gov-civil-vilareal.pt¿Cuánto tiempo dura el alivio de ruptura?
Hoy vamos a abordar el fenómeno del alivio de la ruptura averiguando exactamente cuánto tiempo puede esperar que dure de manera realista.
En mi opinión, la etapa de alivio de la ruptura puede durar de 1 a 2 meses desde el inicio de una ruptura y toma aproximadamente 5 meses antes de que las personas realmente sientan que se han curado de la ruptura.
Para que entienda completamente cómo se me ocurrieron estos cálculos, primero debemos sumergirnos en algunos conceptos básicos.
- La rueda de la muerte de relaciones
- La etapa de desahogo de los dumpers
- Cronología de la historia de éxito
Averiguar cuánto tiempo puede durar la etapa de alivio para un tirador es muy parecido a tratar de resolver un problema matemático. Uno, cuyas variables están en constante cambio.
Lo mejor que cualquiera puede hacer de manera realista es crear una plantilla que funcione en 'la mayoría' de las situaciones, pero no en todas, y eso es lo que pretendo hacer.
Sin embargo, lo primero es lo primero, vamos a presentarle las variables.
La rueda de la muerte de las relaciones
Este es probablemente el único gráfico de este año por el que me he hecho famoso.
Yo lo llamo la rueda de la muerte de las relaciones,
La idea es que estamos mostrando el ciclo de vida completo de una relación desde la perspectiva de los que abandonan, comenzando con cómo fue para ellos comenzar una relación contigo hasta una ruptura y luego una posible reconciliación.
Vamos a sacar lo básico del camino primero.
Hay ocho etapas comprendidas dentro de la rueda.
- Quiero a alguien que me ame
- Encontré a alguien mis problemas han terminado
- Estoy notando algunas cosas preocupantes...
- estoy pensando en irme
- he decidido dejar la relacion
- Estoy tan feliz de haberme ido
- Estoy empezando a sentirme un poco solo
- ¿Por qué nunca puedo encontrar a la persona adecuada?
Ahora, la etapa específica en la que se centrará este artículo es la etapa número seis.
- Estoy tan feliz de haberme ido
Aquí es típicamente donde entra en juego el alivio de los dumpers. Sin embargo, comprender cuánto durará depende de que tenga una comprensión básica de la forma en que funciona la rueda completa.
Observará el gráfico anterior que he dividido estas ocho etapas por la mitad en dos categorías.
- La categoría de relación
- La categoría de ruptura
Esto es importante porque la mayoría de las personas solo miran la categoría de ruptura y hacen cálculos basados en eso, pero debemos entender cómo funciona toda la rueda si queremos dar una contabilidad honesta.
Creación de la línea de tiempo de la rueda de la muerte
Todo lo que voy a escribir aquí en realidad fue tomado de uno de mis videos,
Básicamente, pasé un día tratando de averiguar cuánto tiempo toma en promedio cada una de las etapas dentro de la rueda. Descubrir esto me hizo combinar algunas de las etapas.
Entonces, así es como se descompuso.
- Quiero que alguien me ame + Encontré a alguien Mis problemas terminaron = La Etapa de la Luna de Miel
- Estoy notando algunas cosas preocupantes... = La etapa de activación ansiosa
- Estoy pensando en irme = La etapa del gatillo evitativo
- He decidido dejar la relación + Estoy tan feliz de haberme ido = La etapa de euforia de la separación
- Empiezo a sentirme un poco solo + ¿Por qué nunca puedo encontrar a la persona adecuada? = La etapa de depresión/nostalgia
Nuevamente, estamos realmente interesados en la etapa de euforia de separación, pero primero debemos entender cómo encaja en su entorno.
Entonces, hablemos de cuánto durará típicamente cada una de estas etapas.
Lo haré codificando por colores la rueda.
- La etapa de la luna de miel (verde claro)
- La etapa de activación ansiosa (verde oscuro)
- La etapa de activación evitativa (vómito verde)
- La etapa de euforia de separación (amarillo)
- La etapa de depresión/nostalgia (naranja)
El período de luna de miel (que dura aproximadamente 6 meses)
La etapa del período de luna de miel es exactamente lo que parece que sería.
Es ese momento al comienzo de una relación en el que no ves los defectos de las otras personas en absoluto. Todo esta bien. Todo es sol y arcoíris.
La razón por la que creo que dura un promedio de seis meses es que hace unos meses le hice una pregunta a mi grupo de apoyo privado de facebook .
Con mucho, la respuesta más común fue doce meses y la investigación que encontré parecía indicar que, por lo general, el período de luna de miel dura aproximadamente la mitad del tiempo de una relación no conyugal.
Entonces, seis meses fue la respuesta.
Érase una vez el sentido común
La etapa de activación ansiosa (que dura aproximadamente un mes)
Para entender cómo funciona esto, primero debemos entender el emparejamiento más común.
Este año, mi equipo y yo nos hemos encariñado mucho con los estilos de apego.
Tanto es así que hemos aprendido que nuestro cliente promedio tiene un estilo de apego ansioso,
Y el ex de nuestro cliente promedio tiene un apego evitativo,
Esto significa que nuestro emparejamiento promedio será,
Ansioso (cliente) + Evitativo (ex)
Esta combinación no es ideal ya que se parece mucho a mezclar aceite y agua. Al principio, ninguno de los dos notará nada malo en el otro. Están en lo alto del período de luna de miel.
Sin embargo, eventualmente algo sucederá. Por lo general, ese algo es el comportamiento ansioso de sus parejas que comienza a filtrarse y hace que se den cuenta.
Eventualmente desencadenando la siguiente etapa.
La etapa de activación por evitación (que dura aproximadamente 2 meses)
Esta es la etapa en la que el lado evitativo real comienza a activarse.
Es posible que notes que tu ex está previamente distante en esta etapa.
les preguntaras,
'¿Qué ocurre?'
Solo para que respondan,
'Nada.'
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Pero en el fondo sabes que algo anda mal. Detrás de escena, aunque tu ex está planeando su escape.
La etapa de euforia de separación (que dura entre 1 y 2 meses)
Esta etapa abarca la ruptura/escape real, así como el alivio de los dumpers.
En la teoría del apego, más específicamente, esto se llama júbilo de separación.
De hecho, uno de mis sitios web favoritos de estilo de archivos adjuntos, Free To Attach, lo define como,
Después de que termina una relación, las personas con un estilo de apego evitativo tienden a no mostrar mucha ansiedad o angustia, a menudo sintiendo una sensación inicial de alivio al renunciar a las obligaciones y la sensación de que están recuperando su propia identidad, y no tienden a extrañar inicialmente su pareja: esto es 'euforia por separación' ya que la presión para conectarse desaparece.
¡Alivio para los dumpers!
Y lo loco es que la mayoría de los ex creen que este sentimiento de alivio durará para siempre. Alienta su postura de que tomaron la decisión correcta, pero el sentimiento de euforia es fugaz.
No dura para siempre.
Y tan bien como se sienten ahora acerca de la ruptura, están a punto de sentirse deprimidos en un momento para la próxima etapa es...
La etapa de depresión/nostalgia (que dura más de 2 meses)
Una de las cosas más extrañas que me tomé en serio en los últimos dos años es esta idea de nostalgia evasiva.
Las personas con este estilo de apego literalmente prefieren a los ex fantasmas porque no hay amenaza de reconciliación. De hecho, he hablado sobre este concepto en profundidad en este video,
Básicamente,
Sin el peligro de la reciprocidad (sobre todo después de que un ex se ha ido), la liberación del miedo a ser engullido finalmente da rienda suelta al romanticismo latente de un evasivo. Un ex que realmente no está disponible puede incluso producir un disfrute perverso: tienen la libertad de extrañarlo por completo y pensar con nostalgia en él, mientras que también confirma su confianza en sí mismo. para desencadenar esto)
Es por eso que tan a menudo vemos ex que realmente no extrañan a sus parejas anteriores hasta que esa persona ha seguido adelante. Es entonces cuando se permiten sentir nostalgia.
Conclusión
Como puede ver, la etapa de euforia de separación depende mucho de las etapas que vienen antes y después.
Recordar,
- La etapa de la luna de miel (6 meses)
- La etapa de activación ansiosa (1 mes)
- La etapa de activación evitativa (2 meses)
- La etapa de euforia de separación (1-2 meses)
- La etapa de depresión/nostalgia (más de 2 meses)
El alivio de la ruptura puede parecer que durará para siempre para un dumper, pero le aseguro que disminuirá. Por lo tanto, trata de no entrar en pánico si estás lidiando con un dumper que parece estar encantado con la ruptura.
El peaje vendrá.
