gov-civil-vilareal.ptLa mente femenina durante la regla de no contacto
Sin duda, uno de los artículos más populares que he escrito en la historia de este sitio es mi “serie de mente masculina. '
Básicamente, tomé un concepto como la regla de no contacto y me sumergí profundamente en lo que un hombre estaba pensando durante y después.
A las mujeres parecía gustarles saber lo que estaba pasando por la cabeza de sus ex novios, imagínate.
Ahora, esto es lo que pasa con la regla de no contacto.
Casi todos los artículos que escribo sobre él son populares.
En serio, eche un vistazo a los recuentos de comentarios de mis artículos relacionados con el no contacto. Casi todos han recibido más de 100 comentarios,
Bueno, ayer alguien me hizo una pregunta realmente fascinante. Ahora, tenga en cuenta que estoy parafraseando aquí,
Chris, escribes mucho sobre cómo la regla de no contacto y cómo piensan los hombres durante ella. ¿Qué tal si haces un artículo sobre los pensamientos que tienen las mujeres durante el mismo? Y tal vez podría señalar los pensamientos negativos que tenemos y cómo debemos combatirlos.
¡Y ahora aquí estamos!
Mi intención con este artículo no es intimidarte mostrándote lo difícil que puede ser para las mujeres la regla de no contacto.
En cambio, es para inspirarte a seguir adelante.
Es para darte una hoja de trucos rápida a la que puedas echar un vistazo cuando tengas un pensamiento negativo que te haga querer romper la regla de no contacto.
Sin embargo, lo primero es lo primero, tomemos un momento para definir qué es la regla de no contacto.
Una rápida explicación de la ausencia de contacto
Honestamente, me siento como un disco rayado en este momento. He 'definido' la regla de no contacto tantas veces en este sitio que siento que ustedes me van a dar una bofetada.
La regla de no contacto es esencialmente un período de tiempo en el que ignoras a tu ex novio. En otras palabras, si llama, envía mensajes de texto, Skype, Facebook o hace algo más para llamar su atención, se supone que debe ignorar esos intentos.
Ahora, cuando explico esta parte de la regla de no contacto a las personas, la entienden completamente.
Es en la siguiente parte donde parece comenzar el problema.
La regla de no contacto lo beneficiará de dos maneras principales,
- Al ignorar a tu ex novio, aumentarás las posibilidades de que te extrañe.
- Te dará tiempo para el crecimiento personal.
La mayoría de la gente consigue eso al ignorar a alguien, las posibilidades de que te extrañe son mayores. De hecho, la mayoría de las mujeres que prueban la regla de no contacto se sienten atraídas por esa razón. Sin embargo, esa no es la parte más importante de la regla de no contacto. En cambio, liberar tiempo para el crecimiento personal sí lo es.
Nuestra investigación ha encontrado que las mujeres que se toman el tiempo que están en la regla de no contacto para facilitar su propio crecimiento personal tienen mejores resultados cuando se trata de recuperar a sus ex.
Y hay un segmento específico que llega a la conclusión de que nunca lo quisieron de regreso.
Por supuesto, de todas las estrategias que recomendamos aquí en Ex Boyfriend Recovery, la regla de no contacto es sin duda la única estrategia con la mayor tasa de fallas.
Ahora, ¿qué crees que quiero decir con eso?
Bueno, lo que quiero decir es que las mujeres que prueban la regla de no contacto se vuelven locas por completarla sin ningún desliz, pero cuando las cosas se ponen difíciles, ceden la primera vez que su ex se acerca a ellas.
Bueno, ¿y si te dijera que tengo un truco que podrías usar para evitar romper la regla de no contacto?
¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?
Mi truco secreto
Ahora, antes de comenzar a sumergirme en la mente femenina durante la regla de no contacto, es muy importante que te enseñe este truco secreto.
¿Por qué?
Bueno, muchas de las cosas de las que hablo después de esta sección se pueden resolver si pones en práctica este truco.
El mes pasado entrevisté a un PHD llamado Glenn Livingston.
Este hombre no solo es un psicólogo veterano y director ejecutivo de una consultora multimillonaria, sino que también es autor del libro más vendido en Amazon sobre atracones.
¿Ves ese libro en la parte superior, “Nunca vuelvas a atracones”? Sí, Glenn Livingston fue el autor de eso y tuvo la amabilidad de venir a nuestro programa y hablar sobre su experiencia ayudando a los comedores compulsivos.
Ahora, sé lo que estás pensando.
Umm ... ¿cómo se aplica esto a la regla de no contacto?
Bueno, lo que originalmente estaba destinado a ser una charla sobre atracones pronto se convirtió en una charla sobre la regla de no contacto y romper el mal hábito de contactar a tu ex. Resulta que la entrevista de Glenn tiene el mejor truco. Echa un vistazo a continuación
En caso de que no haya tenido tiempo de ver la entrevista completa, la esencia de la estrategia de Glenn es la siguiente:
¿Sabías que cuando atraviesas una ruptura, la parte de tu cerebro que se activa es exactamente la misma parte del cerebro que se activa en un adicto a las drogas que atraviesa la abstinencia?
En otras palabras, a medida que atraviesa una ruptura, sentirá efectos muy similares a los de un adicto que atraviesa la abstinencia.
Ahora permítame hacerle una pregunta.
¿Qué quiere un drogadicto que está pasando por la abstinencia por encima de todo?
Quieren drogas.
Bueno, ya que estás pasando por tu propio pequeño período de abstinencia, ¿qué es lo que quieres más que nada durante tu ruptura?
Quieres hablar con tu ex.
Por supuesto, esto va completamente en contra de todo lo que representa la regla de no contacto. Entonces, tienes estas dos fuerzas en conflicto en desacuerdo entre sí y, a menudo, tu necesidad primordial de hablar con tu ex triunfa.
Y realmente todo comienza con la voz en la parte posterior de tu cabeza.
Ya sabes, el que constantemente te dice cosas como,
'¿Cuál es el problema si hablo con él?'
“Me pregunto qué estará haciendo. Tengo que averiguarlo '.
“Lo extraño mucho, déjame hacerle una pregunta. ¿Cuál es el daño en eso? '
Esta voz interior suele ser la raíz de todos sus problemas.
Ahí es donde entra en juego el método del Dr. Livingston. Él recomienda que encuentre la manera de hacer que la voz le suene repugnante. De hecho, es tan desagradable que quieres vomitar cada vez que lo escuchas.
Ahora, puede parecer un poco tonto y simple al principio.
Pero cuanto más establezcas este hábito en la repetición, más te condicionarás para no escucharlo.
En última instancia, es una de tus mejores armas para vencer el comportamiento adictivo que es tan común durante la regla de no contacto.
Por supuesto, titulé este recurso, “La mente femenina durante la regla de no contacto”, así que hablemos de algunas de las cosas que casi con seguridad pasarán por su mente durante la regla de no contacto.
¿Estás listo?
¡Yo espero que sí!
¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?
Pensamiento # 1: Esto va a ser fácil
Leí por primera vez sobre la regla de no contacto en 2012.
Tenga cuidado de adivinar cuál fue mi primer pensamiento al leer sobre él,
'¿Eso es? Eso es tan fácil '.
Me sorprendió que muchos de los más destacados expertos en la materia recomendaran algo que parecía tan fácil. Sin embargo, lo seguí y comencé a recomendarlo a mi propia audiencia.
Después de unos meses de recibir noticias de ellos, me di cuenta de la verdad.
La verdad: la mayoría de las mujeres que probaron la regla de no contacto terminaron fallando.
¿Pero por qué?
¿Por qué habían fracasado tantas mujeres?
Bueno, creo que tiene que ver con esa adicción.
Es muy difícil detener una adicción en la que literalmente estás a un mensaje de texto de participar en ella.
Por supuesto, la mayoría de las mujeres que terminan decidiendo que quieren seguir la regla de no contacto sin duda tendrán esta mentalidad de que será fácil.
Odio decírtelo, pero no lo es.
De hecho, calculo que 8 de cada 10 mujeres que prueban NC terminarán rompiéndolo temprano cuando no se supone que lo hagan.
No te lo tomes a la ligera.
Cómo combatir este pensamiento
Voy a nivelarme contigo.
No ser víctima de este pensamiento será sumamente difícil.
¿Por qué?
Porque la regla de no contacto parece una premisa tan simple.
Nuevamente, no dejes que la simplicidad te engañe.
En cambio, mi mayor recomendación aquí es planificar en consecuencia.
Verá, la regla de no contacto probablemente sería mucho más fácil si se suponía que solo duraría una semana. Sin embargo, en la mayoría de los casos durará todo un mes.
La mayoría de la gente pasa de una semana, pero son las próximas tres semanas las que se vuelven problemáticas.
De nuevo, mi recomendación es planificar cómo se mantendrá ocupado para no romperlo.
Una excelente manera de hacer esto es con un calendario.
Ya sabes, uno de estos
Quiero que sepas todos los días que estás en medio de una regla de no contacto.
Escriba lo que va a hacer, cómo lo beneficiará y así sucesivamente.
Al tener un plan claro, su vida será mucho más fácil durante la regla de no contacto.
Pensamiento n. ° 2: ¿Qué pasa si esto no funciona?
No hay duda al respecto.
Cuando prueba la regla de no contacto, está dando un salto de fe.
Esperas que te extrañe.
Espera que este profundo dolor intenso que siente por la ruptura desaparezca.
Pero la 'esperanza' no es una garantía.
Y este hecho probablemente te roe.
Esa voz en el fondo de tu cabeza susurra
'¿Qué pasa si esto no funciona? ¿Vale la pena esto?
Seré el primero en decirte que cuando se trata de ex novios no hay garantías.
Pero me siento lo suficientemente fuerte como para hacer una declaración.
Si no hace contacto correctamente, se garantiza que funcionará de una manera.
¿Qué significa eso?
Piensa en esto, de esta manera.
La mayoría de las personas que prueban la regla de no contacto lo intentan para que su ex los extrañe. Y sin duda puede lograrlo.
Sin embargo, no hay garantías.
Pero siento que las personas que miran la regla de no contacto solo para hacer que su ex los extrañe se pierden todo el sentido.
La parte del cerebro que se activa cuando atraviesas una ruptura es la misma parte del cerebro que se activa cuando un adicto a las drogas atraviesa una abstinencia.
La regla de no contacto esencialmente te obliga a dejar de concentrarte en tu adicción (tu ex) y enfocar esa energía hacia adentro.
De hecho, hemos visto que las mujeres que realmente se toman este hecho en serio obtienen resultados increíbles no solo en su vida personal, sino que también tienen una mayor probabilidad de éxito cuando se trata de recuperar a su ex.
Por lo tanto, al implementar correctamente la regla de no contacto en la que concentra mucha energía en sí mismo, tiene la garantía de que le sucederá algo positivo.
¿Consíguelo?
La regla de no contacto tiene una aplicación asombrosa y está garantizado que obtendrá algo positivo siempre que ponga más energía en usted mismo que en su ex.
¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?
Pensamiento 3: ¿Qué pasa si no intenta ponerse en contacto conmigo?
Acabo de tener un gran pow-wow sobre el hecho de que convertir a tu ex novio no es el final de la regla de no contacto. Sin embargo, estoy seguro de que una parte gigantesca de mujeres va a tener un pensamiento singular,
¿Y si no se comunica conmigo en absoluto?
Echemos un vistazo a este miedo.
La razón por la que probablemente lo temes se debe al hecho de que te sentirás como un completo fracaso si él no intenta contactarte en absoluto.
Pero tiendo a ver esto de una manera diferente.
Ahora, me doy cuenta de que esto puede ser mucho para pedirle, pero quiero que se tome unos 41 minutos de su día para ver la entrevista más épica que he hecho.
No lo viste, ¿verdad?
Caray ... Sin paciencia.
Ok, aquí está la esencia de la entrevista. Entrevisté a Jessy, quien no solo usó mi consejo para recuperar a su ex, sino que ahora está casada con él.
common sense media la la land
Repensar la idea de no ver la entrevista ahora, ¿eh?
Básicamente, la parte de la entrevista que quiero llamar su atención es donde Jessy admite que su ex era muy rígida y obstinada.
A lo largo de ningún contacto, él no la contactaría.
¡Y ELLA TIENE QUE CASARLO CON ELLA!
Mire, esto esencialmente respalda lo que he estado diciendo durante mucho tiempo de que él se comunicó con usted durante la regla de no contacto no es todo lo que se supone.
Lo que necesita comprender
Dejemos de lado los roles de género aquí sobre quién se supone que debe contactar a quién primero.
Vivimos en el siglo XXI.
A nadie le importa si es el chico o la chica quien contacta primero a la otra persona.
Entonces, si eres una mujer que está obsesionada con la idea de que un hombre siempre debe enviarte un mensaje de texto primero, entonces te voy a pedir que bajes de tu caballo porque ¡NO IMPORTA!
Además, siempre me gusta que las mujeres puedan controlar la narrativa contactando a un hombre primero de todos modos.
Soy un poco feminista en ese sentido.
De hecho, ¿qué es lo primero que te recomiendo que hagas después de que termine la regla de no contacto?
Sí, te recomiendo que le envíes un mensaje de texto.
Sí, le diré que siempre es bueno que su ex se comunique con usted durante la regla de no contacto, pero si no lo hace, no significa que la regla de no contacto no funcionará.
Solo les mostré el ejemplo definitivo de que aún funcionará.
¿Cuáles son sus posibilidades de recuperar a su ex novio?
Pensamiento n. ° 4: ¿Qué pasa si se enoja durante la regla de no contacto?
Este pensamiento es casi exactamente lo contrario de lo que sucede con el pensamiento n. ° 3. Con ese te preocupaba que nunca se contactara contigo durante la ausencia de contacto. Y con este te contacta sin contacto pero no de una manera muy favorable.
Permíteme explicarte.
Para algunos hombres, la regla de no contacto puede ser una ruta extrema a seguir.
Esto es especialmente cierto si ustedes dos han establecido un patrón en el que están constantemente en contacto después de una ruptura.
Entonces, si visualizáramos esto, se vería algo así como,
Ahora, aquí está lo interesante de los seres humanos.
Todos somos muy resistentes al cambio.
Y ahora que ese patrón se ha interrumpido como resultado de la regla de no contacto, es totalmente plausible que tu ex se enoje un poco contigo.
No sería descabellado que pudieras recibir algunos mensajes de texto o llamadas telefónicas de él con este aspecto:
Ahora, cuando la mayoría de las mujeres reciben mensajes de enojo como este, inmediatamente comienzan a entrar en pánico y piensan que, por alguna razón, nunca tendrán la oportunidad de recuperar a su ex novio.
Si piensas eso, entonces tengo una historia que contarte.
Una historia rápida
¿Sabías que tengo una hija?
No hablo mucho de ella en este sitio web por varias razones.
- Quiero proteger su privacidad
- Soy un experto en ex novios y muchas veces no necesitas hablar sobre un bebé para expresar tu punto de vista (hasta ahora).
Mi hija acaba de cumplir un año y está empezando a aprender a comunicarse.
En este momento ella solo ha dominado tres palabras,
- Mamá...
- Dada…
- Hola…
Además de esas tres palabras, ella se comunica mediante una combinación de gritos, gritos o gruñidos.
Ah, y luego tenemos las rabietas.
Básicamente, cuando a ella no le gusta algo, grita y llora incontrolablemente. Ella sabe que si hace esto eventualmente se saldrá con la suya. El ejemplo más reciente en el que puedo pensar es cuando nuestra familia fue a una feria de artesanía organizada por la ciudad en la que vivimos.
Fue increíble.
Nunca antes había visto a tanta gente en un mismo lugar.
Tenían artes ...
Tenían manualidades ...
Tenían HELADO ...
Y no del tipo barato. Este era un helado casero y, al ver el puesto, mi esposa y yo decidimos que le daríamos a nuestra hija un poco de helado.
Bueno, eso fue todo.
Una vez que lo hicimos, toda la suerte de nuestro día cambió.
A mi hija le gusta el helado.
Le gusta tanto que quería más y más.
Por supuesto, tuvimos que interrumpirla en cierto momento.
¿Entonces que hizo ella?
Ella hizo una rabieta.
Ella gritó…
Llorado…
Gimió ...
Gritó de nuevo ...
Lloré un poco más ...
Creo que te haces una idea.
Pero, ¿por qué hizo la rabieta?
Bueno, al final ella quería más helado y no se lo damos. Ahora, ¿qué crees que pasaría si le hubiéramos dado más helado después de hacer esta rabieta?
Básicamente, la recompensaríamos por hacer una rabieta.
Reforzar el tipo de comportamiento incorrecto.
¿Ves a dónde voy con esto?
Cuando usas la regla de no contacto y tu ex se enoja, es la versión adulta de hacer una rabieta. Ahora bien, ¿debería recompensarlo por hacer una rabieta?
Absolutamente no.
De hecho, eso es lo que la mayoría de las mujeres terminan haciendo.
Tienen miedo de perderlo para siempre.
¡NOTICIA!
Ya lo perdiste.
¡Es hora de hacer algo por TI!
Pensamiento # 5: Pero él publicó esto en Facebook… ¿Qué significa?
Ahh… Facebook.
Sin lugar a dudas, Facebook u otros sitios web de redes sociales similares juegan un papel en la regla de no contacto.
¿Por qué?
Bueno, la regla de no contacto es bastante clara sobre el hecho de que no debes contactar a tu ex. Sin embargo, no dice nada sobre mirarlo, ¿verdad?
Ahí es donde entran en juego los sitios web de redes sociales como Facebook.
Ahora, seré el primero en admitir que Facebook y otros sitios similares pueden jugar durante la regla de no contacto. Sin embargo, al mismo tiempo pueden ser bastante peligrosos.
Permítame dar más detalles.
Digamos que te mantienes fiel a la regla de no contacto (yay) y decides revisar el perfil de Facebook de tu ex.
Mientras lo espia, se entera de que ha publicado esta actualización de estado,
Me siento un poco deprimido hoy ... Pensando en el pasado.
Inmediatamente, un escalofrío recorre su columna vertebral.
'Es una señal,'piensas para ti mismo.
'Está pensando en nuestra relación y se está poniendo triste'.
Ahí es cuando la voz de 'todo conocimiento' en la parte posterior de tu cabeza aparece y dice:
'Envíale un mensaje de texto ... No quieres que siga sufriendo'.
Ah, y en caso de que no supieras que la voz de 'todo conocimiento' en la parte posterior de tu cabeza es la voz de la adicción. Es tu enemigo y la razón número uno por la que la mayoría de las mujeres rompen la regla de no contacto.
(Vea el video de Glenn Livingston arriba para ver una forma de vencer esa voz).
Esencialmente, cada vez que te obsesionas con revisar los perfiles de tus exparejas, estás alimentando tu adicción, haciéndola más fuerte y haciendo más probable que rompas la regla de no contacto.
¿Entonces, que se supone que debes hacer?
Bueno, no voy a mentir.
Esto te pone en una situación realmente difícil porque he dicho que puede ser una excelente herramienta para recuperar a un ex. No es como si quisiera que 'quites tu amistad' o bloquees a tu ex en Facebook.
En su lugar, hay un pequeño botón ingenioso llamado 'dejar de seguir',
Al hacer esto, no dejarás de ser amigo ni bloquearás a tu ex, pero eliminarás parte de la tentación de espiarlo constantemente. Sin embargo, lo primero que puede hacer para eliminar por completo la tentación es utilizar el método de Glenn del que hablo exclusivamente anteriormente.
Hablando de voces en la parte de atrás de tu cabeza.
Sigamos adelante y hablemos sobre el próximo tipo de pensamiento que seguramente tendrá.
Pensamiento # 6: No dolerá si solo hablo con él una vez ...
Ahh ... racionalizaciones.
Son peligrosos.
No puedo decirte cuántas veces una mujer comenta en este sitio web diciendo algo como,
Bueno, rompí la regla de no contacto. Me envió un mensaje de texto y yo rompí a llorar y le respondí. ¿Todavía tengo una oportunidad?
A lo que suelo responder a esta persona diciéndole:
Sí, todavía tienes una oportunidad, pero no es tan buena como la primera.
Odio ser portador de malas noticias pero nunca he sido una de esas personas que ha sido buena mintiendo.
Es completamente posible arruinar tus posibilidades de recuperar a tu ex pero no mantenerte fiel a la regla de no contacto. De hecho, cada vez que fracasas en ello, tus posibilidades de éxito son cada vez menores.
Si eso no enciende un fuego debajo de tu culo para mantenerte disciplinado, entonces no sé qué lo hará.
Entonces, hablemos de racionalizaciones por un momento.
Me has escuchado hablar bastante sobre la 'voz en el fondo de tu cabeza' hoy.
¿Por qué crees que es?
Bueno, es porque esa voz en el fondo de tu cabeza está tratando de convencerte de que rompas la regla de no contacto de cualquier manera posible.
Y utilizará todos los medios necesarios para lograrlo.
Ahora, esta es quizás la parte más aterradora. Esa voz te conoce mejor que nadie. Te sigue día tras día. Sabe lo que te excita. Sabe lo que quieres. Demonios, incluso conoce tus debilidades.
Y tratará de racionalizarlo para que rompa la regla de no contacto.
Te dirá cosas como,
'¿Qué daño tiene hablar con él una vez?'
O
manifestando un coche
'Esto de no tener contacto ni siquiera funciona. Dejémoslo y hagamos lo que queramos '.
Ah, y en caso de que aún no lo hayas descubierto, esta vocecita en el fondo de tu cabeza es la voz de la adicción.
Batiendo la voz de la adicción
Puede que suene como un disco rayado aquí, pero mire mi entrevista con Glenn Livingston,
Sigo refiriéndome a la entrevista que me hizo Glenn Livingston porque literalmente contiene la clave del éxito para mantener el rumbo durante la regla de no contacto.
Mira, ya te dije que cuando atraviesas una ruptura, experimentas en tu cuerpo efectos similares a los que experimentaría un drogadicto en el de ellos cuando atraviesa un período de abstinencia.
Mmm…
Quizás necesito ser un poco más visual para realmente enfatizar este punto.
Por lo general, soy una persona muy visual, así que cada vez que leo a alguien que me hace ser adicto a las drogas o abstinencia de drogas, tengo esta imagen muy vívida que me viene a la cabeza.
Es esa escena de 'Walk The Line' en la que Johnny Cash decide dejar su adicción a las drogas y la pasa horrible haciéndolo.
Básicamente se ve así,
Por una buena parte de la película.
Ahora, cuando atraviesa este período de abstinencia, está haciendo todo lo posible para encontrar más drogas. Su 'voz de adicción' está tratando de que él alimente la adicción.
Y eso es lo que te está sucediendo, excepto en una escala más pequeña.
Verás, tu adicción no son las drogas, es tu ex.
Y ahora mismo es uno que debes patear.
De nuevo, mira mi entrevista con Glenn y sabrás exactamente qué hacer.
