gov-civil-vilareal.ptControlar tu ansiedad puede ayudarte con tu ex
Hoy, la entrenadora Anna y yo vamos a sentarnos y básicamente a redactar este episodio de podcast, la guía definitiva para lidiar con la ansiedad después de una ruptura.
- Vamos a hablar sobre cómo controlar la ansiedad.
- Por qué es tan importante tenerlo bajo control
- Cómo
Saltemos de inmediato.
Cómo lidiar con tu ansiedad después de una ruptura
Anna:
sí. Sí, creo que es realmente genial. Se aplica, creo, básicamente a todos los miembros de nuestro grupo de Facebook.
Chris:
Si. Hay mucha ansiedad ahí. Hemos notado que muchos son muchos de los clientes con los que trataremos. Anna, como siempre, vino preparada. Traté de venir preparado, pero ella dijo: Sí, bueno ...
Anna:
Viniste preparado también.
Chris:
Tenía una cosa.
Anna:
Sin embargo, lo tuyo era el oro.
Chris:
Fue muy interesante. Pero entonces tu ...
Anna:
Deberías hablar de ello.
Chris:
Hablaremos de ello en la sección de ciencia. Hablando de la sección de ciencia, vamos a dividir este episodio en tres partes. ¿Correcto?
Anna:
Sí, sí.
Chris:
Ciencia y luego más
Anna:
Los sentimientos y luego qué hacer.
Chris:
Sentimientos y luego qué hacer.
Anna:
Si.
Chris:
Esa es una excelente manera. Estoy tan contento de tenerte como mi socio aquí. Como estaba literalmente en blanco, pensé: Bueno, después de la ciencia, ¿qué viene después de la ciencia? Me he olvidado. Entonces, es bueno que estés aquí para salvarme.
Anna:
Bueno, formamos un gran equipo, así que estoy emocionado.
Chris:
Hacemos. Hacemos. Muy bien, ciencia.
Anna:
Ciencia.
Chris:
De ansiedad.
¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?
Anna:
Oh Dios mío.
Chris:
Vamos.
Anna:
Bueno, está bien, me estabas diciendo antes de que empezáramos sobre este triángulo dramático. Quiero escuchar todo sobre eso. Dime más.
Chris:
Si. Entonces, mi esposa en realidad estaba ... Me lo envió y me dijo: Oye, es posible que puedas usar esto. Por supuesto, dije: Oh, bueno, ¿qué es? Ella dijo, no lo sé, simplemente suena genial. Antes de hacer este episodio, estaba como, Oh, voy a aprender sobre eso. Entonces, pasé como 30 minutos viendo videos de YouTube y leyendo sobre ellos. Se llama el triángulo dramático de Karpman.
Anna:
¿Como Cartman de South Park?
Chris:
No, Karp, como Karp.
Anna:
Estoy bromenando.
Chris:
Sí, sí. Bueno, me encanta South Park.
Anna:
Hago.
Chris:
Especialmente el episodio de World War Craft.
Anna:
sí. Oh Dios mío.
Chris:
Ese fue el problema en el pasado. Ahora no lo he visto en mucho tiempo. De acuerdo, nos estamos saliendo del tema.
Anna:
Sin embargo, siempre nos salimos del tema.
Chris:
Bueno. Entonces, el Triángulo del Drama de Karpman, o como otras personas lo han llamado cariñosamente, el Triángulo del Terror, es básicamente este triángulo de roles en el que te puedes encontrar atrapado y del que no puedes salir. A menudo, estos pueden ser ciertos roles que asumes en una relación. Hay tres tipos de roles. Está la víctima, este es el tipo de persona que va a decir: Oh, todo lo malo me está pasando todo el tiempo. A menudo juegan a ser víctimas. Está el rescatador, este es el tipo de persona que se acercará a la víctima y le dirá: Oh, arreglaré tus problemas. Y luego está el perseguidor, que es alguien que va a culpar a otras personas por todos sus problemas en lugar de culparse a sí mismo.
Chris:
Lo que han descubierto es que las personas que están muy ansiosas o incluso a veces muy deprimidas, parecen tener estos roles dentro de este triángulo, no pueden escapar de él. Por ejemplo, un rescatador es algo muy común con el que creo que muchas personas de nuestro grupo de Facebook pueden sentir empatía. Porque a menudo están pensando o saliendo con un chico y están sentados pensando: Bueno, yo puedo ser quien resuelva sus problemas. Puedo arreglar esto. Creo que tengo un poco de esto, y probablemente sea ... Definitivamente tienes un poco de esto porque mira nuestros trabajos. Estamos tratando de arreglar las relaciones rotas. Somos los rescatadores. Pero lo que termina sucediendo es que si eres demasiado rescatador, nunca querrás arreglar los problemas de la otra persona. Siempre estás buscando más problemas para resolver. Y realmente, su trabajo debería consistir en capacitar a otras personas para que aprendan a resolver sus propios problemas.
Chris:
Lo que acaba pasando es que a veces, supongo que estaba viendo este video de este tipo que lo estaba explicando. Y él estaba diciendo que tenía un cliente de coaching y el cliente de coaching lo llamó un día y le dijo: No sé si tenemos algo de qué hablar. Entonces, salí y me creé un problema para que tuviéramos algo de qué hablar. Lo cual es algo extraño. Pero en su mente, era como bueno, no quiero gastar dinero por nada, así que creé este problema. Ella era una víctima y encontró la manera de volver a ponerse en el papel de víctima. Por lo tanto, puede quedar atrapado constantemente, y esto funciona para los tres roles. No sé cómo se aplica eso a la ansiedad, simplemente lo encontré fascinante.
Anna:
Bueno, creo que encaja con la idea de un perseguidor y un corredor. Si ponemos esas partes del triángulo en el ... El estilo de apego ansioso es el perseguidor. Y luego el corredor son los estilos de apegos evitativos, hay dos de ellos, temerosos y despectivos. El desprecio es mucho más raro, el temeroso es mucho más común. Soy un ex
Chris:
Sí, sabemos todo sobre el miedo.
Anna:
Si. Yo soy un ex. Eso es divertido.
Chris:
¿Por qué no solidificamos la diferencia entre los estilos de apego por evitación temerosos y los estilos de apego por evitación desdeñosos?
Anna:
Bueno. A efectos de ERP porque la nomenclatura varía fuera de nuestro grupo y entre diferentes expertos. ¿Todo bien? Pero para los propósitos de ERP, el miedo es solo su evitación de variedad de jardín. Fóbicos al compromiso, personas que se retraen con bastante facilidad, también tienen tendencias ansiosas. ¿Okey? Pero el evitativo desdeñoso ... Bueno, los temerosos también anhelan la intimidad emocional, pero tienen miedo, y por lo tanto, temen apegarse románticamente a alguien. ¿Todo bien? A menudo tienen esta creencia subyacente de que eventualmente voy a estropear las cosas, por lo que probablemente debería alejar a esta persona. Eso es temible evitación en pocas palabras.
Anna:
Dismissive es una persona que evita activamente la intimidad emocional. Lo que sucederá es que parecerán muy conectados y grandes oyentes en el exterior, pero cuando se trata de sus propias necesidades o de formar vínculos emocionales cercanos, los evitarán activamente. Como ex evitativo desdeñoso, lo que sucedería es que me acercaría mucho a las personas y, en algún momento, las alejaría y las excluiría por completo. Y sería inmediato y repentino y tardaría una eternidad. Duraría mucho tiempo. Para tratar de llegar a mí, no lo haría. Sería como un libro cerrado. Pero tengo toneladas de amigos. Esas son las dos diferencias.
¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?
Chris:
Bueno. ¿Esos son los más probables qué? En lo que respecta a la ansiedad.
Anna:
[inaudible 00:06:52]. Si. Bueno, la ansiedad es la perseguidora. Entonces, esas son personas que necesitan una validación casi constante. Sus lenguajes de amor tienden a ser palabras de afirmación o contacto físico. Cualquier cosa que… o regalos. Cualquier cosa que les valide o afirme que son amados y aceptados. Y lo necesitan constantemente. También tienden a pensar demasiado. Al hablar del ciclo del drama, esa mujer que mencionaste que creó el drama.
Chris:
La víctima, cierto.
Anna:
La víctima. Creo que mucha gente ansiosa interpretará a la víctima. Preguntarán: ¿Por qué yo? ¿Por qué está pasando esto? Hoy tuve un cliente de coaching que claramente estaba ansioso. No soy terapeuta, ¿verdad? No soy un profesional de la salud mental, solo soy un entrenador. Pero estaba claro que estaba ansiosa porque literalmente dijo, pienso demasiado. Y lo que sucede en ese pensamiento excesivo es que ella estaba malinterpretando completamente todo lo que su ex estaba haciendo y diciendo a través de la lente de que no le agrado. Ella no estaba reconociendo en absoluto que su comportamiento se debía a que la situación en la que se encontraban era muy incómoda. Ella no lo presentó apropiadamente a otras personas. Entonces, estaba algo solo. Entonces, él se retirará y se quedará en silencio. Y pensó que él solo la estaba evitando y que no le agradaba en absoluto. Y ella creó esta historia en su cabeza.
Chris:
Si.
Anna:
Si.
Chris:
Bueno, ese parece ser el tema común que se nota entre las personas con apego ansioso, es que tienen estas historias que crean en sus cabezas. Casi como su propia pequeña realidad. Cuando la realidad en sí es un poco diferente. He notado mucho al hablar con personas en mi propia vida personal, así como al entrenar a las personas o al observar a las personas en el grupo de Facebook. Muchas veces tienen ese tipo de mentalidad de víctima, pero no estoy seguro de si esto ayuda con respecto a las cuestiones científicas que toda la investigación que había hecho antes.
Anna:
Bueno, quiero decir, creo que uno de los estudios que había leído, había un par de estudios que voy a traer aquí. Uno analizó los escáneres cerebrales de personas que recientemente terminaron sus relaciones. Mostró que el dolor social, en otras palabras, el dolor emocional de una ruptura o un rechazo de algún tipo, y el dolor físico, comparten exactamente las mismas vías neuronales. Lo que vieron en un estudio es que a las personas que habían pasado recientemente por una ruptura, ya sea que quisieran o no la ruptura, se les escaneó el cerebro mientras miraban fotos de sus ex y pensaban en la ruptura en sí. Mientras miraban las fotos, ¿adivinen qué pasó? La parte del cerebro asociada con el dolor físico se iluminó. Lo que esto hizo fue inducir sentimientos de rechazo social. Se trata de la activación de regiones del cerebro que están involucradas en el dolor físico literal, que rara vez se activan durante otros estudios de imágenes neuronales de la emoción. Entonces, eso es realmente interesante, ¿verdad?
Chris:
Eso es realmente interesante.
Anna:
Imagínese mirar ... Aparentemente mirar imágenes de cosas que los hacen felices-
Chris:
Redes sociales, cierto.
Anna:
¿Sí claro? Pero induce un dolor agudo, por lo que podemos ver por qué esto crea este tipo de ansiedad. Lo que dice es que la pérdida social representa literalmente, creo, una experiencia emocional distinta que se asocia de manera única con el dolor. El cerebro, como sabemos, anhela el amor. Estar enamorado quita la tapa a varias hormonas felices como la dopamina y la oxitocina y crea sentimientos súper felices. Cuando nuestro ex nos deja, el suministro de estas hormonas del bienestar se hunde y el cerebro libera hormonas del estrés, como:
Chris:
Cortisol, cierto.
Anna:
Y epinefrina.
Chris:
Si.
Anna:
Lo bueno de estas hormonas es que, en tiempos de estrés, nos permiten responder rápida y eficazmente a las amenazas. Pero en términos de angustia a largo plazo, como la angustia, estas hormonas del estrés se acumulan literalmente y causan problemas. Entonces, ¿qué pasa en el cerebro? Espero que no le importe que me ponga un poco más friki.
Chris:
No, friki.
Anna:
Bueno.
Chris:
Tú y yo encontramos estas cosas fascinantes, pero todos los demás quieren escuchar las cosas de los sentimientos. Pero vámonos.
Anna:
Son como, Anna, cállate.
Chris:
Bajemos por la madriguera del conejo.
¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?
Anna:
Bueno. Vamos a bajar por la madriguera del conejo, ¿de acuerdo? Aquí están literalmente los síntomas físicos de una ruptura y cómo sucede. ¿Todo bien? Demasiado cortisol en el cerebro, tanto sufrimiento a largo plazo, tenemos una acumulación de cortisol. Demasiado cortisol en el cerebro, ¿qué hace? Envía sangre a los principales grupos de músculos. ¿Qué pasa entonces? Nuestros músculos se tensan y estamos listos para responder a una amenaza, como luchar o huir. Sin embargo, sin una necesidad real de una respuesta física, asumo que literalmente no estás peleando con tu ex, como darle un puñetazo en la cara.
Chris:
Bien, esperemos. Tenemos mayores problemas para freír.
Anna:
Quiero decir, honestamente, si estás escuchando esto, simplemente pasaste por la ruptura y quieres hacer eso, no hagas eso. Porque eso te meterá en la cárcel. Y eso no recupera a un ex. De todos modos, los músculos no tienen oportunidad de gastar su energía. ¿Qué pasa entonces? Los músculos se hinchan y da lugar a dolores de cabeza, rigidez en el cuello y esa horrible sensación de opresión en el pecho. Estoy seguro de que, si puedes recordar alguna angustia, se siente como si tu pecho literalmente se derrumbara sobre sí mismo.
Chris:
sí.
Anna:
sí.
Chris:
Si.
Anna:
Por eso, porque-
Chris:
18 años, primer desamor, eso fue lo peor que jamás había sentido. Te lo digo, mi papá estaba como, Oye, salgamos a comer a algún lado. Porque me encanta salir a comer. Y yo estaba como, F no. Ni siquiera tengo hambre.
Anna:
Estás como, No.
Chris:
Lo siento aquí.
Anna:
Bien, entonces lo que dijo ... Eso es genial, porque ... Bueno, no genial. Pero eso lleva a lo siguiente. Tus músculos no pueden tener un riego sanguíneo adecuado, gracias a la acumulación de cortisol nuevamente, este desvía la sangre de tu sistema digestivo, lo que termina provocando pérdida de apetito, diarrea, lamento estar hablando de diarrea.
Chris:
Eso es una locura. Esta bien.
Anna:
O calambres.
Chris:
Por eso tengo tantos problemas de diarrea cuando era niño.
Anna:
¿Ah, de verdad?
Chris:
Demasiado desamor.
Anna:
Oh Dios mío.
Chris:
Estoy bromeando. Tú también lo compraste, esa es la mejor parte.
Anna:
Hice. Lo hice, lo compré totalmente. Yo estaba como, Oh no, pobre Chris. ¿Quién rompió tu corazón tantas veces? Entonces lo que sucede es que las hormonas del estrés corren desenfrenadas por todo su cuerpo, su sistema inmunológico literalmente comienza a luchar, por lo que aumenta su vulnerabilidad, exponiéndolo, haciéndolo más vulnerable a las enfermedades.
Chris:
COVID-19.
Anna:
Y bichos.
Chris:
Obtienes COVID.
Anna:
Sí, COVID. Es por eso que mucha gente, después de una ruptura, experimentará un resfriado o una gripe.
Chris:
Si.
Anna:
¿Correcto?
Chris:
Si.
Anna:
Una vez más, existe esta liberación constante de cortisol, que dará como resultado, ¿adivinen qué? Problemas para dormir. E interfiere con su capacidad para emitir juicios sólidos. Recuerdo que después de las rupturas no pude dormir por un tiempo. A veces solo dormía como dos, tres, cuatro horas por noche.
juego de tronos de medios de sentido común
Chris:
Si.
Anna:
Las rupturas activan el área de tu cerebro que procesa el deseo y la adicción. Creo que si eres miembro de nuestro grupo de Facebook, deberías haberlo hecho, o si has entrenado conmigo, probablemente ya hayas leído una publicación sobre uno de nuestros moderadores que es literalmente un investigador. Trabajó en la vacuna COVID para una de las empresas de biotecnología más grandes del mundo. Ella escribió un artículo sobre toda la ciencia detrás del no contacto y realmente habla de todo este ansia y adicción que se genera como resultado de la ansiedad, que es el resultado del exceso de cortisol y epinefrina en el cuerpo. Esa es la ciencia. Hurra.
Chris:
Sí, bueno, ya sabes, es gracioso, recientemente reescribí la gigantesca guía gratuita en el sitio web sobre cómo recuperar a un ex en general. Allí, puse una especie de cosa de tipo científico. Uno de los artículos que habíamos escrito sobre la recuperación [inaudible 00:15:06] se llama Anatomía de una ruptura. Tenemos muchos gráficos, casi como un sistema de sonido, ¿sabes cómo los sistemas de sonido tienen todos esos botones que puedes subir y bajar? Bueno, ilustramos cómo se ven todas las sustancias químicas locas. Y es algo tan interesante porque puedes ver boom, el único botón para arriba es el cortisol. Eso estaba muy fresco en mi mente cuando empezaste a hablar. Realmente me estaba volviendo loco mientras repasabas la ciencia allí.
Chris:
Una cosa que ... en realidad no había escuchado el estudio del cerebro del que estabas hablando, donde los hacían mirar imágenes y sentían el dolor físico. Había escuchado un estudio casi idéntico en el que estaban estudiando el aspecto del deseo y la adicción e hicieron lo mismo. Hicieron que la gente atravesara rupturas, les hizo mirar fotos de sus ex y observaron qué parte del cerebro se iluminaba. Y también, la misma parte del cerebro que se enciende es el adicto a la cocaína con síntomas de abstinencia.
Anna:
sí. Quiero decir, literalmente, su cuerpo está pasando por una abstinencia de drogas.
Chris:
Correcto. Y esta es también la razón por la que tanta gente ... siempre encontré ...
Anna:
Quiero interrumpir aquí por un segundo. En realidad, hubo tres estudios sobre eso. No solo es la misma área del cerebro que se ilumina por la adicción a las drogas, también es la misma área del cerebro que se ilumina por la obsesión.
Chris:
Si. Si. Bueno, tiene sentido. Sabes, un adicto a la cocaína también estaría tan obsesionado con eso.
Anna:
Entonces, es todo lo mismo. Si.
Chris:
Pero en cierto modo sigue exactamente lo que estaba a punto de decir. Siempre encuentro fascinantes los hábitos de búsqueda de nuestros clientes. Porque siempre están buscando solo en dos lugares. Están buscando en Google, que es la búsqueda más común. Y tiene sentido porque quieren seguir ... Están súper obsesionados con obtener una respuesta a, ¿Cómo puedo detener este dolor que estoy sintiendo? Pero no quiero que nadie sepa que estoy pasando por el dolor. Y también irán a YouTube. Buscarán en YouTube. Entonces, también existe este elemento de autodesprecio un poco con respecto a la vergüenza de querer volver a sus ex. De todos modos, eso me pareció interesante.
Anna:
Bueno, esto se traduce muy bien en la parte de los sentimientos de la ansiedad. Para las personas en sus 20 años, porque tenemos una porción significativa de personas, creo que tanto en el coaching como dentro del grupo de Facebook, que tienen entre principios y finales de los 20. A menudo, rupturas como esa podrían ser el final de la primera relación adulta significativa y significativa. E incluso después de una ruptura como la de un primer amor, aún puede hacerte sentir como si estuvieras atascado en este ciclo de encontrar la pareja adecuada. Quiero decir, básicamente no importa lo que apestan las rupturas, ¿verdad? Pero las rupturas tocan muchos temas a la vez que tienen sus raíces en la ciencia de esta ansiedad. Tristeza, inseguridad, autoestima, rol de identidad, incluso sexualidad. La tristeza y la ansiedad pueden convertirse en sentimientos de pánico, obsesión y depresión.
Anna:
Entonces, una persona con tendencias obsesivas u obsesivas compulsivas podría sentir repentinamente la necesidad de revisar incesantemente las redes sociales de su ex. Y una persona más deprimida podría terminar rumiando o pensando mucho y simplemente revolcándose en un pozo de desesperación y dudas. Pero-
Chris:
Cuales-
Anna:
Adelante.
Chris:
Lo que supongo va a esa parte víctima del triángulo.
Anna:
Sí, esa victimización. De vuelta a tu triángulo dramático.
Chris:
Sí claro. Aquí vamos. Encontrar las conexiones.
Anna:
Ahí tienes. La ansiedad es mucho más que preocuparse. Las investigaciones muestran que la ansiedad surge como parte de la angustia y el trauma. Como estabas hablando en el Triángulo del Drama, ¿qué más puede incluir la ansiedad? Una vez más, no es solo preocupación, son pensamientos intrusivos, problemas para dormir, dificultad para concentrarse, sentimientos de pánico o pesimismo del futuro, es literalmente inquietud, pensamientos acelerados u obsesión, podría ser fijación. Náuseas, comportamientos repetitivos, revisar las redes sociales, revisar todos los mensajes de texto que alguna vez se enviaron o escuchar todos los mensajes de voz o leer todos los correos electrónicos. He hecho todas esas cosas antes en rupturas.
Chris:
Si. Recuerdo lo del texto, recuerdo haber hecho eso. Miras y catalogas todos los textos. Ahí es cuando sabes que estás ...
Anna:
Ahí es cuando sabes que te has equivocado. Y estás hablando de ello con amigos y familiares, incluso con extraños. Recuerdo que una vez hablé de mi ruptura con un extraño, un tipo cualquiera. Y él estaba como, está bien, ¿puedo darme tu número?
Chris:
Él estaba muy ... Él estaba detrás de una cosa, y eso no era para ayudarte.
Anna:
Si. Fue para ayudarse a sí mismo, a mí. Y la respuesta fue: No, no puede tener mi número.
Chris:
Lo dijiste tan perfectamente, como el cómic ... Lo dijiste tan perfectamente.
Anna:
AW gracias.
Chris:
Lo siento.
Anna:
Mi vida es divertidísima.
Chris:
Yo creo que es genial. Creo que tu vida es genial.
Anna:
Tengo muchas historias divertidas. Pero en general, nos sentimos completamente consumidos por lo que está sucediendo o no. Pero la cuestión es que, creo que cualquiera que esté viendo esto debe entender que es 100% natural sentirse ansioso y sentir este nivel de ansiedad que puede tener sobre todo este proceso de ruptura, tratar de recuperarse de una ruptura e incluso pensando en recuperar a un ex. Y está bien querer recuperar a un ex. También es normal, creo, buscar un alivio inmediato de los pensamientos y sentimientos angustiantes, por eso tenemos familiares y amigos que dicen: Oh, sal a la cita de inmediato. O deja de pensar en tu ex. O simplemente sigue adelante. Quiero que comprendas que esta ansiedad que sientes es realmente un buen momento para reflexionar y cuidar realmente tu propia salud mental. Desafortunadamente, es probable que todo el mundo atraviese al menos una o dos rupturas. Quieres estar mejor preparado para la próxima vez que suceda. De cualquier manera.
Chris:
Bueno, el aspecto de la ansiedad y los sentimientos, una cosa que definitivamente diría que notamos mucho en el grupo de Facebook es que las personas no ... Permiten que ese tipo de ansiedad controle sus acciones. Es por eso que muchas veces le diremos a la gente que lea Calmar la tormenta emocional o Para ganar control emocional. Porque notamos que eso parece tener un gran impacto en la mejora de las conversaciones con los ex, pero también en la mejora de su calidad de vida. Porque es bastante miserable cuando estás ansioso todo el tiempo o deprimido todo el tiempo u obsesivo y revisas tu teléfono para ver si él ha publicado algo o ella ha publicado algo. Y oh Dios mío, ¿y si hubiera alguien nuevo? Y luego eso plaga tu ...
Anna:
Tu día, tu noche. Quiero decir, solo estás pensando, Oh ... Esto es, creo que es interesante, también necesitamos hablar sobre las personas que tienen ansiedad incluso antes de que ocurra una ruptura o que tienen un trastorno de ansiedad. Estaba leyendo un poco sobre esto. Las personas con ansiedad o un trastorno de ansiedad existente, las relaciones pueden ser realmente aterradoras. Para entablar una relación, a menudo pueden pensar en tantas razones por las que la relación no funcionará, por qué no deberían estar en una relación, por qué la soledad es mejor. Piensan demasiado en todo y tienen que trabajar muy duro para protegerse contra esta narrativa de que esta relación no funcionará.
Anna:
Para ellos, para las personas que están naturalmente ansiosas así, es un gran salto estar en una relación. A menudo citan problemas de confianza o malas experiencias. Entonces, cuando una persona con mucha ansiedad finalmente lo hace, según mi experiencia de coaching, lo que descubrí es que ya hay tanto que ha invertido emocional y mentalmente en su ex y en la perspectiva de un futuro, que cuando se desmorona, ellos No se que hacer. Solo entiende que si terminas con alguien o si hay un trastorno, no es solo una ruptura. O si tienes un ser querido o un amigo que está pasando por una ruptura y experimenta ansiedad.
Anna:
Debes entender que esto no es solo, entre comillas, una ruptura. No se trata solo de aprender a seguir los movimientos sin alguien. Hay, literalmente, una completa ... Una guerra mental que tienen que pelear solo para superar esto. Creo que es digno de mención. No podemos simplemente dejarlo de lado porque te estás preocupando demasiado. O estás pensando demasiado. No, realmente necesitas prestar atención. Y si tienes un amigo que está pasando por algo como esto y está ansioso, debes ser un gran apoyo en su proceso.
Chris:
De alguna manera entra en ese aspecto de la salud mental. La salud mental es una especie de elefante del que nadie quiere hablar. La sociedad a menudo lo esconde debajo de la alfombra, realmente no tienen un buen camino o el camino ideal. En realidad, esto es algo que experimentamos cuando, lamentablemente, tenemos intentos de suicidio o amenazas de suicidio en el grupo de Facebook. Y estamos como, está bien. Uno de ... No recuerdo si era un moderador o no, llamaron a la línea de ayuda para suicidios y fue como una espera de 50 minutos o algo así, lo que te muestra lo faltos de personal que están esas personas en particular. Pero también le muestra cómo la sociedad no tiene grandes enfoques específicos para manejar situaciones muy difíciles.
Chris:
Si bien estoy diciendo que alguien que lidia con la ansiedad hasta el punto en que está teniendo esa guerra mental no es suicida, definitivamente no estoy insinuando eso. Lo que estoy diciendo es que muchas veces los que no tenemos esos problemas de ansiedad miramos a alguien y no tenemos forma de sentir empatía por ellos. No tenemos forma ... Existe esta gigantesca desconexión. Y es importante que respetes eso. Estoy un poco alejándome de lo que dice Anna, recuerdo que hubo una vez en la universidad, estábamos en una ... era como una asignación de crédito adicional para ir a un museo y hacer algo. No lo recuerdo exactamente. Pero había una chica de la que estaba enamorado. Y recuerdo que tuvo un ataque de pánico. Y yo estaba como, ni siquiera sé qué hacer. Al principio pensé que estaba bromeando. Porque era como algo que verías en las películas. Nunca antes había visto a nadie tener un ataque de pánico. Pero cuando me di cuenta de que era real, fue como si recordara haber mirado a mi alrededor y la gente simplemente se fue. Ni siquiera intentaron reconocerlo.
Anna:
¿Qué?
Chris:
Dijeron simplemente, no quiero tocar eso o lidiar con ese problema.
Anna:
¿Estaban tan incómodos con su ataque?
Chris:
Creo que sí.
Anna:
¿Su pánico?
Chris:
Quiero decir, fue en público. Y recuerdo que ella estaba como respirando y era como si todos comenzaran a mirar. Supongo que lo que saqué de él fue mirar estas piezas de S-H-I-T. Nadie está dispuesto a ayudar. Entonces, fui yo quien estuvo dispuesto a ayudar. Y terminé haciéndome muy buena amiga de la chica. En general, lo mío es que si estás escuchando esto para un amigo o si tienes un amigo que tiene ataques de pánico o ansiedad severa antes de tener una relación, debemos darle a esa persona un poco más de un beneficio de la relación. duda. Y muchas veces ... estoy un poco ansioso por saber tu opinión sobre esto, Anna. Muchas veces creo que las personas tienen ciertas opiniones sobre cosas en las que no tienen ninguna experiencia.
Chris:
Por ejemplo, recuperar a un ex, querer a un ex de regreso. Creo que el consenso general entre la mayoría de la gente pública es: Oh, bueno, ¿por qué querrías recuperar a un ex? Hasta que esa persona atraviesa una ruptura y se ocupa de estos problemas de ansiedad, y luego quiere que su ex vuelva. Y luego eso lo pone en perspectiva para ellos.
Anna:
Tengo una opinión muy específica sobre eso, que es honestamente, yo también sentí lo mismo. Pero ya he pasado por lo suficiente y la ansiedad y la depresión no es solo estar triste y preocuparme mucho. Es mucho más profundo que eso. Cuando ocurre una ruptura, no importa si eran el novio y la novia del otro o si estaban casados. Una ruptura es una ruptura y eso es una pérdida. Y nadie tiene derecho a decirte cómo llorar la pérdida que experimentas. ¿Todo bien? Entonces, toma todo el tiempo que quieras. Y si la gente no tiene paciencia contigo al respecto, necesitas encontrar recursos emocionales que te apoyen. Por ejemplo, el grupo ERP de Facebook, un terapeuta, incluso… todo tipo de cosas.
Chris:
Me estabas diciendo algo súper fascinante que se relaciona exactamente con lo que estamos hablando aquí. Estás leyendo un libro llamado El valor para no gustar. Y ahí tienen este concepto realmente interesante sobre la persona a la que le gustas y las dos personas que te odian y luego todas las personas que son indiferentes. Pero supongo que la conclusión que tomaste o la conclusión del libro es que necesitas rodearte de esas personas a las que, naturalmente, les agradarás.
Anna:
Sí, a quien naturalmente le gustarás. Ellos son tu gente. Y no importa si se trata de una persona o 10 millones. Solo necesitas al menos uno. Y por cada persona que no parezca apoyarlo, dedique menos tiempo a fijarse en por qué no lo están apoyando y busque personas que lo hagan.
Chris:
Ayer compré este curso de YouTube para intentar enseñarme cómo hacer crecer mejor el canal de YouTube. Estaba mirando, es este tipo que tiene como tres millones de suscriptores. Y estaba contando esta historia sobre cómo cuando comenzó, era como un tirador de botas. Él acababa de comenzar y está respondiendo a cada comentario, me recordó a mí cuando comencé Ex-Boyfriend Recovery, respondiendo a todos los comentarios y todo. Y luego estaba este comentario que recibió y fue como si esta persona acabara de decir algo súper malo para él. Dijo que le arruinó todo el día, hasta el punto en que no pudo terminar el trabajo ese día y estaba pensando en el comentario y dijo: ¿Cómo voy a responder a esto? Necesito responder con algo súper ingenioso.
Chris:
Él respondió, no fue grosero ni nada a cambio. Pero luego escuchó del tipo que dejó el comentario cruel como 10 horas más tarde o algo así. Y el chico dijo: Mira, vi todo el éxito que estás teniendo con tu canal de YouTube. Lamento mucho, mucho, haber dicho lo que dije. Anoche estaba borracho, vi lo exitoso que has sido, me hizo sentir mal que yo no tuviera tanto éxito y que tuviéramos la misma edad. Me estaba desquitando contigo, eso no es lo correcto, necesito ser mejor. Entonces, muchas veces, las personas a las que no les agradas, se trata más de ellos que de ti.
Anna:
Casi siempre se trata de la otra persona. Al igual que las imágenes fantasma y las trampas, rara vez se trata de la persona a la que se engañó o engañó, o incluso de la persona que recibió el comentario de odio. Recibo muchos comentarios llenos de odio todo el tiempo. En mi vida real y ...
Chris:
Yo también.
Anna:
Si. Y apesta. Me gusta No. ¿Me importa? Intento preocuparme mucho menos de lo que solía.
Chris:
Siempre me entreno para pensar por cada enemigo o gente que dice algo realmente malo, hay como 15 personas que realmente disfrutan o les gusta lo que estás haciendo, simplemente no dicen nada.
Anna:
Si. Si. Quiero decir, la gente que está ...
Chris:
Probablemente no sea cierto, pero ese es mi cañón de cabeza.
Anna:
No, si pensamos en ese libro, El valor para no gustar, realmente deberíamos estar jugando con la persona que nos ama y las siete personas que son neutrales o positivas hacia nosotros. Quiero decir, son ocho personas. ¿A quién diablos le importan los dos enemigos?
Chris:
Hay una cita que me viene a la mente con ese Coraje para que no te gusten, que es: Realmente no puedes decir nada que valga la pena decir si no ofendes a alguien. He descubierto que eso es cierto. Muchas veces a la gente no le gusta ... Facebook es realmente ... Por alguna razón, probé los anuncios de Facebook una vez y no los he probado desde entonces. Pero recuerdo los comentarios cuando envías un anuncio a una audiencia general que no necesariamente está tratando de recuperar a un ex, pero que está atravesando una ruptura. Su respuesta es como, ¿Por qué querrías recuperar ese pedazo de S-H-I-T? Están diciendo todas estas cosas realmente enojadas. La gente es un poco mala a veces.
engañé a mi novio y lo quiero de vuelta
Anna:
Bueno, esa es su experiencia. Ayudamos a la gente a recuperar a muchos ex. Y lo sé en coaching
Chris:
Bueno, sé que Anna es increíble en eso. De hecho, estaba teniendo que pasar por ... estoy reescribiendo ¿Todavía le importas a tu ex? Como, ¿cómo averiguas eso?
Anna:
Oh sí.
Chris:
Y estaba revisando el ... Entonces, escribí historias de éxito en el grupo de Facebook. Y fue como, entreno con Anna, entreno con Anna, entreno con Anna, entreno con Anna, entreno con Anna, entreno con Anna. Me pregunto dónde está el que entreno con Chris o Chris me ayudó. No. Entreno con Anna, entreno con Anna, entreno con Anna.
Anna:
Todo mi éxito como entrenador es-
Chris:
Entrenador con Jen.
Anna:
Si. Pero todo mi éxito como entrenador es posible gracias a ti, Chris.
Chris:
Callate.
Anna:
Honestamente.
Chris:
Eres tan increíble.
Anna:
Es verdad. Sin embargo, es cierto, eres increíble.
Chris:
Bueno, el punto que estoy tratando de hacer es en realidad que eres increíble y que sabes de lo que estás hablando.
Anna:
Gracias. Sé de lo que estoy hablando. Pero, sinceramente, mi existencia como entrenador no estaría aquí si no fuera por ti. Esa es la verdad.
Chris:
Gracias. Tomaré el cumplido y lo guardaré con mi vida.
Anna:
Eres genial, eres increíble. Mire nuestra sociedad de admiración mutua. La gente va a decir: ¿Por qué estoy escuchando esto ahora?
Chris:
Si. Sí, no se trata de ansiedad, se trata de historias de éxito.
Anna:
Bueno, no, quiero decir, creo que con el grupo de ERP en Facebook, no tiene que ser el grupo de ERP en Facebook. Podría ser cualquier grupo de apoyo. No tienes que venir al nuestro, aunque el nuestro es realmente genial. Y, honestamente, no encontrarás ningún grupo tan bueno como el nuestro, simplemente porque somos muy robustos.
Chris:
Definitivamente somos personas imparciales, por cierto. Somos muy imparciales sobre esto.
Anna:
Bueno, constantemente busco diferentes grupos de ruptura.
Chris:
Oh, no lo soy. No quiero. Sí, probablemente debería.
Anna:
Echo un vistazo. Porque me gusta comparar. Soy un ex ejecutivo de relaciones públicas, así que quiero saberlo. Quiero saber cómo es nuestro panorama competitivo. Y hay algunos grupos bastante buenos, pero honestamente, el nuestro es literalmente el mejor. Cualquier cosa que crea que no estamos haciendo tan bien ... también, lo siento, necesito usar la gramática adecuada. Cualquier cosa en la que no creo que estemos haciendo tan bien, te lo hablo.
Chris:
Y luego intentamos hacerlo.
Anna:
Sí, e intentamos hacerlo.
Chris:
Tenemos que-
Anna:
Pero fíjese, no le he hablado de mejorar el grupo de ninguna manera últimamente.
Chris:
Bueno, siempre he operado bajo la ignorancia es el tipo de mentalidad de dicha.
Anna:
Ay Dios mío. Muy loco.
Chris:
La vida me funciona un poco mejor de esa manera. Especialmente cuando se trata de mirar a los competidores. Pero luego solo diré: ¿Por qué Google clasifica este artículo sobre mi artículo? Mi artículo tiene 25.000 palabras y puse un montón de ... Este tiene anuncios pegados por todas partes y tarda 50 segundos en cargarse.
Anna:
Sé que nuestros servicios de coaching son los mejores.
Chris:
Contamos con excelentes servicios de coaching. Y eso también es un complemento imparcial para cualquiera que esté escuchando.
Anna:
Quiero decir, creo que nuestros números hablan por sí mismos. El hecho de que sean realmente buenos.
Chris:
Conseguimos una muy buena tasa de éxito. Soy super ... creo que es de lo que estoy más orgulloso. Porque siempre quise mostrarle a la gente algo como: Mira, tenemos una gran variedad de historias de éxito. Estoy trabajando en la creación de una página para el sitio web que es solo esta gigantesca acumulación de historias de éxito, boom, boom, boom. Sin embargo, sigo trabajando en ello.
Anna:
Sin embargo, estoy emocionado de verlo.
Chris:
Si. De todos modos, ¿a qué te dedicas? Estamos en la sección de qué hacer de la ansiedad si está lidiando con la ansiedad, obviamente vaya a nuestro grupo de Facebook o vaya a un grupo de Facebook o grupo de apoyo. ¿Qué otra cosa?
Anna:
Creo que una de las primeras cosas, obviamente, es reunir los recursos emocionales que te rodean y realmente tomarte un tiempo honestamente para reconstruirte primero. Porque uno, eso obviamente ayuda a reducir la ansiedad después de una ruptura. Pero también te ayuda a convertirte en tu mejor yo. Y es que convertirse en tu mejor yo, comprender quién eres fuera de la relación es en realidad lo que atrae a los ex novios. Ser tu yo más fuerte independientemente de esa relación es atractivo no solo para tu ex, sino para varias personas. Y lo que puede encontrar es que parte de la atracción en su relación antes de la ruptura fue el hecho de que tal vez ambos no existían como lo mejor de sí mismos. Entonces, a medida que te conviertes en tu mejor
Chris:
Siempre lo abordo con que te vuelvas un poco complaciente en una relación.
Anna:
Si.
Chris:
Pero definitivamente puedo verificar lo que está diciendo. Cuando entrevisto historias de éxito, siempre trato de sondear y ver: Oye, ¿realmente hiciste algo especial? Y una cosa que hemos notado constantemente es que muchos de ellos han llegado al punto emocionalmente en el que están lo suficientemente seguros incluso si no recuperan a sus ex. Entonces, entran en el proceso pensando, quiero a mi ex más que nada. A menudo impulsado por esas tendencias ansiosas. Y luego, en algún momento a lo largo de su trabajo con nosotros, hacen una transición a donde están como, ¿Sabes qué? Está bien si no los recupero. Y creo que esa mentalidad es clave incluso antes de que empieces a tener una conversación con ellos nuevamente. Eso es algo a lo que te refieres.
Anna:
Correcto. Si. Quiero decir, pasé por este proceso dos veces, para recuperar a mis ex.
Chris:
¿Y los recuperaste a los dos?
Anna:
Ambos de vuelta.
Chris:
Y creo que tienes ...
Anna:
Estoy casado.
Chris:
Si.
Anna:
Si.
Chris:
Yo también. ¿Quieres competir?
Anna:
Sí, tú también. Mírate. Míranos todos casados después de haber pasado por rupturas. Pero la cosa es que creo que en una ruptura lo que haces es aprender sobre ti mismo. Encuentras formas de reducir tus niveles de estrés, cultivas pasatiempos, cultivas tus amistades. Este es un momento para sumergirse en algo más que insistir en sus relaciones pasadas porque le ayuda a ver un futuro con o sin la participación de su ex. A menudo tengo clientes que dicen: Mis amigos me dicen que salga, me divierta o tenga citas. Y siempre me preguntan, ¿debería? Y mi respuesta es una pregunta, ¿estás listo para hacer eso? Hágalo solo si lo desea y si se siente listo. Nunca salgas solo porque alguien te está diciendo que vayas a hacerlo. Necesita darse el tiempo adecuado para llorar.
Anna:
Lo hablo realmente en serio. Quiero decir, la pérdida es algo importante. No puedes simplemente cepillar eso debajo de la alfombra. Por lo tanto, cualquiera que te diga que sigas adelante, especialmente si han pasado seis meses o menos después de una ruptura, te está alimentando como un toro. ¿Correcto?
Chris:
Si.
Anna:
Si. Quiero decir, la ansiedad puede dejarte realmente vulnerable. Por lo tanto, debe tomarse un tiempo para reflexionar. Y es especialmente difícil si padece una enfermedad mental crónica o tiene problemas de salud mental. Porque el estrés traumático de una ruptura puede resultar abrumador o incluso debilitante. No puedo decirles la cantidad de clientes que tengo, que tienen algún tipo de trastorno de ansiedad o sufren depresión. Lo mejor es realmente obtener apoyo profesional para lidiar con sus preocupaciones de salud mental y evitar que el estrés traumático traumático o duradero y su trastorno de ansiedad se apoderen de su vida.
Anna:
Incluso si no te diagnosticaron previamente, creo que con una enfermedad mental crónica, todavía es totalmente posible y completamente válido que te sientas ansioso, triste e incómodo después de una ruptura. Realmente creo que es un buen momento para buscar la ayuda de un terapeuta o un consejero. Para mí, se trata de reunir recursos de apoyo a tu alrededor, entender cómo es tu vida fuera de una relación. Y honestamente, practica la gratitud. Porque cuando atraviesas una ruptura, tienes estos abrumadores sentimientos de pérdida y dolor. Gracias a todas las hormonas del estrés y la ciencia de la ansiedad, tendrás una visión de túnel y solo verás la negatividad de lo que está sucediendo en tu situación.
Anna:
Ayuda ... Sé que suena un poco hippy-dippy, pero en lugar de concentrarse en la ruptura o la ansiedad de la experiencia, redirija su energía para apreciar lo que tiene. Esa es una de las cosas más importantes. Incluso si es pequeño, ¿verdad? Como comida, hoy comí una hamburguesa realmente buena. O para mí, hoy me comí un brownie vegano realmente bueno, que no pensé que ni siquiera sabría bien. Pensé que sabría a caca y en realidad estaba súper delicioso. Entonces, estoy agradecido por eso hoy. Hurra.
Chris:
¿En serio?
Anna:
Si. Pensé que sería realmente terrible.
Chris:
Todo lo que puedo pensar cuando dijiste gratitud fue, ¿alguna vez has visto… sé que te gusta el anime? ¿Correcto? Algo de anime, ¿verdad?
Anna:
sí. sí.
Chris:
¿Has visto alguna vez el anime Hunter X Hunter?
Anna:
sí.
Chris:
¿Los 10,000 golpes de gratitud? Me encanta eso. Eso es lo que más me ha gustado.
Anna:
Míranos-
Chris:
Lo veré todo el tiempo. Eso es lo que me recuerda.
Anna:
Cualquiera que esté viendo este video o escuchando el podcast, sí, ustedes necesitan ver ese anime.
Chris:
Sí, ahí tienes. Eso es ... Pero sí. Quiero decir, lo único que pienso agregar es que muchas veces las personas que se ven superadas por la ansiedad tienen un gran problema con la estructura. Y a veces un poco de estructura es bueno. Entonces, muchas veces verás a Anna o yo recomendando esto que llamamos la santa trinidad, que es una especie de salud, riqueza, relaciones. Y tratando de hacer cosas para maximizar esas áreas de tu vida. Eso en sí mismo, simplemente obtener algo de impulso, hacer que la bola de nieve ruede colina abajo, puede ayudar, además de los 10,000 golpes de gratitud al día. Además de todas las otras cosas hermosas, los recursos de apoyo emocional y todas las cosas que Anna estaba diciendo. Creo que eso es bastante bueno. Quiero decir, si quieres más, ¿adivina qué? Anna está disponible para entrenar.
Anna:
Soy. Bueno, en realidad no esta semana y la próxima porque ya estoy lleno.
Chris:
Sí, lo siento por eso.
Anna:
Lo siento.
Chris:
Pero dentro de un par de semanas.
Anna:
Sí, dentro de un par de semanas. Tengo disponibilidad la tercera semana de marzo y la cuarta semana de marzo.
Chris:
Auge. Ahí tienes. Regístrate.
Anna:
Nos vamos a divertir mucho. Lo que termina ... Es realmente interesante, no sé qué pasa con las personas que entrenas o con Tyler, pero a menudo mi sesión parece comenzar con muchas lágrimas y tristeza. Y luego, por la razón que sea, al final nos reímos. No sé lo que está pasando. Quizás estoy experimentando la montaña rusa de emociones con mis clientes.
Chris:
Cuando entrenaba, nadie lloraba frente a mí, nunca.
Anna:
¿Qué?
Chris:
No sé por qué, creo que es porque soy un chico. Creo que es porque ...
Anna:
¿Eso crees?
Chris:
... tienen miedo. Sí, creo ... Los hombres eran mucho más abiertos que las mujeres, creo. Y creo que es porque son cautelosos y algunos aspectos de las relaciones pueden ser un poco embarazosos de sacar a relucir. Y probablemente se sientan más cómodos contigo.
Anna:
Creo que emite vibraciones de hermana mayor o madre, honestamente.
Chris:
Creo que es más de la hermana mayor. Alguien que usted sabe que estará en su esquina todo el tiempo, lo tomará bajo el ala, lo protegerá y obtendrá resultados.
Anna:
Si. Patearé traseros en tu nombre.
Chris:
Ahí tienes.
Anna:
Literalmente no prenderé fuego a nadie, pero haré todo lo posible para imaginar mentalmente a alguien que se prenda fuego por ti.
Chris:
Alli tu. Correcto. Anna es la mejor.
Anna:
Tu tambien. Por eso somos amigos.
Chris:
Me encanta hacer estos podcasts contigo.
Anna:
¿Vos si?
Chris:
Es tan interesante.
Anna:
Me gustan tambien. Los amo.
Chris:
El que hicimos, y creo que no obtienen tantas vistas en YouTube solo por la naturaleza. A las personas en YouTube les suelen gustar los videos de 10 o 15 minutos. Pero en el podcast, están recibiendo miles de escuchas, gente simplemente caminando.
Anna:
¿En serio?
Chris:
Si. No sé si te dije eso.
Anna:
Dios mío, no, no lo sabía.
Chris:
Sí, sí. Hay gente escuchándote todo el tiempo, Anna.
Anna:
Ay Dios mío.
Chris:
Pero lo bueno es ese podcast que hicimos sobre el enojo y qué hacer si tu ex está enojado contigo.
Anna:
¿Agresión?
Chris:
Si. Ese fue un episodio realmente bueno. Recuerdo haber pensado: Este episodio va muy bien. Y recuerdo recibir comentarios de personas en el grupo de Facebook y luego, a veces, en los comentarios de YouTube o en los comentarios del sitio web, las personas decían: Vaya, esto es algo que nunca había escuchado antes. Y tengo vibraciones sobre este episodio de la misma manera. Entonces, espero que suceda lo mismo aquí.
Anna:
Es que estamos proporcionando contenido real que es útil.
Chris:
Es verdad.
Anna:
No solo estamos diciendo: así es como maneja su ansiedad. Estamos hablando de la ciencia de la misma y de nuestra propia experiencia con ella.
Chris:
Si. Y también, de vez en cuando me salgo del camino y empiezo a hablar de anime o World of Warcraft o cosas ridículas.
Anna:
Pero la cosa es que voy allí contigo.
Chris:
Sé. A veces eres tú quien me lleva por el camino perdido.
Anna:
Sé. Bien, ahora que estamos hablando, estamos un poco fuera del tema, pero tengo que decirte, no sé qué es, pero he estado viendo muchos TikToks últimamente que han mostrado que Giles es realmente atractivo.
Chris:
¿Has oído hablar del ... Giles es un hombre atractivo? Quiero decir, soy heterosexual, pero Giles es ...
Anna:
Pero quiero decir, cuando miras a Buffy por primera vez, cuando eres mucho más joven, yo no ... quiero decir ...
Chris:
Bueno, no lo ve de esa manera.
Anna:
Correcto. No lo ve de esa manera. Pero ahora-
Chris:
Excepto que a Willow le agradaba. Ella siempre estuvo enamorada de él. Ella es gay, estaba enamorada de él. Te lo digo, hombre.
Anna:
Pero, honestamente, ahora que soy mayor, estaba viendo un poco más de Buffy y debido a estos TikToks pensé, Dios mío, Giles estaba súper sexy. ¿Por qué nunca lo vi? Ay Dios mío.
Chris:
Es porque Spike estaba allí. Escuché una entrevista de James Marsters, estaba diciendo ... Pero, ¿has estado escuchando sobre la controversia y todo con Josh Whedon?
Anna:
¿Cuál? Oh sí. No es realmente un feminista y solo todas estas cosas.
Chris:
Oh, eso ya lo sabía. Pero realmente me gusta ... aún así, no puedes quitarme mi amor por Buffy. Me aferro a eso.
Anna:
Si. Quiero decir, siempre amaré a Buffy, Angel y Firefly.
Chris:
Firefly es el mejor. Siempre pensé en esa escena en la que Giles ... no sé si lo recuerdas, pero él está cantando. Es una escena de la cuarta temporada. Está en la guitarra cantando Behind Blue Eyes o no recuerdo el nombre de la canción. Pero esa fue la escena en la que pensé, Hombre, Giles es bastante suave. Es bastante asombroso.
Anna:
Correcto. Estoy como, Dios mío. Quiero decir, tenía que ser atractivo. Pero ahora, a mis 46 años, lo miro como si Giles realmente estuviera pasando.
Chris:
Bueno, me refiero a que lo eligió un actor británico que es bastante guapo en sí mismo. Pero siempre seré fan de Spike, pase lo que pase.
Anna:
Spike es mi favorito. Si.
Chris:
Mi escena favorita de Spike es aquella en la que está tratando de averiguar cómo ... Spoilers, por cierto. Está tratando de averiguar cómo coquetear con Buffy y usa este maniquí. Está practicando con el maniquí y se enoja con el maniquí y patea el maniquí. Él simplemente da un suspiro y lo levanta y comienza de nuevo. Esa es mi escena favorita de Spike. Porque está loco.
Anna:
Él es. Oh, Spike, era mi favorito.
Chris:
De todos modos, mira lo que me hiciste. Qué vergüenza. Tú también sabes lo que estabas haciendo.
Anna:
¿Qué? Sí, lo hice. Yo sabía.
Chris:
Hagamos un llamado para el coaching ahora.
Anna:
Oh.
Chris:
Si quieres entrenar con Anna ...
Anna:
Coaching conmigo. Nos divertiremos mucho. Y también puedes llorar conmigo, está bien.
Chris:
Es un espacio seguro. Mire en la descripción a continuación, tendremos un enlace allí, para que pueda ver el ... Hice una presentación en video muy buena del equipo de entrenadores y las credenciales y lo que podemos hacer por usted. Y lo hicimos lucir genial y elegante. Por supuesto, cuando me refiero a mí, me refiero a mi editor de video porque ni siquiera sé cómo editar nada.
Anna:
Eres tan gracioso.
Chris:
Y un saludo a Johan, que es nuestro editor de video. Se acaba de comprometer.
Anna:
¿Qué? Felicitaciones, Johan.
Chris:
Bien por él. Si. Johan, sí.
Anna:
¿Cuándo es su boda?
Chris:
25 de septiembre, que es el cumpleaños de mi esposa. Y dije: Dios mío, está destinado a ser.
Anna:
Está en Filipinas, ¿verdad?
Chris:
Sí, filipino, sí. Y sus novias en las Filipinas también, supongo que ahora prometido.
Anna:
Será-
Chris:
Vivían en diferentes islas.
Anna:
¿Lo que realmente? ¿En qué isla vivía? ¿Lo sabías?
Chris:
No tengo ni idea. Ninguna pista. Te muestra cuánto-
Anna:
Bueno, hay como 7.000 islas.
Chris:
Si. Gracias por sacarme de eso. Pero al parecer fue allí para proponerle matrimonio. Pero siempre lo presioné un poco. Yo estaba como, Oye, ¿vas a proponerle matrimonio a ella? Me había dicho, tengo el anillo. Y me mostró el anillo. Y yo estaba como, bueno, proponérselo. Él dice, estoy esperando el momento adecuado. Finalmente lo hizo.
Anna:
Eso es tan dulce. Mírate, uniendo a la gente.
Chris:
También me da miedo, odio hacer esto sobre mí, pero estoy como, Oh, mierda, ahora tengo que apoyarlo. Pago su salario. Entonces, creo que tengo que hacer que realmente funcione esto de YouTube.
Anna:
¿Qué pasa cuando tienen un bebé?
Chris:
Sí, bueno, clan [sidra 00:49:51].
Anna:
Sí, ahí tienes.
Chris:
Esa es mi forma de obtener un editor de video gratuito. Pensamos: Oye, te adoptaremos, ven a vivir con nosotros.
Anna:
Eso sería genial.
Chris:
Sí, pero felicidades Johan, nuestro editor de video.
Anna:
Si, felicitaciones.
Chris:
Si no lo sabes, él es el que ha estado haciendo todas las nuevas miniaturas geniales, ha estado haciendo todas las realmente elegantes ... Todo lo que se ve bien en nuestro canal no soy yo. Si quieres ver cómo fue mi edición de YouTube, vuelve al primer video que hice y eso te mostrará el alcance de mis habilidades de edición. Es terrible.
Anna:
Oh Dios mío. Pero eso es mucho mejor que yo. Ni siquiera lo sabría. Sería solo esta toma continua que espero que esté bien.
Chris:
Era.
Anna:
¿Eso es lo que era?
Chris:
Era. Tenía como… Sí, deberías verlo. Es hilarante. Yo estaba como, está bien, voy a ponerme un traje, necesito estar en un traje. Es tan estúpido.
davy crockett rey de la frontera salvaje
Anna:
Tengo que llevar traje.
Chris:
Si. Y el consejo está desactualizado. Entonces, soy como ... ayer estaba escuchando algunos de los antiguos porque estaba rehaciendo algunas de las configuraciones de SEO detrás de escena. Y yo estaba como, Dios, esto es horrible. Eso está mal, eso está mal, eso está mal.
Anna:
Estoy seguro de que estuvo bien.
Chris:
No, no, no, el consejo era mínimo, no iba a… Pero como sea. Nosotros solo-
Anna:
Sí, estás bien.
Chris:
Si. De todos modos, si quieres entrenar con Anna, mira la descripción a continuación.
Anna:
Sí, entrena conmigo. Me gusta entrenar. Me gusta hablar con la gente. Porque ya sabes, paso gran parte de mi tiempo como calculadora humana que me encanta entrenar. Simplemente me hace sentir como un ser humano de nuevo.
Chris:
Bueno, allá vas. Anna acaba de admitirnos que es un robot, IA.
Anna:
Sí, no me dejes seguir siendo un robot toda mi vida. Por favor, entrene conmigo. Me salvas.
Chris:
Ahí tienes. Solo mire la descripción a continuación si lo desea. Si está escuchando este podcast, simplemente vaya a la página de coaching en el sitio web, Ex-Boyfriend Recovery o Ex-Girlfriend Recovery, si resulta que es un hombre que escucha el aspecto de la ansiedad.
Anna:
sí. Todavía nos divertiremos mucho, hombres o mujeres.
Chris:
Y también puedes llorar, si eres hombre. No te preocupes. Anna está bien.
Anna:
¿Sabes que? Un hombre me lloraba hoy durante nuestra sesión.
Chris:
De ninguna manera.
Anna:
sí.
Chris:
¿Qué diablos pasa? ¿Por qué no lloran conmigo?
Anna:
Creo que solo ... no lo sé. Tal vez consiga llorar. Bueno, quiero decir, las rupturas son realmente difíciles. ¿Cómo no vas a llorar?
Chris:
Sí, yo supongo que sí. Tal vez emita esa vibra de, deja de llorar, vamos a ...
Anna:
¡Deja de llorar, no llores!
Chris:
Sí, sargento de instrucción, cierto.
Anna:
¡No más lágrimas! ¡Ninguno para ti!
Chris:
Si.
Anna:
No, solo digo, está bien si quieres llorar.
Chris:
Si. Con ese discurso fuera del camino, gracias por escuchar todo esto, y volveremos la semana que viene. ¿Tenemos una idea de lo que estamos hablando la próxima semana o simplemente lo vamos a improvisar de nuevo?
Anna:
No. Quiero decir, sabes que no me gusta improvisar. Tengo que pensarlo. ¿De qué quieres hablar?
Chris:
Bueno, ya sabes, he estado escribiendo este artículo sobre si tu ex todavía se preocupa por ti. Pero eso es tan general y es tan ... Pero mi mente está tan concentrada en eso. Entonces, algo en ese ámbito, probablemente tendría algo de preparación.
Anna:
Recibo muchas preguntas como esa. Como, ¿cómo sé que todavía se preocupa por mí?
Chris:
Si.
Anna:
Los signos y señales de la misma. Escucho y-
Chris:
Sí, he estado ...
Anna:
Si.
Chris:
He estado tratando de relacionarlo con Carl Jung, psicoanalista.
Anna:
[Uni 00:53:10] y esas cosas, sí.
Chris:
Si. Tal vez algo relacionado con eso, que pueda ... Solo estoy pensando, ¿qué me dará un video de YouTube que podría pegar en el artículo para que se vea realmente bien? Probablemente esa no sea la base de un tema exitoso.
Anna:
Quiero decir, quieres que todo tu contenido sea coherente en todas las plataformas. Entonces, lo entiendo.
Chris:
Quiero que se vea bien y quiero que sea de la mayor calidad posible. Y sé que la calidad te acompaña.
Anna:
Y usted. Creamos calidad juntos.
Chris:
Sí, sí.
Anna:
Si.
Chris:
Bueno, básicamente, preséntate la semana que viene y averiguaremos qué sucede.
Anna:
Tendremos algo de qué hablar, estará bien.
Chris:
Lo resolveremos, muchachos.
Anna:
Si.
Chris:
Todo bien.
Anna:
Todo bien. Gracias chicos.
