Estrategia De Recuperación Ex

No puedo dormir por la noche debido a la ruptura de mi ex novio

2024

Recuerdo que no pude conciliar el sueño durante aproximadamente un mes después de que mi ex novio rompió conmigo. Esto no me sentó bien porque, como entusiasta del fitness, necesitaba al menos siete horas de sueño.

En lugar de la cantidad requerida, solo obtenía de tres a cuatro horas cada noche.

Tendría estas conversaciones imaginarias en mi mente diciéndole directamente que no puedo dormir porque te extraño. Por supuesto que no respondió, a menos que yo respondiera por él.

Así que pensar en mi ex por la noche tan pronto como mi cabeza golpeó la almohada se estaba convirtiendo en un pasatiempo favorito.

Debido a que me costaba mucho dormir, probé diferentes técnicas para ayudarme con el insomnio de ruptura de mi ex novio. Probé un poco de té Sleepy time, que solo funcionaba si lo bebía horas antes de la hora prevista para dormir.

Comí gomitas de melatonina antes de acostarme que funcionaron durante un tiempo ... hasta que se me acabaron y no me molesté en comprar más. Incluso hice meditación. Fue útil en los primeros minutos de la práctica ... hasta que el video de meditación decía 'libere cualquier pensamiento y estrés del día y aclare su mente'.

No pude hacerlo. Mi mente estaba demasiado llena de pensamientos y recuerdos de mi reciente ruptura. ¡Ni siquiera podía meditar para ayudarme a conciliar el sueño!

Tengo estos extraños pensamientos de ruptura y me pregunto si es cierto que cuando no puedes dormir, alguien como tu novio está pensando en ti. Debe serlo, me decía a mí mismo. Por supuesto que sabía que no estaba pensando racionalmente.

Todo lo que sabía era que extrañaba a mi ex por la noche y eso me estaba pasando factura.

¡Hola! Mi nombre es Ashley y Chris me ha pedido que comparta mis pensamientos sobre todo este tema de las noches de insomnio y los ex novios.

¿Qué significa despertar pensando en él?

despertando

Estoy seguro de que ha estado allí antes o ha pasado por algo como esto ahora. Te estás preguntando por qué no puedes quedarte dormido después de una ruptura. Podrías estar pensando en por qué no puedes dejar de pensar en tu ex incluso después de tanto tiempo.

Cuando te despiertas constantemente con alguien (como tu ex novio) en tu mente, las cosas claramente se están saliendo de control y necesitas retractarte. Hablo de la importancia de esto en mi libro electrónico, 'El libro de reglas de no contacto', sobre el que puede obtener más información. Créame, si aún no ha investigado ese recurso, querrá hacerlo porque lo ayudará inmensamente si ha estado dando vueltas y vueltas.

Entonces, ¿qué significa cuando te despiertas pensando en tu ex por las mañanas? Porque si tu ex novio está plagando tus pensamientos por la noche y es la primera persona en la que piensas cuando te despiertas, esto debe significar algo, ¿verdad?

Podría significar….

Absolutamente nada. Tus pensamientos sobre él simplemente aparecieron en tu cabeza sin una buena razón y no tienen un impacto significativo en lo que debes o no debes hacer.
Es posible que tengas algunos sentimientos sin resolver sobre cómo se desarrolló la ruptura y estás buscando un cierre.
Es posible que todavía estés enamorado de tu ex y después de otra noche difícil te despiertes con una profunda necesidad de estar con él.
Podrías haber tenido un sueño perturbador sobre tu ex novio y despertar tratando de reconciliar qué hacer al respecto.
Probablemente significa que tu ex novio fue una gran parte de tu vida y tu mente nocturna lo sabe.
Probablemente signifique que estos pensamientos sobre él de los que no puedes deshacerte son en parte provocados por una obsesión por volver a los hábitos y rutinas que llenaban tu vida antes de la ruptura.
Puede estar sufriendo lo que percibe como una retirada de su amor y, como un adicto, no puede evitar necesitar su presencia. Es como si tu ex novio fuera tu droga y tuvieras hambre de él más que nunca.

¿Sufres de noches de insomnio después de tu ruptura?

noches de insomnio

Ya es bastante malo cuando no puedes comer o pensar inmediatamente después de una ruptura. Pero cuando estás sufriendo una noche de insomnio tras otra desde que ustedes dos terminaron, bueno, tiene que haber algunas respuestas y consejos que puedan ayudarlo.

Estoy aquí para ayudarlo a responder estas preguntas. ¡También te contaré lo que puedes hacer para que tu ex te extrañe si eso es lo que esperas que suceda!

'¿Cómo puedo ayudarte a hacer eso?'

Bueno, vamos a desglosarlo en tres secciones simples:

Por qué no puedes dejar de pensar en tu ex novio y ni siquiera puedes dormir porque lo eres tanto.
¿Cómo vas a dormir por la noche después de la desgarradora separación?
¿Podría tu novio también estar luchando con sus hábitos de sueño después de la ruptura y qué debes hacer al respecto?

Entonces, ¿estás listo para recuperar tu sueño reparador? ¿Estás lista para hacer que ese ex tuyo pierda el sueño mientras tú descansas bonita?

Bien, aquí vamos ...

¿Por qué no puedo dormir por la noche y siempre despertarme pensando en él?

Realmente apesta cuando te despiertas en medio de la noche después de terminar pensando en tu ex. Tal vez la ruptura fue devastadora y todavía estás buscando respuestas.

No dormir bien después de una ruptura no es inusual. La mente tiene una forma de correr hacia los pequeños rincones de la preocupación y la reflexión.

No es divertido cuando sufres de insomnio después de la ruptura. Puede convertirse en un problema real para su salud emocional, incluso física. Entonces, ¿cómo encuentras una manera de superar este problema de pensar demasiado en todo lo que sucedió entre tú y tu ex?

¿Y por qué es tan difícil descansar bien por la noche? ¿Por qué todo este asunto de las relaciones tira tanto de tu mente?

7 razones por las que dormir es tan difícil después de una ruptura

acurrucado durmiendo

No olvidemos que probablemente estabas enamorado de este hombre que pensaste que te llevaría al altar. Entonces, con ustedes dos rompiendo, la conexión amorosa se rompe y lo más probable es que también su corazón.
La ruptura representa un período simbólico en su vida en el que las cosas en un área muy importante de nuestra vida no funcionaron, por lo que habrá una decepción por tener que comenzar de nuevo para encontrar el 'correcto'. La decepción puede pesar sobre ti por la noche mientras tu mente nocturna busca resolver las cosas.
Las relaciones que terminan mal siempre resultan en la acumulación de muchas hormonas del estrés y con el aumento del estrés viene una disminución del sueño.
Es posible que todavía estés enamorado y estés luchando por dejar ir al chico que alguna vez pensaste en el mundo. Así que terminas repasando las posibilidades una y otra vez.
Es posible que no sepa si lo ama o si él lo ama a usted y esta incertidumbre puede hacer que tenga pensamientos nocturnos perturbadores sobre uno de los temas más importantes de su vida. A menudo, cuando nos acostamos en la cama, nuestras peores inseguridades pueden atacarnos.
Puede cuestionar su valía o si hizo algo que causó que ocurriera esta pelea. Este tipo de conjeturas puede pesar durante el día y la noche, ya que el subconsciente está trabajando horas extras para reconciliar lo que sucedió.
Lidiar con todas las dificultades emocionales puede hacer que se agote hasta el punto de que incluso el sueño se le escape mientras su mente corre en busca de respuestas a lo que sucedió y soluciones sobre cómo solucionarlo.

¿Cómo duermes un poco después de que un ex te rompe el corazón?

buen sueño

Permítame por un segundo volver a visitar mi historia al comienzo de este artículo.

Cuando no podía dormir porque extrañaba a mi ex, la meditación fue una de las primeras cosas que intenté. Pensé que lo intentaría porque no solo quería dormir un poco, quería un poco de tranquilidad. Mi cerebro no se callaba por muchas cosas. Entre ellos estaban estos pensamientos:

¿Por qué rompió conmigo? ¿Dónde estaba él ahora mismo? ¿Estaba con otra chica? ¿Había otra chica? ¿Me engañó? ¿Pensaba que lo engañaba porque siempre publicaba historias mías en Snapchat en el gimnasio con mi mejor amigo gay? ¿Pensó que mi GBF era una amenaza? Eso fue imposible porque mi GBF tiene novio… ¿Por qué estoy pensando en todas estas cosas de todos modos? ¡Necesito dormir!

No podía sacar a mi ex de mi mente por mucho que traté de aclarar mi mente. Descuidé todos los demás aspectos de mi vida porque estaba demasiado preocupado pensando en mi ex y demasiado cansado por la falta de sueño para pensar con claridad.

Una gran parte del problema es que no podía dejar de pensar en mi ex porque me enfocaba solo en él. Probablemente esto es lo que te está pasando.

Entonces necesitas cambiar algunas cosas. ¡Aquí tienes 5 ideas!

1. Tu enfoque no está donde debería estar. ¡Así que cambia eso!

Una de las razones por las que todavía estás pensando en tu ex es porque no te estás enfocando en la persona adecuada. Es natural que tus pensamientos regresen a tu ex después de la ruptura. Sin embargo, el problema con eso es que empiezas a pensar solo en tu ex y nada más.

El verdadero enfoque después de una ruptura no debe estar en tu ex ni en las razones por las que rompió contigo.

No, lo siento.

El verdadero enfoque debe estar en usted y su recuperación. Me meto en todo tipo de tácticas de recuperación personal en mi libro épico '

El tiempo después de una ruptura es un buen momento para reflexionar sobre uno mismo. No estoy diciendo que haya un problema contigo ... ¡en absoluto! Estoy diciendo que tendemos a perdernos y nuestras prioridades se reajustan cuando estamos en relaciones.

Este es un buen momento para centrar la atención en ti. Aquí es cuando vuelve a priorizar lo que podría haber descuidado. Así que consigue un lápiz y papel y haz una lista de todas esas cosas que te encantaría hacer, pero que no has hecho porque no tuviste tiempo para ello o él te estaba reteniendo. Entonces hacerlo.

2. Abraza la Santísima Trinidad del ex recobro

Es hora de que amplíe sus horizontes en tres áreas importantes. Puede hacer esto enfocándose en su Santísima Trinidad: su riqueza, salud y relaciones. Eche un vistazo a qué parte de la Trinidad sacrificó más desde el comienzo de su relación. ¿Qué parte sacrificaste para poder pasar más tiempo con tu ahora ex novio?

Una vez que haya identificado qué áreas de su Santísima Trinidad se vieron afectadas, comience a reconstruirlas. Restablecer estos pilares en tu Santísima Trinidad te dará confianza para convertirte en una Chica Inolvidable, un concepto que tocaré más en la siguiente sección.

Así que la próxima vez que tu mente divague hacia tu ex novio, deja de pensar en él y piensa en lo que puedes hacer por ti. Recuerde volver a centrar la atención en la persona que más necesita su atención ahora: usted mismo.

3. Ponga fin a las responsabilidades compartidas con su ex

Tener responsabilidades compartidas con tu ex es otra razón por la que sigues pensando en él.

¿Ambos vivían (o todavía viven) y están tratando de averiguar la situación del alquiler y la factura? ¿Alguno de ustedes es responsable de otros pagos? ¿Son ambos padres y están descubriendo una estructura de crianza compartida que funcione bien para ambos? ¿Todavía tienen una cuenta bancaria compartida? ¿Sigues usando las cuentas de Netflix del otro?

Estas situaciones pueden ser la causa de por qué sigues pensando en tu ex. Puede ser difícil terminar las cosas con tu ex si aún estás atrapado en un montón de momentos perturbadores.

Por lo tanto, es posible que todavía esté pensando en él porque todavía tiene negocios con él. Entonces, cuando llega el pago de la factura mensual de un préstamo que ambos decidieron continuar pagando, sus pensamientos vuelven a él.

Una solución es hacer algo simbólico para no usar su sombrero personal al lidiar con estos compromisos que aún puede tener con él. Necesita ponerse su sombrero de negocios. Sé que puede sonar un poco extraño, pero considere usar algo diferente cuando tenga que completar estas tareas. Luego, cuando termine, quítese esa ropa y, junto con ella, cualquier resto de negatividad.

Entonces, en este escenario, necesitaría separar los roles de su ex para dejar de pensar en él.

Lo que quiero decir con eso es que debes dejar de pensar en tu ex como tu novio. Necesitas verlo sin ningún vínculo romántico involucrado. No, no tienes que estar frío como el hielo o mantener las cosas cortas y sarcásticas con él. Pero tienes que establecer límites por ti mismo y recordar que solo debes encargarte del negocio cuando sea negocio.

4. Asuntos pendientes

Por lo tanto, es posible que no haya compartido responsabilidades con su ex, pero es posible que tenga algunos asuntos pendientes con él. Es por eso que todavía estás pensando demasiado en él y tienes problemas para dormir.

¿Qué quiero decir con eso?

Bueno, si tu situación es como la mía, quieres un cierre. Incluso podría tener algunas preguntas sin respuesta sobre la ruptura. Estás dando vueltas en tu cama porque no has tenido la confrontación que necesitas para tranquilizarte.

Esto puede ser especialmente difícil si estás en tu. No poder hablar con tu ex de inmediato puede ser difícil, pero tengo una solución rápida para eso.

Lo que hice cuando estos pensamientos me perseguían por la noche fue escribirlos en un diario. Decidí hacer esto para poder sacar estos pensamientos de mi cabeza en lugar de dejarlos reposar en mi cabeza. Pensé que también era inteligente referirme a estas preguntas cuando decidí hablar con mi ex sobre el cierre.

Cuando hablé con él, pude hacerle todas las preguntas que me preocupaban. Y aunque me tomó un tiempo volver a un horario de sueño regular después de esa conversación, finalmente pude descansar un poco.

5. Despojarse de pensamientos no resueltos sobre cómo terminó

Si no está buscando un cierre en absoluto, podría estar procesando el final de la relación y cómo terminó. Podrías estar analizando cada parte de la ruptura contigo mismo o con tu amigo.

Esa es una parte normal del proceso de ruptura. Recuerda no dejar que toda esta ruptura te consuma tanto que comiences a obsesionarte con ella.

Lo sé, lo sé ... Es más fácil decirlo que hacerlo. Lo entiendo.

Pero hay una manera de hablar sobre la ruptura y luego no dejar que te consuma.

Sáquelo todo de su sistema: hable de toda la situación con una persona o un grupo de personas de su confianza. Sea honesto con ellos y dígales cómo se siente ahora, sus sentimientos hacia su ex y su relación. Yo lo llamo purga. Sacarlo.

cartel de la película el nacimiento del dragón

Cuando todo esté dicho y hecho, podrá sentirse mucho mejor.

No reprima todos los sentimientos con su orgullo porque la mayoría de las veces, necesitamos hablar para seguir adelante.

¿Es posible que tu ex novio también tenga problemas para dormir?

problemas para dormir

Ahora que has descubierto por qué estás perdiendo el sueño, es hora de descubrir cómo hacer que te extrañe. Lo más probable es que él también esté teniendo problemas para dormir y debería, cierto, porque te dejó ir.

¡Qué clase de hombre cuerdo sería tan estúpido para romper con gente como tú, verdad!

A pesar de cualquier bravuconería que pueda estar mostrando, puedes apostar a que tu ex novio también está luchando con sus hábitos de sueño. Es muy probable que tú y tu ex novio se estén reflejando en el sentido de que lo que tú sientes y piensas, también él.

Pero en algún momento, sus pensamientos deberían centrarse en cuál es el final del juego después de la ruptura. ¿Qué quieres de él? ¿Hace que te extrañe y se arrepienta de haberte dejado ir? ¿Quieres que sueñe con recuperarte, estar contigo románticamente?

Si es así, querrá un plan.

¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?

Aprovechando las luchas de sueño de tu ex novio

Una de las mejores formas de hacer esto es instituyendo No Contact y convirtiéndonos en lo que nosotros en el universo de EBR llamamos la 'Chica Inolvidable', o UG para abreviar.

An es 'la chica de mayor calidad' que existe.

Imagina tu celebridad femenina favorita que encaja con tus nociones de inspiración, tu modelo a seguir femenino. Como sea que la llames, es la chica que aspiras a ser, la mujer que desearías ser.

Ella es una chica inolvidable.

Ser inolvidable puede ser difícil, si no absolutamente imposible, por lo que no muchas mujeres somos UG, aunque todas nos esforzamos por serlo. ¡Demonios, todavía estoy tratando de aprovechar mi diosa UG interior!

Esta es una de las mejores formas de hacer que tu ex te extrañe. ¿Sabes por qué? No estás trabajando mucho. No tienes que suplicar por él. No tienes que enviarle texto tras texto. No tiene que esperar junto al teléfono, esperando que él lo llame.

No, no tienes que hacer mucho más que ser maravilloso contigo mismo.

Porque, como una chica inolvidable, vivirás tu vida al máximo.

Vas a hacer ese viaje de fin de semana a la ciudad que querías visitar. Intentarás esa clase de kickboxing que te sigues diciendo que harás más tarde. Vas a redecorar tu dormitorio y pintar tus propias malditas paredes.

Ver, ser un UG es más que tener la apariencia, el estilo y los accesorios perfectos. Ser UG es recuperar la confianza en ti mismo que podrías haber perdido en tu relación. Como mencioné anteriormente, no es fácil ser UG. Dicho esto, aquí hay una guía sobre cómo convertirse en un

Hay una buena posibilidad de que cuando abrazas a tu UG y la dejas salir a jugar, todos percibirán esa aura. Y me refiero a todos.

Muchas mujeres con las que he hablado en la EBR han mencionado que no solo sus ex novios recientes se han acercado a ellas ... ¡exes de hace años también se han acercado a ellas!

Mira, cuando comienzas a vivir tu vida como el mejor UG, es como si estuvieras encendiendo la Bat-Señal para que todos te vigilen.

Y una vez que te conviertas en un UG, le darás la vuelta a tu ex.

Implementar un programa de recuperación de ex completamente facetado para despertar a su ex novio a pensamientos sobre usted

recuperarlo

Muy bien, repasemos lo que ha aprendido hasta ahora. Primero, has considerado por qué extrañas a tu ex y estás perdiendo el sueño por eso. Luego, aprendiste que ser una chica inolvidable es una manera fácil de hacer que tu ex te extrañe.

¿Que sigue?

Lo siguiente es implementar el programa de Ex Boyfriend Recovery para recuperar a tu ex.

Le daré algunas estrategias que han funcionado:

Libro de reglas sin contacto
Ex Boyfriend Recovery Pro
Mensajes de texto estratégicos - La Biblia de mensajes de texto
Grupo de apoyo privado de Facebook
1-1 Coaching de recuperación ex

Resulta que puede comenzar a implementar cualquiera de estas soluciones hoy. Visítenos para aprender mucho más sobre cómo puede cambiar las cosas. No tienes por qué pasar noches sin dormir sin saber qué hacer con tu ruptura.

Una ayuda para dormir es implementar sin contacto

Me he referido a la regla de no contacto (o NC) en la primera sección, pero la repasaré con más detalle aquí.

Esencialmente, NC es exactamente lo que parece: NO HAY CONTACTO entre usted y su ex.

Eso significa no enviar mensajes de texto, llamar, acechar cibernéticamente o reunirse con su ex. Esto es para que puedas darle a tu ex el tiempo y el espacio para sanar y extrañarte mientras haces avances para recuperarte y curarte.

La duración de NC puede ser desde 21 días hasta 45 días. Incluso conozco casos en los que NC fue indefinido. La duración puede variar según el tipo de situación en la que se encuentre. Por ejemplo, si la ruptura fue complicada y usted y su ex todavía tienen mala sangre, su período de NC puede durar hasta 45 días. Esto les dará a ambos más tiempo para dejar de lado esos sentimientos.

Para mí, originalmente tenía la intención de hacer 21 días. Pero sabía que todavía tenía algunos sentimientos que resolver dentro de mí antes de poder terminar con NC y acercarme a mi ex. Entonces, finalmente lo extendí a 30 días.

Limitado Ningún contacto puede funcionar también

Para aquellos de ustedes que han compartido responsabilidades con su ex, tendrían que ingresar a LNC, o Limitado Sin Contacto.

LNC le permite comunicarse con su ex, pero solo para problemas y situaciones que no puede evitar. Por eso se llama Sin contacto 'limitado'. Estás poniendo límites a tu contacto con él. Como mencioné antes, debes separar tus sentimientos románticos por tu ex.

Recuerda que NC es para que le des tiempo para que te extrañe. No puedes hacer eso si estás sobre él. Por lo tanto, mantenga su contacto con él hasta lo que necesite hacer, luego mantenga un contacto cercano con él hasta la próxima vez que lo necesite.

No te olvides de perseguir a tu ex novio con el método de estar ahí

estar en sus pensamientos

Otra forma de recuperar a tu ex es ponerle en práctica el método de 'estar ahí'.

Estar allí es un método que generalmente se usa cuando tu ex ya está en otra relación, pero aún puedes usarlo en tu beneficio. 'Estar allí' es como suena. Estás estableciendo tu presencia en el radar de tu ex, pero lo estás haciendo sutilmente.

Estar ahí es simplemente permanecer presente en la vida de tu ex. Es una buena manera de dejar que brille tu encanto UG. ¿Recuerdas lo que dije sobre cómo UG viven sus vidas al máximo?

Entonces, mientras estás siendo la Chica Inolvidable, aprendiendo a bailar salsa, yendo a un concierto de Kendrick Lamar, etc., puedes usar 'Estar allí' para asegurarte de que tu ex sepa lo que se está perdiendo.

Utilice las redes sociales para mantenerse presente en su mente

Una de las mejores formas de mantenerse presente en su mente es utilizar las redes sociales a su favor.

¿Por qué? Porque hay muchas posibilidades de que tu ex esté observando todos tus movimientos. Y si está observando cada uno de tus movimientos, significa que te está vigilando. Y si te está vigilando, eso significa que empezará a extrañarte muy pronto ... es decir, si aún no te extraña ahora.

Un ejemplo personal de esto es cuando publiqué una salida que tuve con un amigo en mi historia de Instagram. Mi amigo y yo decidimos andar en bicicleta por Waikiki después del brunch del domingo, y documenté todo en Instagram Story porque mi amigo y yo tuvimos algunos encuentros divertidos tratando de subir en bicicleta cuesta arriba en la base de Diamond Head. Cuando llegué a casa de nuestra aventura del domingo por la mañana, decidí revisar mis historias de IG y quién las había estado viendo.

¿Puedes adivinar quién había estado viendo toda mi historia ese día? Así es: mi ex, ¡en la parte superior de la lista! (Se ha dicho que quien está en la parte superior de su lista de observación de IG Story es la persona que más ha estado en su perfil de IG).

Si no tiene redes sociales o apenas las usa, le sugiero que comience a usarlas. Si sus cuentas son privadas, le diría que comience a compartir lo que se siente cómodo compartiendo con el mundo. Facebook en realidad le permite cambiar la configuración de privacidad de sus publicaciones si prefiere mantener la privacidad de la mayoría de sus publicaciones.

Si todavía es nuevo en el uso de las redes sociales, acceda a ellas con facilidad, pero trate de aprovecharlas tanto como sea posible. Es una buena manera de estar presente en la vida de su ex sin ser obvio al respecto.

Lo bueno de Being There es que puedes implementar esta estrategia mientras aún estás en tu fase NC.

Como no está en contacto directo con su ex, no está rompiendo NC en absoluto. Le estás haciendo saber: 'Oye, aunque no te estoy hablando, sigo vivo, me va bien y me veo bien mientras lo hago'.

El uso simultáneo de NC y Being There puede ir de la mano. Primero, estás trabajando en ti mismo y convirtiéndote en UG, y usando NC para darle a tu ex el tiempo de extrañarte. Pero seguirás estando presente en su vida utilizando el método Estar allí. De esa manera, verá cómo estás viviendo y comenzará a extrañarte.

Cuando se trata de rupturas, no se cubra los ojos con la cubierta

Acepta que tendrás algunas consecuencias emocionales después de la separación de tu ex novio. La forma más rápida de superarlo es abrazarlo y comprenderlo. No finja que no está sucediendo o que no le molesta.

Engañarse a sí mismo acerca de la magnitud de lo que está pasando no es saludable. Pero sepa que superará todo esto y si tiene un plan de recuperación personal y un plan de recuperación anterior, no solo sobrevivirá esas noches de insomnio, sino que podrá prosperar.

Extrañar a tu ex y luchar hasta altas horas de la noche es el resultado natural de una ruptura. Perder el sueño por extrañarlo, no debería ser algo que continúe atormentándote.

Para dejar de perder el sueño por él, primero considera por qué lo extrañas o no puedes dejar de pensar tanto en él. A menudo se debe a que no te estás enfocando en ti y en tu propio proceso de curación, que debes volver a centrar para poder ayudarte a curarte y volver a crecer.

Podría ser porque todavía tienen responsabilidades compartidas divididas entre ustedes dos que aún deben ser atendidas. Recuerde mantener el contacto limitado a sus responsabilidades y no confundir romance y deber.

Si aún necesita procesar la ruptura o necesita un cierre, continúe con su período NC. Si necesita expresar estos sentimientos, hable de sus sentimientos con un amigo o alguien en quien confíe. No te acerques a tu ex. Si prefiere escribirlo en un diario en lugar de hablarlo, hágalo. Recuerde permanecer en No Contact hasta el final.

Convertirse en una chica inolvidable te ayudará a cambiar las tornas para que tu ex comience a extrañarte en lugar de al revés. Conviértete en la mejor versión de ti mismo para alcanzar tu estatus UG. Y no olvide implementar el método Estar allí mientras se está convirtiendo en UG. Nunca se sabe quién está mirando.

Sin embargo, sobre todo, recuerde ceñirse a su NC. No importa cuánto tiempo sea (21, 30 o 45 días), no encuentre excusas para romper este tiempo tan necesario después de su ruptura. Recuerda que no solo es una oportunidad para que tú y tu ex se recuperen de la ruptura, sino también una oportunidad para que tu ex te extrañe.

Porque estás cansado de perder el sueño por él, ¿verdad?

Bueno, ahora tienes las herramientas en tu mano para darle la vuelta al guión y hacer que te extrañe.