les ruegas que vuelvan y les dices cosas como cómo actuarás de manera diferente a partir de ahora, básicamente diciendo lo que creas que sea necesario para recuperarlos.
Sin embargo, aquí está la cuestión: cuanto más presionas a las personas, más se ponen a la defensiva.
Si sigues presionando a tu ex, eventualmente se molestará y se pondrá a la defensiva.
Incluso pueden terminar bloqueándote, lo que te dejará en una situación peor que antes.
Es por eso que recomendamos a todos que implementen una regla de no contacto y tomen un descanso inmediatamente después de una ruptura. Tanto tú como tu ex probablemente necesiten un descanso para procesar sus emociones antes de que puedan interactuar entre sí de nuevo y la regla de no contacto es perfecta para eso.
Dependiendo de sus circunstancias, una regla de no contacto puede durar entre 21 y 45 días.
Si desea obtener más información sobre el período de tiempo durante el cual debe implementar la ausencia de contacto, lo recomiendo encarecidamente porque he escrito mucho sobre este tema.
Sin embargo, determinar el marco de tiempo para su regla de no contacto es solo el primer paso. En realidad, hacer la regla de no contacto es otra bestia que mucha gente ni siquiera comprende correctamente.
La forma correcta de hacer una regla de no contacto
Antes de entrar en cómo hacer una regla de no contacto, quiero compartir el error más grande que veo que cometen las personas durante ella:
Asumir incorrectamente que la regla de no contacto se trata solo de hacer que tu ex te extrañe y así perder tu tiempo sin mejorarte de ninguna manera.
Verás, la mayoría de la gente piensa que la regla de no contacto es un juego difícil de conseguir, por lo que su ex los quiere de vuelta, pero eso es solo una pequeña parte. De hecho, la mayoría de los ex novios no regresan automáticamente y se relacionan contigo después de una regla de no contacto.
Así que no tiene sentido quedarse ahí sentado con la esperanza de que tu ex cambie de opinión.
Lo que realmente debería hacer es invertir tiempo y energía para convertirse en la mejor versión posible de sí mismo. Cuanto más te concentres en ti mismo durante este tiempo, más atractivo serás para todos los que te rodean. Pero, ¿cómo sabe que ese es el mejor enfoque si siente que está perdiendo la cabeza después de una ruptura?
Bueno, recientemente escribí sobre por qué '
Se me ocurrió esta idea después de entrevistar a algunos de los que he tenido durante la última década de ayudar a las personas a reunir a sus ex.
Tenía muchas ganas de ver qué diferenciaba nuestras historias de éxito de aquellas que no recuperaron a sus ex y aquí está el patrón número uno que encontré:
Las personas que lograron recuperar a sus exparejas simplemente dejaron de preocuparse si recuperaban a sus ex en cierto momento.
Es casi como si hubieran acumulado este impulso gigantesco para ellos mismos durante una regla de no contacto y el regreso de su ex fue solo parte de ese impulso.
Sé que puede parecer contradictorio, pero piénsalo de esta manera: cuando te concentras tanto en otras cosas que te hacen una mejor persona, preocuparte por tu ex puede quedar en un segundo plano. Todo ese tiempo, estás corriendo al frente de la mente de tu ex porque él está muy impresionado con todo el progreso que estás haciendo en la vida.
Llegar a esa mentalidad en la que puedes ponerte a ti mismo primero y decirte a ti mismo “si vuelve, genial. Si no, soy una mejor persona independientemente ”automáticamente te dará el poder y la ventaja cuando comiences a hablar después de tu regla de no contacto.
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La mayoría de las personas que acuden a mí después de su ruptura dicen que si no recuperan a sus ex al final de este proceso, han fallado, pero les digo que esa es la manera incorrecta de abordar la situación.
Debes abordar esta situación como una oportunidad de aprendizaje para que incluso si no recuperas a tu ex, crezcas para encontrarte y amarte a ti mismo.
¿Es la suerte real y tiene cabida para recuperar a tu ex?
Recientemente me interesé profundamente en el concepto de suerte, especialmente si hay diferencias reales entre las personas 'afortunadas' y las 'desafortunadas'.
Mi hipótesis inicial sobre la suerte era que las personas que creen que tienen mala suerte tienen más probabilidades de experimentar cosas que les hacen sentir mala suerte.
Básicamente, si te dices a ti mismo que tienes mala suerte y que el universo quiere atraparte, cada pequeño contratiempo o inconveniente se sentirá como un producto de eso.
Eventualmente, toda tu negatividad y pesimismo internos comenzarán a manifestarse en tu vida y se apoderarán de todo.
¿Ves cómo se convierte en una idea que se perpetúa a sí misma en la que esperas mala suerte y terminas atrayendo más aspectos negativos de la vida?
Según leí hace unos días, las personas afortunadas son diferentes a las personas que se consideran desafortunadas.
¿Cómo es eso?
Las personas que tienden a tener suerte son un poco más de mente abierta, positivas y arriesgadas que sus contrapartes desafortunadas.
Quiero decir que todos hemos escuchado el dicho: pierdes cada disparo que no haces.
Bueno, la probabilidad simple nos dice que las personas que toman más tiros eventualmente los ingresarán. En el caso de la vida, es posible que las personas desafortunadas ni siquiera prueben cosas o se expongan a sí mismas debido a sus miedos, mientras que a las personas afortunadas no les importa y eligen para aprovechar cada oportunidad que venga a llamar a su puerta.
Ahora bien, ¿qué hace esto? Bueno, tomar más tiros permite que estas personas afortunadas estén en posiciones donde puede ocurrir la suerte. La clave es tener la mente abierta y permitirse estar en una posición en la que pueda tener su golpe de suerte.
Este es un concepto importante que debes entender después de una ruptura porque definitivamente hay un elemento de suerte involucrado en recuperar a tu ex.
Afortunadamente, podemos intentar 'piratear' esa suerte para darte las mejores posibilidades de éxito. La forma de hacerlo es bastante simple: debes tener la mente más abierta sobre las estrategias para recuperar a tu ex y sobre tu filosofía de vida.
Creo que todo el mundo tiene una filosofía o un enfoque diferente de la vida, así que cada vez que conozco a alguien nuevo me gusta estar abierto a tomar partes de su filosofía que resuenen conmigo.
Por supuesto, la mayoría de las personas de mente cerrada están muy estancadas en sus caminos y no están dispuestas a mirar las filosofías de vida de otras personas, aunque ese podría ser el cambio de juego que necesitan.
Entonces, aquí está mi desafío para ti:
Ya sea que quieras a tu ex de regreso o no, quiero que uses esta ruptura como un proceso de aprendizaje y crecimiento.
Trate de tener una mente más abierta y participar en conversaciones que normalmente no haría. Se trata de poner vibraciones positivas porque eso es lo que el mundo te reflejará. A continuación, se muestra un ejemplo clásico de este concepto en movimiento:
En caso de que no lo supiera, ofrezco un extenso curso audiovisual + PDF sobre cómo recuperar a un ex y una de las mejores cosas es el acceso a nuestro grupo de apoyo privado de Facebook. Este grupo está formado por miles de personas que atraviesan rupturas como usted.
Entonces, lo bueno es que cuando vemos que las personas ingresan al grupo de Facebook, publican su situación y luego siguen publicando actualizaciones. Entonces, eventualmente, puede volver atrás y rastrear todo, desde su primera actualización hasta la vigésima, y así fue como comencé a notar un patrón distinto:
Las personas más felices, independientemente de sus intenciones sobre su ex, son aquellas que comienzan a publicar cosas en las redes sociales para ellos mismos y para hombres que no sean su ex.
Aquí es cuando una mujer alcanza el punto final de 'joderlo' sobre su ex y comienza a vivir su mejor vida, abriéndose a la adoración de otros hombres.
Lo crea o no, esto realmente atrae a su ex aún más porque ahora ve otra competencia y comienza a experimentar un miedo a perder. Verás, incluso si él rompió contigo, es posible que no se haya registrado como 'final' en su mente, pero ver a otros hombres desmayarse por ti definitivamente hará entender ese punto.
De hecho, esta es la razón por la que incluso recomiendo salir en citas después de tu ruptura, incluso si es lo último que puedes hacer. Una cita no tiene que ser un movimiento de intimidación para tu ex o un compromiso para ti, literalmente puede ser una oportunidad para que te des cuenta de tu verdadero valor.
Verás, cuando te pones ahí afuera y desbloqueas esta mentalidad de 'Soy increíble y merezco toda esta atención y más', te estás poniendo a ti mismo en primer lugar. Al permitirte convertirte en quien quieres ser y deleitarte con los cumplidos de otros hombres, también puedes tener una idea más crítica de tu relación pasada.
Ahora bien, ¿todo esto depende estrictamente de la 'suerte'? No lo creo. Creo que cualquier mujer puede lograr esta mentalidad siempre que tenga la mente abierta y esté dispuesta a concentrarse en sí misma.
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Sé que puede ser difícil pensar en salir o hacer cosas por ti mismo cuando sientes que estás perdiendo la cabeza después de una ruptura. Está totalmente bien sentirse abrumado emocionalmente después de una ruptura porque estás pasando por un proceso de duelo.
Pero recuerde: puede tomar el proceso de duelo de una ruptura y levantarse contra él y forjar su propio camino de fuerza al concentrarse en usted mismo, en lugar de en su ex.
Conclusión:
La sensación de perder la cabeza después de una ruptura es completamente normal, así que no se castigue por ello.
La mejor manera de superar este sentimiento es darse algo de tiempo (usando la regla de no contacto) y usar ese tiempo para convertirse en la mejor versión posible de sí mismo.
