gov-civil-vilareal.ptCómo los estilos de apego pueden ayudarte a recuperar a tu ex
Voy a arriesgarme y adivinar, mientras consideraste las muchas formas de recuperar a tu ex, las palabras 'estilos de apego' nunca entraron en tus pensamientos. Pero, ¿y si te dijera que comprender los estilos de apego y la infancia de tu ex puede ser la clave para recuperarlos?
Al menos, conocer el estilo de apego de tu ex te ayudará a comprender mejor su estado de ánimo y cómo comunicarte con él.
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Si desea saber cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex, asegúrese de realizar nuestro Cuestionario de recuperación de ex antes de seguir leyendo.
Ahora, profundicemos en el contenido y comencemos con la pregunta más básica: ¿qué es la teoría del apego?
Teoría del estilo de apego
Bueno, en pocas palabras, la teoría del apego es un modelo de psicología que se utiliza para describir la dinámica de las relaciones interpersonales a largo y corto plazo entre humanos.
Ahora, hay muchos tipos diferentes de estilos de apego, pero hoy solo nos vamos a enfocar en los cuatro estilos para entender si quieres recuperar a tu ex.
Cuatro estilos de adjuntos:
- Adjunto seguro
- Apego ansioso
- Apego evitativo
- Apego desorganizado
Por lo tanto, tomemos un minuto para definir cada uno de estos estilos y darle ejemplos de la vida real.
El apego seguro
Se considera que tiene un estilo de apego seguro si se siente cómodo con la intimidad; no le preocupa el rechazo; y está seguro de que su pareja quiere estar en la relación.
El apego ansioso
Se considera que tiene un estilo de apego ansioso si tiene una mayor necesidad de intimidad y cercanía. Alguien con este estilo requiere una confirmación frecuente del amor y compromiso de su pareja con la relación.
El apego evitativo
Aquellos con un estilo de apego evitativo son extremadamente independientes, autodirigidos y, a menudo, se sienten incómodos con la intimidad. Básicamente son fobias al compromiso y expertos en racionalizar su salida de cualquier situación íntima.
El apego desorganizado
Definiré el estilo de apego desorganizado hacia el final de este artículo.
Primero, veamos cómo estos tres estilos de apego podrían manifestarse en su relación con un ex.
Ahora, si te pareces en algo a mí, comprender la teoría del estilo del apego puede resultar algo abrumador, porque hay mucha investigación. Entonces, permítame simplificar esta teoría relacionando directamente cada uno de estos estilos con situaciones que puede haber encontrado con su ex.
Identificar el estilo de apego de tu ex
Para identificar el estilo de apego de tu ex, retrocedamos el reloj y finjamos que eres la relación nuevamente con tu ex.
Supongamos que lleva dos años saliendo y una noche decide salir con amigos para divertirse, conocer gente nueva y tal vez tomar unas copas.
Crees que esta es una noche divertida e inocente, todo es genial.
Si su ex tiene un estilo de apego seguro ...
Si tu ex tiene un estilo de apego seguro, se alegrará de verte y te preguntará casualmente sobre tu noche.
Ellos preguntarán
'¿Que tal fue tu noche?'
Y la conversación se sentirá ligera.
No se sentirán amenazados en absoluto por el hecho de que hayas salido.
Si su ex tiene un estilo de apego ansioso ...
Ahora, si tu ex tiene un estilo de apego ansioso, en el mismo escenario exacto será completamente autoritario cuando llegues a casa.
Le harán un millón de preguntas y sacarán conclusiones rápidamente, tal vez sin que usted siquiera verbalice esas conclusiones.
Sus preguntas sonarán algo paranoicas o enojadas, como
'¿Con quien te viste?
¿Te invitó a beber?
¿Que pasa con eso?'
una serie de eventos desafortunados 1
Si su ex tiene un estilo de apego evitativo ...
Ahora, un ex con un estilo de apego evitativo, por otro lado, actuará distante cuando llegues a casa. No dirán que algo les molesta. Pensarás que todo está bien, pero el problema se asentará y se cocerá debajo de la superficie.
Es decir, hasta que te metes en una pelea una o dos semanas después y ellos plantean la preocupación y te acusan de algo que no hiciste.
En este punto, es posible que se pregunte, ¿por qué debería entender el estilo de apego de mi ex si no puedo cambiarlo?
Acercarse a su ex en función de su estilo de apego
Bueno, lo crea o no, el estilo de apego de su ex puede ser la clave para entender cómo acercarse a él cuando está tratando de recuperarlo. Conocer su estilo de apego te dirá no solo lo que necesitan en una relación, sino el tipo de conversaciones que debes tener con ellos para recuperarlos.
Por supuesto, no olvidemos que la compatibilidad es un factor importante en cualquier relación, por lo que es igualmente importante que comprenda su propio estilo de apego y cómo se relaciona con el estilo de apego de su ex.
Es importante comprender su propio estilo de apego, porque los psicólogos han determinado que algunos estilos, como el apego ansioso y los estilos de apego evitativo, se atraen entre sí.
Puede ver dónde pueden surgir problemas entre estos dos estilos. Y podemos respaldar esto. De nuestra experiencia en entrenar a innumerables clientes e interactuar con individuos en nuestros grupos privados de Facebook, generalmente una o ambas personas que abandonan una relación fallida tienen un estilo de apego ansioso o evitativo.
Estos dos estilos combinados no producen realmente grandes resultados, de ahí la ruptura.
Pero también hay algo realmente genial que los psicólogos descubrieron sobre los estilos de apego ansioso y evitativo.
Los psicólogos se dieron cuenta de que cuando un estilo de apego ansioso o evitativo comienza una relación con alguien que tiene un estilo de apego seguro, comienzan a reflejar el comportamiento seguro de su pareja. Es una especie de caso de seguir al líder.
Entonces, si tienes un estilo de apego seguro y tu ex tiene un estilo de apego ansioso o evitativo, es probable que se sienta más seguro en la relación gracias a tu ejemplo. Por lo tanto, también es importante comprender su estilo de apego.
Determinar su estilo de apego
Tal vez sepa sin lugar a dudas que tiene un estilo de apego seguro, eso es genial. Pero si se pregunta cómo determinar su estilo de apego y el de su ex, hay una prueba de fuego para averiguarlo.
En la década de 1970, Mary Ainsworth, una psicóloga del desarrollo canadiense estadounidense conocida por desarrollar la teoría del apego, llevó a cabo un experimento que llamó 'La situación extraña'.
Esencialmente, este experimento involucró a padres que llevaran a sus hijos al Dr. Ainworth para una serie de pruebas para determinar su estilo de apego.
El experimento funcionó de la siguiente manera: una madre llevó a su pequeño de 8 a 15 meses para conocer al Dr. Ainsworth, quien colocó a la madre y al niño en una habitación con un extraño. Luego, la madre jugó con su hijo durante unos 15 minutos y luego salió de la habitación.
La reacción del niño a la salida de su madre de la habitación indicó el estilo de apego del niño.
Un niño con un estilo de apego seguro lloró inmediatamente durante unos 15 minutos antes de decidirse a jugar, como si nada estuviera mal. Cuando la madre regresara, este niño saludaría a su madre con los brazos abiertos y todo estaba bien en el mundo.
Un niño con un estilo de apego ansioso a menudo lloraba todo el tiempo que la madre se había ido y, cuando la madre regresaba, tenía dificultades para calmar al niño.
Un niño con un estilo de apego evitativo, por otro lado, evitó al extraño durante todo el tiempo que la madre estuvo fuera y luego ignoró a la madre cuando regresó.
Ahora, hablemos del cuarto estilo de apego que aún no hemos abordado: el estilo de apego desorganizado.
Un niño con el estilo de apego desorganizado correría y se escondería cuando la madre se fuera y permanecería escondido cuando la madre regresara.
Ahora, ¿por qué un niño haría esto? Bueno, se determinó que estos niños pequeños fueron abusados. Entonces, cuando su respuesta de lucha o huida se activa, eligen huir. En esta situación, los niños sintieron que no había ningún lugar seguro donde correr, por lo que se escondieron no solo del extraño, sino también de su madre.
Entonces, al igual que el experimento del Dr. Ainsworth, reflexionar sobre la infancia de su ex es la verdadera prueba de fuego para determinar su estilo de apego.
Como usted mismo, ¿cómo los trataron sus padres? ¿Cómo fue su crianza? Estas preguntas te ayudarán a determinar su estilo de apego. Si bien sus conclusiones pueden no ser completamente precisas, sus suposiciones sobre su infancia lo ayudarán a identificar su estilo de apego y responder a ellas en consecuencia.
Cambiar el estilo de apego de tu ex
Supongo que ahora te estarás preguntando, especialmente si te das cuenta de que tu ex tiene un estilo ansioso o evitativo, si puedes cambiar el estilo de apego de alguien. En otras palabras, ¿alguien que está ansioso puede sentirse seguro?
Bueno, ya he eludido la respuesta, pero permítanme concluir con esta nota. Alguien que quiera cambiar su estilo de apego puede hacerlo, pero solo desde adentro. Como ocurre con todo cambio, se requiere un esfuerzo concertado para realizar ese cambio. La mayoría de las veces, las personas que conozco no quieren cambiar su estilo de apego, especialmente para un ex.
Por lo tanto, depende de usted predicar con el ejemplo.
Si, después de leer este artículo, comprende que tiene un estilo de apego ansioso, evasivo o incluso desorganizado, y reconoce que esto se debe a problemas causados en su relación con su ex, tal vez sea el momento de hacer cambios para desarrollar un estilo de apego seguro. . Realmente, se está convirtiendo en lo que llamamos 'inolvidable'. Porque, cuando realmente lo piensas, volverse inolvidable se trata de desarrollar un estilo de apego seguro.
Terminaré con esta nota: si quieres que tu ex vuelva, lidera el camino volviéndote inolvidable y desarrollando un estilo de apego seguro. De esta manera, si tu ex vuelve contigo, tiene una estrella del norte, algo a lo que aspirar y alguien que lidere el camino hacia una relación más saludable.
