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Un ritual de manifestación simple para la salud mental El ritual de manifestación de la salud mental No reemplaza la ayuda profesional Llevar un diario no es suficiente Instrucciones para el ritual de manifestación de la salud mental Casos y consideraciones especiales Cómo utilizar la ley de la atracción para la salud mental {Video}Si ha estado luchando con problemas de salud mental, será muy difícil manifestar dinero , una relación sana u otras cosas.
Verás, manifestar la vida de tus sueños es como construir un enorme castillo en la cima de una colina de arena. Sin una base sólida, sus manifestaciones pueden derrumbarse con la más mínima sacudida.
Y no queremos eso, ¿verdad?
Entonces, si eres una de esas personas afortunadas que lo tiene todo junto al 100%, ¡te felicito!
Pero si tiene problemas de salud mental, primero debe saber que no está solo.
En segundo lugar, tenga en cuenta que si bien las prácticas tradicionales de salud mental son necesarias (y busque ayuda profesional si la necesita), debe tirartodotiene en ello para que pueda sentirse mejor lo más rápido posible.
En la publicación del blog y el video a continuación, voy a compartir el sencillo ritual de manifestación que usé para ayudarme a salir de la depresión y la ansiedad.
Espero que les ayude a traer la paz.
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Un ritual de manifestación simple para la salud mental
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: No soy terapeuta ni profesional de la salud mental. Simplemente soy alguien que ha superado problemas de salud mental y me gustaría compartir mi experiencia y mi punto de vista con los demás. Busque ayuda profesional si la necesita.
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El ritual de manifestación de la salud mental
El ritual real de manifestación de la salud mental es simple. Sin embargo, tenga en cuenta que debe adaptarlo para que funcione para usted.
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Lo que hice durante unos tres meses seguidos fue pasar un poco de tiempo cada día hablando en voz alta con mis antepasados.
Tendrás que elegir con quien o con lo que te sientas cómodo, ya sea Dios, el Universo, tu yo superior, tufuturoyo, ángeles, guías espirituales, ancestros, Madre Tierra… o nada en absoluto.
Pero la cosa es que necesitas vocalizar lo que está sucediendo en tu vida y cuál es tu proceso de pensamiento.
Me gustaba imaginar que mis antepasados me amaban y querían que tuviera éxito, y estaban allí escuchándome pacientemente y consolándome en mi momento de necesidad.
¡Y funcionó!
Al principio lloraba MUCHO. Fue tan doloroso.
Pero con el tiempo, gradualmente comencé a curar mi depresión y ansiedad y terminaba charlando o riéndome de cosas tontas. Y empecé a sentirme realmentebien!
No reemplaza la ayuda profesional
Sin embargo, recuerde que esto no reemplaza la ayuda profesional. Más bien, es un suplemento.
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Sin embargo, la cuestión es que para mí la consejería era una vez cada dos semanas, a veces más. Y aunque reconozco absolutamente que al ayudar a que desaparezcan mis problemas de salud mental, hay algo que decir para purgar esos sentimientos y pensamientos desagradables.Todos los días.
Porque si te enfrentas a la depresión o la ansiedad, ya sabes que no hay que esperar.
No le permite funcionar con normalidad y luego recuperarse para ser tratado durante la hora que está en el diván del terapeuta. Es algo que funciona las 24 horas del día, los 7 días de la semana, ¡y debes trabajar en ello todos los días!
Llevar un diario no es suficiente
Muchas personas (incluido yo mismo) también llevan diarios o confían en amigos o familiares durante tiempos difíciles. Y esas cosas también son útiles. Pero de nuevo, es diferente. Y no lo suficiente.
Para empezar, si está ansioso o deprimido, probablemente le preocupe estar molesto al molestar a sus amigos y familiares con sus problemas. Es probable que sienta que no vale la pena y no quiere molestar a nadie.
Además, puede ser difícil abrirse sobre sentimientos y experiencias más profundos que ha tenido para llevarlo a donde está hoy.
Además, llevar un diario es una forma válida de publicación. Pero hablar es mejor, más fuerte y diferente.
La intención detrás de algo tan poderoso puede mover montañas por ti.
Así es como funciona, paso a paso.
Instrucciones para el ritual de manifestación de la salud mental
1- Asegúrate de estar solo, sin ser molestado ni escuchado durante al menos cinco a diez minutos
2- Enciende una vela si tienes una. Si tiene fotos de antepasados con los que le gustaría conectarse, no dude en utilizarlas también.
la guía del tarot del emperador
3- Respire profundamente unas cuantas veces.Inhala y exhala lo más lenta y profundamente que puedas para centrarte y conectarte a tierra. Permita que todo el estrés y la suciedad desaparezcan de su cuerpo y mente.
4-Empiece a dejarlo fluir suavemente.Independientemente de cómo te sientas, de lo que tengas en mente. No tengas miedo de llorar. Déjalo salir y permítete sentir lo que sea necesario sentir en ese momento.
5-Presta atencióna los pensamientos que tenga y a las sensaciones corporales que experimente. ¿Está más caliente, más fresco, siente hormigueo, se escucha a sí mismo y comienza a sentir que tiene algunas de las respuestas?
6-Coge un bolígrafo y un papel(o escriba en línea) cómo fue la sesión. Anote cualquier momento aha y observe las sensaciones físicas o emocionales experimentadas.
7-Dar graciaspor la experiencia y la ayuda, despídete y guarda tus cosas.
Casos y consideraciones especiales
Sé que la situación de todos es diferente. Entonces, tal vez no tenga espacio o tiempo para hacer las cosas exactamente como dije. Eso está totalmente bien.
Recuerda, todo se trata de ti.
Tú haces las reglas.
Solo estoy aquí para compartir lo que me ha funcionado mejor, pero usted hace lo que debe hacer para adaptarlo a su estilo de vida.
Entonces, si no tiene espacio personal para hacer un ritual de velas, deshágase de la vela y tal vez pase cinco minutos solo en su automóvil respirando y hablando profundamente.
O ir a un parque o playa o incluso a caminar o trotar y disfrutar de su soledad y hablar.
Si puedes hacer el ritual, pero tal vez no todos los días, también está bien. Haz lo que puedas. Una vez que comiences a ver que las cosas mejoran y te das cuenta de lo más ligero que te sientes, probablemente lo conviertas en una prioridad. ¡Sé que lo hice!
Finalmente, si no tienes tiempo para hacercualquier cosa, comprométete con solo UN minuto de meditación todos los días.
¿Podrás perdonarme alguna vez la reseña de la película?
Nada lujoso, simplemente inhalar y exhalar profundamente durante sesenta segundos, diciéndose a sí mismo que las cosas van según el plan y que todo está saliendo como debería.
Pequeñas acciones se suman a grandes resultados. Pero la consistencia es clave.
Pensamientos finales
Espero que haya encontrado algo de inspiración y esperanza a través de esta publicación de blog y el video que la acompaña. No puedo prometer que seráloscosa que empieza a inclinar la balanza a tu favor. Pero puedo prometerte que si te presentas todos los días y te esfuerzas un poco y tienes un poco de fe, tu magia interior brillará hacia afuera y las cosas comenzarán a mejorar de nuevo.
Deseándote amor, luz y magia,
-Alex
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