gov-civil-vilareal.pt¿Puede una ruptura ser buena para tu ex?
Si no sabe quién soy, permítame presentarme. Soy Chris Seiter y ayudo a todo tipo de parejas que atraviesan rupturas. Ahora, la mayoría de las veces me doy cuenta de que los hombres y mujeres que se topan con mi pedacito de cielo aquí en Ex Boyfriend Recovery tienen un objetivo en mente.
Quieren recuperar a sus ex.
Por supuesto, a lo largo de los años he investigado al respecto.
Sin embargo, siempre recibo preguntas como: '¿qué tipo de oportunidad tengo de recuperar a mi ex?' O 'dime exactamente qué hacer', pero la pregunta que realmente deberían hacer es:
¿Puedo crear una relación nueva y mejor si recupero a mi ex?
Después de todo, ¿cuál es el punto de recuperar a tu ex si sigues repitiendo el mismo ciclo de ruptura?
Así que hoy, vamos a explorar si la ruptura puede ser realmente buena para tu relación si recuperas a tu ex y qué debes hacer para crear esa nueva y mejor relación.
¿Romper en realidad puede ser una buena estrategia para recuperar a un ex?
Ahora no voy a andar con rodeos aquí: romper con tu ex PUEDE ser bueno para tu relación.
No creo que haya ninguna duda al respecto, así que la pregunta más interesante para mí es ¿con qué frecuencia los ex que vuelven a estar juntos en realidad permanecen juntos?
Una de las cosas de las que estoy más orgulloso de mi programa, sitio web, podcast o canal de Youtube es que en realidad tenemos muchas historias de éxito diferentes que desean ser entrevistadas y compartir sus experiencias.
Puedo diferenciar sus situaciones y averiguar exactamente qué funciona (¡y qué no!).
Lo que también es realmente interesante es que cuando tenemos esta cantidad de historias de éxito (personas que recuperan a sus ex) que permanecen en contacto con nosotros, podemos ver si permanecen juntos a largo plazo.
Nuestra investigación ha demostrado consistentemente que aproximadamente la mitad de las parejas que vuelven a estar juntas volverán a romper dentro de los primeros tres meses.
¿Por qué las parejas se vuelven a romper con tanta frecuencia y tan rápido?
La primera y más obvia razón es que los problemas de la primera ruptura no se han resuelto por sí mismos.
En otras palabras, la historia continúa repitiéndose y luego ingresas a esta situación intermitente.
La pregunta ya no es si puedes recuperar a tu ex, sino si puedes mantener esa relación.
Me propuse encontrar las diferencias clave entre las relaciones que duran en estas situaciones que no lo hacen, y estos son los hallazgos clave de cómo mantener las relaciones:
Hallazgo n. ° 1: se necesitan dos para bailar el tango
El objetivo de volver con tu ex es crear una relación nueva y mejor que la primera vez.
Naturalmente, se necesitan dos personas para estar realmente comprometidas y dispuestas a hacer los cambios necesarios para que esa nueva relación sobreviva.
Ahora mis clientes casi siempre están listos para implementar cambios en ellos mismos o en sus relaciones, pero sus ex son una historia completamente diferente. Lograr que tu ex se una a bordo es esencial para mantener una relación sólida, pero ¿cómo lo haces exactamente?
Prepara a tu ex antes de volver a estar juntos.
Esto significa que antes de aceptar realmente volver a estar juntos, primero debe hablar sobre el hecho de que no desea que la historia se repita. Debe establecer expectativas realistas y explicarles que está listo para trabajar, pero ellos también deben estar dispuestos a hacerlo.
Recibir ayuda de una fuente externa confiable que pueda empujar a su expareja a esforzarse más
La mayoría de las veces, cuando alguien que amas te dice algo pero estás cerca todo el tiempo, tiendes a ignorar sus consejos. Por otro lado, cuando una fuente externa en la que confía pero con la que no pasa tanto tiempo le dice exactamente lo mismo, presta más atención. Piensas más en lo que dicen y quizás te des cuenta de que 'tal vez necesito esforzarme más en esta relación'.
Por lo tanto, si hablar con su expareja directamente no soluciona la situación, no tema pedir ayuda a un amigo en común.
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Hallazgo n. ° 2: crear nuevos primeros juntos
Detente si has escuchado esto antes.
Tú y tu ex estuvieron juntos durante tres años; crees que sabes todo lo que hay que saber el uno del otro.
Han tenido tantas primeras experiencias juntos que eventualmente se vuelve difícil agregar algo de espontaneidad o aventura a su relación.
Aquí es cuando tu relación parece robótica porque estás haciendo lo mismo una y otra vez. Algunas personas pueden estar de acuerdo con esto, pero la mayoría no. Esto me lleva a uno de mis conceptos favoritos del que hablar:
La proporción de estabilidad y misterio en una relación y cómo necesitamos equilibrar ambos para tener una relación.
Sin embargo, es una paradoja, ¿no? No puedes ser estable y misterioso al mismo tiempo.
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Por eso es mejor ver esto en porcentajes.
Algunas personas prefieren un 60% de estabilidad en las relaciones y un 40% de aventuras, mientras que a algunas personas les puede gustar un 60% de aventuras y un 40% de estabilidad.
El punto es que si no han creado nuevos primeros juntos o no han cambiado un poco las cosas, eso puede ser un problema que contribuya a causar otra ruptura.
Durante mucho tiempo he dicho que compartir las primeras experiencias con un socio une a las personas más que nada.
Una analogía que me gusta usar es cuando ves una gran película por primera vez, todo va a ser más potente cuando experimentas las emociones que la película intenta evocar.
Ahora, si realmente amas la película, puedes volver a verla.
Sabrá lo que está a punto de suceder, pero seguirá siendo divertido ... hasta que una vez ya no sea lo mismo que solía ser.
Las primeras experiencias compartidas con su ex / pareja sienten lo mismo. Si ya ha tenido esa experiencia con ellos, es posible que desee volver a tener esa experiencia. Aun así, no tendrá el mismo nivel de vulnerabilidad emocional y emoción que encontrar algo nuevo que puedan experimentar juntos por primera vez.
Hallazgo n. ° 3: alcanza el índice de gratitud
Los psicólogos usan constantemente una palabra para describir la cualidad que mantiene vivas y en pie las relaciones estables: Gratitud.
Mostrar gratitud hacia alguien con quien estás les permite apreciar la relación en la que están.
Entonces, ¿cuál es la proporción de gratitud que acabo de mencionar?
Es algo que se nos ocurrió para describir la proporción de actos bondadosos versus actos desagradables por los que debes luchar en tu relación.
La proporción ideal de gratitud es: por cada 5 actos bondadosos, se le permite 1 acto desagradable.
Piense en ello como un banco: cuando tiene una cuenta bancaria, desea depositar dinero en la cuenta bancaria para poder ahorrar tanto dinero como sea posible, pero cada vez que tiene la tentación de comprar algo, saca dinero de la cuenta. cuenta bancaria.
Bueno, los actos de gratitud o los actos amables funcionan de esta manera.
Es como agregar dinero al valor de su relación.
Cada vez que tiene una pelea, una discusión o un desacuerdo, está sacando dinero de su cuenta de relación compartida.
Lo que siempre te esfuerzas por hacer es que por cada cinco cosas amables que hagas por tu ex, o por cada cinco actos de gratitud, puedes tener una discusión, una decepción o un acto desagradable.
Sé que esto suena fácil en teoría, pero en realidad es mucho más difícil hacer un seguimiento de los actos de gratitud o bondad en tu vida diaria. Es por eso que recomiendo que si mis clientes recuperan a sus ex, hagan un juego con esto, para que tanto ellos como su ex lleven un registro de los actos amables que hacen el uno por el otro. De esa manera, al final del día, tienen algo que recordar juntos. Esto fomenta la reciprocidad para los actos amables y también hace que se den cuenta más de su valor.
Hallazgo n. ° 4: identifique los pensamientos ocultos que tienen demasiado miedo de decir
Ahora bien, esto finalmente se reduce a escuchar.
Escuchar te permite hacer que tu ex se abra más de lo que te imaginas.
Pero, ¿cómo le haces saber a tu ex que realmente lo estás escuchando y que estás abierto a comprender su punto de vista?
Bueno, la mejor forma de hacerlo es etiquetar sus emociones ocultas.
Supongamos que cree que sabe lo que piensa su ex. Quizás esté molesto por una discusión que tuviste. La mayoría de la gente nunca aborda las discusiones y simplemente las esconde debajo de la alfombra.
Debes asegurarte de que si vuelves con tu ex, adquieres el hábito de señalar y etiquetar lo que crees que está pensando para que pueda aclarar si eso realmente está pasando por su mente.
Como ejemplo más específico, digamos que tú y tu ex se pelean (en tu nueva y, con suerte, mejor relación) porque tu ex no estaba seguro de cuántos hombres te están coqueteando.
Por supuesto, no es culpa tuya que los hombres te estén coqueteando, pero los sentimientos de tu ex siguen siendo válidos y debes hacérselo saber.
La mejor manera de hacerlo es etiquetar exactamente lo que está pensando y cómo puedes identificarte con él.
Palabras simples como 'Mira, sé que te sientes ansioso por el hecho de que todos estos tipos me están coqueteando, pero quiero hacerte saber que eres el único para mí. Solo tengo ojos para ti ”puede hacer una gran diferencia.
Sé que suena demasiado simple y bueno para ser verdad, pero a veces eso es todo lo que hace falta para que tu ex se abra contigo. Necesita sentirse escuchado y tranquilizado porque eso hará que se mantenga más involucrado en mantener una relación sólida.
Conclusión:
Una ruptura puede ser buena para una relación si puede garantizar lo siguiente en su nueva (y mejorada) relación:
- Ponlo en la misma página que tú cuando se trata de hacer esfuerzos para mantener la relación sólida
- Crear nuevos primeros juntos
- Alcanza la proporción perfecta de gratitud de 5 a 1
- Identificar sus pensamientos ocultos y validarlos
