gov-civil-vilareal.pt¿Puede una relación funcionar después de varias rupturas?
¿Alguna vez te has preguntado si una relación puede funcionar después de varias rupturas?
Lo crea o no, esta ha sido una de las preguntas más predominantes que la gente me ha estado haciendo desde que comencé mi negocio. Así que hoy, vamos a responder cómo puedes hacer que una relación funcione si has roto varias veces.
(Debido a la alerta de spoiler: ¡solo necesita saber cómo!)
¡Vamos a empezar!
Aprender si las relaciones pueden funcionar después de varias rupturas
El primer paso para comprender este tema específico es aclarar; en términos generales, veo estas relaciones como relaciones intermitentes / intermitentes.
Si, y has roto una vez más.
Estas relaciones intermitentes / intermitentes son fascinantes debido a esta paradoja inherente:
Es muy fácil tener una ex, pero es extremadamente difícil mantener viva esa relación y evitar que se rompa de nuevo.
Las relaciones intermitentes son un ciclo autocumplido que es muy difícil de romper por las siguientes razones ...
¿Por qué son tan difíciles de romper las relaciones de encendido / apagado de nuevo?
En general, creo que hay tres razones principales por las que tienden a ser tan difíciles de romper,
- Volviéndose adicto a la persecución
- No solucionar los mismos problemas que causaron la ruptura.
- La seguridad no sucede de la noche a la mañana.
Permíteme expandirme.
Razón # 1: Los ex se vuelven adictos al sentimiento de la persecución
A los ex les encanta la emoción de enamorarse de una nueva versión de ti una y otra vez.
Entonces, cuando ese período inicial de luna de miel finalmente desaparece, y generalmente desaparece muy rápidamente, su pareja se aburre. Luego, terminan contigo para reiniciar el ciclo y volver a disfrutar de la persecución.
Razón # 2: Los mismos problemas están presentes y solo una persona quiere solucionarlos
A menudo, las personas no abordan realmente los problemas fundamentales o los problemas de compatibilidad dentro de las relaciones intermitentes, por lo que después de que la emoción de la persecución inicial desaparece, los problemas aún persisten.
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Esto es aún peor porque, por lo general, solo una de las partes quiere trabajar en los problemas, y suele ser la misma parte que inicia las acciones para volver a estar juntos. No es realmente factible esperar que un socio resuelva los problemas recurrentes de relación sin la participación del otro.
Razón n. ° 3: convertirse en un estilo de archivo adjunto seguro no es una solución de la noche a la mañana
Lo último que diría sobre por qué los ex a menudo es un concepto erróneo sobre la solución segura de archivos adjuntos. Entonces, muchas veces, me escucharán decir que los estilos de apego seguro tienen gravedad: tiran de otros estilos de apego para imitar su comportamiento.
Por lo general, es mejor para todos si ambas partes pueden avanzar hacia estilos de comportamiento de apego más seguros. Sin embargo, suponga que usted tiene un estilo de apego ansioso y su ex es un estilo de apego evitativo.
En ese caso, no es una solución muy sencilla convertir esos dos estilos de archivos adjuntos en un estilo de archivos adjuntos seguro de la noche a la mañana. Es especialmente difícil si solo una persona se esfuerza por lograr un apego seguro.
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Cómo asegurarse de que su relación pueda romper el ciclo de encendido / apagado y sobrevivir
Sé que parece que las probabilidades a largo plazo están en tu contra si estás en una relación intermitente, pero definitivamente hay formas de hacer que funcione.
Estos son algunos de mis mejores consejos.
- Utilice la empatía táctica
- Cinco actos bondadosos para siempre, uno cruel
- Aproveche el lenguaje de amor de sus socios
Una vez más, permíteme expandirme.
Consejo n. ° 1: utilice la empatía táctica
La empatía táctica es una táctica de negociación empleada por Chris Voss, negociador profesional de rehenes del FBI de renombre mundial. Escribió sobre ello en su libro; te recomiendo que lo consultes.
Entonces, ¿qué es la empatía táctica?
La empatía táctica significa empatizar con la otra parte para comprender su cosmovisión. Esta mayor comprensión de su punto de vista desarma sus inhibiciones y los hace más abiertos a negociar contigo porque creen que los entiendes.
Esto puede funcionar en todo tipo de negociaciones; tome un concesionario de automóviles, por ejemplo.
Un vendedor de autos en un concesionario quiere ganar dinero y sacar autos de su lote lo antes posible.
Una vez que comprenda eso, puede utilizar la empatía táctica para conseguir un trato simplemente repitiéndole su posición.
Podrías decir algo como
Mira, sé que necesitas vender este auto. Sé que quieres ganar algo de dinero, así que hagamos un trato en el que puedas ganar algo de dinero y yo pueda ahorrar algo de dinero, para que ambos acabemos saliendo felices.
Ese es un ejemplo de empatía táctica, y realmente requiere que se ponga el sombrero de detective y comprenda lo que piensa la otra parte.
Ahora bien, ¿dónde entra esto en las relaciones?
En pocas palabras, si utiliza la empatía táctica con su ex, está tratando de hacer que diga que es correcto. Porque si dicen que es correcto, eso significa que te comunicaste con ellos.
Así que tomemos una situación en la que tú y tu novio se pelean.
En lugar de mantenerte en tu posición (incluso si tienes razón), debes emplear la empatía táctica en el precipicio de la discusión para hacer que tu ex sea más receptivo.
Puede hacer esto simplemente repitiendo y etiquetando cómo se sienten:Oye, sé que estás molesto porque no paso suficiente tiempo contigo,y luego dirán,sí es cierto.Se darán cuenta de que realmente los comprende y los escucha.
Esa validación hará que sea mucho más fácil hablar con ellos, y encontrará que sus problemas serán más fáciles de resolver cuando pueda llevarlos a ese estado de ánimo.
Táctica # 2: Cinco actos bondadosos para cada uno cruel
No he hablado de esto en un tiempo, pero es absolutamente uno de los conceptos más importantes que debes implementar si estás en una relación.
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Un estudio sobre personas casadas encontró un factor áureo o proporción áurea que muestra un 80% de posibilidades de que las parejas permanezcan casadas. ¿Cuál fue ese factor dorado?
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La proporción áurea para las relaciones felices es cinco actos bondadosos por cada uno cruel.
Una forma más fácil de visualizar esto es pensar en su relación como una cuenta bancaria.
Cada vez que haces algo bueno o considerado por tu pareja, estás depositando en la cuenta, y cada vez que haces algo desagradable o te metes en una discusión, es como sacar dinero de la cuenta.
A veces, las partes desagradables son inevitables en las relaciones, por lo que es posible que deba sacar algo de dinero de su cuenta compartida, pero el objetivo es mantener la cuenta positiva en general. La mejor manera de hacerlo es realizar un seguimiento y asegurarse de estar en línea con la proporción áurea de 5 a 1. A continuación, se muestran algunos ejemplos de actos bondadosos y desagradables en una relación:
Actos amables / positivos: dar un cumplido, darle agua a tu pareja después de un entrenamiento, preparar la cena para ellos, planificar una cita, escucharlos realmente describir su día.
Actos desagradables / negativos: pelear, discutir, hablar unos sobre otros.
Los actos bondadosos no tienen por qué ser grandes profesiones de amor; ¡cada pequeña cosa cuenta!
Táctica # 3: Aprovecha el lenguaje de amor de tu pareja
Esta táctica encaja increíblemente bien con los dos últimos.
La empatía táctica se trata de comprender a quienquiera que esté hablando.
Para comprender verdaderamente a su pareja, debe ponerse a su nivel y hablar con ella de una manera que comprenda.
Lo mismo ocurre con nuestra proporción áurea de actos amables / desagradables de 5 a 1 porque los mejores actos amables son los específicos para las necesidades de su pareja.
Los lenguajes del amor son las expresiones más básicas de cómo las personas dan y reciben amor.
Veamos los 5 tipos de lenguajes del amor y algunos ejemplos de cada uno:
- Palabras de afirmación: las personas con este lenguaje de amor aprecian los cumplidos y prosperan al obtener confirmaciones verbales de que los amas o los extrañas, etc.
- Toque físico: las personas con este lenguaje de amor como abrazar, besar y tomar la mano de su pareja, etc.
- Regalos: las personas con este lenguaje del amor quieren recibir y dar regalos. Estos obsequios no tienen por qué ser extravagantes; cualquier cosa, como bombones y flores, o incluso artículos de bricolaje, demostrarán amor en este caso.
- Tiempo de calidad: las personas con este lenguaje del amor se esfuerzan por pasar tiempo a solas con su pareja, haciendo cosas juntas o incluso simplemente hablando.
- Actos de servicio: las personas con este lenguaje de amor valoran hacer las tareas del hogar juntas, preparar el desayuno en la cama o cualquier cosa en la que te esfuerces por ayudar a reducir su carga de trabajo diaria.
Puedes hacer para encontrar tu lengua de amor y la de tu pareja, y te recomiendo encarecidamente que lo hagas.
A veces las personas tienen un lenguaje de amor claramente dominante, mientras que otras veces, hay 2 o más que están bastante arriba como preferencias primarias y secundarias. Cuanto más sepa sobre el lenguaje de amor de su pareja, más eficazmente podrá satisfacer sus necesidades.
Una comprensión más profunda de los lenguajes del amor no solo te ayudará a comunicarte con tu pareja, sino que también ayudará a que ella te comprenda mejor. Comunicar tus necesidades es muy importante y, a menudo, vemos que el problema no es que no entiendes el lenguaje de amor de tu pareja; es al revés.
Los hombres pueden ser bastante tontos a veces, por lo que hacer un cuestionario sobre el lenguaje del amor con ellos y tener recordatorios diarios de cómo te gusta recibir amor te llevará a una relación mucho más satisfactoria.
Conclusión:
- Una relación intermitente definitivamente puede funcionar después de varias rupturas si ambas partes acuerdan seguir estos consejos:
- Emplea la empatía táctica: esto significa comprender y repetir la visión del mundo de tu pareja, para que se sienta escuchado.
- Cinco actos amables para cada uno desagradable: esta es la proporción áurea para una relación exitosa
- Aprovecha el lenguaje del amor de tu pareja: esto implica dar y recibir amor en el lenguaje del amor del otro, para que ambos se sientan amados a su manera.
