gov-civil-vilareal.pt¿Puede la regla de no contacto funcionar dos veces?
Hoy vamos a hablar sobre la regla de no contacto y, específicamente, qué sucede si no la apruebas. ¿Puede funcionar por segunda vez? ¿O un tercero ...?
Como beneficio adicional, al final de este artículo le daré mis tres mejores consejos para NO romper una regla de no contacto, porque completar con éxito un período de no contacto es la mejor manera de comenzar el proceso de recuperar a su ex.
Pero antes que nada, si estás considerando intentar recuperar a un ex y aún no lo has hecho, ¡compruébalo! He diseñado el cuestionario para decirte qué tipo de posibilidades tienes de recuperar a tu ex. Es un número aproximado, así que no lo tome como una garantía de ningún tipo, pero puede ser útil saber a qué se enfrenta. También recibirá asesoramiento gratuito sobre la mejor manera de seguir adelante.
Si está implementando una regla de No Contacto para tratar de recuperar a su ex, asegúrese de saber exactamente cómo funciona el proceso, para tener la mejor oportunidad de éxito.
Consulte mi guía completa aquí:
Muy bien, vayamos a los detalles.
¿Funcionará la regla de NC la segunda vez que la pruebe?
La respuesta corta es
SÍ, puede, pero perderá parte de su impacto.
Hemos descubierto a través de nuestra propia investigación independiente que 8 de cada 10 personas que usan la Regla de No Contacto para recuperar a su ex no pasarán su período de No Contacto.
¿En qué consiste fallar la regla de no contacto?
En pocas palabras, significa que durante el período de la regla de no contacto, usted se comunica con su ex, o él / ella se comunica con usted y usted responde.
(Si el contacto con su ex es inevitable porque, por ejemplo, trabajan juntos, debería adaptar la regla de no contacto en una; consulte aquí para obtener más detalles al respecto).
¿Qué significa esto en detalle? Aquí hay algunos ejemplos de situaciones comunes que vemos en my, que tiene casi 3,000 miembros, todos en varias etapas del Programa de Recuperación Ex.
Todas estas son fallas de la regla de no contacto:
- Le envías un mensaje de texto porque es su cumpleaños
- Vas a un lugar que sabes que podría estar y te topas con él
- Un miembro de la familia (suyo o tuyo) está enfermo y quieres hablar con él
- Revisas sus redes sociales o acechas a una posible Otra mujer
- Le gusta 'Me gusta' en una de sus publicaciones o en un comentario de una publicación
- Aparece inesperadamente y tienes una conversación más allá del mínimo absoluto
- Crees que ha estado saliendo con otra persona y quieres decirle lo molesto que estás
- Has bebido demasiadas copas y le envías un Snapchat
- Te envía un mensaje positivo como 'Ojalá pudiera verte' y tú respondes
- Te envía un mensaje negativo como “¿Por qué me ignoras? Deja de ser infantil ”y respondes
- Te envía un mensaje neutral como 'Oye' y tú respondes
- Un amigo te dice que está desesperado por hablar contigo, así que le envías un mensaje
- Hablas de él o de la ruptura con un amigo en común o con uno de sus familiares.
- He usado 'él' aquí porque la mayoría de mis clientes son mujeres, ¡pero todo esto se aplica a cualquier género!
Para todas estas situaciones no contacta.
No responde y no inicia.
Si te ves obligado a hablar con él cara a cara, respóndele en un tono optimista, pero no hagas preguntas (ni siquiera '¿Cómo estás?') Y corta la conversación lo antes posible sin ser realmente grosero.
Estás demasiado ocupado siendo el y trabajando en ti mismo. También estás haciendo lo que probablemente dijo que quería y no lo estás molestando.
Esto puede parecer duro, pero bueno, rompió contigo, ¿verdad? (O si rompiste con él, recuerda las razones, por más difícil que sea cuando te mueras por volver con él).
La idea es hacer que se pregunte por qué no lo estás contactando, así que si es su cumpleaños y normalmente le envías un mensaje, el silencio de radio realmente hará que se pregunte. Aquí es cuando la regla de no contacto está funcionando, ¡así que no la sabotees!
Recuerde que el período de la regla de no contacto no dura para siempre. No lo alargue más teniendo que reiniciar.
¿Razones genuinas para romper la regla de no contacto?
Mucho más complicado.
Si viven / trabajan / van a la escuela juntos, o tienen hijos juntos, vea cómo trabajar el.
También hay una lista de factores que, cuando se combinan varios (por ejemplo, está iniciando el contacto, pide volver a estar juntos) podrían significar que puede romper el No Contacto. Estos se enumeran en el libro, que le da la palabra definitiva sobre cómo jugar esto.
El hecho de que ocho de cada 10 fallen en su primera regla de no contacto no significa que pueda estar indiferente al respecto. Esto solo le muestra lo difícil que es pasar un período prolongado sin comunicarse con la persona con la que probablemente solía hablar todos los días.
Tu mejor oportunidad de recuperar a tu ex comienza con una regla de no contacto meticulosamente planificada y ejecutada
Sin embargo, asumiremos que estás leyendo esto porque cediste y rompiste tu regla de no contacto. Te has contactado con tu ex o le has respondido que él se comunicó contigo. Tenemos un protocolo bastante estricto sobre lo que sucede si haces esto.
Lo primero es lo primero: sí, debe reiniciar. Sí, desde el día 1. Sí, esto apesta.
Tienes que hacer esto para que el proceso sea efectivo.
¿Y qué sucede si infringe la regla de NC cinco, seis veces… todavía puede ser eficaz? Piense en ello como un gráfico. Supongamos que prueba una regla de no contacto y la supera con éxito. Su período de No Contacto será tan efectivo como sea posible, digamos que es 100% efectivo. Vas a sacarle el máximo provecho que puedas.
Pero digamos que es la segunda vez que haces Sin contacto, porque rompiste la primera. Entonces perderá un poco su eficacia. No del todo, pero en lugar de ser 100% efectivo, será alrededor del 90%.
La próxima vez que lo rompa, perderá otro 10% de efectividad, y así sucesivamente hasta cero.
Cada vez que tenga que reiniciar porque falló, No Contact perderá efectividad.
Y con esto quiero decir que perderá algo de efectividad tanto en tu ex como en TI.
Tu ex necesita tiempo para superar los sentimientos negativos que ha involucrado el contacto reciente contigo. Incluso si la ruptura no fue mala, no es algo positivo en lo que querrá insistir.
Los hombres tienden a 'pelear o huir': si se comunica con él antes de que haya transcurrido el tiempo suficiente, es probable que discuta y se despierten más sentimientos negativos (pelea). O hará algo como bloquearte, para huir de esos sentimientos (huir).
Permanecer en No Contact le da tiempo para calmarse, recordar las cosas buenas de la relación y extrañar la cercanía que tenías.
Si rompes No Contact y reinicias, no le das esta oportunidad de recuperarse.
Sin embargo, y esta es una parte realmente importante de la regla de no contacto que las personas a menudo olvidan cuando las emociones están muy altas y están desesperadas por recuperar a su ex, el no contacto también te permite superar esa negatividad por ti mismo.
Es probable que estés molesto o desesperado, con tus emociones por todas partes. Este no es un buen momento para estar en contacto con tu ex. En cambio, es el momento perfecto para concentrarse en usted mismo.
Olvídese de lo que está haciendo, lo que no está o podría estar haciendo según las redes sociales. Olvídese de enviarle mensajes de texto y esperar en vano una respuesta. Dedique tiempo a usted mismo: sus intereses, sus otras relaciones, su trabajo, su salud. A medida que avanza el período de la regla de no contacto, se volverá más fuerte y tendrá más control.
Algunas personas incluso descubren que deciden que no quieren a su ex de regreso en absoluto, porque han (re) descubierto la gran persona que son y no sienten que las necesiten en sus vidas.
Así que apégate al 100% a tu regla de no contacto para ver el efecto beneficioso que tendrá en tu vida, con o sin tu ex. Haga de esta su prioridad número uno.
Ahora voy a darte mis tres mejores consejos para hacer precisamente eso (y uno adicional, ¡porque realmente quiero que tengas éxito aquí!).
Consejo número 1: cambie el nombre de su ex en su teléfono
Es mejor pensar en esto como su primera línea de defensa. Esencialmente, si ingresa a su teléfono y cambia el nombre de su ex a No contacto o algo similar, cada vez que esté pensando en comunicarse con él o en responderle, tendrá un recordatorio de que está en Sin contacto .
Intenta cambiar el nombre de tu ex por:
- No respondas
- Ex-Novio - No contactar
- Loco ex novio
- ¡No simplemente no!
- No voy a ayudar
- ¡Olvídalo!
- El temido ex
¡Lo que funcione para ti!
Ahora, si se comunica contigo llamándote o enviando un mensaje de texto, tienes un simple recordatorio para que no respondas. Si tiene la tentación de acercarse a él, este recordatorio también lo hará hacer una pausa por un segundo, lo que podría ser suficiente para evitar que rompa la regla de no contacto.
Es eficaz, pero no tanto como los consejos dos y tres.
Consejo número 2: bloquea el número de teléfono de tu ex
El consejo 2 es el extremo del espectro. Básicamente, lo que está haciendo aquí es bloquear el número de teléfono de su ex para eliminar cualquier tentación de responder a cualquier mensaje que pueda llegar o de comunicarse con su ex.
Hacer esto te limita un poco, porque uno de los aspectos interesantes de la regla de no contacto es poder saber si tu ex te está contactando. Pero si sabes que eres el tipo de persona que definitivamente responderá sin importar cuánto te diga que no, o si alguien más te dice que no lo hagas, quizás bloquear ese número sea una buena idea.
Tenga en cuenta que no está bloqueando a su ex para siempre, solo por la extensión de su período de regla de no contacto, por lo tanto, 21, 30 o 45 días. Después de eso, se desbloquea para poder pasar a la siguiente etapa del proceso.
Consejo número 3: borre su número y déselo a un amigo de confianza
Piense en esto como un consejo intermedio.
Le darás el número de tu ex a un amigo de confianza y luego lo borrarás de todos tus dispositivos. Dígale a ese amigo que le devuelva el número cuando haya terminado su período de regla de no contacto.
Todavía tendrá que tener cierto control emocional aquí, no debe responder a ningún número que no esté en su directorio telefónico. Pero también sabes que tienes un amigo de confianza que te hace responsable.
Estos son mis tres mejores consejos para mantenerme fiel al período de no contacto. Y aquí hay un consejo adicional:
Consejo adicional: deja de seguir a tu ex en las redes sociales
La regla de no contacto no termina, por supuesto, con el contacto directo. Tampoco puedes mirar las redes sociales de tu ex ni las de su familia. Esto incluye comentar en sus redes sociales o en cualquiera de las de su familia, ni siquiera para desearles feliz cumpleaños, ni siquiera un mensaje de disculpa por su pérdida. Silencio de radio.
La mejor manera de asegurarte de cumplir con esto es dejar de seguir a tu ex en todas las plataformas de redes sociales que compartes.
¿Como hacer esto? Varias plataformas ofrecen varias formas diferentes de evitar ver algo que ver con tu ex. Los principales son Instagram, Snapchat y Facebook.
En Instagram, ve al perfil de tu ex, haz clic en el botón Seguir y elige Silenciar tanto las historias como las publicaciones.
ángel número 313
En Snapchat, vaya a Configuración y Silencie su historia y ponga Notificaciones de mensajes en Silencioso. Evite, evite, evite la función Snap Map, y si realmente no puede dejar de comprobar dónde estuvieron por última vez, es posible que deba eliminar amigo ...
En Facebook, vaya a su página de perfil, haga clic en los tres puntos en la parte superior derecha y deje de seguir. Ya no verás sus publicaciones en tu feed y no podrás ver sus Historias.
¿Por qué hacer esto? El dolor de verlo (aparentemente) seguir adelante con su vida, no extrañarte, tal vez incluso salir con otra chica, no vale la pena. Esta es una de las partes más difíciles de seguir en No Contact, así que hazlo más fácil para que en tus momentos de debilidad no puedas ceder fácilmente a la tentación.
Una parte importante de la regla de no contacto es trabajar en ti mismo, alejarte del dolor y las emociones negativas actualmente asociadas con tu ex y recuperar tu estabilidad emocional.
¡Cumpla con su regla de no contacto sin importar qué!
Recuerda ver cuáles son tus posibilidades con tu ex y también suscríbete a my para obtener más ayuda para recuperar a tu ex.
