gov-civil-vilareal.ptRompiendo el mito del cierre con ex
La semana pasada escribí sobre y por qué es tan importante dejarlos ir. Me gusta darles hechos, chicos, en lugar de ideas a medias. Entonces, mientras investigaba, me pregunté por qué estamos tan impulsados a encontrar un cierre después de una ruptura.
Tenía una fuerte inclinación de que la motivación detrás de este deseo era en realidad una razón más para prolongar una forma de pensar que nos permite esperar la reconciliación. Básicamente, una excusa para aferrarse a esa pequeña noción de que tu ex y tú podrían volver a estar juntos. Me encontré en una madriguera de internet, por así decirlo.
Pero esa fue solo mi conjetura. Entonces comencé a cavar. El tema fue realmente interesante.
Quiero decir, nosotros, como humanos, somos personas naturalmente curiosas. Pero, ¿qué alimenta la necesidad que tenemos de que las cosas estén completas? ¿Por qué algo no puede terminar y lo aceptamos? Estoy muy familiarizado con la inquietud que conlleva dejar las cosas sin hacer.
Sé que no soy el único.
Tomemos a Napoleón, por ejemplo. Era conocido por su curiosidad. Incluso invadió Egipto simplemente para saciar su mero interés por la cultura egipcia.
414 que significa amor
Esa misma invasión de Egipto condujo al descubrimiento de la Piedra Rosetta, que con el tiempo terminó en Londres, donde hasta el día de hoy permanece en el Museo Británico.
La Piedra en sí fue objeto de la curiosidad de cientos de hombres durante ese tiempo.
Los dibujos de la piedra empezaron a circular. Intelectuales de toda Europa participaron en un concurso para descifrar los jeroglíficos y, a su vez, desbloquear las claves de varios otros misterios ocultos dentro de los mismos jeroglíficos que habían sido indescifrables durante siglos.
Todos querían la fama y la fortuna que conlleva ser el primero en descubrir lo que significaba. Cuanto más se adentraban en su viaje para descifrarlo, más preguntas tenían que respuestas.
Personas de todos los ámbitos insondables de la vida trataron de averiguar cómo hacer coincidir el lenguaje común y los jeroglíficos, ya que se suponía que debían decir exactamente lo mismo.
Sin embargo, nadie podía imaginarse cómo los caracteres de un idioma coincidían con los símbolos del otro y viceversa.
Entra Jean-Francois Champollion (1790-1832).
Provenía de una familia sin riqueza cuantificable y sin educación formal. Sin embargo, desde muy joven se enamoró de la historia de las civilizaciones antiguas.
Estudió varios idiomas antiguos, griego, hebreo, latín y muchos más. Todo lo cual dominó cuando cumplió los doce.
Finalmente, el interés de Champollion llegó a aterrizar en Rosetta Stone. Después de poner su mirada en él, lo hizo con un enfoque diferente al de cualquiera de las otras personas que lo intentaron. No buscaba la fama ni la fortuna.
Lo impulsaba únicamente una cosa, la curiosidad. Aprendió los muchos idiomas de Egipto y cómo progresaron con el tiempo. Considera los dos lenguajes de manera integral en lugar de sistemática, como si fueran imágenes en lugar de palabras individuales.
Eventualmente, Champollion fue quien rompió la Piedra Rosetta, gracias a que adoptó una percepción diferente de los escritos.
Su enfoque consistía en analizar el problema en su conjunto desde tantos ángulos como fuera posible. En el proceso, lo desconocido llegó a desentrañarse revelando las respuestas que buscaba y mucho más.
Esto es exactamente lo contrario de la forma natural de pensar de la gente. Generalmente, una situación se ve como si fuera bidimensional, con una sola forma de abordarla.
Sin embargo, Champollion tuvo la idea correcta. Es más como una situación en tres dimensiones y se puede abordar desde todos los lados.
(Si nos estuviéramos divirtiendo y hablando de temas científicos, podríamos argumentar a favor de una forma de ver las cosas en cuatro dimensiones, pero no creo que sea necesario).
Entonces, si toma esto en cuenta, lidiar con una situación como una ruptura afecta en gran medida su percepción de la situación.
Sin embargo, cuando las respuestas están en la mente de otra persona, solo se puede especular. La mayoría de las veces, esa otra persona retiene la verdad y deja al que busca respuestas sin ninguna explicación lógica y, a menudo, con más preguntas que antes.
Lo que me resulta gracioso es que, al emprender la búsqueda para comprender algo, inevitablemente nos abrimos a dos posibilidades.
La primera es que encontraremos una respuesta y nuestra curiosidad se saciará.
Queda por ver si ese descubrimiento es uno que queremos escuchar o no. Y si la respuesta es una que no queremos escuchar, existe la pregunta de si aceptamos la respuesta dada o si optamos por ignorarla por completo y seguir buscando la verdad.
Esto sucede con demasiada frecuencia y es por eso que tengo esa inclinación de que algunas personas se aferren a la idea del cierre simplemente para posponer la aceptación del fin de una relación.
Sin embargo, también existe una segunda posibilidad, que no encontremos ninguna respuesta.
Cuando nos enfrentamos a la falta de una respuesta, como Champollion, nuestras mentes saben que existe una solución o explicación en alguna parte. Newton
La Tercera Ley establece que 'por cada acción hay una reacción igual y opuesta'. Esto también se puede aplicar a los acontecimientos de la vida. El reflujo y el flujo de la marea es una reacción a la atracción gravitacional de la luna y el sol combinada con las rotaciones de la tierra.
La causa del viento es una diferencia en la presión atmosférica que hace que el aire fluya desde el área de mayor a menor presión. Sin embargo, hay algunas cosas cuya causa se desconoce. No es que no exista una causa. Es solo que aún no se ha descubierto.
Por ejemplo, las rocas navegantes del Valle de la Muerte. Desde la década de 1940, los científicos han especulado sobre las razones por las que estas rocas viajaron, aparentemente solas, a través del suelo del desierto. Básicamente, había sido etiquetado como un fenómeno.
Sin embargo, en 2013, el misterio de las rocas finalmente fue resuelto por dos primos, también científicos, que colocaron rocas con rastreadores GPS en un extremo de la playa.
Descubrieron que durante los meses más fríos, toda el área estaría cubierta por un estanque poco profundo. Cuando las temperaturas bajaran por la noche, toda el área del agua estaría cubierta por una capa de hielo.
A menudo agarrando las rocas dentro de él. Durante el día, a medida que aumentaban las temperaturas, la capa de hielo en la parte superior del área se rompía en capas y se movía a medida que se derretía, llevándose las rocas con ellas a medida que se movían.
Las rocas arrastrarían el suelo de la playa dejando rastros. Eventualmente, a medida que la temperatura subiera, el hielo se derretiría y el agua se evaporaría, dejando las rocas en su nueva posición con rastros detrás de ellas.
El cambio de temperatura y humedad creó el ambiente perfecto para que las rocas se deslizaran. Y como nadie había obtenido un permiso para observarlos hasta los dos primos, el movimiento de la roca había conservado su misterio.
Como los científicos, nuestras mentes continúan anhelando y buscando esa explicación. Incluso cuando se enfrenta a una respuesta imposible, todavía existe una respuesta.
Alimentando la curiosidad
Entonces, ¿qué es lo que hace que nuestra curiosidad sea tan ... insaciable?
La curiosidad se origina en nuestro deseo de llenar un vacío en nuestro conocimiento.
Hagamos esto visual.
Solo sigue adelante. Mis pensamientos pueden volverse un poco abstractos.
Las imágenes ayudan.
Imaginemos que todos en el mundo poseen un muro y este muro está formado por todo el conocimiento que poseemos.
Cuando somos bebés, sabemos muy poco. Por lo tanto, es posible que solo tengamos unos pocos ladrillos, porque nuestro conocimiento es limitado.
Sin embargo, cuando nos encontramos cara a cara con algo interesante de lo que carecemos de conocimiento, nuestro muro se expande.
Ese deseo de llenar el vacío nos lleva a buscar la información necesaria para llenarlo. Este impulso sería curiosidad.
Ahora, a medida que envejecemos, nuestro muro también crece en altura, dependiendo de cuánto conocimiento acumulemos en las áreas que nos interesan.
El muro, que simboliza nuestro conocimiento, continúa expandiéndose a medida que nos enfrentamos a preguntas que necesitan respuesta a lo largo de nuestras vidas.
Algunas personas son naturalmente más curiosas que otras. Sus muros serían aproximadamente del tamaño de la Gran Muralla China. Mientras tanto, otros pueden estar inclinados a ser menos curiosos, rara vez abandonan su zona de confort y mantienen limitados sus conocimientos.
Entonces, puedes imaginar, cuando una persona se enamora, crea una sección completa de información basada en su relación.
Quiero decir, al estar enamorado constantemente querrás saber más sobre la persona y sus intereses. Aprenderán cosas nuevas juntos. Y crea recuerdos.
Dicho esto, después de que una relación termina, es casi como si una sección completa de ese muro ahora fuera un conocimiento inútil que se ha separado del resto del muro, dejando un espacio lleno de preguntas.
'¿Qué hice mal?'
'¿Hay algo que pueda hacer para solucionar este problema?'
'¿Qué hago ahora?'
La mente humana no solo anhela respuestas. Anhela respuestas simples.
Y creo que todos podemos estar de acuerdo en que no hay muchas respuestas simples en esta situación.
Según un TedTalk con Ameya Naik, psicóloga, analista y estudiante de posgrado de la Facultad de Derecho y Diplomacia de Fletcher, solo hay una respuesta precisa y honesta para cada pregunta que podamos hacer.
y el tiene un punto.
'No lo sé.'
Excepto que es una respuesta insatisfactoria.
Elegí mencionar el TedTalk de Ameya Naik porque en él contaba una historia sobre una gran controversia en torno a un atentado con bomba en la India cuando era joven. El hermano de un terrorista implicado fue capturado y condenado a muerte.
Nota:Estoy parafraseando aquí. Fue una historia mucho más larga y detallada. Pero solo necesitas conocer la esencia.
Fueron necesarios 20 años de debates antes de que se ejecutara la sentencia del tipo. Ameya fue parte de esos debates. Los debates se referían al nivel de participación del hermano y si merecía la pena capital.
En 2015, dos días antes de la ejecución del hombre, la Corte Suprema de India se reunió y denegó su apelación final.
Una vez que el hombre fue ejecutado, cualquiera que todavía debatiera los detalles de su caso fue etiquetado repentinamente como simpatizante del terrorismo.
Amaya dice,
“El 29 de junio fue un tema complejo. El 30 de junio, era inexplicablemente simple, incluso para algunas personas que estaban familiarizadas con las complejidades legales hasta ese momento '.
Continúa hablando sobre las diferentes razones por las que esto sucede. Uno de los cuales es la emoción, posiblemente uno de los motivadores más fuertes que existen.
Desde aquí habla de miedo e incertidumbre.
A nadie le gusta estar en una situación en la que no está seguro y no sabe las respuestas, especialmente cuando la pregunta es: '¿Por qué terminaron las cosas con alguien que se suponía que debía cuidarme y respetarme?'
En 1990, a un investigador llamado Arie Kruglanski se le ocurrió la “necesidad de un cierre”. La escala que creó midió la necesidad de una persona de una respuesta sobre un tema determinado.
'El NFCS fue diseñado para evaluar la' motivación de las personas con respecto al procesamiento y juicio de la información '. La necesidad de cierre cognitivo se define como el deseo de una respuesta para terminar con el procesamiento y el juicio de la información, incluso si esa respuesta no es la correcta o la mejor '.
Quiero decir, ¿no es esto totalmente cierto?
Cuando estaba en la escuela estudiando artes visuales y negocios, aprendimos la técnica de usar una línea discontinua para transmitir una forma en una de mis clases de arte.
Mira la foto de abajo.
Cuando miras la imagen, ¿todavía ves un triángulo?
¿Un cuadrado?
¿Una mandíbula?
No hay conjuntos completos de líneas allí para indicarle las formas y, sin embargo, aún las ve. Tu mente llenó el espacio que falta sin siquiera consultarte primero.
¡Qué grosero!
Pero ... ¡qué genial!
Así es como funcionan nuestras mentes. Cuando algo está incompleto, busca corregir el problema sin que usted se dé cuenta.
Es por eso que nosotros, como humanos, somos tan buenos en el reconocimiento de patrones. Y por qué me pongo a cantar cuando alguien usa una frase simple en una conversación regular.
No puedes decirme eso cuando alguien dice '¿Estamos a mitad de camino?' que no quieres cantar '¡Woah-oh! Viviendo en una oración '.
Nuestro cerebro desea tanto que las cosas se terminen y se completen que literalmente hará que suceda por sí solo.
Puede ser genial. O, en mi caso, puede hacer que tus amigos pongan los ojos en blanco constantemente antes de que pueda sacar el primer 'Soy yo' de Adele de mi boca cuando gritan 'Hola' mientras entran por la puerta.
Por lo tanto, no es del todo sorprendente que, después de una ruptura, nos encontremos acostados en la cama todas las noches mirando al techo durante horas, sin poder dormir. Y luchando contra el impulso a las dos de la mañana de llamar a nuestro ahora ex para exigir su explicación de lo que pasó con nuestra relación.
Escucho a tanta gente después de una ruptura exigir que 'necesitan un cierre'.
Pero, ¿qué es el cierre?
Cultura de cierre
'¡Solo necesito saber qué pasó!'
'Necesito entender'.
Si bien nuestra curiosidad por comprender lo desconocido ha sido la fuerza impulsora detrás de todos nuestros principales descubrimientos y todos los inventos brillantes de la historia.
hecho, la necesidad de saber no siempre es una fuerza positiva.
Los humanos no lidian bien con los no resueltos.
El cierre es cuando el deseo de respuestas ya no existe.
Esto también se puede atribuir a una palabra diferente, aceptación.
Prefiero la aceptación al cierre.
Verá que la diferencia entre los dos es que el cierre requiere respuestas, mientras que la aceptación se puede obtener independientemente de si se da una respuesta o no.
Este impulso para lograr el cierre se formula en la formación del hipocampo, o HCF. Esta área del cerebro controla la memoria a corto plazo, la memoria a largo plazo y la navegación espacial. Algunos estudios sugieren que nuestros recuerdos están vinculados a lugares, básicamente trazando el mapa del mundo en términos de lo que recordamos en cualquier posición dada en él.
También sugieren que tener un recuerdo o una emoción ligada a algo tangible como un lugar o un elemento le da al recuerdo o emoción una sensación de ser más “real”.
Por eso, después de una ruptura, nuestras emociones sobre la ruptura no están ligadas a nada en particular. No existe una idea sólida o una razón que pueda explicar completamente por qué las cosas no salieron como se esperaba.
El resultado son pensamientos confusos y una incapacidad para concentrarse en otra cosa. Esto se intensifica en el tiempo posterior a una ruptura debido a las intensas emociones.
Algunas personas pasan años buscando respuestas.
Es siquiera posible
Sí, el cierre es posible de dos formas.
Uno, confrontas a tu ex y le pides una explicación. El único inconveniente de esto es que la mayoría de las veces un ex endulzará sus razones de por qué la relación no funcionó, ya sea para evitar lastimarte o para evitar que te enojes con ellos.
Lo que estoy diciendo es que, incluso si obtiene una respuesta, puede que no sea una que pueda aceptar. Quiero decir, seamos realistas, incluso si te dice la verdad, a veces la verdad no es lo que queremos.
Dos, obtienes un cierre al aceptar que no obtendrás un cierre.
'¿Quéaaaaaaaaaaaat?'
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No se limite a creer en mi palabra
Nancy Berns es socióloga de la Universidad Drake. Una vez la escuché pronunciar un discurso sobre el cierre y en él desacreditó el cierre como una especie de mito.
Ella lo expuso así:
Alegría y dolor: el cierre como un puente entre los dos
La mayoría de la gente imagina que la alegría y el dolor son dos estados separados. Esto significa que la promesa de cierre es un medio para pasar de un estado de dolor a un estado de alegría.
La única condición es que tomes todos los recuerdos que te causan dolor y los guardes en una caja y los dejes en el estado de dolor cuando vuelvas a estar feliz. Me gusta su forma de describirlo porque te da una imagen metálica de la idea que está planteando.
Sin embargo, este concepto que la mayoría de la gente acepta es engañoso.
Joy y Greif no son estados separados. Coinciden.
La idea de que solo puedes ser feliz o solo estar triste en un momento dado es subestimar severamente la complejidad que eres.
Hace unos años, un amigo mío y yo salimos al lago con unas cámaras de aire y una hielera. Nos atamos los tubos y decidimos pasar toda la tarde flotando. Charlamos, pero finalmente los dos terminamos durmiendo. Cuando me desperté, se había ido.
Había recibido un mensaje de texto de una chica y nadó de regreso a la casa mientras yo continuaba flotando. Creo que había planeado regresar. Pero cuando
Me desperté y descubrí que me había desviado todo el camino hasta el otro extremo del lago, a casi una milla de donde habíamos entrado.
No hace falta decir que esto no estaba en el plan de juego.
Entonces, ahí estaba yo, solo yo, dos cámaras de aire vacías y otra cámara de aire con una hielera.
No sabía qué hacer. No tenía teléfono; Lo había dejado en casa por miedo a que se le cayera al agua. Y no tenía muchas opciones. Podría sentarme allí y esperar que regresara a buscarme, o podría nadar la milla de regreso al muelle.
Había un problema más. No podía dejar las cámaras de aire y la nevera.
Sabía que me tomaría un tiempo nadar toda la distancia, y que estaría oscuro cuando regresara. Sería imposible garantizar que podríamos conducir y encontrar los tubos en el borde fangoso y cubierto de maleza del lago.
Había una razón por la que habíamos llegado a donde lo hicimos.
Entonces, hice lo único que se me ocurrió. Desaté las cámaras de aire y até la cuerda para hacer una cuerda larga. Lo tejí a través de los ojales de los tubos, flotando en el agua todo el tiempo.
Até el extremo de la cuerda firmemente alrededor de mi tobillo y comencé a nadar de regreso.
A mitad de camino, me sentí increíblemente fatigado.
El dramaturgo en mi cabeza gritó: '¡No vamos a lograrlo!' Me agarré al tubo y contuve el aliento.
Fue entonces cuando me recordé a mí mismo, no tenía otra opción. Era nadar o esperar.
Esperar nunca ha sido mi fuerte, especialmente en medio de un lago en el este de Texas, donde las serpientes tienden a nadar cuando se pone el sol y el agua se enfría.
Entonces, puse mi mente a cargo. Cuando mis piernas se cansaron, usé mis brazos. Cuando mis brazos se cansaron, me recosté sobre mi espalda y usé mis piernas.
Finalmente, exhausto, me encontré a unos metros de la orilla.
Allí, en el muelle, estaba sentado mi amigo.
Dijo: 'Vi que ya casi habías vuelto, así que pensé que te esperaría'. Estaba lívido, pero el hecho de que mis piernas estaban literalmente gelatinosas anuló mi enojo mientras me ayudaba.
Verá, pasar por tiempos difíciles, una ruptura, la muerte de un ser querido o no lograr algo por lo que trabajó realmente duro, es comparable al lago.
Casi siempre, un resultado que no esperamos es con lo que terminamos, como si yo atravesara una milla a través de un lago con más equipo del que debería haber podido remolcar. No estaba preparado.
No pasa el tiempo en una relación preparándose para las consecuencias de su final. Si hicieras eso, no podrías disfrutar de la relación en absoluto.
La mayoría de las personas se refieren a las emociones que siente después de una ruptura como equipaje.
Salimos mucho al lago, así que gastamos mucho dinero en un buen equipo para cuando vayamos. Si hubiera dejado todo nuestro equipo al otro lado del lago, era poco probable que lo encontrara en el mismo estado en el que estaba cuando lo dejé.
Voy a seguir adelante y a disculparme por dejarle caer un término económico aquí.
El costo de oportunidad de dejarlo allí no superó el beneficio de llevarlo conmigo, aunque hizo que recuperarlo fuera mucho más difícil.
La idea de que puedes encerrar los recuerdos de una relación para seguir adelante es un completo desperdicio si tu relación fue positiva de alguna manera. Si te trajo alegría en algún momento, entonces vale la pena conservar esos recuerdos, incluso si hay un poco de dolor con la felicidad.
Tu mejor opción es tomar cualquier dolor que tengas después de una relación y usarlo como una oportunidad de aprendizaje. Decida lo que aceptará y no aceptará en el futuro. Aprenda a ver a través de las acciones de las personas.
Ésta es parte de la razón por la que amo tanto la psicología.
Además, si tratas de esconder tus recuerdos simplemente porque son dolorosos, descubrirás que tienen una tendencia a salir de la caja en la que la guardaste y acercarse sigilosamente. Como esa ardilla salvaje que mi padre domesticaba cuando era niño y que seguía comiendo hasta salir de una caja de zapatos.
Si tuviera que resumir todo, porque cubrimos mucho hoy, se reduciría al hecho de que todos piensan que el cierre será la solución maestra de por qué se sienten tan mal después de una ruptura. Es normal querer entender lo que pasó.
Pero el cierre no funciona de la forma en que la mayoría de la gente cree.
Si realmente quieres seguir adelante y dejar ir las emociones dolorosas que pisotean todo tu corazón en este momento, debes agarrarlas y hacer que funcionen para ti.
Transforme su dolor en una experiencia de aprendizaje mientras se permite aferrarse a los recuerdos felices que tiene con su ex.
Algunas personas dicen que no pueden soportar pensar en los recuerdos. Son demasiado dolorosos.
¿Y qué? Perdiste el tiempo que estabas en esa relación. ¿Vas a descartarlo como un momento perdido en el tiempo?
No hay nada en este mundo que me haga querer olvidar el tiempo que pasé con cualquiera de las personas con las que he salido.
Cada relación me enseñó más sobre mí de lo que sabía antes. Sin ellos, no sería quien soy. Incluso si son los idiotas más grandes del planeta, me lo dieron y por eso estoy agradecido.
Espero que pueda encontrar la fuerza para nadar la distancia, incluso si está flotando en el agua y encontrar el valor en el equipaje que queda después de su relación.
Domestica a esa ardilla, para que no tengas que mantenerla escondida en una caja y puedas disfrutar de lo increíble que es tener una ardilla como mascota ...
Me refiero a recuerdos felices que también son útiles.
