gov-civil-vilareal.pt3 formas creativas de impulsar tu autoconcepto
Cambiando tu autoconcepto y cómo te ves a ti mismo es la vía rápida para manifestar lo que quieras. Porque la forma en que te ves a ti mismo determina directamente cómo te ven los demás y, en última instancia, cómo te tratan.
Si bien alterar su autoconcepto es algo así como un concepto abstracto, compartiré algunas de mis formas creativas favoritas para cambiar la forma en que se ve a sí mismo para mejor.
1- Dibuja tu mejor yo en una hoja de papel
No tienes que ser un artista para hacer esto, pero este ejercicio te ayudará a comenzar a “verte” a ti mismo en la forma en que quieres ser.
Saca una hoja de papel y dibuja la representación física de quién eres realmente.
Cada detalle no es importante, y no tiene que verse perfecto. El objetivo es obtener una imagen clara de el tipo de persona quien encarna tu deseo.
Un truco aquí es pensar en las áreas en las que desea manifestar el mayor cambio a gran escala.
Si desea manifestar cambios en su apariencia física, digamos que desea perder peso, obviamente, se dibujará en un cuerpo más en forma.
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Si su transformación deseada es más sutil, digamos, quiere tener más confianza, entonces puede dibujarse con la cabeza en alto, una gran postura y una sonrisa en su rostro.
2- Escribe tu día típico
Este ejercicio es perfecto para ir un paso más allá con tu autoconcepto porque identificarás patrones de comportamiento que tomarías si fueras a alcanzar tu objetivo final.
La mejor manera de hacer esto es escribir una historia o un guión sobre cómo sería un día promedio para alguien que tiene el concepto de sí mismo que usted tiene.
Por ejemplo, supongamos que se imagina a sí mismo como alguien que tiene un trabajo o una carrera bien pagados, es muy respetado y tiene un corazón generoso.
Un día típico puede incluir que te despiertes en tu cómoda cama con tiempo para cuidarte por la mañana.
Puede ir a una clase de yoga o salir a correr y luego disfrutar de un desayuno saludable en casa.
Te diriges al trabajo sintiéndote seguro y emocionado por el día que tienes por delante. Te sientes desafiado y comprometido con tu trabajo, pero te sientes tranquilo y centrado.
Tomas descansos a lo largo del día para mover tu cuerpo y respirar aire fresco.
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Al final del día, sales del trabajo y regresas a casa sintiéndote satisfecho.
Puede cenar con amigos o familiares, luego pasar un tiempo relajándose antes de acostarse, sintiéndose realizado.
Los detalles de este día cambiarán en función de sus objetivos y deseos específicos, pero el punto es tener una idea clara de cómo quiere sentirse en el día a día.
3- Pasa 24 horas con tus zapatos nuevos
Elija un día para 'ponerse' metafóricamente en los zapatos de la persona que tiene el concepto de sí mismo que está creando.
(Este puede ser divertido.)
Puede elegir un día normal o puede elegir una hora en la que tenga el día libre en el trabajo.
Pero comprométete a pasar 24 horas en tu nuevo estado mental elevado.
Cuando la nueva versión de ti se despierta por la mañana, ¿qué hace? ¿Cómo se trata a sí misma?
Cuando está en el mundo, ¿cómo camina? ¿Cómo se comunica con los demás?
¿Que come ella? ¿Cómo se entretiene?
La idea es tener una idea lo más clara posible de cómo se sentiría tener el concepto de sí mismo que desea.
no tienes que ser Perfecto , pero el objetivo es agregar tantos de estos cambios en un día como sea posible.
Por ejemplo, si quieres ser una persona segura de sí misma, podrías caminar conscientemente con una mejor postura.
Si está manifestando amor de una persona específica, puede elegir, para ese día, asumir que ellos desear tú y evitar acercarse a ellos o donación su atención a ellos primero.
Si está manifestando un cuerpo más delgado, camine en los zapatos de su persona más delgada.
si ya tenido el cuerpo de tus sueños, qué comerías y cómo moverías tu cuerpo para preservar su activo más preciado y preciado?
¡Sé creativo con este y diviértete con él!
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4- Crea un diario de “prueba”
Otra gran idea para trabajar en su autoconcepto es mantener un registro de todas las 'pruebas' que ve (y crea) en su vida diaria que respaldan la nueva creencia que está tratando de cultivar.
Por ejemplo, si quiere creer que es adorable, mantenga una lista actualizada de todas las veces que alguien le muestra amabilidad o aprecio.
Podría ser un colega en el trabajo que elogia tus ideas, tu pareja que te prepara la cena o alguien que te dice que te ves bien hoy.
Si su autoconcepto incluye estar en forma y atractivo, mantenga un registro de todas las veces que elige alimentos más saludables o hace ejercicio, incluso si solo se trata de una caminata corta.
También puede buscar “pruebas” en oportunidades o pequeños indicios de que va en la dirección correcta.
Digamos que estás alterando tu concepto de ti mismo para verte a ti mismo como alguien afortunado y abundante.
Registre monedas adicionales que encuentre en el suelo, lugares de estacionamiento que se abren justo cuando está buscando uno o una venta que atrape justo a tiempo.
También puede crear su propia 'prueba' estableciendo la intención de notarlo más.
Esto ayuda a volver a entrenar tu cerebro para buscar evidencia que respalde la nueva creencia que estás tratando de cultivar.
Pensamientos finales
Trabajar en su autoconcepto es un proceso continuo que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso.
¡Pero vale la pena!
Cuando tienes un sentido claro de quién eres y de lo que eres capaz, te abres a nuevas oportunidades y experiencias.
Te vuelves más confiado, más enfocado y más intencional en tus acciones.
Así que tómese un tiempo para trabajar en su autoconcepto hoy y vea cómo mejora su vida mañana.
Con amor, luz y, sobre todo, magia,
-Alex
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